En nyfødt baby er i søvn tilstand det meste af sit liv. Babyens sundhedsstatus afhænger i høj grad af, hvor komplet det vil være. Hvis barnet ikke sover nok, vil dannelsen af neurale forbindelser blive langsommere, og dette vil bestemt påvirke hjernens udvikling. I betragtning af ovenstående bør forældre vide så meget som muligt om faser og andre søvnfunktioner hos et barn under et år.
Et barns sunde søvn er alle forældres drøm
Søvncykler hos nyfødte
Når en baby lige er født, når han sover, oplever han kun REM-søvn. Dette gør det muligt for hjernen at udvikle sig fuldt ud. Da under REM-søvn genoprettes styrken temmelig langsomt, sover barnet næsten hele tiden. I processen med hurtigbølge hvile finder en række processer sted i barnets krop:
- lindring af stress fra centralnervesystemet
- genstart af hjernen
- konsolidering af de modtagne oplysninger for dagen
- hjernestimulering med drømme;
- afslapning af kroppen som helhed.
REM-søvn er en rolig tilstand, hvor barnet ikke sover for dybt, hvilket ikke stopper hjernens aktivitet. Når babyen når den anden måned, erstattes REM-søvn med lang søvn, da det vil tage meget mere tid for barnet at genoprette energi og styrke.
Sov fra fødslen til et år gammel
Hvis en voksen gennemgår seks faser i en drøm, skelnes der kun hos børn fra en måned til et år:
- dyb;
- overfladisk.
Mange børn nægter kategorisk at sove, hvis deres forældre ikke er i nærheden
På samme tid ændres søvnvarigheden i det første år og meget markant:
- De første to uger fra fødselsøjeblikket sover babyen fra 20 til 22 timer. På samme tid vågner barnet næsten hvert 30. minut, er vågen i kort tid og falder i søvn igen. For ham er der hverken dag eller nat. Hyppige vækkelser i løbet af denne tid er normen.
- Fra to uger til omkring tre måneder falder søvntiden gradvist til 16-18 timer i løbet af dagen. Barnet vil allerede vænne sig til miljøet og en bestemt rutine. I denne alder vil han allerede være i stand til at overleve natten (mindst seks timer) uden fodring, og om dagen vil han begynde at studere verden omkring ham mere aktivt.
- Efter tre måneder er det nok for en baby at sove 15-16 timer om dagen. Resten af tiden forbliver den aktiv.
- Indtil omkring seks måneder forbliver det samlede antal timer søvn uændret. Af de gennemsnitlige 15 timer går 8 i seng om natten, og resten - for korte "stille" timer i løbet af dagen, der varer en halv time eller en time, undertiden en og en halv time.
- I en alder af seks måneder til 9 måneder reduceres den tid, barnet sover om dagen, til 12 timer om dagen. Babyen sover det meste af natten. Om eftermiddagen skal den lægges i halvanden time om morgenen og om eftermiddagen.
- Fra 9 måneder vil 10-11 timer være nok til, at børn kan have en god hvile, som inkluderer to daglige lur.
Hvorfor sover barnet 30 minutter
30 minutter er en normal søvncyklus hos babyer under 6 måneder. Over tid øges dette tidsinterval, og med året er det allerede en time. Hos voksne varer søvncyklussen i gennemsnit en time og tredive minutter med 4 til 6 sådanne cyklusser pr. Nat. Overgangen fra en cyklus til den næste involverer en kort opvågnen. For en voksen går det ubemærket hen, og om morgenen husker ingen, hvordan han vendte om på den anden side eller justerede puden.
En lang lur er en garanti for børns sundhed
En ammende baby er endnu ikke i stand til selvstændigt at flytte fra en søvncyklus til en anden. Dette er grunden til, at barnet sover i 30 minutter om eftermiddagen og derefter vågner op. Efter at have fundet ud af, hvorfor et barn sover i 30 eller 40 minutter om dagen, spekulerer de fleste forældre ganske logisk på, hvad de skal gøre i en sådan situation, for denne gang er helt utilstrækkelig.
Øvelse viser, at det ikke er en let opgave at korrigere korte drømme, som dog skal løses. Hvis du ikke lærer barnet at forbinde søvncyklusser rettidigt, får han kronisk ikke nok søvn. Tættere på det øjeblik, hvor cyklen på tredive minutter udløber, skal mødre være klar. Så snart barnet snurrer, skal du straks tilbyde ham brystet, ryste eller roe ham ned på en anden sædvanlig måde, der hjælper ham med at gennemgå overgangen til den dybe søvnfase. Dette skal praktiseres i mindst en uge. Derefter vil krummerkroppen vænne sig til det og forstå, hvordan man hviler ordentligt.
Sov om eftermiddagen 15-20 minutter
Nogle gange sover babyer endnu mindre end en halv time i løbet af dagen: kun 15 eller 20 minutter. I dette tilfælde vil anbefalingerne til forlængelse af søvn i dagtimerne og sammenkædningscyklusser være de samme. I nogle tilfælde, hvis barnet ikke viser tegn på søvnmangel, opfører sig roligt og går godt i vægt, har han måske bare sådan en aldersnorm, og der er absolut ingen grund til bekymring.
