Alle kvinder ved, at magnesium er vigtigt under graviditeten. Men få mødre forstår, hvor stor betydningen af denne makroelement for kroppen af et allerede født barn. I denne artikel vil vi fortælle dig, i hvilke situationer børn især har brug for det, hvordan man bestemmer tilstanden for dette elements mangel hos et barn, i hvilke produkter der skal søges efter magnesium, og hvilke lægemidler der findes til børn.
Fordele for børn og unge
Magnesium er et makronæringsstof, der deltager aktivt i en række metaboliske processer i menneskekroppen. Det er ekstremt vigtigt for nervesystemets korrekte funktion, både hos en voksen og hos en nyfødt. Uden dette element er det vanskeligt at forestille sig, at hjertet og blodkarrene fungerer glat.
Det er nødvendigt for fordøjelsen, det er nødvendigt for metaboliske processer, til dannelse af knoglevæv, da det forbedrer absorptionen af calcium. Mængden af magnesium i kroppen afhænger af, hvor energisk barnet vil være, da makronæringsstoffet deltager i produktionen af energi under nedbrydningen af glukose.
Hvis du oversætter stoffets navn fra latin, får du ordet "fantastisk". Det er dette koncept, der perfekt karakteriserer vigtigheden af magnesium både for spædbørn og et et år gammelt barn og for førskolebørn og især for teenagere, der er kommet i aktiv pubertetsalder.
Enhver tilpasningsperiode (at vænne sig til verden omkring dig efter fødslen, begynde at gå i børnehave eller skole, puberteten) er tæt forbundet med stress, hvilket øger barnets behov for magnesium betydeligt.
Det forbedrer transmission af nerveimpulser fra hjernen til muskelvæv og omvendt, sænker blodtrykket og styrker de vaskulære vægge. Pulsen er normaliseret. Nerveprocesser reguleres og bliver mere afbalancerede, hvorfor hyperaktive børn bliver roligere og hæmmede børn - mere aktive. I ungdomsårene tillader makronæringsstoffet barnet at opretholde en stabil følelsesmæssig baggrund.
Indikationer til brug
Det skal bemærkes, at yderligere indtag af magnesium sammen med mad eller medicin er nødvendigt for børn og unge, hvis de mangler dette makronæringsstof. Derudover anbefales det at tage det i følgende situationer:
- postoperativ periode
- tilstedeværelsen af diabetes mellitus
- lidelser i fordøjelsessystemet
- genopretning efter behandling med langvarig brug af diuretika, diuretika og afføringsmidler;
- barnet har svær kronisk stress i perioden med opsving fra en stressende situation såvel som i tilfælde af pludselige humørsvingninger, hukommelsessvigt og akademisk præstation;
- osteoporose;
- skaldethed, hårtab, skøre negle;
- en tilstand af kronisk træthed, for eksempel når man forbereder sig til en konkurrence eller til eksamen
- svær præmenstruelt syndrom hos unge piger, smertefuld menstruation;
- arytmi, angina pectoris og andre hjertesygdomme
- muskelsmerter, spasmer, kramper
- søvnforstyrrelser, søvnløshed;
- tager medicin mod kræft.
Derudover kan magnesium ordineres af en læge til generelle vitaminmangel hos børn.
Mangelsymptomer
Forældre kan godt gætte på, at et barn mangler magnesium i kroppen alene, men en biokemisk blodprøve vil hjælpe med nøjagtigt at besvare dette spørgsmål, som kan gøres i enhver børnehospital. Laboratoriet vil fastlægge stoffets indhold i blodet, hvilket gør det muligt for lægen nøjagtigt at bestemme, om der er en mangeltilstand, og hvor alvorlig den er.
