Tilstrækkeligt indtag af vitaminer i barnets krop er meget vigtigt for barnets fulde udvikling. Blandt disse stoffer betragtes C-vitamin som et af de vigtigste, som også kaldes "ascorbinsyre". Hvorfor er et sådant vitamin værdifuldt for babyer, hvad er forbruget af C-vitamin i barndommen, og er det muligt at få en sådan forbindelse ikke kun fra mad, men også fra vitamintilskud?
Værdien af C-vitamin for barnets krop
Den mest berømte egenskab ved dette vitamin er dens virkning på børns immunitet.
Hvis indtagelsen af ascorbinsyre i babyens krop er tilstrækkelig, vil det reducere forekomsten af sygdomme og hjælpe barnet med at modstå sygdomme i sæsonen med forkølelse og virusinfektioner.
Andre værdifulde egenskaber ved C-vitamin inkluderer:
- Acceleration af sårheling. Dette vitamin hjælper med at komme sig hurtigere i den postoperative periode eller efter forbrændinger.
- Forbedring af vaskulær tilstand, især normalisering af kapillærpermeabilitet. Dette bestemmer værdien af ascorbinsyre til hyppig blødning.
- Beskyttelse af celler mod giftige stoffer og skadelige forbindelser. Takket være dets antioxidanteffekt kan C-vitamin endda beskytte mod kræft.
- Deltagelse i syntesen af kollagen - et protein, der er inkluderet i strukturen i huden, brusk og knogler.
- Deltagelse i absorptionen af jern og vitamin B9. Da C-vitamin er vigtigt for bloddannelse, er en tilstrækkelig mængde af det i den daglige diæt vigtigt efter blodtab eller skade.
- Regulering af blodkoagulationsprocessen.
- Indflydelse på syntesen af adrenalin, på grund af hvilken børns stemning forbedres, og niveauet af stress falder.
- Positiv effekt på fordøjelseskanalen på grund af aktivering af fordøjelsesenzymer. Derudover har ascorbinsyre en let afføringseffekt.
Behov i forskellige aldre
Den daglige dosis ascorbinsyre afhænger af barnets alder. Børn skal dagligt få C-vitamin i følgende mængder:
Med sygdomme eller tegn på ascorbinsyre-mangel, der allerede er dukket op, øges den daglige dosis, men bør ikke overstige følgende indikatorer:
Hvilke produkter indeholder
C-vitamin er en vandopløselig forbindelse, der ikke produceres i menneskekroppen. Derfor skal ascorbinsyre nødvendigvis være til stede i den mad, barnet spiser, fordi mad er hovedkilden til et sådant vitamin.
En masse ascorbinsyre findes i:
- Hybenfrugt.
- Solbær.
- Sød peber.
- Spinat.
- Jordbær.
- Stikkelsbær.
- Havtorn.
- Kiwi.
- Kål.
- Grønne ærter.
- Citrusfrugter.
- Ananas.
- Kartofler.
- Kirsebær.
Det er vigtigt at huske, at en del af C-vitaminet ødelægges under langtidsopbevaring. Tåler dårligt et sådant vitamin og høje temperaturer, hvilket gør det vigtigt at spise frisk frugt og grøntsager.
For mere information om, hvilke fødevarer der skal indgå i kosten for at give dig C-vitamin, se programmet "Living Healthy".
Mangel på C-vitamin - symptomer
Hvis den mad, barnet spiser, indeholder for lidt ascorbinsyre, vil manglen på et sådant vitamin i kroppen manifestere sig:
- Træthed under spil.
- Sovner tidligt og sover længere.
- Bleg af huden.
- Blødende tandkød.
- Udseendet af næseblod.
- Nedsat appetit.
- Hyppige virusinfektioner.
- Blåhed af huden omkring næsen, ørerne eller læberne.
En langvarig mangel på C-vitamin kan føre til alvorlige konsekvenser, for eksempel dannelsen af punkterede subkutane blødninger og udviklingen af skørbugt. En læge bør ordinere C-vitamin i sådanne situationer ved at vælge en terapeutisk dosis.