Sov om eftermiddagen 40 minutter
Fyrre minutter til en søvn i dagtimerne for en baby vil i de fleste tilfælde heller ikke være nok. Men dette er stadig bedre end 20. Hvis en baby vågner uden tårer efter en kort søvn og sover godt om natten, skal du ikke bryde den daglige rutine.
Er en kort lur skadelig
Det er bestemt umuligt at besvare spørgsmålet utvetydigt, om en kort søvn på 30 minutter for babyer er skadelig eller nyttig. For de fleste børn er denne gang ikke nok til at hvile. Hvis modviljen mod at sove i lang tid er en variant af normen, og barnet er munter og munter med dette regime, bør du ikke få panik. I dette tilfælde er følgende punkter meget vigtigere:
- Hælder krummen den daglige søvnhastighed, der anbefales til sin alder;
- hvor længe han er vågen mellem lurene;
- hvor mange timer sover han om natten.
Vigtig! Selv en halv times søvn har en positiv effekt på udviklingen af nye færdigheder og evner hos babyen, memorering af information og udvikling af hukommelse.
Selvom lur betragtes som mindre genoprettende end lange lur, er der ingen afgørende videnskabelige beviser for denne påstand. Kort dagtimedrømme er først og fremmest ubehageligt for mødre til alt for kraftige babyer, da de absolut ikke har tid til sig selv eller til andre huslige pligter. Og det er ikke let at opretholde regimet i løbet af dagen i sådanne tilfælde.
Selv-søvn træning
Det er nødvendigt at lære et spædbarn at falde i søvn uafhængigt fra omkring seks måneders alderen. Efter 6 måneder har babyen ikke længere brug for hyppige fodringer om natten og kan være i vuggen eller vuggen i lang tid.
Jo bedre babyer sover, jo hurtigere udvikler de sig.
For ikke at skade barnets nervesystem, bør træningen være så smertefri som muligt. For at gøre dette skal du overholde følgende enkle anbefalinger:
- At sætte babyen i krybben kræves strengt på samme tid. Dette vil vænne hans krop til et bestemt regime.
- Det er værd at udføre ritualer, der er behagelige for krummerne, inden de går i seng. For eksempel at synge en vuggevise, læse et eventyr eller iføre sig den samme smukke pyjamas til et barn. Disse handlinger vil efterhånden blive deponeret i barnets hukommelse som et klart signal for søvn.
- Hvis barnet er uartigt, er det ikke overflødigt at bade ham og få en afslappende massage.
- Du kan købe et originalt og lyst natlys, hvis optagelse vil fortælle barnet, at det er tid til at falde i søvn.
Vigtig! At lægge babyer i søvn uden køresyge alene bør ikke være mere end 10 minutter. Hvis alle de forberedende procedurer tager længere tid, vil de være vanskelige at forstå. Dette er fyldt med det faktum, at barnet, hvis han til sidst falder i søvn, vil være meget rastløs at sove - hans skrøbelige hjerne behandler flittigt de modtagne oplysninger.
Sådan får du god søvn
Du kan ikke finde forældre, der ikke ønsker, at deres barn skal sove godt og sundt. For at opnå dette vil det kræve en vis indsats:
- Find empirisk ud under hvilke forhold en nyfødt sover bedre og bedre: hjemme i sin krybbe, i luften i en klapvogn, ved siden af sin mor osv., Og læg ham oftere der.
- Placer babyens seng i en afstand fra moderens seng. Børn vågner ofte om natten bare af vane. Hvis det understøttes af konstant fodring, vil det være problematisk at slippe af med det. I dette tilfælde skal moderen trække sig sammen og ikke løbe til barnet ved hans første gråd. Det vil være meget nyttigt at placere babyen i et andet rum (nødvendigvis udstyret med en babymonitor). Men ikke alle mødre finder dette som et acceptabelt skridt på trods af at det forbedrer både kvaliteten og kvantiteten af spædbarns søvn betydeligt.
- Det er vigtigt nøje at overvåge tidspunktet for lægning af babyen i krybben. Hvis du går glip af det, bliver barnet overspændt og kan ikke sove i lang tid.
- Rummet skal være godt ventileret, tænde for svage lys og tage på tøj, der er behageligt at sove på babyen.
Glad sovende baby
Et stort antal bøger er blevet skrevet om de nuancer, der er forbundet med problemet med at falde i søvn hos børn. Uanset hvilken teori forfatteren følger, vil hans arbejde stadig være baseret på påstanden om, at ethvert barn kan læres at sove. Når man implementerer denne eller den anden teknik, skal forældrene huske, at enhver innovation bør introduceres konsekvent og gradvist. Du skal også være forberedt på det faktum, at babyen først aktivt vil modstå og forsøge at holde fast ved gamle vaner, der allerede er dannet.
