Hærder børn under et år med luft (luftbade)

Hærdning af luft er den mest optimale metode til at styrke et barns helbred. Det bemærkes, at børn, der ikke er vant til konstante gåture, som befinder sig i de uventilerede rum, der spiser dårligt, er sløv og føler ubehag i maven.

Hvorfor er det nødvendigt at hærde?

Under hærdning:

immunsystemet styrkes, hvilket får barnets krop til at blive immun over for virussygdomme.
tilpasningen af barnets krop til ændringer i det ydre miljø er hurtigere.
metabolisme er normaliseret.
termoregulering er ved at blive etableret.
kroppens vaskulære reaktion på en ændring i miljøet vender tilbage til det normale.
søvn og appetit genoprettes, barnets generelle tilstand forbedres.

Hvornår skal man begynde at hærde?

Hærdning skal udføres næsten umiddelbart efter babyens fødsel på følgende betingelser:

barnet skal være sundt
babyens generelle tilstand er tilfredsstillende: han sover roligt, god appetit, der er en stigning i vægt, der svarer til alderen;
din lokale børnelæge har givet dig en hærdningstilladelse.

Lær mere om, hvordan man begynder at temperere nyfødte

Typer af hærdning af luft

Luftbad

Du kan begynde at hærde fra de første dage af livet og arrangere luftbade til babyen. Mens du er på barselshospitalet, udføres den første hærdning, når du skifter barnets tøj: de efterlader ham uden ble og tøj i et par minutter. På samme tid tages temperaturen i afdelingen i betragtning, den bør ikke være lavere end 22-23 grader. Da babyen lige er kommet ud af et miljø, hvor temperaturen er meget højere, kan selv forhold, der er behagelige for en voksen, være uacceptable for barnet.

Følgende procedurer skal udføres regelmæssigt, gradvist sænke temperaturen i rummet og øge hærdningstiden. De første 6 måneder udføres de to gange om dagen, startende fra 3 minutter og tilsættes gradvist 1-2 minutter. Procedurernes maksimale varighed skal være 10-15 minutter. Efter 6 måneder fortsætter de med at tage luftbade i samme tilstand og tilføjer yderligere 2 minutter til hver procedure og når 15-30 minutters sessioner. Temperaturen reduceres gradvist fra 22 grader til 18-20.

Luftning af rummet

For at skabe den optimale temperatur i rummet skal du ventilere den regelmæssigt. Frisk luft er vigtigt for et barn at udvikle sig ordentligt. Børn har brug for ilt flere gange mere end voksne, så i den varme årstid er det bedre, hvis vinduet altid er åbent (selvfølgelig skal du sørge for, at der ikke er træk), og om vinteren i varmesæsonen udføres ventilation op til 5 gange om dagen.

I mangel af et barn er det godt at gennemføre fuld og langvarig ventilation af rummet igennem. For at kontrollere temperaturen i børneværelset hænges et termometer over sengen.

Persienner, gardiner, ventilatorer og klimaanlæg bruges til at opretholde optimale temperaturer om sommeren. Det anbefales ikke at køre klimaanlægget i nærværelse af børn, da det kan føre til forkølelse. Det er vigtigt at forhindre barnet i at blive overophedet om natten, så det er nødvendigt at ventilere barnet inden sengetid.

I babyens værelse, især op til et år, er det nødvendigt at opretholde luftfugtighed, denne indikator skal være mindst 50%. Elektroniske befugtere gør dette job godt.

Går i det fri

At være i den friske luft er nødvendig for babyer under et år, det har en hærdende virkning, styrker børns immunitet. For første gang kan du gå en tur en dag efter ankomst fra hospitalet.

De starter med en 10-minutters gåtur, der gradvist øger sin tid til 1,5-2 timer om vinteren og op til 2 eller flere timer om sommeren. Det anbefales at gå mindst 2 gange om dagen. Om sommeren, i godt vejr, kan antallet af gåture være ubegrænset - jo mere, jo bedre. I frost under -15 ° C med vinden anbefales det ikke at gå en tur med babyer op til et år, men hvis der ikke er vind, kan du gå et par minutter ved -20 C. Prøv ikke at pakke barnet op, men klæd heller ikke for let. Det er bedst at vælge tøj til en tur på samme måde som dig selv - alt efter fornemmelserne.

Walking forbedrer funktionen af det nervøse kardiovaskulære system, hærder og forhindrer rakitis, øger appetitten.

Hærdningsregler

systematiske og regelmæssige klasser. Afslutning af procedurer fører til et fald i de adaptive egenskaber ved termoregulering. Hos babyer op til et år sker dette efter en uges pause;
gradvis temperaturændring. At vænne sig til irriterende virkninger i kroppen sker gradvist, så hærdningsprocedurer bør startes med meget mindre ændringer;
overvåge børns fysiologiske og psykologiske reaktioner. Huden på fødderne og håndfladerne skal være varm. Kolde lemmer og næse, "gåsehud" er tegn på, at barnet er ubehageligt. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at sænke temperaturen og øge procedurens tid endnu. Hvis babyen er kold, fræk, skal du klæde ham på;
sæt et eksempel for børn (temperament sammen).