Hvordan overlever man sammentrækninger? TOP effektive måder

Arbejdssmerter betragtes som de mest smertefulde stadier af fødslen. Dette er delvis sandt. Men meget afhænger af, hvor følsom kvinden er, og om hun ved, hvordan man opfører sig under fødslen. Der er enkle og effektive teknikker til at overleve sammentrækninger med mindst skade på psyken hos den fødende kvinde. I denne artikel viser vi dig, hvad du skal gøre for at gøre dine sammentrækninger mindre smertefulde.

Hvorfor gør det ondt?

Fysiologien af uteruskontraktioner under fødslen er ret enkel. Hver efterfølgende sammentrækning (sammentrækning) hjælper med at sikre, at den tæt lukkede livmoder under graviditeten åbnes. Halsen udvides, muskelfibrene bliver kortere og glattere. Gradvist trækkes livmodervæggene ind i sammentrækningen. Når halsen åbner helt, kan babyens hoved passere igennem den. Forsøg begynder.

Arbejdsperioden er den længste fase af arbejdet. Hos primiparøse kvinder kan det vare 10-12 timer eller mere hos kvinder med erfaring - fra 6 til 10 timer. De korteste sammentrækninger er kun 20 sekunder, disse begynder normalt arbejde. De længste varer cirka et minut. Efterhånden som det udvikler sig, bliver ægte (ægte) sammentrækninger stærkere, deres varighed øges, og intervallerne mellem episoder af sammentrækninger forkortes. Før forsøg kan de forekomme hvert andet minut, mens varigheden af hver krampe når 1 minut. Smertefulde fornemmelser øges også, når sammentrækningerne udvikler sig.

Den første periode kaldes latent (latent). På dette tidspunkt er sammentrækningerne ikke så smertefulde, de forårsager ikke svær smerte, de gentages hvert 15.-30. Minut og varer i gennemsnit 20-25 sekunder. En kvinde kan blive i denne fase i ganske lang tid - op til 7-8 timer. Under normal fødsel, i denne periode, åbner livmoderhalsen med 3 centimeter. Den anden periode kaldes aktiv. Sammentrækninger bliver mere smertefulde og varer 30 til 60 sekunder, og hvileperioderne er kortere og spænder fra 4 til 2 minutter. Dette trin varer fra 3 til 5 timer, i løbet af denne tid åbner halsen op til ca. 7 centimeter.

Dette efterfølges af den tredje fase - overgangskontraktioner begynder. Perioden varer fra en halv time til en og en halv time. Sammentrækningerne er de stærkeste, varer ca. et minut, gentagelsesintervallet er 1-2 minutter. Livmoderhalsen åbner op til 10 centimeter, hvilket er helt nok til overgangen til at skubbe. Livmoderhalsen er en cirkulær muskel, hvis udvidelse altid er ret smertefuld. Før fødslen begynder kvindens krop, hypofysen og moderkagen at producere specielle stoffer, hvis opgave er at øge livmodermuskulaturens kontraktile evne. Hvis disse stoffer ikke er nok, kan fødsel gå med komplikationer på baggrund af arbejdsstyrkens svaghed.

Føle

Det er ret vanskeligt at beskrive, hvad en kvinde føler under fødselssmerter, da fornemmelserne vil være lyse og varierede. Når alt lige er begyndt, kan smerter sammenlignes med smerte under menstruation, kun ti gange stærkere. Smerter, brud, trækangreb forekommer med en bestemt frekvens. Livmoderen spændes, forbliver i denne spænding i nogen tid (dette er varigheden af sammentrækningen) og slapper derefter af.

En kvinde kan ikke kontrollere denne proces, forekomsten af en sammentrækning og dens varighed afhænger på ingen måde af kvinden i fødsel.

Smerten er bælte i naturen. Hvis der først er en følelse af, at kun maven er stenet, trækkes ryg, nedre del, korsben, under- og overliv gradvist ind i processen. Desuden opstår smerten i ryggen, omgiver den, går ned, passerer til maven og stiger derefter til bunden af livmoderen. Så finder afslapning sted. Ved sammentrækning og regelmæssighed af sammentrækninger under fødslen kan de allerede i begyndelsen skelnes fra forløbere. Falske sammentrækninger kan være uregelmæssige, mens sande altid går i en rytme, der er indstillet af naturen og ikke halter bagud eller foran den i et sekund.

De bedste måder at lindre tilstanden på

Råd om at udholde sammentrækninger, gnide tænder eller råbe for at føle sig bedre er skadelige og farlige. Der er ikke behov for at skrige eller stønne eller knuse tænderne. Der er andre virkelig nyttige og effektive måder at klare sammentrækninger og ikke blive vanvittige af smerter.

Psykologisk holdning

Det er længe blevet bemærket, at jo mere en kvinde er bange for smerter i fødslen, jo hårdere og længere er hendes arbejde generelt og især arbejdstid. Selvhypnose er en fantastisk måde at både lette sammentrækninger og gøre dem uudholdeligt syge næsten fra latensperioden. Forberedelse skal bestå i, at en kvinde under graviditet udelukker virkningen af negative oplysninger. Ingen grund til at læse skræmmende historier om vanskelige fødsler, der er sket med andre.

