Rytmisk gymnastik til børn

Næsten alle piger fra en tidlig alder drømmer om at være smukke, yndefulde og i stand til at bevæge sig glat. Nogen ønsker at være ballerinaer, der er dem, der længes efter at være danser, men rytmisk gymnastik ville være et meget mere interessant valg. En kompleks træningsproces, der i sidste ende giver en utrolig lethed ved at udføre de sværeste elementer, en skrøbelig, men samtidig stærk og atletisk krop af en pige - det er hvad en pige kan få ved at træne i rytmisk gymnastik.

Funktioner:

Rytmisk gymnastik er en ret ung sport siden den opstod i 1900'erne. På grund af sin skønhed, nåde og samtidige forbindelse med titaniske bestræbelser blev denne type aktivitet meget hurtigt populær og vandt en plads blandt de olympiske sportsdiscipliner. Næsten alle så mindst en gang konkurrencen mellem gymnaster på tv eller live, forbløffet over den lette bevægelse, forbedring af alle elementer og ikke at vide, hvor svært det er at opnå et sådant endeligt resultat.

Børn i rytmisk gymnastik skal kunne modstå enorme belastninger, og derfor er det kun nogle få ud af 100 piger, der kommer til træning, der når konkurrenceaktiviteter. Lektioner for små gymnaster skal struktureres i henhold til deres alder og evner, hvilket med succes udføres af en professionel træner.

Hvis et barn klager over træthed eller vanskeligheder med at træne, er det værd at tale om dette med sin mentor og løse problemet med det samme for ikke at skade den voksende krop.

Den rytmiske gymnastik sektion kan derfor give både fordele og skade det er værd at bevidst give dit barn til så vanskelige og krævende aktiviteter. De piger, der kommer i gymnastiksalen, skal tydeligt forstå, at de bliver nødt til at arbejde meget, og vigtigst af alt, ved hvad hele gruppen arbejder for. En fremragende motivation vil være at se rytmiske gymnastik-konkurrencer på tv med forældre, eller endnu bedre, gå til noget mesterskab, der afholdes i byen. Der vil være mange følelser fra en sådan begivenhed. Og jo oftere der organiseres sådanne ture, jo mere tilbagevenden vil der være i træning.

Da denne type sportsaktivitet er et kompleks af øvelser med genstande og musik, er det vigtigt, at unge gymnaster har god hørelse og evnen til at bevæge sig i takt med musikken. Konstant træning vil hjælpe med at forbedre disse kvaliteter, men dem for hvem musik vil være et naturligt middel til at udtrykke følelser gennem bevægelse vil have en fordel.

Så rytmisk gymnastik giver en voksende krop mange fordele.

Fremragende eksterne data. Næsten alle, der har været i gymnastiksalen i mere end 5 år, bevarer en god figur, en jævn kropsholdning og en smuk yndefuld gang for livet.
Arbejd med karakter. Efter hård og hyppig træning, når der ikke er styrke tilbage til noget, kan barnet give op og opgive alt, men de, der bliver og kæmper, vokser til en stærk og villig person, der er i stand til at selvdisciplinere sig selv i alt. Sådanne børn bliver mere uafhængige og ansvarlige og mister ikke koncentrationen i en stressende situation.
Hård træning giver dig muligheden udvikle udholdenhed og styrke.
Brug af musikpartiturer hjælper forbedre din hørelse, nøjagtigt mærke rytmen og tempoet i enhver musik.
Uddannelsens regelmæssighed tillader det understøtter åndedrætssystemerne og hjertesystemet i god stand.
Udvikling af fleksibilitet gør det muligt ikke kun at være plastisk i livet, men også at undgå risikoen for kvæstelser i hjemmet på grund af klodsethed og træghed.

Rytmisk gymnastik har mange fordele, så det er værd at tale om det mere detaljeret og grundigt.

Fordelene ved motion

Fordelene ved rytmisk gymnastik træning er ubestridelig. Det består i udviklingen af hele pigens krop, inddragelse af alle muskler, selv den mindste, i arbejdet, en række aktiviteter, der udelukker et snævert fokus, som giver dig mulighed for at vokse en smuk dame fra et almindeligt barn. Ud over sportskomponenten fascinerer denne type aktivitet også dens æstetiske side, fordi piger skal gå på træning i badedragter med hår pænt samlet i en bolle, hvilket pålægger en bestemt måde at opføre sig både i gymnastiksalen og udenfor.

De børn, der deltager i træning, adskiller sig positivt fra deres jævnaldrende, både eksternt på grund af figurens pasform og tilstedeværelsen af lettelsesmuskler og ved de evner, de allerede har iboende: fleksibilitet, koordination, evnen til at håndtere forskellige objekter, fingerfærdighed og så videre. Enhver sportsbegivenhed i børnehave og skole vindes af gymnaster, der er i stand til at gøre al den nødvendige indsats og viljestyrke for at opnå et resultat. Kunstnerisk musikalitet hjælper med at holde trit med matineer, forskellige helligdage, hvor kunstnerne har noget at vise. Sådanne muligheder for selvrealisering vil give pigen en chance for at føle sig speciel og få selvtillid.