C-vitamin kosttilskud
Præparater indeholdende C-vitamin er især relevante på et tidspunkt, hvor der er færre friske grøntsager eller frugter i børnenes kost, eller koncentrationen af ascorbinsyre i dem falder på grund af lang opbevaring. Denne periode er normalt vinter og tidligt forår.
C-vitamin kosttilskud er:
- En-komponent. I sådanne præparater er ascorbinsyre hovedkomponenten. Disse inkluderer vitamin C i piller eller tabletter kombineret med kulhydrater (glukose, dextrose) for bedre absorption.
Brusetabletter er også populære, hvorfra der tilberedes en vitamindrik.
- Multikomponent. Disse lægemidler inkluderer multivitaminkomplekser, der inkluderer C-vitamin som en af de mange ingredienser. Et barn kan få ascorbinsyre fra så populære multivitaminkomplekser som Multi-tabs, Alfabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum og mange andre.
Lægernes meninger om behovet for at indføre vitaminkomplekser i barnets kost er forskellige. Så den berømte læge Komarovsky er imod sådanne tilsætningsstoffer, og Unionen af børnelæger i Rusland er for. Se følgende videoer for mere om dette.
Indikationer
Kosttilskud indeholdende C-vitamin anbefales:
- Med en ubalanceret diæt.
- I perioden med barnets aktive vækst.
- I vinter-efterårsperioden.
- Med øget stress, både fysisk og følelsesmæssigt.
- I restitutionsperioden efter operation eller skade.
- Med blødende diatese.
- Til forebyggelse af forkølelse.
Kontraindikationer
C-vitamin kosttilskud anbefales ikke til:
- Overfølsomhed over for lægemiddelkomponenter.
- En tendens til at udvikle blodpropper.
- Forhøjede hæmoglobinniveauer.
- Tromboflebitis.
- Diabetes mellitus.
- Alvorlig nyresygdom.
Instruktioner til brug af ascorbinsyre
Til forebyggelse af hypovitaminose C i barndommen vælges oftest søde tabletter, hvor ascorbinsyre kombineres med glukose. Disse hvide runde tabletter er velkendte for enhver voksen. Hver tablet indeholder 25 mg vitamin C. Her er hvad du skal vide, hvis du vil give ascorbinsyre i denne form til dit barn:
- Det anbefales, at tillægget gives til babyer tidligst 3 år.
- Dette C-vitamin tilbydes børn efter måltider.
- Under 10 år får et barn 1 tablet om dagen, og børn over 10 år får 2 tabletter dagligt.
- Varigheden af profylaktisk indtagelse af ascorbinsyre er fra 2 til 8 uger.
- Til terapeutiske formål ordineres sådan ascorbinsyre i en dobbeltdosis - 2 tabletter dagligt til børn 3-10 år og 3-4 tabletter til børn 11 år og ældre.
Der er glukosetabletter, der indeholder 100 mg ascorbinsyre. De ordineres til børn fra 6 år, en halv tablet om dagen.
Overdosis
Når du prøver at kompensere for manglen på ascorbinsyre ved hjælp af præparater, der indeholder dette vitamin, er det vigtigt, at den korrekte dosis overholdes svarende til barnets alder. Da C-vitamin ikke er i stand til at ophobes i menneskekroppen, vil et lille overskud af doser i de fleste tilfælde ikke påvirke sundheden på nogen måde.
Hvis barnet drikker en stor dosis ascorbinsyre en gang på grund af dets irriterende virkning på maveslimhinden, kan mavesmerter, opkastning, diarré, flatulens forekomme. Et overskud af C-vitamin kan også forårsage hovedpine, svedtendens, svaghed, søvnløshed og hedeture.
Derudover er C-vitamin klassificeret som en allergifremkaldende forbindelse, derfor er en allergi en konsekvens af at overskride normale doser. Det ser ofte ud som kløende udslæt og rødme på huden.
Du kan finde ud af nogle mere interessante fakta om fordelene ved C-vitamin for kroppen ved at se følgende video.
