Fra den første måned i livet sover børn 12-18 timer om dagen, hyppige natlige opvågninger af spædbørn påvirker fysisk og intellektuel udvikling negativt. For en behagelig og afslappende ferie skal babyen skabe gunstige forhold. Det er vigtigt at overveje forskellige små ting, der kan påvirke søvnens varighed og kvalitet.
Baby sover ikke godt om natten
Søvn for babyer
Tabel over normer for børns søvn (0-3 år)
| Alder, måneder | Daglig søvn, timer | Nat hvile, timer | Dags hvile, timer | Antal dagdrømme |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Bemærk! De generelt accepterede søvnormer for spædbørn er de gennemsnitlige hvileparametre for raske børn.
Forskellen mellem normens øvre og nedre grænse er maksimalt 3 timer. Hver afvigelse bestemmes af børns unikke egenskaber: genetiske faktorer, øget fysisk, følelsesmæssig stress, trivsel og specielle søvnforhold. Samtidig observeres et mønster: jo yngre barnet er, jo mere søvn har barnet brug for.
Årsager til dårlig nattesøvn hos babyer
Søvnforstyrrelse hos spædbørn er et stort problem for forældre, der ikke kan skelne mellem sund søvn og søvnløshed. Overraskende, når du falder i søvn, trækninger i individuelle muskler, ændringer i ansigtsudtryk, udtale af visse lyde er varianter af normal søvn. Du skal bekymre dig, hvis babyen ofte vågner om natten (mere end fem gange), er vågen i lang tid og er lunefuld.
Søvnforstyrrelse Årsager:
- Udvikling af forholdet til hvile med fodring, lulling, søvn hos moderen. Manglen på velkendte forhold komplicerer processen med at falde i søvn, babyen begynder at rejse sig ofte. Tilstanden udvikler sig normalt med moderns fødselsdepression eller forældres overbeskyttelse. Hvis de pårørende er for bekymrede over overtrædelsen, bliver situationen mere kompliceret og bliver kronisk.
- Manglende daglig rutine. Ved langvarig søvn i dagtimerne eller sen opvågnen er babyen fuld af vitalitet og forhindrer ordentlig søvn om natten.
- Tilstedeværelsen af somatiske patologier: tarmkolik, gastroøsofageal tilbagesvaling, otitis media, udseendet af de første tænder.
- Sult.
- Dags stress eller mareridt.
Barn forvirrer dag og nat
- Mangel på træthed med utilstrækkelig aktivitet af krummer i løbet af dagen.
- Irriterende faktorer: ubehagelig lufttemperatur (den optimale indikator er 18 grader), ubehagelige bleer, dårlig seng.
- Absolut stilhed fra de første dage af livet er også uønsket. Børn sover fredeligt med tv'et, musikafspilleren og lydkilden dæmpet.
- Tilstedeværelsen af kære. Mens barnet er lille, skal moderens tilstedeværelse være konstant. Når du forbereder babyen til søvn, anbefales det at sidde ved siden af babyen, synge en sang eller bare stryge. Barnet lukker øjnene, så er det tid til at fjerne dine hænder, forlade krybben.
Vigtig! Natsøvnforstyrrelser truer med kronisk træthed i nervesystemet, udviklingen af mange sygdomme.
På HB efter 8 måneder
I en alder af otte måneder kan børn gøre meget: de drejer hovedet, følger objekter, fokuserer deres vision på produkter, der er fjerntliggende på forskellige afstande, vender om, skelner mellem stemmer og lyde, verden omkring dem bliver interessant for babyen. Babyen er bange for at gå glip af noget, selv fodringstid virker spildt.
Hvis en baby på HB ofte vågner om natten, ville den rigtige beslutning være at organisere fodring i dagtimerne i en rolig atmosfære, et mørkt rum. Normalt får mødre hjælp af sejlbusser, andre tilbyder babyen at spise i et mørkt spisekammer.
Sådan hjælper du dit barn med at vågne op sjældnere om natten
De rigtige måder at forbedre din nats søvn på:
- En regelmæssig tidsplan er et must for god søvn. Børnelæger anbefaler at lægge babyen i seng og fodre på samme tid. Nyfødte sover behageligt på brystet (eller med en flaske). Det tilrådes at lægge barnet i seng i slutningen af fodringen; søvn bør ikke være forbundet med mad.
- Daglige ritualer forbedrer søvnkvaliteten. Mange forældre arrangerer en aftenvandring, et kamillebad og måltider. Favoritlegetøj i vuggen, historien om sengetid og et kys er populære muligheder for at forberede ældre børn på en ferie.