Når de virkelige sammentrækninger begynder, hjælper metoden til psykologisk visualisering af målet meget.

For at gøre dette skal du forestille dig så levende som muligt, at hver sammentrækning bringer et barns fødsel nærmere. Kvinder har normalt mere udviklet fantasi end mænd, og derfor kan du prøve at forestille dig noget distraherende, for eksempel en blid surfing, der dækker dig, ligger på surfelinjen og ruller tilbage (henholdsvis begyndelsen og slutningen af krampen). Hvis der ikke er nogen fordomme omkring partnerfødsel, kan ægtefællen eller en af de pårørende på dette tidspunkt støtte, distrahere med samtalen.

Åndedrag

Korrekt vejrtrækning kan ikke kun distrahere fra frygt, men også naturligt lindre livmoderkramper. Dette skyldes det faktum, at iltstrømmen forårsager en øget produktion af endorfiner - hormoner af lykke, der ud over at føle glæde og lethed giver en udtalt bedøvelseseffekt. En af de bedste metoder er Kobas vejrtrækning - en teknik skabt af gynækolog Alexander Kobasa. Det siger, at en kvinde i starten skulle trække vejret roligt og jævnt, dybt. I dette tilfælde er det slet ikke nødvendigt at ligge i sengen, du kan gå og bevæge dig. Denne rytmiske vejrtrækning giver dig mulighed for at opnå en vis afslapning.

I det aktive stadium af sammentrækninger vil dyb vejrtrækning ikke alene være nok. Det anbefales at spare ilt og foretage længere udånding. Ved 1-2-3-4 inhalerer, ved 1-2-3-4-5-6, udånder. Intensive overgangskontraktioner, lægen anbefaler at ”trække vejret” med små og hyppige overfladiske vejrtrækninger (som hunde trækker vejret, som at blæse lys ud på en kage). Hvis alt gøres korrekt og ikke kommer på afveje, er det muligt at opnå en ret kraftig smertestillende effekt.

Massage

Hvis fødslen er partner, kan en nær person foretage en bedøvelsesmassage, hvis kvinden er alene på hospitalet, kan hun godt selvmassage. Massér det romboide rum over glutealfolden, den såkaldte Michaelis rhombus.

Med tommelfingerpuderne kan du gnide og ælte dette område, gøre punkt cirkulære eller lineære bevægelser. Hver kvinde kan selv vælge den slags påvirkning, der vil være mest behagelig. Det hjælper med at overleve intense sammentrækninger ved at gnide massageområdet med håndfladerne og rulle knastene med og mod uret. Brug aktive punkter i ansigtet - i de tidlige stadier af fødslen inden den aktive fase af arbejdet er cirkulær massage af øreflipperne, punkter over næsenes vinger og i templets område fremragende.

Bevægelse og andre handlinger

Liggende sammentrækninger er ikke den bedste løsning for en kvinde, der er fast besluttet på at komme igennem denne periode så blidt som muligt. Hvis der ikke er nogen medicinske kontraindikationer mod at være i lodret position, kan og skal du bevæge dig, gå gennem den latente fase af sammentrækninger (indtil halsen åbner inden for 3 centimeter). På toppen af sammentrækningen letter ændringen i kropsposition tilstanden - hvis du sad, skal du stå op, hvis du stod, tage et skridt fremad.

Når åbningen er 3 til 7 centimeter, vises aktive bevægelser ikke. Men det er meget muligt for en kvinde at tage en knæ-albue-stilling med bøjning i rygsøjlen, sidde på knæene på knæene med brede ben fra hinanden. For nogle bliver det lettere under fødslen, hvis du står foran et bord eller hovedgavl og bøjer sig på en støtte fra tid til anden. I dag er næsten alle barselshospitaler udstyret med et tilstrækkeligt antal badeværelser, så med tilladelse fra en læge kan du gå i brusebadet, dette lindrer tilstanden markant.

Under sammentrækninger anbefales det at gå på toilettet hver time for lidt behov, da en overfyldt blære klart ikke bidrager til afslapning.

Anmeldelser

Ifølge kvinder er moderne medicin klar til at komme til undsætning til enhver tid. Hvis sammentrækningerne bliver meget smertefulde, vil kvinden begynde at gå i panik og stoppe med at klare smerten. Anæstetiske injektioner kan gives til kedelige fornemmelser og hjælpe dig med at komme igennem vanskelige tider. Ifølge mødrenes anmeldelser er det vigtigste på baggrund af anæstesi at genkende det øjeblik, hvor det nedadgående tryk bliver stærkt - sådan begynder forsøg, og du skal ringe til en læge eller fødselslæge hurtigst muligt, hvis de ikke konstant er sammen med kvinden i arbejde.