De tegn, som man kan bedømme om en mulig mangel på et makronæringsstof, er som følger:
- barnet sover normalt, men får ikke nok søvn, føler sig "overvældet", træt, falder i søvn i klasseværelset under transport på vej til skole eller børnehave;
- babyens hud bliver tør, neglene går let i stykker, håret falder ud, går i stykker når man kæmmer og bare sådan. Børn med mangel på magnesium har ofte karies, tandkødssygdomme;
- barnet har ofte hovedpine
- hjerterytmeforstyrrelser - arytmi, takykardi, bradykardi både i hvile og efter fysisk anstrengelse;
- hos børn forstyrres termoregulering - babyen klager over kulden i varmen, varmen. Han har kølige og let fugtige fødder og håndflader;
- babyen bliver meget følsom over for ændringer i vejrforholdene. Før regn eller snefald kan han klage over smerter i ben, arme, muskler;
- barnet viser tegn på øget ophidselse, han græder ofte, lider af pludselige humørsvingninger, falder i depression uden grund, viser fobier, der ikke tidligere blev observeret - han er bange for mørket, høje lyde, højder og ensomhed osv .;
- barnet sover ikke godt - kan ikke falde i søvn, sover ængstelig, ser mareridt, vågner op i sved;
- skolens præstationer falder, barnet husker læseplanen værre, mister interessen for læringsprocessen.
Årsagerne til, at magnesiummangel udvikler sig i et barns krop, kan varieres. Først og fremmest truer manglen børn, hvis kost indeholder få produkter, der indeholder dette makronæringsstof. Hvis barnet spiser for meget protein mad, mad med højt calciumindhold, fosfor, forværres absorptionen af magnesium. I en tilstand af stress forbruges mere energi, derfor kræves der flere stoffer for at genopbygge kroppens energireserver.
Børn, der lever en stillesiddende livsstil, er mere tilbøjelige til at lide af magnesiummangel end aktive og mobile børn. Og unge professionelle atleter kan opleve mangel på stof i perioder med intens træning og spænding inden de kommende vigtige konkurrencer.
Hvis et barn ofte besøger saunaen og badehuset, hvis det netop er vendt tilbage fra en udvej, hvor han var i et varmt klima, eller bor i en region med et varmt klima, har han bestemt brug for et ekstra indtag af magnesium, da sådanne børn i 95% af tilfældene mangler det.
Daglig dosis til børn
Det daglige behov for et kemisk element afhænger direkte af barnets alder. Normen for et nyfødt og lille barn op til seks måneder er kun 40 mg pr. Dag. Børn fra seks måneder til et år har brug for mere energi, de bliver mere mobile og følelsesmæssige, og derfor har de brug for en dosis på mindst 60 mg om dagen. For børn fra 1 til 3 år stiger det daglige forbrug til 80 mg. En børnehaveklasse i alderen 3-6 år har brug for 120 mg pr. Dag. Et skolebarn fra 7 til 10 år - 170 mg pr. Dag. I begyndelsen af puberteten (10-14 år) har et barn brug for mindst 270 mg magnesium om dagen. I denne alder øges behovet for elementet. Teenagere fra 14 til 18 år har allerede brug for mindst 400 mg dagligt, men derefter aftager behovet. Voksne har brug for magnesium i mindre grad med undtagelse af perioder med graviditet og amning.
I dette tilfælde (som med de fleste andre mineraler og vitaminer) betyder mere ikke bedre. En overdosis af magnesium er meget farlig, dens konsekvenser kan være meget negative. En laboratorieblodprøve hjælper med at genkende et overskud såvel som en mangel. I hverdagen er symptomerne på et overskud som følger:
- opkastning
- apati, depression, depression;
- sløvhed;
- diarré;
- trængt vejrtrækning
- krænkelse af hjerterytmen, langsommere hjerterytme.
Produkter med elementindhold
I menneskekroppen syntetiseres magnesium slet ikke. Derfor skal det nødvendigvis være til stede i mad og drikke, der er inkluderet i kosten. Hvis der er få sådanne produkter, er en magnesiummangel uundgåelig. Hvor finder man magnesium? Først og fremmest i produkter af vegetabilsk oprindelse. Men du bør vide, at magnesiumindholdet, selv i et produkt rig på dette element, reduceres med næsten 75%, når du sylter grøntsager og urter, når du konserverer og pasteuriserer det.