Gymnastiktræning gør det ikke kun muligt at udvikle barnets krop jævnt og fuldt ud, men også at forhindre visse typer sygdomme, hvis de er i et indledende stadium: fodfod og skoliose. Derudover, hvis du regelmæssigt deltager i undervisning, kan du sikre, at dit barn har et godt helbred og et minimum af forkølelse. En sådan vanskelig sport hjælper ikke kun med at udvikle muskler, men også karakter og tvinger ham til at løse komplekse problemer i stressede situationer. Alle de færdigheder, der læres i barndommen, går ikke nogen steder og hjælper med effektivt at håndtere modgang i livet og få overhånd over dem.

De børn, der deltager i træning, vokser op mere bevidst, fordi de bruger deres tid på selvrealisering og ikke på formålsløse spil i haven, hvor de lærer alt, hvad de ikke burde vide.

Det rigtige miljø, de rigtige idealer - alt dette danner en omfattende udviklet personlighed, der efter sit eget eksempel har oplevet træningens kompleksitet, deres nødvendighed og fordel, helt sikkert vil bringe sit barn i sport.

Skader og problemer, der kan blive udsat for

Rytmisk gymnastik er ikke kun god, der er de komponenter, der kan skade en ung krop. Strækning er det grundlag, hvorpå muskelstyrken er lagdelt, hvilket tilsammen giver det resultat, kunstneren har brug for. Processen med at opnå den nødvendige fleksibilitet for et barn er vanskelig og vigtigst af alt smertefuld. Uanset hvor fleksibel en ung gymnast er, skal hun stadig forbedre sit niveau og derfor gennemgå smertefulde øvelser.

Vanskeligheden ved denne gymnastik er, at piger skal træne meget for at få et godt resultat. Hvis 1-2 timer er nok for børn flere gange om ugen, har atleter, der forbereder sig til turneringen, brug fra 8 til 14 timer dagligt, at bringe programmet i en ideel tilstand. Alt dette indebærer overarbejde, problemer med ryg, knæ, led og mere. På grund af den enorme stress og en lille mængde tid til hvile og afslapning forekommer nervøse sammenbrud ofte.

Da ikke kun selve programmet og dets tekniske komponent er vigtige for resultatet i konkurrencen, men også atletens udseende, skal piger konstant overvåge deres kost og kontrollere vægten for ikke at vinde for meget. For nogle bliver dette en reel udfordring og fremkalder en lang række problemer.

Et andet problemområde er skolen, som professionelle atleter simpelthen ikke kommer til på grund af konstant træning. Ofte foregår forberedelse til lektioner før og efter undervisningen, ofte lige i sportskomplekset, hvilket påvirker kvaliteten og karaktererne.

Børnenes psyke kan tåle meget, men det har også brug for afslapning og skift, derfor er rytmisk gymnastiktræning med al sin skønhed og magt ikke egnet til alle. De, der beundrer gymnaster og vil være i stand til at gøre det samme, kan ikke gøre det professionelt, men for sjælens og sundhedsmæssige fordele ved at eliminere alle ovennævnte risici og få maksimal fornøjelse.

I hvilken alder skal du gå på træning?

Alder spiller en vigtig rolle i rytmisk gymnastik. Det er vigtigt her ikke at gå glip af det øjeblik, hvor du har brug for at starte, så du ikke behøver at indhente dine jævnaldrende i lang tid. De forsøger at tage børn på 2 år til udviklingsafsnittene, hvor de bliver introduceret til træningens særegenheder, de bliver lært at gentage bevægelser efter træneren, at huske og vise visse handlinger. Fra en alder af 3 kan du prøve mere seriøse klasser, selvom børn stadig er for små til en fuldgyldig sportsafdeling i denne alder.

Børnelæger insisterer enstemmigt på det det er umuligt at udsætte børn på tre år for alvorlig stress, da de endnu ikke har afsluttet alle udviklingsprocesser. Derudover kan babyer næppe gentage de forskellige koordinationsbevægelser, der vil blive givet under træning. En anden grund til, at du ikke skal give det til sports lige meget, er den øgede træthed hos et barn i denne alder. Treårige går normalt i børnehaven, sover om dagen og uden denne daglige cyklus forbliver næppe aktiv, energisk og vigtigst af alt indstillet på klasser.

Det er bedst at sende til den rytmiske gymnastiksektion efter 5 år, deadline er 6 år, når barnets krop er fuldt forberedt på arbejde. Denne periode er præget af de mest gunstige indikatorer for fleksibilitetsudvikling, der falder hvert år, og det bliver sværere at arbejde med piger. Sådanne tidlige datoer skyldes, at gymnastikernes karriere slutter i en alder af 20 år, og de kan afsætte sig til enhver anden aktivitet. For at have tid til at gøre så meget som muligt er det værd at starte træningsaktiviteter til tiden.

