Forebyggelse af flade fødder hos førskolebørn

Flade fødder er langt fra en harmløs lidelse. Overtrædelse af fodens anatomi kan føre til alvorlige problemer med rygsøjlen, nervesystemet og bevægeapparatet. Barnets fod vokser og dannes op til 7-8 år gammel. Kun i ungdomsårene er det muligt at sige med tillid, hvis et barn har flade fødder.

Fra fødslen observeres en flad fod hos hvert spædbarn. Forebyggelse af flade fødder er især vigtig i førskolealderen, når der er intensiv vækst. Hvis der ikke foretages totale fejl på dette tidspunkt, er sandsynligheden for at udvikle flade fødder minimal.

Om forebyggende foranstaltninger

Højden på buen på den menneskelige fod er et genetisk nedarvet træk. Hvad det vil være, afhænger ikke kun af, hvordan forældrene advarede flade fødder, men også om hvilken fod barnet arvede fra mor og far. Dette betyder dog ikke, at forebyggelse er unødvendig.

Lysformer og grader af flade fødder korrigeres perfekt ved hjælp af forskellige øvelser, korrekt valgte sko, massage.

Forebyggelse af flade fødder skal praktiseres fra barnets fødsel. For det første er det vigtigt at forhindre rakitis, som bidrager til fodsygdomme. Til dette bør børnelægenes anbefalinger følges, barnet skal gives D-vitamin, og barnet skal være tilstrækkeligt udsat for frisk luft og sollys.

Den ortopædiske kirurg skal vise barnet om seks måneder og et år. Det er klart, at han ikke vil være i stand til at sige, om barnet har en tendens til flade fødder, men han vil være i stand til at vurdere udviklingen af babyen og give anbefalinger til at forhindre udvikling af problemer med fødderne.

Forebyggelse ligger helt på forældrenes skuldre. Der er ingen specielle vaccinationer for denne sygdom, ingen "magiske" piller, hvis modtagelse vil hjælpe med at forhindre overtrædelsen. Der er kun en normal livsstil, aktiv bevægelse, den rigtige holdning og forståelse af mødre og dads af essensen af flade fødder og mekanismerne for dens udvikling.

Den mest afgørende periode er førskolealder fra 3 til 6-7 år. Hvis der i denne periode, der er forbundet med intensiv vækst af knogler, muskler, sener, led, skaber de rette forhold for barnet, vil udviklingen være normal, og flade fødder med stor sandsynlighed vil ikke forekomme, eller det vil være let at rette.

De vigtigste retninger, som forældre skal bevæge sig i, er som følger:

valg af sko;
aktive fysiske aktiviteter og speciel gymnastik;
korrekt ernæring
fodmassage.

Sko eller barfodet?

Sandsynligheden for at udvikle flade fødder hos et barn, hvis forældre insisterer på, at barnet bærer hjemmesko eller andre sko derhjemme, er højere end et barn, der løber barfodet rundt i huset fra de første skridt. Dette skyldes det naturlige træk ved denne del af kroppen.

Ingen af børnene er født i sko, så hjemmesko, sandaler og sko er et krav for sociale normer og civilisation og ikke af naturen. Barnets fødder har kun brug for sko til beskyttelse - mod vand, snavs, frost, ujævne overflader.

Således at gå barfodet rundt i huset, og helst også på græs, jord, sand i en tidlig alder, er den første og meget vigtige forebyggende foranstaltning.

Da en baby ikke kan gå i børnehaven eller gå en tur uden sko, bør forældre omhyggeligt studere spørgsmålet om reglerne for valg af børnesko.

Notatet ser sådan ud:

Efter 1 år køb høje sko til dit barn, der vil fikse foden, mens du lærer at gå. Baggrunden kan være blød, den spiller ikke en stor rolle. Ydersålen behøver ikke at være stiv, men den skal pude godt. Hovedfunktionen for den første sko er forsigtigt at støtte anklen ved de første skyde trin.
Efter 2-3 år, Når et barn begynder at gå med selvtillid, er skoens højde ikke en forudsætning for at vælge det rigtige par. Sko eller sandaler kan være hvad som helst, så længe barnet har det godt.

I førskolebørn foden vokser hurtigt, og forældrenes ønske om at købe et par til vækst er delvis forståeligt. Du behøver ikke gøre dette. Sko, der er store, sænker barnets gang, tvinger ham til at gøre en indsats, når foden rulles i skridt, gangen kan blive blandet.
Sko behøver ikke at være små.
Ortopædiske sko er nødvendige til behandling sygdomme i bevægeapparatet og ikke til forebyggelse. Hvis barnet ikke har en etableret diagnose og lægens anbefalinger om at bære ortopædiske par, kræves der ikke tunge og dyre medicinske sko.

Det er ønskeligt børnenes par var udstyret med en lille hæl, dette vil gøre det muligt for fodens muskler at udvikle sig hurtigere. Den bløde indersål-vrist understøtter foden indefra, dette er også vigtigt for udviklingen af sunde ben.
I de sko, hvor babyen går i løbet af dagen i børnehaven, kan du indsæt specielle Bykovs indlægssåler. De skal bæres i ca. 6 timer om dagen. Den tid, barnet bruger i børnehaven, svarer stort set til dette krav.