For at gøre et barn til en korrekt, magnesiumrig diæt skal du medtage klid i det, bedst af alt ris, de indeholder det maksimale indhold af makronæringsstoffer. Menuen til en baby og en teenager skal også omfatte:
- hvedekim;
- soja;
- boghvede;
- havregryn;
- ris;
- bønner.
Frø og nødder kan også give nok af elementet, især græskarfrø, paranødder og hasselnødder. Mærkeligt nok findes den mindste mængde magnesium i valnødder. Når du vælger grøntsager og frugter, skal du vide, at hvor der er klorofyl, er der altid meget mere magnesium. Derfor er det bydende nødvendigt at tilføje en stor mængde friske urter til barnets kost. Lederen med hensyn til antallet af elementer er vandmelon. Det efterfølges af persille, spinat, dild. En stor mængde af stoffet findes i tørrede abrikoser og rosiner. Men i modsætning til almindelig tro indeholder æbler og bananer det mindste af dette makronæringsstof.
Fødevarer som:
- krabbekød;
- tang;
- blæksprutte;
- sild ivashi;
- Tofu ost.
Der er lidt magnesium i mælk og mejeriprodukter, så der er ingen mening i at øge deres indtag i håb om at genopfylde magnesiummangel. Men en fremragende assistent i denne situation vil blive beriget mineralvand markeret på etiketten om den øgede koncentration af magnesium.
Narkotika
Afhængigt af dosering og formål kan magnesium i apotekernes hylder præsenteres i forskellige former:
- magnesiumcitrat og malat hjælper med at løse problemer på mobilniveau med metaboliske lidelser for at forbedre og genopbygge kroppens energireserver;
- magnesiumoxid bruges til at løse sarte problemer med forstoppelse og tarmsymptomer;
- magnesium aspartat er nødvendigt for at forbedre kvælstofmetabolismen i kroppen;
- magnesiumorotat er nødvendigt til cellevækst;
- lactat og magnesiumsulfat er nødvendige i situationer, hvor det er nødvendigt at normalisere hjertets og tarmens funktion.
Præparater fremstilles i ampuller til injektioner, i tabletter i form af pulvere til fremstilling af den såkaldte flydende magnesium - en opløsning til oral administration. Hvis et barn får vist et langtidsindtag, ordineres piller normalt. Hvis du har brug for hurtigt at normalisere en nødsituation, administreres lægemidlet intravenøst eller intramuskulært. Pulver anses for at være foretrukket til behandling af fordøjelsesproblemer. Men et specifikt lægemiddel, dets form (sulfat, citrat eller andet), dosering og hyppighed af indgivelse skal ordineres af en læge.
Spontan behandling med magnesiumpræparater er strengt forbudt.
Med hensyn til magnesiumpræparater betragtes i dag følgende som de bedste.
- Magwith - er en kapsel, hvis aktive ingrediens er magnesiumcitrat. Stofindholdet er 350 mg. Dette betyder, at denne formular ikke er egnet til babyer, men for teenagere vil den være helt acceptabel (se det daglige behov for aldre over).
- "Doppelgerts Active" - dette er en hel række tyske lægemidler såsom kosttilskud, der indeholder magnesium. Der er et præparat med kalium og calcium, med Omega-3, med vitamin B6. Stofindholdet er 400 mg.
- "Panangin Forte" - et præparat af kalium og magnesium, produceret i tabletter. Indholdet af magnesium i denne "duet" er 280 mg (form - asparaginat). Der er også en opløsning til injektioner "Panangin" og tabletter med samme navn. Indholdet af stoffet i dem er 140 mg.
- "Magnelis B6-forte" - et lægemiddel i tabletter med et højt indhold af makronæringsstoffer - 470 mg. Stoffets form er lactat. Værktøjet anbefales til børn fra 6 år.
- "Kudesan" - betyder i dråber og tabletter. Derudover introduceres coenzym Q10 og vitamin E i sammensætningen. Dråber anbefales til de mindste patienter og tabletter til unge fra 12 år. Den aktive ingrediens præsenteres i form af asparaginat, indholdet er 300 mg.
