Babyen har udslæt eller rødme kinder, hans mave er "oppustet" eller han sover ikke godt. Imponerende mødre afskriver straks alle problemerne i de første måneder af livet på mad og bebrejder selvfølgelig alt. Nogle mødre går på en streng diæt, så barnet ikke får noget skadeligt med modermælk. Ved at spise havregryn på vandet fem gange om dagen bringer de sig hurtigt til neurose, dog som et barn.
Folk rundt (venner, bedstemødre, naboer) giver entusiastisk råd om, hvad du kan spise og hvad du ikke kan. Oplysningerne kommer anderledes ind, moderen bliver træt af at eksperimentere, og barnet bliver ikke bedre. Den velkendte børnelæge Yevgeny Komarovsky fortæller, hvordan man spiser en ammende mor, så både hun og barnet har det godt og behageligt.
Funktioner:
Evgeny Komarovsky hævder, at antallet af produkter, der er lige så nyttige og sikre for både mor og baby, er ret stort. Der er ingen grund til at gå på en diæt, der anbefales af "alvidende" venner. Kost er stress for moderen, og denne stress overføres straks til barnet, deraf den øgede angst, barnets dårlige appetit, tåreanhed.
Komarovsky opfordrer mødre til ikke at eksperimentere og ikke gøre narr af sig selv. De grundlæggende principper for ernæring til ammende mødre er længe blevet formuleret og er endnu ikke underlagt revision.
Det vigtigste er at udelukke potentielt allergifremkaldende fødevarer - chokolade, citrusfrugter, stærk kaffe, en stor mængde røde bær (jordbær, hindbær).
Næsten alt, hvad en mor tager til mad, er indeholdt og til stede i modermælk i forskellige mængder, minder Evgeny Komarovsky om. Derfor bør du ikke spise noget, der kan påvirke smagen og lugten af mælk. Disse produkter inkluderer hvidløg, peber, en stor mængde løg, du skal ikke spise krydret, sur, bitter.
Den kvalitative sammensætning af modermælk kan ændre sig, hvis en kvinde spiser mad, der ændrer det. Det er ingen hemmelighed, at bælgfrugter og kål er gode fødevarer til at overvinde forstoppelse. Men de udvider den afførende virkning til modermælk, og derfor kan barnet begynde at lide af kolik på grund af øget gasdannelse, og diarré kan begynde. En sund mor ville også undgå sådanne fødevarer.
Hvad skal moderens ernæring i den periode, hvor babyen fodres. En kort kommentar fra Evgeny Komarovsky til dette spørgsmål.
Der er en almindelig misforståelse - jo federe mælken er, jo mere tilfredsstillende den er, jo sundere er den for babyen. Dette er ikke tilfældet, siger Evgeny Komarovsky. Fedmælk er sværere at udtrykke, babyen skal gøre meget mere for at suge den, og den lille krop skal prøve meget hårdt for at fordøje overskydende fedt senere.
Det er af denne grund, at mor ikke give efter for provokationer og råd, især for at øge fedtindholdet i mælk, spise store mængder creme fraiche, smør, fløde, svinekød.
Generelt vil det være nyttigt for moderen og barnet, hvis kvindens menu indeholder mejeriprodukter og mejerifrie kornprodukter, mindst 500 gram friske grøntsager og frugter om dagen (med undtagelse af dem, der er "tabu"), fedtfattigt kød og fjerkræ i bagt , kogt, stuvet.
Sund fornuft bør være det bedste råd til en ammende mor, mener Komarovsky. Hvis der er tvivl om, hvorvidt man skal spise noget eller ej, er det bedre at spise meget lidt af dette produkt og nøje overvåge barnets reaktion på produktet. Hvis hans appetit ikke ændres, bliver han ikke dækket af udslæt og sover ikke godt og lider af mavesmerter, så kan produktet spises af mor.
Om man skal drikke meget væske er et rent individuelt spørgsmål. Læger i denne henseende er endnu ikke nået til enighed. Nogle eksperter er sikre på, at mængden af væske, som en kvinde drikker, ikke påvirker mængden af modermælk, andre (inklusive mødre selv) hævder, at en ekstra kop te eller vand hjælper med at øge mængden af modermælk.
Komarovsky råder til at evaluere dine evner i henhold til situationen. Hvis der er nok mælk til barnet, og det stadig er, er det ikke værd at drikke noget specifikt for at forbedre amningen. Men hvis barnet tydeligvis ikke har nok mælk, skal moderen prøve at drikke mere.
Fra drikkevarer anbefaler Evgeny Olegovich at foretrække sød grøn te med obligatorisk tilsætning af mælk, tørret frugtkompott. Du kan drikke juice, men ikke i liter eller endda i halv liter krus, men i moderation. Blandt dem er det værd at give præference til gulerods-, æble- og druesaft.
Vælg mælk, der ikke er federe end 2,5%, og sørg for at koge den. Fermenterede mejeriprodukter er velkomne, ligesom bagt mælk.
Måltider efter måned
For at mor ikke skal bryde sig om bagateller, anbefaler Komarovsky at oprette en omtrentlig menu på forhånd i flere måneder i forvejen, så straks begynder at spise rigtigt efter fødslen.
