Et voksende barn har brug for en vis mængde næringsstoffer, blandt hvilke vitaminer spiller en vigtig rolle. Babyer skal få dem fra mad, men det er ikke altid muligt, og så rådgiver børnelæger vitamintilskud. Hvilke vitaminer er vigtige for 5-årige, og i hvilke fødevarer findes de? Hvornår skal du være opmærksom på apoteksvitaminer, og hvilke kosttilskud er mest optimale i denne alder?
Funktioner:
Et barns krop skal modtage 13 vitaminer dagligt, hvoraf mange er vitale. Med deres mangel forstyrres væksten, babyens udvikling er forsinket, babyen begynder at gøre ondt oftere. I en alder af 5 år vokser skeletet aktivt, og muskler udvikler sig, og der dannes også syn, derfor skal man være særlig opmærksom på et tilstrækkeligt indtag af vitamin D, B-vitaminer og vitamin A.
Behovet for vitaminer på 5 år og deres virkning på babyens krop, se tabellen:
Indikationer
Vitamintilskud kan ordineres til 5-årige, hvis:
- Barnet spiser ikke godt, for eksempel kan familien ikke give en afbalanceret diæt, eller barnets krop tåler ikke visse fødevarer.
- Børnelægen diagnosticerede hypovitaminose hos barnet. Det manifesterer sig som sløvhed, dårlig hudtilstand, nedsat appetit, nedsat syn, hyppige forkølelser og andre symptomer.
- Barnet har ret høje fysiske eller intellektuelle belastninger, for eksempel går babyen til sportsafdelingen eller til yderligere udviklingsaktiviteter, og manglen på vitaminer udtrykkes af forstyrrende symptomer.
- Barnet begyndte at blive syg ofte eller blev behandlet i lang tid (især hvis der var antibiotikabehandling).
- Forældre ønsker at støtte barnets krop under sæsonbetinget reduktion af vitaminer i mad.
Kontraindikationer
Det er nødvendigt at undgå brugen af vitamintilskud i en alder af 5 år, når:
- Intolerance over for ethvert vitamin, der er til stede i det valgte kompleks.
- Hypervitaminose, som lægen identificerede.
- Alvorlige sygdomme i udskillelsessystemet.
Skal jeg bruge til at styrke immunforsvaret?
Immunsystemet til et femårigt barn fungerer under forhold med øget stress, da børn i denne alder går i haven og udviklingscentre, begynder at deltage i cirkus, biograf, forestillinger og andre begivenheder med et stort antal mennesker.
Til forebyggelse af forkølelse og virussygdomme anbefales barnet at tage komplekser med høje doser af vitamin C, D, E og A. Vitaminkomplekser skal vælges af en læge i nærvær af forstyrrende symptomer.
Disse vitaminer er kendt for evnen til at styrke kroppens forsvar. Producenter af vitamintilskud tilbyder specielle komplekser, der understøtter børns immunitet. Blandt de mest populære kosttilskud i dette område er Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic og VitaMishki Immuno +.
Slip formularer
Vitaminer til børn præsenteres:
- Sød sirup.
- Gel spredt over cookies.
- Pulver, der skal opløses i vand eller mad.
- Tyggelige hårde tabletter.
- Tyggelige bløde pastiller.
Hvorfor er tyggelige vitaminer populære?
Vitaminer til børn i form af tabletter eller pastiller, som børn tygger, kan lide af 5-årige børn mere end andre former for frigivelse, da de har en behagelig smag og en interessant form. Oftest fremstilles disse vitaminer i form af dyr.
Sådanne tabletter skal ikke sluges og vaskes med vand, så der er ingen problemer med at tage tyggelige vitaminer.
Hvilke vitaminer er bedre til at give: en gennemgang af populære
Vitaminer til femårige, der er mest efterspurgt:
Ernæringsjusteringer som et alternativ
Da barnet modtager de fleste vitaminer fra mad, er omhyggelig kontrol med kosten i stand til at imødekomme alle vitaminbehovene hos en 5-årig baby.
D-vitamin betragtes som en af de vigtigste vitaminer i denne alder og findes i æg, smør, fede fisk. Derudover produceres dette vitamin i huden i direkte sollys, så barnet skal bruge nok tid i solen, især om vinteren.
Lige så vigtigt i en alder af 5 er vitamin A, som et barn kan få fra:
- Vegetabilske fedtstoffer.
- Mejeriprodukter.
- Grønne grøntsager.
- Græskar og gulerødder.
- Fisk og æg samt fiskeolie.
- Bær.
Fem-årige børn skal modtage ascorbinsyre fra frisk frugt, bær og friske grøntsager. Kilder til B-vitaminer er korn, brød, grøntsager, kød og urter. For at få E-vitamin skal vegetabilske olier være til stede i babyens diæt.
Læs om menuen på et barn på 5 år i en anden artikel.
Komarovskys mening
Den populære læge er sikker på, at uden vitaminer kan børn ikke udvikle sig og vokse normalt, så hver forælder skal tage sig af det tilstrækkelige indtag af vitaminer fra sit barn. På samme tid mener Komarovsky, at det er ret realistisk at give behovene for vitaminer en varieret diæt, og farmaceutiske præparater bør kun tages med hypovitaminose, der er bekræftet af en læge.
For flere detaljer, se Dr. Komarovskys program.
Tips
- Gå først til apoteket for vitaminer efter at have konsulteret din børnelæge. Han vil tage højde for dit barns særlige forhold, rådgive den bedste løsning og overveje rationaliteten af deres introduktion. Søg også feedback fra andre forældre til 5-årige.
- Når du vælger vitaminer, skal du sørge for, at komplekset anbefales til 5-årige. Det er uacceptabelt at give et barn vitaminer, hvis doser er beregnet til ældre børn eller voksne. Derudover bør du ikke uafhængigt øge doseringen af selv vitaminer, der passer til en fem år gammel baby.
- For at købe vitaminer til børn er det bedst at gå til apoteket og vælge produkter fra kendte producenter.
- Hvis du vil vælge et vitamin-mineralsk kompleks til en 5-årig baby, skal du være opmærksom på doseringen af calcium, jern, jod, kalium, magnesium og zink.
- Vær særlig forsigtig, når du vælger et vitaminpræparat til et barn med allergitendenser, da farve, smag eller lugtadditiver i vitaminpræparater kan forårsage reaktioner.
- Hvis du er interesseret i et vitaminkompleks for at forbedre hukommelsen, skal du se på doseringen af D-vitamin, jod, B-vitaminer, jern og selen.
- Når du har givet et barn et vitamin for første gang, skal du overvåge krummernes reaktion på stoffet. Hvis der opstår udslæt, diarré, hudrødme, kvalme eller andre ugunstige symptomer, bør tilskuddet ophøre.
- Overvej den tonic effekt af vitamintilskud, som er noteret i de fleste lægemidler, så det er bedst at give barnet til barnet om morgenen.
- Pas på opbevaring af vitaminer, da sukkerholdige tabletter kan opfattes af et barn som en godbid. En situation bør udelukkes, når barnet kan tage al emballagen ud og spise en masse vitaminer på én gang.