- "Asparkam" Er et kombineret produkt indeholdende magnesium og kalium. Lægemidlet bruges selv til spædbørn, hvis lægen mener, at barnet har en åbenbar magnesium- eller kaliummangel. Formen af det aktive stof er asparaginat. Magnesiumindholdet er 175 mg.
- "Magnesium B6" Er et af de mest populære og velkendte stoffer. Fås i både flydende og fast form. Opløsningen tilsættes til drikken i den dosis, som lægen anbefaler. Ældre børn kan tage piller. Produktet bruges også i vid udstrækning i form af en sød og velsmagende gel, som børn kan lide at spise.
- "Magnerot" - magnesiumortotat. Fås i form af 500 mg tabletter. Lægemidlet anbefales normalt til unge i puberteten.
Derudover er der mange mindre kendte, men ikke mindre effektive midler, der inkluderer et makroelement, for eksempel Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium osv. Stoffet er også indeholdt i sammensætningen alle børns vitaminer, mælketilpassede formler til babymad. For at finde ud af, om dette indhold svarer til det daglige behov for et barn i en bestemt alder, skal du undersøge produktets sammensætning.
Brugsanvisningen til hvert specificeret produkt indeholder omfattende information om sammensætning, dosering, form af det aktive stof og aldersbegrænsninger.
Kontraindikationer
Magnesium bør ikke betragtes som uskadeligt. Denne eneste "ascorbinsyre" kan gives til barnet "i forbifarten", ligesom det. Alle lægemidler, der indeholder dette makronæringsstof, har en forholdsvis stor liste over kontraindikationer, og dette er et andet argument til fordel for den obligatoriske konsultation med en læge, inden de tager.
Du kan ikke tage magnesium, når:
- phenylketonuri;
- individuel intolerance
- Nyresvigt;
- tilstande forbundet med dehydrering (for eksempel med langvarig diarré eller efter gentagen opkastning);
- tarmobstruktion
- udseendet af blod i afføringen, udviklingen af tarmblødning;
- overdreven sveden
- sjælden puls.
Særlige anbefalinger
Den bedste kombination anses for at være en kombination af magnesium med vitamin B6. Det giver den maksimale effekt, da makronæringsstoffet absorberes bedre på denne måde. Hvis et barn tager jerntilskud (for eksempel for anæmi) såvel som separat - calciumtilskud, absorberes magnesium meget værre. Derfor skal du kun tage magnesium 3 timer efter at have taget medicin med calcium eller jern. Tag ikke medicinen på tom mave eller drik andet end almindeligt drikkevand.
Udtalelse fra Dr. Komarovsky
Den velkendte børnelæge Yevgeny Komarovsky advarer forældre mod ukontrolleret brug af magnesiumpræparater. Han finder sådanne midler nyttige primært i tilfælde af mangel på makronæringsstoffer i barnets krop. Hvis manglen ikke afsløres ved metoden til at undersøge barnet og tage blod fra ham til biokemisk forskning, vil intet medikament gøre barnets søvn stærkere og adfærden mere rolig. Årsagen til angst, søvnløshed, forstoppelse skal søges i noget andet og behandles med andre midler og stoffer.
Det profylaktiske indtag af magnesium synes heller ikke for Komarovsky logisk og rimeligt.
Hvis et barn får nok af dette stof sammen med mad, er der ingen grund til at fylde sin lever og mave med tabletter eller opløsninger, og et overskud kan også forekomme.
Anmeldelser
Ifølge mødrenes anmeldelser ordinerer læger ofte magnesium uden indledende tests, simpelthen på baggrund af forældreklager.Hvis dette sker, er det bydende nødvendigt at undersøge børnelægen, om han er sikker på, at barnet har en mangel på dette makronæringsstof.
Mange mødre bemærker, at børn bliver mere søvnige, og der er tilfælde af allergi.
I den næste video vil Dr. Komarovsky tale om, hvilke vitaminer der er bedst at give til et barn (og om det overhovedet skal gøres).
