I ammeperioden er der ofte mange kontroversielle spørgsmål vedrørende moderens ernæring. Og en af dem vedrører nøjagtigt kaffe, da det er en af de mest yndlingsdrikke hos mange kvinder. Derfor betragter nogle det som skadeligt og farligt at bruge det under amning, mens andre ikke engang tænker over det og "nyder" det, da det betragtes som nyttigt. Kan jeg amme kaffe? Er der et alternativ til denne drink? Påvirker det barnet? Hvordan ændres dens virkning på kroppen, når mælk tilsættes?
Skal du stoppe med at drikke kaffe, mens du ammer?
Ifølge videnskabelig dokumentation tager det cirka ti timer at fjerne koffein fra en voksnes krop. I gennemsnit indeholder en kop ca. 100 - 150 mg, og dens maksimale indhold i modermælk nås efter en time.
Er kaffe mulig for ammende mødre, eller bør den ikke indtages under amning? Dette spørgsmål interesserer mange mødre, især de "glødende" elskere af denne drink.
Generel information om virkningen af kaffe på kroppen
Denne drink har en tonic, stimulerende, forfriskende effekt samt forbedrer hjernens aktivitet og forbedrer fordøjelsesprocessen.
Den indeholder: koffein, trigonellin, klorogen syre, vitamin P, essentielle olier, tanniner.
Denne drink, som alle fødevarer, absorberes i blodbanen og kommer ind i babyen gennem modermælk. Derfor, hvis det bruges for meget, eller hvis der er kontraindikationer, kan der forekomme bivirkninger.
Det bærer en særlig trussel med præmaturitet og en tendens til allergiske reaktioner.
De hyppigste komplikationer ved dets anvendelse under amning anses for at være: en allergisk reaktion, søvnforstyrrelse, overexcitation, humørhed og tåreanhed hos barnet, kolik, anæmi og dehydrering hos barnet.
Indtrængning af kaffe i modermælk
Når en ammende kvinde indtager det, trænger koffeinet i det godt ind i mælken, men det er vanskeligt for krummerne at udskilles fra kroppen. Derfor, hvis moderen regelmæssigt drikker denne drink og i store mængder, akkumuleres koffein i babyens krop. Dette vil igen påvirke barnets trivsel og tilstand negativt.
Forskellige typer kaffe har forskelligt koffeinindhold, og nyfødte og børn under to år kan ikke hurtigt fjerne det fra kroppen. Derfor kan denne drink bidrage til udseendet af bivirkninger.
Gennemsnitlige priser for koffein eliminering hos børn afhængigt af babyens alder.
| Alder | Antal timer |
| For tidlig | 66 – 105 |
| 0 - 3 måneder | 80 – 98 |
| 3 - 6 måneder | 14 — 15 |
| 6 måneder til 2 år | 2,5 – 10 |
De negative virkninger af koffein på en baby under amning
Virkningen af denne drink er varieret. Det påvirker mange organer og systemer. Så det virker f.eks. På babyens krop på følgende måde:
- fremmer overexcitation, udseendet af tåreanhed og irritabilitet;
- forårsager allergiske reaktioner
- har en vanddrivende virkning
- fjerner calcium og andre mineraler;
- dets anvendelse i store mængder hjælper med at reducere koncentrationen af jern i modermælken og fører til udviklingen af anæmi hos barnet.
Du skal straks stoppe med at tage denne drink, hvis der er ordineret koffein eller medicin, der har en lignende virkning (for eksempel teofyllin osv.).
Misforståelser om kaffedrikning under amning
Der er mange misforståelser om brugen under amning. Og her er nogle af dem.
- Når du vælger drikkevarer, skal grøn te foretrækkes. Denne opfattelse betragtes som fejlagtig, fordi den også indeholder koffein (tein), som irriterer og ophidser nervesystemet.
- Det anbefales at erstatte denne drink med koffeinfri kaffe. Men fejlen ligger i, at den også indeholder den, men simpelthen i et mindre beløb. Ulempen ved denne type kaffe er det høje indhold af kolesterol i den, hvilket kan påvirke krummen negativt.
- I ammeperioden skal moderen spise og drikke alt, hvad hun brugte før graviditet og fødsel, og derefter tilpasser hendes baby sig hurtigere til mad. Dette er ikke sandt, da alle fødevarer har en overdreven belastning på babyens stadig uformede fordøjelsessystem. Derfor anbefales det kun at introducere voksen mad i hans diæt fra seks måneder.
- Mange mødre mener, at den daglige brug af et par kopper af denne drink ikke påvirker krummernes tilstand på nogen måde. Men du skal vide, at i nærvær af kontraindikationer, en tendens til allergier, kan der ikke kun forekomme bivirkninger, men også afhængighed af det.
Hvis du virkelig vil ... Hvilken drink der skal foretrækkes
I mangel af kontraindikationer er det ikke forbudt at drikke kaffe i en rimelig mængde. Men hvis moderen er afhængig af det eller har udviklet en afhængighed af det, kan det erstattes med: cikorie, urtetilførsler, anis, karvefrø, bygdrink, urtete, dildvand osv.
I tilfælde af at du virkelig vil have kaffe, er det bedre at følge følgende regler:
- brug det om morgenen for ikke igen at fremprovokere rastløs søvn hos barnet;
- det er bedre at drikke det, når babyen er blevet fodret, så en ammende kvindes krop har to timer mere tid til at fjerne koffein, før de fodrer krummerne;
- drik ikke kaffe dagligt for at reducere koncentrationen i mælk;
- spis flere mejeriprodukter;
- det er nødvendigt at øge den generelle drikkeordning, da denne drink øger udskillelsen af væske fra kroppen;
- fortynd det med mælk.
