Ofte har forældre et problem med babyens søvn. Det er umuligt at løse situationen hurtigt, der opstår panik. Hvis barnet ikke får nok søvn, sover alle familiemedlemmer dårligt. For at håndtere problemet så effektivt som muligt skal du forstå årsagen til søvnløshed.
Stemningen og resten af resten af familien afhænger af barnets sunde søvn.
Årsager til dårlig søvn i forskellige aldre
For at få den rigtige løsning på ethvert problem er det vigtigt først at fastslå årsagen til dets udseende korrekt. Forskellige omstændigheder og øjeblikke kan forårsage modvilje og vanskeligheder med at falde i søvn hos små børn.
Individuelle egenskaber ved nervesystemet og temperamentet
I sjældne tilfælde kan et barn være helt sundt, men på samme tid er det konstant rastløst at sove eller sove dårligt på grund af individuelle egenskaber og karaktertype (kolerisk). Intet kan gøres, det er stadig at vente, indtil fidget vokser ud.
Råd. Mødre bør overvåge sådanne børns følelsesmæssige tilstand. Prøv at toppe deres aktivitet om dagen.
Aldersegenskaber og udviklingssprang
Børn i forskellige livsperioder kan have deres egne grunde til vækkelser og dårlig søvn. En måned gammel baby vågner ofte på grund af sult. I en alder af seks måneder er børn ofte bekymrede for tænder. I denne periode udvikler en post-tonisk refleks (lyst til at sætte sig ned), hvorfor barnet også kan vågne op.
Den nyfødte vokser konstant. Dannelsen af urinsystemet opstår. Toiletopfordringer kan udløse vækkelser. Babyen ser forskellige drømme, assimilerer den information, den modtager i løbet af dagen. Det forårsager også forstyrret søvn og falder i søvn.
Kid forvekslet dag med nat
Opdelingen af dagen i dag og nat hos spædbørn begynder omkring 3-4 måneder. Før det sover barnet, når det er fuldt og tørt, vågner op af våde bleer eller af sult.
Det er svært at genopbygge barnet, hvis han forveksler dag med nat, men med den rette tilgang og tålmodighed er det muligt
På en note! Biologiske rytmer er af stor betydning. Hvis babyen er en "ugle", og forældrene forsøger at påtvinge principperne om "lærker" på ham, er det sandsynligt, at barnet fejler.
Barnet kan falde i søvn på det tidspunkt, som forældrene vælger, men det vil være sværere for ham at vågne op, hvilket vil føre til problemer. Dag og nat vil være forvirret. Sådanne fiaskoer fører til forstyrrelser i hele organismen, og immuniteten er svækket.
Forkert daglig rutine og mængde søvn
Jo mindre barnet er, jo mere søvn har han brug for for at få god hvile. Babyer udvikler sig ofte hurtigere, og deres mors daglige rutine er ikke egnet.
Tegn på et upassende regime:
- barnet falder ikke godt i søvn;
- begynder at rode rundt i sengen;
- rejser sig hurtigt og tidligt
- babyen har nok aktivitet i alle perioder med vågenhed.
I dette tilfælde skal du bare revidere den daglige rutine, hvilket gør det praktisk for alle familiemedlemmer.
Ubehageligt sovemiljø
Hvis barnet ikke falder i søvn, kan et ubehageligt miljø i rummet være årsagen. Det er svært at falde i søvn i et koldt eller for varmt rum eller i lav luftfugtighed.
For en god hvile er det vigtigt, at rummet er stille (tv'et fungerer ikke, eller andre mennesker taler ikke). Et ubehageligt soveværelse (sengelinned eller pyjamas, en høj pude, en ubehagelig madras) kan påvirke hyppigheden af at falde i søvn.
Psykologiske årsager
Følelsesmæssig træthed og stressende situationer kan ofte forårsage dårlig søvn. I sådanne tilfælde falder barnet i søvn i lang tid om natten, er nervøs og bekymret. Forældre skal kontrollere barnets psykologiske tilstand. I familier, hvor der ofte er skænderier og uenigheder, sover børn ikke godt.
En ven i sengen, såsom et udstoppet legetøj, kan hjælpe med at tackle frygt.
I løbet af dagen skal babyen have så lidt stress og følelsesmæssigt overanstrengelse som muligt. Det er vigtigt, at barnet gør stille ting om aftenen (læs eventyr, maling). Alle aktive spil, der ser tegneserier, skal være om dagen.
Sundhedsproblemer
Barnets søvn afhænger direkte af hans trivsel. Hvis barnet har ondt i maven eller tænder på tænderne, vil han være rastløs og humørsyg, både dag og nat. Enhver sygdom forårsager søvnforstyrrelser.
Bemærk. En våd ble og ubehageligt tøj (elastiske bånd, snørebånd, sømme) kan forstyrre babyen. Disse øjeblikke får ham til at græde, smide og vende.
Konsekvenserne af barnesøvnløshed
Mangel på søvn (selvom barnet ikke får nok søvn i 1-2 timer om dagen) påvirker straks hans tilstand og opførsel.
De vigtigste tegn på søvnmangel:
- indfald vises, som kan erstattes af lang hysterisk gråd;
- nedsat appetit
- humør forværres.
Regelmæssig søvnmangel forårsager ofte ud over psykologiske problemer også somatiske lidelser. Børn, der ikke får nok søvn, er mere tilbøjelige til at blive syge, er tilbøjelige til overvægt i fremtiden, spytter voldsomt efter fodring og udvikler sig værre.
