Citron er en duftende og forfriskende frugt, der længe har været kendt som en medicinsk frugt, der hjælper med at klare forkølelse, forbedrer humør og opfrisker. Imidlertid er gravide kvinder forsigtige med citrusfamilien. Er denne frygt berettiget, er det muligt at bruge citron, mens du bærer en baby - artiklen fortæller om dette.
Hvordan er det nyttigt?
Citron betragtes som en af de mest populære citrusfrugter, høstes og sælges hvert år i mængder på over 14 millioner tons. Frugterne er rige på vitaminer og essentielle olier, som er mere ansvarlige for fordelene. Det er svært at finde en anden frugt som denne, der var lige så rig på organiske syrer. Også i citronmasse er til stede pektiner, lille mængde medakhara, phytoncider, coumarin og dets derivater. Citronfrø er rige på fedtolie, og skrællen er rig på essentielle forbindelser.
Det er takket være dem, at citron har sin egen unikke aroma, som ikke kan forveksles med noget. Citroner har besat en værdig niche i madlavning - de spises friske, føjes til drinks, konfekture og bruges i parfumeindustrien. Citronsaft er en fremragende krydderurter til salater, kød og fiskeretter. Citronsyre er et populært konserveringsmiddel, der bruges til at fremstille saucer, syltetøj og syltede agurker.
Citron er ikke forbudt for gravide kvinder. Det kompenserer effektivt for manglen på vitaminer, hjælper med at styrke og opretholde immunitet, hvilket er meget vigtigt under graviditeten, fordi det naturlige forsvar af den kvindelige krop med graviditetens start reduceres
Den overflod af C-vitamin kan naturligvis ikke helbrede en kvinde fra en viral eller infektiøs sygdom, men tilføjelse af citron til drikkevarer i en periode med sygdom hjælper med at slukke tørsten og mætte kroppen med ascorbinsyre og selvom det indirekte vil det helt sikkert bidrage til en hurtigere bedring. Nogle mennesker tror det citron kan være et middel til at forebygge influenza og ARVI, især farligt i de tidlige stadier af graviditeten, men denne erklæring er noget overdrevet.
Citron under graviditet bruges ikke kun til forkølelse, som det kan synes. Det hjælper med at klare et så almindeligt problem hos vordende mødre som halsbrand og hævelse. Citron er et glimrende middel til at bekæmpe kvalme med toksikose i graviditetens 1. trimester. Dens fordele i denne situation er meget store - citron tilsættes til vand for at slukke tørst, lindre kvalme, citronsaft tilsat til salat, te, øger appetitten, en dråbe æterisk olie med citron, der påføres et lommetørklæde, vil være din "forsikring" hele dagen fra de problemer, der er forbundet med kvalme på et offentligt sted. Bare inhalér olien, og angrebet aftager.
At spise citron i mad hjælper med at forhindre forstoppelse, hvilket er meget vigtigt i de senere stadier, når den store livmoder klemmer tarmsløjferne og afføring bliver en vanskelig opgave.
Brug af citron har en positiv effekt på urinorganernes funktion. En let vanddrivende virkning er længe blevet bemærket og bruges til at løse problemet med at slippe af ødem, som kan forfølge en kvinde i både 2. og 3. trimester.
Kontraindikationer og mulig skade
Den største fare for citron, ligesom andre citrusfrugter, ligger i høj sandsynlighed for at udvikle en allergisk reaktion på produktet. For russere er citron ikke en frugt, der vokser på indfødte breddegrader, og derfor er sandsynligheden for et utilstrækkeligt immunrespons over for dette produkt altid. Især - under graviditet, når immunsystemet fungerer i en anden tilstand end før undfangelsen.
Det blev tidligere antaget, at citron er skadelig for en kvinde i en position på grund af den høje risiko for, at barnet vil lide af fødevareallergi efter fødslen. Læger har officielt revideret denne udtalelse. Verdenssundhedsorganisationen, baseret på de nyeste fund fra allergologer og immunologer, siger, at brugen af et allergifremkaldende produkt i moderation, tværtimod sikrer barnets første bekendtskab med antigener, selv i utero, hvilket reducerer risikoen for allergi, efter at barnet er født.