Det anbefales ikke at indtage denne drink før mindst tre måneders alderen.
Hvordan vælger jeg kaffe?
Under amning foretrækkes friskmalet grove korn (da de indeholder mindre koffein).
Hvis kaffebønnerne formales og brygges, før de indtages, vil koffeinindholdet i den være flere gange mindre end i det, der blev formalet industrielt.
Det er bedre ikke at drikke instantkaffe, da der til denne type drikke hovedsagelig anvendes lave sorter. Og der er også muligheden for, at du i stedet kan købe et frysetørret pulver med kunstig koffein (og det indeholder dobbelt så meget koffein som kaffebønner).
Hvordan man laver mad?
Før du brygger denne drink, skal du male lige nok korn til at gøre det nok til et måltid.
Det er nødvendigt at hælde rent kildevand eller filtreret i en tyrk (op til halsen), tilsæt derefter to teskefulde malede korn (til en portion), og hvis du ønsker det - en eller to spiseskefulde granuleret sukker. Det er nødvendigt at tilberede drikken over svag varme. Når skummet begynder at stige, skal tyrken lægges til side, så den lægger sig lidt. Denne procedure skal gentages tre gange. Drikken kan derefter hældes i kopper.
Hyppighed af en kvindes kaffeforbrug under amning
Det er forbudt at drikke mere end 3 til 4 kopper af denne drink under amning, da bivirkninger kan forekomme.
I tilfælde af at moderen er en kaffeelsker og ikke kan afvise det i ammeperioden (i betragtning af at der ikke er andre kontraindikationer), er det tilladt at indtage et par kopper om dagen.
Men samtidig er det meget vigtigt at overvåge krummernes reaktion, og det er også nødvendigt at udelukke alle andre produkter, der indeholder koffein.
Kaffe med mælk
Er det muligt for en ammende mor at få kaffe med mælk, og er det mere nyttigt?
I mangel af en allergisk reaktion på kaffe, og hvis den tolereres, er det bedre at indtage denne drink med mælk. Da det indeholder meget calcium, er det nødvendigt, at babyens knogler er sunde og stærke. Ud over calcium indeholder mælk zink, og det har en gavnlig virkning på krummernes hud, negle og hår.
Indtil seks måneders alderen bør mødre ikke drikke mere end 50 ml mælk om dagen, da ud over allergiske reaktioner kan babyen også udvikle tarmproblemer (øget gasproduktion, mavesmerter, forstyrret afføring). Når barnet har nået denne periode, kan du gradvist øge mælken til 200 ml.
Mælk skal være naturlig, ikke UHT. Dens fedtindhold skal være fra 2, 5%. Det er tilladt at bruge dette produkt i opbevaringsposer eller emballage.
På udkig efter et alternativ til kaffe
Hvis moderen eller barnet har kontraindikationer for brugen, anbefales det at udelukke kaffe fra din diæt (i det mindste midlertidigt).
Men hvad skal jeg gøre, hvis hans mor elsker ham meget, eller en eller to kopper om dagen ikke er nok for hende? I dette tilfælde kan du finde et alternativ til kaffe.
Erstatninger for denne drink er:
- cikorie. Den indeholder mange vitaminer, makro- og mikroelementer samt mange andre nyttige komponenter. Denne drink har en beroligende virkning på nervesystemet, mave-tarmkanalen, forbedrer metaboliske processer i kroppen;
- bygdrink. En af dens vigtige fordele er øget amning. Den indeholder proteiner, vitaminer, vegetabilsk fiber, mineralsalte. Bydrink forbedrer nyre- og fordøjelsessystemets funktion;
- agern kaffe. Denne drink indeholder meget protein, garvesyrer, stivelsesstoffer, planteflavonoider. På grund af dette har det antiinflammatoriske, antibakterielle virkninger, og agernekaffe normaliserer det kardiovaskulære, nervøse, åndedræts- og fordøjelsessystem.
Børnelæge udtalelse om kaffe med hepatitis B
I en rimelig mængde udgør brugen ikke en særlig trussel mod moderens og babyens helbred. Men i tilfælde af at der er kontraindikationer, bør den ikke bruges (for eksempel blev barnet født for tidligt, der er manifestationer af en allergisk reaktion osv.), Da bivirkninger kan forekomme.
Det anbefales ikke at drikke denne drink før tre måneder af barnets liv, da hastigheden for eliminering af koffein fra kroppen i denne periode er meget lav. Men alligevel, hvis mor ikke kan opgive kaffe helt, så misbrug den ikke. Hvis "cravings" er meget høje, er det bedst at erstatte det med alternative drinks.
Konklusion
I ammeperioden skal ammende mødre opgive mange produkter, og en af dem er kaffe. Men det er ikke altid nødvendigt at nægte dig selv denne "delikatesse" i hele amningsperioden. Hovedreglen (i fravær af kontraindikationer) er at vide, hvornår man skal stoppe og ikke overdrive det. Når du vælger mellem instant kaffe og malet kaffe, skal du foretrække malet kaffe, da den er af bedre kvalitet og indeholder mindre koffein.
Brug ikke denne drink, hvis den er kontraindiceret. Du bør ikke gøre dette, fordi ikke kun dit helbred, men også dit barns helbred afhænger af den kop kaffe, du drikker.
Pas på dine børn! Være sund!