På en note! Mangel på søvn påvirker negativt efterfølgende søvn negativt. Det viser sig en ond cirkel: en baby, der ikke har hvilet helt, er lunefuld, græder og ikke passer godt igen.
Derfor er hovedreglen ikke kun for spædbørn, men også for førskolebørn (op til 5-6 år) en fuld, ordnet dag- og nattesøvn.
Hvis din baby vågner ofte
Små babyer har tendens til at vågne op om natten. De spiser hver 3-4 timer. Natsøvn skal stabiliseres tættere på året.
Hyppige vækkelser om natten kan skyldes:
- sygdommens udbrud
- for følelsesladet dag
- barnet spiser for meget inden sengetid;
- Værelset er for koldt eller varmt
- maveproblemer
- sult.
I nogle tilfælde kan en rastløs nats søvn indikere udviklingen af alvorlige sygdomme: rakitis, neurologiske patologier, encefalopati. Hvis der ikke er nogen åbenlyse grunde til angst om natten, skal du konsultere din læge for rådgivning.
Forældres fejl
Søvnproblemer hos babyer udløses undertiden af forældrene selv. Hvis babyen ikke må følge søvnplanen, ser han tv i lang tid eller går i seng sent, så vil der over tid være problemer med søvnløshed.
En anden fejl, mange mødre laver, er at prioritere barnets interesser. De glemmer ofte sig selv, er klar til ikke at sove om natten og forkæler barnets luner. Hvis forældrene ikke får nok søvn, vil de være i dårligt humør, hvilket primært vil påvirke barnet.
Sådan hjælper du dit barn med at løse problemet
Oprindeligt identificeres årsagen til problemet. Hvis et ældre barn ikke kan sove om aftenen, kan du diskutere mulige årsager: værelseindretning, sengetøj, tøj, frygt. Hvis barnet ikke sover, og årsagen ikke er klar, kan du kontakte børnelægen.
Sund søvn regler
Det vil ikke være muligt at rette situationen med dårlig søvn på en dag, men med den korrekte revision af regimet og principperne kan du opnå en god sund søvn. Forældre skal overholde de grundlæggende regler, men samtidig tage hensyn til barnets individuelle egenskaber.
Barnet skal vænne sig til den konstante daglige rutine, der passer til hans forældre
Anbefalinger:
- Overholdelse af den daglige rutine.
- Barnet skal vænne sig til et permanent sted at sove. Dette kan være en separat seng eller en fælles forældres seng.
- For at barnet skal sove godt om natten, må du ikke tillade overskydende søvn i løbet af dagen. Vær ikke bange for at vække din baby.
- Korrekt organiseret fodring.
- Aktiv underholdning i løbet af dagen - hvis barnet ikke er fysisk træt om dagen, vil søvnen være rastløs om natten.
- Optimale soveforhold (temperatur + 18-20 ° C med fugtighed 50-70%).
- Sovestedet skal være behageligt.
- For at barnet ikke vågner op om natten fra en våd ble, køber de kvalitets ting.
Hvis du følger enkle regler fra fødslen, kan der muligvis ikke opstå søvnproblemer overhovedet.
Hvilket tidspunkt at gå i seng om aftenen
Der er ikke noget specifikt tidspunkt, hvor du har brug for at lægge dit barn i seng. Fra fødslen af en baby skal du lave en daglig rutine og følge den. I det skal du afsætte tid til en nats søvn, hvilket skal være praktisk for alle familiemedlemmer.
Hvis alle derhjemme går i seng kl. 21.00, skal babyen vænne sig til denne gang. I nogle familier er den optimale tid til søvn 23.00.
Er det nødvendigt at bade før sengetid
En aftenbad før sengetid i et køligt stort bad er en fantastisk mulighed for dit barn at blive fysisk træt og sulten. Hvis du laver massage og gymnastik om aftenen, kan du forbedre effekten af badning. Efter sådanne procedurer spiser babyen og falder i søvn.
Aftenbadning hjælper ofte børn med at falde i søvn hurtigere
Denne procedure er ikke egnet til alle børn. Nogle babyer opfører sig tværtimod aktivt efter vandprocedurer.
Nyttige råd fra Dr. Komarovsky
Den velkendte børnelæge Komarovsky rådgiver i spørgsmål om den daglige behandling og søvnrutine ikke at overholde almindeligt accepterede og etablerede normer, men til barnets individuelle egenskaber. Hvis et barn har brug for at sove 2 gange om dagen for god hvile, er en anden nok.
På en note! Ifølge Dr. Komarovsky bør børn under 2 år ikke lægges i seng på en pude. Dette kan være grunden til, at barnet ikke falder i søvn i lang tid.
Babyer har ikke brug for halvkager under 2 år
For at babyen skal sove normalt, er det bydende nødvendigt at overvåge hans følelsesmæssige tilstand. Hvis der planlægges store ændringer i babyens liv (bevægelse, fødslen af en ny baby), så er han forberedt på dem på forhånd. Disse situationer bliver ofte stressende og fører til søvnforstyrrelser.
Hvis barnet ikke falder i søvn godt om natten, skal du observere babyens opførsel. Han vil selv fortælle dig, hvor meget og hvornår han har brug for hvile. Hvis der er vanskeligheder, skal du finde årsagen og rette den, da søvnmangel påvirker barnets sundhed og udvikling negativt.