Forebyggende klasser og gymnastik

Efter 1 år kan du introducere et sæt øvelser for barnet på en speciel massagemåtte-applikator.

Du kan købe en massagemåtte i ét stykke, eller du kan vælge en puslespilsmåtte, som vil være et sjovt spil for barnet og effektiv forebyggelse af fodpatologi. Tæpper er udstyret med en speciel tekstur - uregelmæssigheder som "skaller", "småsten", "pigge" og så videre. At gå og træne på firkanter med forskellige strukturerede overflader stimulerer forskellige aktive punkter på fødderne.

Forebyggende måtter er blødere end måtter til flade fødder. De er lavet af elastiske materialer, at gå på dem giver ikke udtalt ubehag.

Det er vigtigt, at barnet træner på tæppet hver dag, mindst i 20-30 minutter. Dette vil undgå patologiske abnormiteter i væksten af anklen og fødderne.

Hvis der ikke er noget tæppe, og der heller ikke er midler til at købe det, kan gulvapplikatoren laves til barnet med sine egne hænder. Knapper, skaller, store bønner og kastanjefrugter er velegnede til dette. På en hjemmelavet eller fabriksfremstillet applikator kan barnet og hans mor øve sig i:

gå på hæle;
gå på tæer
bevægelse på de ydre kanter af fødderne
ruller fra den ydre kant til den indre del af foden;
trin med tæerne bøjet indad.

Siddende på en stol kan barnet lave cirkulære bevægelser med fødderne, krølle tæerne og trække sine sokker ind og ud. Når du står, hæver tåen, squats, hvor hælene ikke kommer ud af gulvet, er nyttige.

Disse enkle øvelser kan indarbejdes i daglig gymnastik for førskolebørn. I de fleste børnehaver er øvelser til forebyggelse af flade fødder inkluderet i listen over øvelser til morgenøvelser og fysisk træningsminutter.

Effektive øvelser til forebyggelse af flade fødder vises i følgende video.

Ernæring

Korrekt ernæring er af stor betydning, fordi barnets overvægt kun bidrager til misdannelse af fødderne, fordi belastningen på underbenene øges betydeligt. Dette betyder ikke, at barnet skal sættes på en streng diæt og underfodres. Det er bare, at babyens diæt skal have en tilstrækkelig mængde protein. De er involveret i vævsdannelse. Derfor skal barnets kost omfatte mejeriprodukter, magert fisk og kød.

Det er ikke let at få et barn til at spise gelé. Alle mødre ved om det. Men det er muligt at lære et barn at gøre dette, især da geleret kød er en fremragende mad til forebyggelse af problemer med bevægeapparatet, led og bruskvæv.

Barnet skal spise korn, frugt og friske grøntsager, smør og vegetabilsk olie, urter, æg. Rå mad skal indtages 2-3 gange mere end mad, der har gennemgået varmebehandling.

Du bør ikke introducere ren ko- og gedemælk i kosten hos børn under et år. Desuden er der ikke behov for at erstatte modermælk eller formel med hel komælk. Forholdet mellem calcium og fosfor i kroppen ændres, når dette produkt tages, der dannes en mangel på D-vitamin, rickets kan begynde, hvilket også påvirker den efterfølgende udvikling af flade fødder.

Forældre bør være mere seriøse med hensyn til kravet om at give deres barn essentielle vitaminer og mineraler. Når alt kommer til alt, forårsager et overskud eller mangel på næringsstoffer og mineraler ikke kun problemer med bevægeapparatet, men også mere alvorlige patologier, der kan være dødelige.

I tilfælde af calciummangel - skal du give barnet calciumtilskud med tilladelse fra lægen og i den af ham anbefalede dosis.

Med generel avitaminose - vitaminkomplekser, der er designet specielt til børn i en bestemt alder under hensyntagen til de daglige behov for deres organismer i et bestemt stof.

Massage

For at forhindre flade fødder vil fodmassage hjælpe, som kan styres af enhver mor, og som let og enkelt kan gøres derhjemme. For babyer under et år skal fødderne få et par minutter under en befæstende aftenmassage, der glatter dem med tommelfingrene i retning fra hæle til fingre.

Forebyggende fodmassage til førskolebørn udføres 1-2 gange om ugen, du kan gøre det på en legende måde. Barnet placeres i liggende stilling. For det første stryger de over lårene og benene og fortsætter derefter til cirkulære bevægelser af disse dele af lemmerne.

Den største opmærksomhed lægges på gastrocnemius muskler, da de er ansvarlige for at hæve fodbuen.

Derefter forbedres effekten, og æltning af ben og fødder tilføjes. Det er vigtigt, at barnet ikke samtidig oplever smerter. De samme teknikker gentages ved at vende barnet om på maven og placere en lille rulle (sammenrullet håndklæde eller en lille pude) under knæene.

Når du handler på selve foden, skal du være særlig opmærksom på de laterale ribben - de indre og ydre overflader, tæernes bøjningsområde. Massagen starter fra 3-4 minutter, og procedurens varighed øges gradvist til 15 minutter. Efter massagen er det nyttigt at lave et kontrasterende vaskulært forstærkende bad til fødderne - sænk først fødderne i varmt vand og tilsæt derefter koldt vand til det.