Et ni år gammelt barn vokser aktivt, dets indre organer udvikler sig, og hans knogler og tænder styrkes. I denne alder fortsætter hjernens udvikling, og det endokrine system dannes. På grund af skoletryk og fritidsaktiviteter har de fleste 9-årige brug for støtte til øjen-, rygsøjle- og nervesystemets sundhed. Og vitaminer hjælper meget med dette.
Uden et tilstrækkeligt indtag af vitaminer kan børn ikke udvikle sig normalt og modstå eksterne faktorer. Mangel på selv et vitamin i barndommen kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Hvilke vitaminer er vigtigst for et 9-årigt barn, og hvor kan et barn i denne alder få dem fra?
Hvilke vitaminer er der brug for ved 9 år?
- Til skeletvækst og permanente tænder et 9-årigt barn skulle få nok D- og A-vitaminer samt gruppe B og blandt mineralerne - calcium og fosfor. Deres kilder er fødevarer som ost, mælk, hytteost, æg, fisk, lever og andre.
- Så immuniteten for et 9-årigt barn er stærk, vigtigst er en tilstrækkelig forsyning med C-vitamin, hvis kilde er alle frugter, bær og grøntsager. Folsyre, vitamin E, PP og A er også vigtige for immunfunktionen.
- Det er især vigtigt for et skolebarn at beskytte synsorganerne mod stress, hvor det er særligt vigtigt at modtage vitamin A og beta-caroten. Deres kilder kaldes æg, mejeriprodukter og kødprodukter, orange frugt og grøntsager, fisk. Vitaminerne E, C og B2 understøtter også øjens sundhed og synsstyrke.
- At støtte metaboliske processer og nervesystemets arbejde For et 9-årigt barn er vitaminer i gruppe B. meget vigtige. De kommer ind i barnets krop fra korn, brød, bælgfrugter, urter, nødder, kød, grøntsager og andre produkter. For normal mental aktivitet og ydeevne er et barn lige så vigtigt at modtage omega fedtsyrer, jod og zink.
Hvornår er vitamintilskud nødvendigt?
Efter at have besluttet at kontrollere indtagelsen af vitaminer i kroppen af et 9-årigt barn skal du først og fremmest være opmærksom på den studerendes diæt, fordi de fleste af de vitaminer, vores krop modtager fra mad. Læs om den rigtige elevmenu i en anden artikel.
Ikke desto mindre er der situationer, hvor et barn i denne alder kan anbefales apotek vitaminpræparater. Hovedårsagen til udnævnelsen af komplekse vitaminer er barnets ubalancerede og utilstrækkelige ernæring. Også 9-årige skolebørn bør tage vitaminer til:
- Øget fysisk og mental stress.
- Overarbejde.
- Dårlig appetit.
- Væksthæmning.
- Hyppige forkølelser.
- Sæsonmæssig mangel på friske grøntsager og frugter.
- Genopretning efter en akut sygdom (især efter antibiotikabehandling).
For hvad Dr. Komarovsky synes om vitaminer, se hans program.
Mest populære vitaminer i en alder af 9
De mest populære komplekse vitaminer, der kan anbefales til et ni år gammelt barn, er:
- Pikovit Forte 7+. Tilskuddet findes i sukkerfri mandarintugbare tabletter. Dette kompleks indeholder næsten alle vitaminer, blandt hvilke der især er mange B-gruppe vitaminer. Tilskuddet anbefales at tage med hyppige forkølelser og nedsat appetit.
- Multi-faner Junior. Disse tyggetabletter er en kilde til ikke kun 11 vitaminer, men også 7 mineraler. De indeholder meget jod for at understøtte den studerendes mentale aktivitet. Lægemidlet skal tages med øget fysisk anstrengelse og hyppig ARVI.
- VitaMishki. Disse klæbende vitaminer i form af bamser med en behagelig frugtagtig smag er meget populære blandt 9-årige. Producenten tilbyder forskellige komplekser afhængigt af formålet med brugen, for eksempel er det vist at Multi + -komplekset forbedrer hjerneaktiviteten, og Focus + -komplekset anbefales til at understøtte syn og øjenhygiejne.
- Alfabet skoledreng. Tillægget blev udviklet under hensyntagen til kompatibiliteten af vitaminer og mineraler, derfor er den daglige dosis af dette lægemiddel repræsenteret af 3 forskellige tabletter. Komplekset er yderst effektivt og har en lav procentdel af allergier. Lægemidlet er indiceret til høj mental eller sportslig stress.
Tips
- Køb kun de vitaminkomplekser til et 9-årigt barn, der er godkendt til brug i hans alder. Du kan ikke give et sådant barn vitaminer til voksne.
- Køb et vitaminpræparat i apotekskæden ved at vælge et supplement fra en velrenommeret producent. Så du kan være sikker på kvaliteten og effektiviteten af de anvendte vitaminer.
- Vær opmærksom på den toniske effekt af de fleste vitamintilskud, så giv ikke vitaminer til 9-årige om eftermiddagen.
- Glem ikke, at apoteksvitaminer kun skal være et supplement til en afbalanceret diæt, så vær opmærksom på kvaliteten og fordelene ved mad, der ender på din 9-åriges tallerken.