- Varigheden af nattesøvnen øges ved at reducere mængden af hvile i løbet af dagen. Hvis dagens hvile er forlænget, er det værd at vække babyen. Du kan ikke lade barnet forveksle dag med nat.
- Hele dagen skal babyen bæres med aktive aktiviteter: gåture, gymnastik, massage og arrangering af udendørs spil.
Mor lærer barnet at sove i krybben
Råd. Sørg for at ventilere rummet inden du hviler, luften i det skal være frisk.
Hvordan man ikke skader din baby ved at få en nattesøvn
Blandt de almindelige fejl ved dårlig søvn om natten skelnes der mellem snacks om natten. Børnelæger siger: det er ikke nødvendigt at tilbyde mad til børn over 1 år om natten, hvis barnet sover normalt uden en flaske mælk. Natfoder er en vane for de fleste babyer. Børn forbinder krybben med mælk, vågner op om natten for at modtage den næste portion supplerende mad. Det vil ikke være muligt at fravænes hurtigt fra vanen. Den bedste løsning er gradvist at reducere mængden af natmælk ved at erstatte fyldet med vand i en flaske.
At sove i forældrenes seng er almindeligt. Ofte vil mor og far lade barnet tilbringe resten af natten i en delt seng. Det er ikke let at vænne en søn eller datter til en separat seng, følgende anbefalinger vil hjælpe:
- du skal ikke tage krummerne i dine arme, vippe dem om natten;
- tænding af lyset, når det returneres til babyens seng, anbefales heller ikke til voksne;
- babyen blev tvunget til at vågne op og ringe til mor, skynd dig ikke at svare - normalt efter et par minutter falder barnet i søvn.
Komfort og underholdning om natten er også skadelige for sund søvn.
Voksne retfærdiggør barnets hyppige vækkelser i de første måneder af livet med behovet for at drikke, lytte til et eventyr, blive krammet og rystet. At øge opmærksomheden på det lille barn fremkalder hyppigere vækkelser. Det er vigtigt at minimere natlige interaktioner med barnet så meget som muligt: se ikke ind i øjnene, hold ikke en samtale, tænd ikke lyset, hvis barnet begynder at græde.
Vip ikke din baby i armene inden sengetid. Nyfødte børn har et svagt vestibulært apparat; køresyge svarer til ridning på forlystelser (for voksne). Babyen oplever en akut mangel på ilt, hvilket negativt påvirker sundheden.
Fra seks måneders alder skal du udskifte morgenhvilen med dagtimerne eller aftenen. Langvarig opvågnen om morgenen bidrager til en stigning i barnets hyperaktivitet om eftermiddagen, en forværring af udviklingen.
Barnet sover godt med et tøjdyr
Behov for søvn
I en drøm vokser nyfødte babyer aktivt, deres hjerne og nervesystem gendannes, hvilket bidrager til rolig vågenhed og en bedre opfattelse af omverdenen. Med langvarig vågenhed tømmes barnets krop, hjernecellerne dør af. Muskelsystemet er langsommere til at mestre det omgivende rum, udvikler færdigheder til fysisk udvikling. Sanserne (for eksempel øjnene) reagerer dårligere på stimuli.
Funktioner af dag og nat søvn
Hvorfor er afslapning om dagen og om natten lige så vigtigt for børn? Om natten genoprettes nervesystemet, hjerneaktivitet udvikler sig. I løbet af dagen tager barnet en pause fra følelsesmæssig, fysisk stress. Overarbejde har en negativ indvirkning på intellektuel udvikling og fysiske færdigheder.
Sov mellem supplerende fødevarer
De fleste babyer hviler efter en omtrentlig tidsplan: 3-4 timers søvn erstattes af 2-3 timers vågenhed. Mange babyer vågner op for at fodre hver anden time. Dette er et normalt mønster, når der dannes et amningsregime. Hyppige supplerende fødevarer øger mælken, der produceres af moderen, barnet føles roligere og mere selvsikker.
Vigtig! Hvis barnet sover i lang tid, er det uønsket at vække barnet til fodring. En utilstrækkelig hvilet baby begynder at skrige og vil ikke være i stand til at sove i lang tid.
Søvn er vigtig for alle babyer, især dem der er små eller for tidlige. Voksnes opgave er at skabe betingelser for en rolig og behagelig hvile. Hvis din baby sover for lidt eller for længe, skal du konsultere en børnelæge.
