Restless baby søvn om natten er et almindeligt problem. Mange mødre og fædre drømmer om, at barnet selv skal sove godt og give dem, forældrene, mindst 8 timers søvn. Ikke alle mødre og fædre ved, hvorfor deres barn ikke sover godt om natten, ofte vågner op, ryster og vender og vender rastløs. Med disse spørgsmål henvender sig forældre sig til den autoritative børnelæge og forfatter til bøger og artikler om børns sundhed, Evgeny Komarovsky.
Om problemet
Der er mange grunde til forstyrrelsen af børnenes nattesøvn. Dette er en begyndende sygdom, når dens symptomer endnu ikke bemærkes af andre, og følelsesmæssig uro, en overflod af indtryk.
Ofte er dårlig søvn om natten et ekko af en dårligt udtænkt daglig rutine, når barnet sover for meget om dagen.
Babyen kan sove rastløs og ofte vågne op og græde, hvis han er kold eller varm, hvis han er overforet. Op til 4 måneder kan årsagen til natten angst ligge i tarmkolik, op til 10 måneder og ældre, barnet kan sove dårligt på grund af ubehag forårsaget af tænder.
Cholisal triple action dental gel kan bruges til at lindre symptomerne på tænder.®... Når de anvendes topisk, absorberes de aktive ingredienser i lægemidlets slimhinde i mundhulen og hjælper med at lindre smerter og betændelse samt virke på vira, svampe og patogene bakterier. Den klæbende gelbase hjælper med at fastholde de aktive stoffer på slimhinden og forlænger deres virkning¹. Det skal bemærkes, at Cholisal gel® indeholder ikke lidokain og kan anbefales til patienter med lidokainintolerance. I modsætning til nogle andre lokale antiseptiske og antiinflammatoriske lægemidler, Cholisal® kan bruges til både voksne og børn. Det er vigtigt at være forsigtig, når du bruger det til børn under et år og først konsultere en læge.
En nyfødt og ammende baby under et år kan sove dårligt, hvis han er sulten. Uden undtagelse kan dårlig søvn være et symptom på en alvorlig sygdom hos alle børn - rakitis, encefalopati, en diagnose af neurologisk karakter.
Søvnmangel er farligt for barnets krop. Fra konstant søvnmangel er mange organer og systemer i ubalance, barnet mangler mange enzymer og hormoner, der produceres under søvn. Derfor er det altafgørende at få din søvn tilbage.
Om normerne for børns søvn
Evgeny Komarovsky sætter et dristigt ligetegn mellem begreberne "børns søvn" og "hele familiens søvn". Hvis barnet sover godt, får hans forældre søvn nok. Hele familien har det godt som et resultat. Ellers lider alle husstandsmedlemmer.
I pædiatri er det sædvanligt at vurdere kvaliteten af et barns daglige søvn efter visse gennemsnitspriser:
- Som regel nyfødt sover op til 22 timer om dagen.
- Barn i alderen fra 1 til 3 måneder - omkring 20 timer.
- Alderen fra 6 måneder barnet har brug for mindst 14 timers søvn, hvoraf 8 til 10 timer skal falde om natten.
- Et år gammel et barn, for at forblive sundt, skal sove mindst 13 timer om dagen, hvoraf ca. 9-10 timer tildeles om natten.
- Hvis babyen fra 2 til 4 år - i en drøm skal barnet bruge cirka 12 timer.
- Efter 4 år - mindst 10 timer.
- 6 år gammel barnet skal sove om natten i 9 timer (eller 8 timer, men sørg for at gå i seng i endnu en time om eftermiddagen).
- Efter 11 år nattesøvn bør ikke være mindre end 8-8,5 timer.
På samme tid minder Komarovsky om, at det er nødvendigt at tage højde for de timer, barnet sover i løbet af dagen. Der er ingen ensartede standarder, alt er ret individuelt. Generelt er 2-3 små "stille timer" i løbet af dagen nok til et barn under et år. Et barn op til 3 år - en eller to. Situationen, når et barn på 2 år ikke sover om dagen, er ikke meget normalt, da det stadig er for lille til at modstå hele dagen uden hvile. Hvis et barn i en alder af 5 har opgivet søvn i dagtimerne, kan dette meget vel være en variant af normen, da søvn i høj grad afhænger af temperamentet hos den mindste mand.
Hvordan får man bedre søvn?
At få sove om natten er ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast... Yevgeny Komarovsky tilbyder i denne sag ti "gyldne regler for sunde børns søvn."
Regel en
Det tilrådes at udføre det straks, så snart du og din baby ankom fra hospitalet. Det er nødvendigt at sætte prioriteter så hurtigt og uigenkaldeligt som muligt. Barnet skal intuitivt forstå, at der er en tid, hvor alle omkring ham hviler.