Undtagelsen er kvinder med en belastet allergisk historie. - hvis den vordende mor lider af allergi over for husstøv, planter, blomstring, mad, så skal hun holde sig væk fra citron. For alle andre, efter graviditet er begyndt, rådgiver læger gradvist at indføre citron, startende med en skive, og kun hvis en negativ reaktion ikke vises, vil det være muligt at øge mængden af frugt, der forbruges til rimelige grænser.
Alle de vigtigste risici fra citron er forbundet med at overskride det tilladte beløb. Læger rådgiver ikke mere end en mellemstor citron om ugen, medmindre kvinden har direkte kontraindikationer.
Med forsigtighed bør gravide kvinder med forhøjet blodtryk spise frugten i mindre mængder. Direkte kontraindikationer er:
- lidelser i mave-tarmkanalen forbundet med øget surhedsgrad i mavesaft, mavesår, sår i tolvfingertarmen, colitis;
- nefritis og pyelonephritis;
- kronisk eller akut pancreatitis;
- oral sundhedsproblemer (stomatitis, sår, sår, karies, øget skrøbelighed og følsomhed af tandemaljen);
- angina, en akut inflammatorisk proces i halsen.
Efter at have læst et par artikler om de store fordele ved citroner, beslutter nogle vordende mødre omgående at føje dem til kosten, selvom de ikke kan lide dem - hvilket du ikke kan gøre for barnets fordel! Dette bør ikke gøres. Hvert måltid med citron for en sådan kvinde bliver til en stressende begivenhed, og skaden fra stress er snesevis af gange større end de sandsynlige fordele ved at tage citron- eller citronsaft.
Hvis der ikke er nogen direkte kontraindikationer, skal en kvinde under graviditeten huske det Hun kan reducere den potentielle skade fra citrus, hvis hun ikke spiser citron på tom mave, ikke drikker friskpresset og ufortyndet citronsaft.
Husk den stærkt irriterende virkning, som frugtens sammensætning har på slimhinderne, og risikér ikke dit helbred, især mens du venter på babyen.
Hvorfor vil du spise citron?
Nogle kvinder hævder, at de ikke kan klare trangen til at spise citron efter graviditet. Naturligvis kan en sådan smagsafhængighed ikke betragtes som den mest almindelige, men fænomenet finder sted. Hvad kunne et sådant ønske være forbundet med?
Smagspræferencer under graviditeten ændres under indflydelse af en ændret hormonel baggrund. Hjernens smagscentre påvirkes af høje doser af hormonet progesteron. Påstanden om, at du vil have noget, fordi det ikke er nok, er ikke særlig korrekt, selvom dets inkonsistens ikke er officielt bevist af videnskaben.
Hvis en kvinde ønsker citroner, er det sandsynligt, at hun har en vis specifik mangel på ascorbinsyre. Men da en stor mængde citron er kontraindiceret, og underskuddet skal fjernes, ville den bedste løsning være at føje til diætfødevarer, der ikke er mindre rige på ascorbinsyre, for eksempel solbær, kiwi, æbler, tomater.
Metoder og regler for brug
Citron behøver ikke at spises i sin rene form, hvis du ikke ønsker at gøre det... Mere behageligt og mere sikkert tilføje citronskiver til te. Det skal dog huskes, at citron i kogende vand hurtigt mister sine gavnlige egenskaber, og ascorbinsyre ødelægges hurtigt. Derfor skal du tilføje et stykke frugt derefter, når vandet køler lidt ned. Når du vælger te, skal du foretrække svag sort eller grøn. Det er vigtigt ikke at overdrive det med grøn te, i store mængder kan det fremme udskillelsen af folsyre fra kroppen, og det er meget nødvendigt for både mor og baby.
Citron te er fantastisk til at slukke tørst, rehydrere mod forkølelse, influenza og simpelthen som en behagelig forfriskende drink, der hjælper dig med at føle dig godt.
Citronvand er et glimrende middel mod toksikose, tørst. Du kan tilføje et par dråber citronsaft til en flaske rent drikkevand, eller du kan smide et stykke citron i vandet og lade det stå. Denne drink hjælper ikke kun under graviditeten, men også i postpartumprocessen - den slukker tørsten og har en tonisk virkning.