Selve lektionsprocessen er bygget på forskellige måder, afhængigt af elevernes alder. For børn overvejes et spil, der bruger de ting, der er nødvendige i fremtiden: en bold, en bøjle, et springtov. Treårige har ikke brug for at gøre noget vanskeligt med objekter, og selve træningsprocessen er mere som et spil. En sådan aktivitet udvikler et ønske om at deltage i klasser, og barnet bemærker ikke, hvordan han gradvist bevæger sig fra leg til undervisning i broen eller et andet ret komplekst element.

Et træk ved denne gymnastik er den obligatoriske musikalske akkompagnement, derfor læres børn oprindeligt at lære dem forskellige læringsbevægelser til en bestemt akkompagnement i et andet tempo. Jo ældre børnene bliver, jo sværere opgaver får de. Efter 7-8 år begynder arbejdet med at mestre opgørelsen, fordi det muskuløse korset allerede er fuldt forberedt, og fleksibilitetsniveauet er på det rette niveau. Når skaller begynder at erobre, kommer det til konkurrencer, som først afholdes på niveau inden for klubben, efter - på niveau mellem klubber, og først derefter deltager de i de nationale mesterskaber.

Specificitet af konkurrenceaktivitet

Da rytmisk gymnastik er en olympisk sport, er vurderingen baseret på det olympiske system. For at deltage i turneringer skal du have visse kvalifikationer. Hvis dette er en konkurrence på byniveau, kan alle byens atleter, uanset niveau, få lov til at deltage divideret med alder. Graderingerne kan være forskellige, og dette ordineres i positionen for hver sportsbegivenhed.

Hvis vi taler om mere seriøse konkurrencer, så er kategorierne nødvendige, og jo højere de er, jo større højder kan man opnå ved at deltage i prestigefyldte turneringer. Det mest ønskelige for atleter er: Europæisk, verdensmesterskab, all-russiske og olympiske lege.

Hvis vi taler om tildeling af kategorier, udføres det i denne sport på denne måde:

i en alder af seks kan en pige kun modtage 3 ungdomssportkategorier;
ved 7 og 8 år kan det være 2 og 1 udledninger på samme niveau;
når du når 9 år, kan du ansøge om 3. kategori, som ikke længere vil være ungdommelig;
ved 10 år kan det være 2. kategori;
i en alder af 11 kan du få 1 voksenkategori;
i en alder af 13 år med vellykket sportsaktivitet kan du få titlen kandidat til mester i sport;
i en alder af 16 år modtager succesrige atleter titlen som mestre inden for sport og det internationale niveau for denne titel.

For at deltage i konkurrencer forbereder piger et specifikt program, hvor de bruger det nødvendige udstyr til hende. Det er godt, hvis kunstneren ejer alt apparatet ens: dette giver hende højere karakterer fra juryen. Konkurrenceaktivitet omfatter udførelse med apparater som:

bånd;
bøjle;
klubber;
bold;
sjippetov.

Forestillingerne er forberedt på en sådan måde, at dommerne og tilskuerne forbløffer med en række tricks, komplekse elementer, men derudover er smukt badetøj og iørefaldende makeup også vigtigt, hvilket gør deltageren lys og mindeværdig. Eksterne data for denne type aktivitet er af enorm betydning, derfor er det så vigtigt at have en fremragende figur, proportionale ansigtsegenskaber og være i stand til at arbejde både med objekter og med offentligheden og forårsager hendes respekt og en entusiastisk reaktion.

Træningsprocessen kræver ikke smukke kostumer og kosmetik, så her lægges der vægt på at øve teknikken i alle elementer. For at minimere skader bruger piger knæpuder, især når de praktiserer svære tricks. En klar og smuk gennemførelse af programmet i konkurrencer er resultatet af meget hårdt arbejde i gymnastiksalen under vejledning af en erfaren træner, der fandt et fælles sprog med eleven, hvilket også er vigtigt for dette niveau af træningsaktivitet.

Selvfølgelig er det ikke let at lave gymnastik for både børn og deres forældre, som også skal blive en del af hele denne proces: opmuntre barnet, hjælpe ham og skubbe ham til at erobre nye højder. Et andet problem er de høje omkostninger ved denne sport på grund af mange timers træning næsten hver dag.

Sådanne træninger er ret dyre, så ikke alle kan nå det professionelle niveau. Selvfølgelig kan piger, der deltager i konkurrencer og vinder sejre, hjælpes af sponsorer, men selv med dem vil omkostningerne forblive betydelige.

En separat samtale om det udstyr, som piger træner med og udfører ved turneringer. For børn kan du købe noget billigt og langt fra professionelt, men dem, der er ivrige efter sejre og resultater, kan ikke undvære at købe hele det udstyr, som piger bruger hver dag i træningsprocessen, og et ekstra sæt specifikt til konkurrencer.

En anden omkostningspost er kostumer. De skal sys til hver forestilling individuelt ved at vælge den farve, mønster og mønster, der ser mest fordelagtigt ud for atleten, og derfor kan kun få deltage i alle årets turneringer.

Ofte distribuerer træneren selv, hvem der skal hen og hvor, så alle elever presterer jævnt. Det er af disse grunde, at ikke alle kan deltage i rytmisk gymnastik på et seriøst niveau.

For professionel rådgivning om rytmisk gymnastik til børn, se følgende video.