Komarovsky anbefaler straks at bestemme, hvilket interval der er egnet til at sove for alle husstandsmedlemmer. Det kan være fra kl. 21 til kl. 5 eller fra midnat til kl. Barnet skal sættes på en nattesøvn på dette tidspunkt (tidsrammen bør ikke flyttes nogen steder).
Alle familiemedlemmer bliver forpligtet til at disciplinere og overholde den etablerede regel.
Det er klart, at babyen først kan vågne op om natten for at spise. Men efter 6 måneder har de fleste babyer ikke brug for fodring om natten, og moderen vil være i stand til at få hende 8 timers søvn uden at vågne op for at spise sin søn eller datter.
Ofte klager forældre over, at babyen kun sover i armene. Så snart han overføres til krybben, vågner han straks og begynder at udtrykke utilfredshed. Denne sag er en mangel på disciplin blandt forældrene selv. Det er nok at huske, at håndsygdom ikke på nogen måde påvirker søvnens sundhed og styrke, det er kun et indfald fra forældrene selv. Derfor er valget deres - at downloade eller ikke downloade. Komarovskys opfattelse er, at et barn skal sove i sin vugge og gå i seng på samme tid.
Anden regel
Denne regel følger af den foregående. Hvis familien har besluttet, hvornår nattesøvnen skal begynde, er det tid til at tænke over den daglige rutine for den yngste husstand. Hvad tid vil han svømme, gå, sove om dagen. Meget hurtigt vil den nyfødte vænne sig til nøjagtigt den tidsplan, som forældrene foreslog ham, og der vil ikke være problemer med søvn hverken dag eller nat.
Regel tre
Det er nødvendigt på forhånd at beslutte, hvor og hvordan barnet skal sove. Komarovsky mener, at for en baby under 3 år er den bedste løsning hans egen krybbe, og op til et år kan det godt være i forældrenes soveværelse, for på denne måde vil det være mere bekvemt for moderen at fodre babyen om natten og skifte tøj, hvis det uventede sker.
Efter et år, siger Evgeny Olegovich, er det bedst for barnet at tage et separat rum og flytte sengen derhen (hvis der naturligvis findes en sådan mulighed). Deling af søvn med forældre, som mange mødre og endda dads nu prøver at øve, er ikke den bedste mulighed. Yevgeny Komarovsky mener, at sådan hvile ikke har noget med sund søvn at gøre, og han tilføjer ikke sundhed hverken til mor og far eller til barnet. Derfor giver det simpelthen ikke mening.
Regel fire
Du behøver ikke bruge det, hvis barnets daglige rutine er gennemtænkt af sine forældre. Men hvis det lille barn kaster og vender meget om natten, sover i "pasninger" i 30 minutter eller en time, og lægerne ikke fandt nogen fysiske sygdomme eller neurologiske diagnoser hos ham, sandsynligvis får han simpelthen for meget søvn i løbet af dagen. Evgeny Komarovsky anbefaler ikke at være genert og vække en sovende baby i løbet af dagen, så en time eller to ”går væk” til fordel for en nattesøvn.
Den femte regel
Søvn og mad er de grundlæggende behov hos en baby i det første leveår. Derfor skal forældre finde den rette balance mellem dem. For at gøre dette tilråder Komarovsky at optimere kosten. Fra fødslen til 3 måneder kan barnet biologisk have brug for fodring om natten 1-2 gange. Fra 3 måneder til et halvt år - det er nok at fodre en gang om natten. Efter seks måneder - slet ikke nødvendigt at fodre om natten, siger lægen.
Med implementeringen af denne regel i praksis opstår de fleste af problemerne i familier, der forsøger at fodre barnet efter behov. Hvis der er et klart regime eller det ofte anbefalede blandede regime (efter behov, men med jævne mellemrum - mindst 3 timer), bliver babyen vant til at spise på den måde. Men hvis han med hver knirk straks får et bryst, så skal du ikke blive overrasket over, at babyen vågner hvert 30-40 minut og græder. Han kan allerede gøre dette, fordi han simpelthen kronisk overspiser, hans mave gør ondt.
Det er bedst at tilbyde babyen en let snack i den næstsidste fodring, og i det sidste inden han går i seng om natten - at fodre ham tilfredsstillende og tæt.
Regel seks
For at sove godt om natten er du nødt til at blive træt i løbet af dagen. Derfor skal du med barnet gå oftere og oftere i den friske luft, engagere dig i udviklingsspil, der passer til alderen, øve gymnastik, massere og temperere barnet. Men om aftenen, et par timer før du går i seng, er det bedre at begrænse aktive spil, stærke følelser. Bedre at læse en bog, lytte til sange, se (i kort tid) din yndlings tegneserie. Komarovsky minder om, at der ikke er nogen bedre sovepiller end mors vuggevise i naturen.
