Puljen er meget populær blandt både voksne og børn. Svømning kan forbedre din krop og sundhed, hvis du nærmer dig dine poolaktiviteter klogt. Nogle forældre mener, at dette er den bedste fysiske aktivitet for et barn, andre tvivler og bekymrer sig om forkølelse og andre mulige problemer. Lad os se på, hvordan poolen er nyttig for børnehaver og skolebørn, samt om der er skade ved svømning.
Hvad er fordelen?
I dag vælger mange forældre at svømme til deres børn, fordi denne form for sport er god for sundhed og fysisk udvikling generelt. Overvej de største fordele ved en pool for børn.
- Under svømning er der ingen aksial belastning på led og ryg, fordi kroppen er vandret. Dette gælder især i barndommen, når det er vigtigt at forhindre skadelige virkninger på den voksende krop. Styrketræning er kontraindiceret for børn, og skolegymnastik er ofte ikke nok til at styrke muskler, ledbånd og sener. Samtidig betragtes klasser i poolen som en fremragende sportsindstilling for børn.
- Der er ingen aldersbegrænsninger for svømning. Puljen vil være nyttig for både de mindste børn og skolebørn. Der er spædbørnsgrupper, hvor babyer er engageret med deres mødre. Børn under 3 år skal besøge poolen med deres forældre, og fra 4-5 år rekrutteres grupper af førskolebørn i de fleste puljer, som trænerne lærer at svømme korrekt. Fra 7-8 år kan et barn allerede gå i en sportsskole og begynde at svømme professionelt.
- Svømning er en fremragende aerob træning. Under træning i poolen aktiveres blodgennemstrømningen, det kardiovaskulære systems funktion forbedres. Denne fysiske aktivitet har også en positiv effekt på luftvejene og nervesystemet. Regelmæssig træning øger udholdenhed og styrker generelt barnets krop. Hvis barnet har brud eller anden skade, vil svømning hjælpe ham med at komme sig hurtigere.
- Hvis barnet er overvægtigt, kan besøg i poolen fjerne dette problem hurtigt og uden problemer. Svømning fremmer vægttab uden skade, men for dette skal træning være konstant og regelmæssig.
- Klasser i vand, hvis temperatur er + 29 + 32 grader (det er dette temperaturregime, der normalt opretholdes i børnebassiner) er en hærdningsprocedure. Denne periodiske afkøling hjælper med at styrke barnets immunsystem.
- Gennem besøg i poolen du kan justere barnets dagregime. Efter træning forbedres appetitten og søvn, hvilket har en positiv effekt på både træning og den daglige rutine generelt. Hvis barnet har hyperaktivitet, vil svømning hjælpe med at normalisere nervesystemet, så overskydende energi kan bruges. I tilfælde af overarbejde i skolen vil vandaktiviteter aflede opmærksomheden og eliminere symptomer på træthed.
- Svømning er vigtigt for sikkerheden. At lære at svømme fra en tidlig alder vil hjælpe et barn med at undgå risici for deres liv i fremtiden, for eksempel hvis de ved et uheld falder i vandet, mens de hviler.
Er der nogen skade?
Som med enhver fysisk aktivitet er der visse kontraindikationer for svømning, i nærværelse af hvilket et besøg i poolen kan være skadeligt. Først og fremmest taler vi om forskellige alvorlige sygdomme, hvor du ikke skal svømme, for eksempel hudsygdomme, hjertefejl eller epilepsi.
Hvis barnet har helbredsproblemer, skal spørgsmålet om klasser i poolen løses med den behandlende læge individuelt.
Og selvom barnet ikke klager over helbredet, inden træning skal det vises til lægen for at sikre, at der ikke er nogen skjulte problemer... Der kræves et certifikat om, at den fremtidige svømmer er sund, i de fleste puljer.
Afbrydelse af forældre bekymringer
Frygt og frygt for forældre kan for eksempel blive en hindring for at besøge poolen som barn.
- Du kan fange en slags infektion i poolen som kommer ind i barnets krop gennem vand eller på offentlige steder. Efter svømmetimer kan barnet faktisk "fange" svampe, vorter eller andre sygdomme. Dette kan let undgås, hvis du overholder hygiejniske forebyggende standarder. Det er vigtigt at advare barnet om ikke at sluge poolvand. Du skal også forberede en hat, hjemmesko, briller, en vaskeklud, et håndklæde til klasser - alle disse ting skal være individuelle.
- På grund af det kølige vand får barnet ofte forkølelse. Læger forsikrer, at vandprocedurer tværtimod kun vil have en positiv effekt på børns immunitet, øge resistens over for virusinfektioner og reducere hyppigheden af ARVI. For at svømning bliver samtidig hærdning, er gradualitet og forsigtighed vigtig. De første sessioner skal være korte, våde badedragt, efter at poolen skal fjernes så hurtigt som muligt, og håret skal tørres.
- Kloreret vand vil forværre babyens hud og forårsage allergi.... Du kan undgå de skadelige virkninger af klor selv på det tidspunkt, hvor du vælger en pool til træning, da mange moderne pools bruger andre former for desinfektion. Hvis barnet allerede skal til det sted, hvor vandet er kloreret, skal du vaske grundigt i brusebadet efter svømmetimer, så blegemidlet skylles helt af huden.
- På grund af den aktive belastning vil skulderbæltets muskler udvikle sig for aktivt... Denne frygt findes ofte blandt forældrene til piger, fordi den massive top ikke gør kvindeskikkelsen mere attraktiv. Faktisk, mens du svømmer, arbejder skuldre og arme ganske aktivt, hvilket kan ændre figurens form med meget hyppig og langvarig træning.
Hvis du ikke planlægger at sende din datter til store sportsgrene, skal du bare moderere belastningen, og der vil ikke være nogen ubalancer i udviklingen af pigens krop.
Se videoen for fordelene ved at besøge poolen.