Hvilken slags mælk et barn modtager kan i høj grad påvirke hans helbred, fordi det er i de første måneder, at fordøjelsessystemet dannes og "tunes", produktionen af enzymer etableres, og babyens egen immunitet begynder at dannes.
Første måned
Forbudt er fede bouillon, svinekød, svinefedt, gærbagt varer, syltede fødevarer og dåse mad, hel ko- eller gedemælk, kakao og kaffe.
Det er bedst at spise grøntsager, både i kogt og bagt form:
- Frugten kan spises efter kogning - bagte æbler er perfekte.
- Supper - i magert bouillon og bouillon lavet af magert oksekød eller kyllingebryst.
- Spis mejeriprodukter eller mejerifrie kornprodukter med moderate mængder olie hver dag.
- Det er bedre at udskifte brød med kiks eller kiks.
- Kompotter er meget nyttige.
Anden måned
Fra den femte uge i barnets liv kan moderen gradvis introducere magert kød i sin kost (i små portioner) i kogt, stuet eller bagt form samt havfisk, vagtler og kyllingæg tilberedt på lignende måder. Gærbrød, chokolade, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer forbliver forbudt.
Tredje måned
I denne periode kan mor gradvist begynde at spise supper med fede bouillon. Det er tid til at lave borsch, kålsuppe, men du skal ikke være særlig nidkær med kål i dem, læg det mindre.
Med te kan mor spise syltetøj og marmelade i små mængder, hvis mor selv ikke er allergisk, så er en lille mængde frisk honning af høj kvalitet tilladt.
Du kan tilføje grøntsagssalater til menuen såvel som frisk frugt eksklusive citrusfrugter. Mor har allerede råd til en lille mængde pasta.
Fjerde måned
Bagning og brød fremstillet af gærdej, fed komælk, varme krydderier, krydderier, hvidløg, chokolade og kakao er stadig forbudt. Men kosten kan udvides lidt ved at tilføje friske urter, en lille mængde løg og sukker (meget moderat!) Til alt, hvad du allerede kan spise.
Femte måned
Du kan nu spise bagværk, men kun gærfri og hjemmelavet, for eksempel cookies. Mor kan allerede tilføje en lille mængde krydderier til suppen. Du kan også spise dampkoteletter.
Sjette måned
Mor kan sikkert tilføje stegte hakket fiskekoteletter til de tilladte produkter; Ved udgangen af den sjette måned kan du lave kyllingebrystkoteletter.
Efter et halvt år
Bælgfrugter, som tidligere var forbudt, fede kød (svinekød og lam) kan indføres i kosten i små mængder. Dette betyder ikke, at du allerede kan spise svinefedt og spise hvidløg.
Svinekød skal koges uden stegning i olie, det er bedre, hvis det koges.
Mor kan nu spise fisk og skaldyr.
Alkohol, chokolade og kaffe samt alle typer dåse mad forbliver forbudt i op til et år.
Tips
Barnet vil være i stand til at få den maksimale mængde vitaminer, fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, hvis moderen ved udarbejdelsen af menuen kender hovedprincippet om at organisere en sund kost: hvert måltid skal indeholde alle uden undtagelse komponenter - fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.
Eksempel: Til morgenmad spiser mor mælkegrød med smør, hvormed en tilstrækkelig mængde kulhydrater og animalsk fedt går i mælk. Derfor er det ikke nødvendigt at snacke på denne grød med kiks eller kiks.
Men du kan ikke kun begrænse dig til grød, fordi denne morgenmad ikke indeholder fruktose og proteiner. Derfor skal der tilsættes et grønt æble (en kilde til monosaccharider) og 100 gram. fedtfattig cottage cheese (det samme manglende protein).
Det tilrådes at føre en maddagbog, hvor moderen angiver alt, hvad hun spiste og drak. Dette vil gøre det lettere at finde "synderen" af barnets utilstrækkelige reaktion på et eller andet produkt. Hvis der opstår udslæt, eller der opstår mavebesvær, skal årsagen søges i et nyt produkt, der blev introduceret for nylig.
Hvis barnet har visse problemer, for eksempel acetonsyndrom, skal moderen planlægge sine måltider på en sådan måde, at barnet ikke får mad, der har en yderligere negativ effekt på leveren med mælk.
Med acetone hos børn skal mødre spise kogt kalkun og kaninkød, og boghvede og majs bør foretrækkes frem for korn. Det er bedre at opgive spinat, blomkål, bagværk, fede bouillon og alt stegt.
En baby med atopisk dermatitis, populært kaldet "diatese", bør ikke fratages modermælk, bare fordi han har en usund reaktion på den. Mor skal gennemgå kosten, udelukke alt, der kan være allergifremkaldende. I sjældne tilfælde kan det være nødvendigt at indføre lactosefri, allergivenlig modermælkserstatning. Men en sådan beslutning bør kun træffes sammen med den børnelæge, der observerer barnet.
Efter fødslen går de unge forældres liv tilbage til det normale. Der er en tid med helligdage og fester. Men nu er det ikke nok for en ammende mor at spise fra festbordet. Når alt kommer til alt kan dette blive et problem for barnet. Især i sådanne tilfælde - opskrifter på salater med kylling.