Regel syv
Det regulerer mikroklimaet i det rum, hvor barnet sover. Babyen bør ikke være varm eller kold, han skal ikke trække vejret for tørt eller for fugtig luft. Komarovsky anbefaler at overholde følgende mikroklima-parametre: lufttemperatur - fra 18 til 20 grader, luftfugtighed - fra 50 til 70%.
Soveværelset skal ventileres og luften være ren. Det er bedre at placere specielle ventiler på varmebatteriet i lejligheden, hvilket forhindrer luften i at tørre ud om vinteren.
Regel otte
For at få barnet til at sove mere sundt, skal du ikke glemme massage før aftenen svømmer. Komarovsky anbefaler badning i et stort voksent badekar fyldt med koldt vand (ikke højere end 32 grader). Efter en sådan procedure er god appetit og sund søvn garanteret.
Regel ni
Forældre, der ønsker at få nok søvn om natten, skal sørge for, at deres barn sover komfortabelt. Der skal lægges særlig vægt på madrassens kvalitet. Det skal ikke være for blødt og klemt under babyens vægt. Det er bedre, hvis det er fyldt med miljøvenlige materialer mærket "allergivenlige".
Sengelinned skal være lavet af naturlige stoffer. Du bør ikke købe lyse lagner og dynebetræk med tegneseriefigurer. Det er meget mere nyttigt for en baby, hvis der ikke er tekstilfarvestoffer i undertøjet, det vil være den sædvanlige hvide farve. Vasketøjet skal vaskes med et specielt babypulver og skylles grundigt. En baby har ikke brug for en pude, før den er mindst 2 år gammel, siger Evgeny Komarovsky. Efter denne alder skal puden være lille (ikke mere end 40x60).
Regel ti
Dette er den mest sarte regel, som Yevgeny Komarovsky selv kalder den vigtigste af de ti. Afslappende søvn kan kun være hos en baby, der er tør og behagelig. Derfor skal du være meget kræsne over valget af en engangsble. Det er bedre at foretrække dyre bleer med et "smart" absorberende lag, bevist af generationer og sikkert.
Tips
Hvis forældrene står over for opgaven med at skabe søvn til et barn, der længe er vokset ud af bleer, bliver mor og far nødt til at arbejde hårdt. For det første skal barnet øge den fysiske aktivitet og reducere tilstrømningen af nye oplevelser markant (midlertidigt ikke at købe nyt legetøj, bøger og ikke vise nye film). Nogle gange er det værd at opgive søvn i dagtimerne til fordel for nattesøvn.
Præcis den samme taktik skal følges af babyens forældre, som, som folket siger, forvirrede dag og nat. Kun en nådeløs drømmebegrænsning i dagtimerne hjælper med at overføre barnet til en normal tilstand inden for en uge, når han begynder at hvile om natten.
Hvis forstyrrelser i nattesøvnen ikke elimineres selv med den systematiske overholdelse af alle ovennævnte anbefalinger, skal barnet undersøges af en læge.
Forældre skal derimod se nærmere på og observere krummernes søvn og de stillinger, hvor han stadig formår at falde i søvn. Hvis din baby sover med hovedet kastet tilbage, kan dette være et tegn på øget intrakranielt tryk. Hvis babyen ofte vælter under søvn, kan dette enten være en manifestation af neurologiske problemer eller en mangel på calcium og D-vitamin.
Hvis et barn sover med åbne øjne, kan dette være et tegn på øget nervøs ophidselse. Søvnforstyrrelser hos et barn kræver meget sjældent medicin; du bør ikke fylde barnet med beroligende midler og nootropiske lægemidler. Men nogle gange kan du bruge urtepræparater eller afkog af moderurt, baldrian, mynte.
Sov på hans mave, som der er så meget kontrovers på forældrenes fora på Internettet, anser Komarovsky for en helt acceptabel og endda meget nyttig mulighed. For et barn er denne kropsposition under hvile ret naturlig. Der er ingen sammenhæng mellem at sove på maven og pludselig spædbarnsdødssyndrom, siger Komarovsky.
Små børn er meget vejrfølsomme. Selvom alle anbefalinger følges, kan der undertiden stadig være søvnløse nætter. Hvis det atmosfæriske tryk "springer", skifter vejret dramatisk, uden for vinduet er der en kraftig tordenvejr.
I videoen nedenfor vil læge Komarovsky fortælle dig, hvilke betingelser der skal skabes i løbet af dagen, så babyen sover godt om natten.
1. Instruktioner til medicinsk brug af medicinen Kholisal®
Der er kontraindikationer. Det er nødvendigt at læse instruktionerne eller konsultere en specialist.