En blanding af citron og honning har vist sig godt. Men det er kun værd at ty til det, hvis den forventede mor ikke er allergisk over for honning og andre biavlsprodukter. En kvinde kan lave honning-citron te, og det vil være et godt middel mod forkølelse. Hvis der diagnosticeres anæmi, hvilket er almindeligt, især i slutningen af graviditeten, kan du lave en drink af varmt vand, en skefuld tyk brun honning og citronkiler. Dette vil hjælpe med at øge dit hæmoglobin.
Denne drink hjælper perfekt med at rense mave-tarmkanalen, letter fordøjelsen, øger appetitten, fjerner toksiner og toksiner.
Citronsaft kan tilsættes som krydderier til en salat, borscht, hodgepodge og essentiel citronolie kan ikke kun bruges til aromaterapi mod toksikose, men masserer den også med den med det formål at forhindre strækmærker.
Der er små nuancer i brugen af frugt på forskellige stadier af graviditeten.
- Første trimester - en meget afgørende periode, hvor organogeneseprocesserne er i fuld gang. I denne periode skal du være særlig forsigtig med din diæt. Selv en lille skive citron anbefales ikke i denne periode til kvinder med allergi, da stærk sensibilisering kan forårsage nedsat udvikling af babyen, abort. Du kan spise citron i denne periode, men kun hvis du virkelig vil. Du bør ikke spise hele skiver med skræl og sukker, det er bedre at drikke te med citron. Det er i første trimester, at virale lidelser og forkølelser ofte opstår, og citron vil tage sit rette sted i sammensætningen af drikkevarer, men citrontabletter bør undgås for ondt i halsen - de indeholder ikke citron, men der er en stor mængde konserveringsmidler, smagsstoffer og sukker.
- Andet trimester - en roligere og mere sikker periode. På dette tidspunkt kan en kvinde udvide sin diæt betydeligt, og en citron, hvis hun elsker det, vil også finde et sted i den. Ufortyndet citronsaft bør undgås, da det kan forårsage tarm- og maveforstyrrelser. Desuden anbefales zest marmelade ikke - det er for sødt og kan føre til vægtøgning, udviklingen af forstyrrelser i kulhydratmetabolismen.
- Tredje trimester - den tid, hvor tyngde i benene bekymrer næsten alle kvinder. Til madbrugen af citron kan du tilføje ekstern - lav fodbade med afkog af frugtskal. Æteriske olier, som skrællen er rig på, hjælper med at lindre træthed, hævelser, ben efter en halv times procedure bliver lettere. Hvis en kvinde ordineres med calciumpræparater, er det bedre at drikke dem med citronvand, så calcium absorberes bedre.
Inden fødslen i de sidste uger tilrådes kvinder at begrænse forbruget af citron inde, da det tynder blodet, og for det normale arbejde skal en kvinde have en let fysiologisk fortykkelse af blodet.
Når du vælger citroner til en gravid kvinde, skal du foretrække små frugter med en tyndere hud, da de har mere papirmasse og næringsstoffer, som citron købes til. Citron skal have en udtalt citrusduft, glat og uforstyrret skræl. Hvis der er tegn på rådnende pletter på overfladen af frugten, betragtes produktet som uegnet til fodring af forventede mødre.
Færdige citronsaft er ikke egnet til gravide kvinder, hvis du har brug for at fremstille et sådant produkt, skal du få det selv derhjemme. Du bør heller ikke vælge kandiserede citronskiver til den fremtidige mors bord. De er ikke længere så nyttige, som de ser ud, og en kvinde har ikke brug for ekstra sukker, mens de venter på en baby.
Citroner er ikke værd at købe til fremtidig brug til opbevaring og spisning efter behov. De forværres hurtigt, og når de tørres eller frosses, som ved varmebehandling, mister de hurtigt deres nyttige egenskaber.
Allergi over for produktet kan manifestere sig som fordøjelsesbesvær i mad såvel som hududslæt, hævelse. Hvis der findes symptomer, skal du afbryde brugen og konsultere en læge.
