Hvordan man vækker et barn korrekt

For mange forældre er det at lægge et barn i seng et meget mere alvorligt problem end at vække ham. Imidlertid er ikke alt så simpelt med tvungen opvågning. Hvis det er forkert at vække barnet, kan det ikke kun ødelægge barnets humør, men også hans skrøbelige psyke og nervesystem vil blive angrebet. For at undgå dette er det værd at lytte til psykologernes anbefalinger.

Ideelt set bør barnet falde i søvn og vågne op af sig selv, og det er bedre ikke at vække barnet overhovedet. Barnets krop selv ved, hvor mange timer det har brug for at sove. Men i det virkelige liv er situationer ikke udelukket, når du skal overholde omstændighederne og ændre den daglige rutine. Årsagerne til tvungen opvågnen kan være som følger:

Overgangen til en søvn i dagtimerne, når barnet har nået børnehavealderen og forbereder sig på førskolen;
Behovet for at tage barnet på toilettet om natten (pottetræning)
I forbindelse med behandlingen med medicin eller medicinske procedurer;
Barnet sov i transporten, men det er tid til at komme ud;
Barnet faldt i søvn inden lægen ankom ... og så videre

Hvis du pludseligt vækker barnet, kan det skræmme det, han begynder at græde, i nogle babyer i dette tilfælde kan rysten begynde. Alt dette er symptomer på, at slaget faldt på barnets skrøbelige centralnervesystem, og konsekvenserne kan være det mest ubehagelige: rastløs søvn, stamming, neuroser, taleforstyrrelse.

Søvnoverholdelse er vigtig

Det korrekte søvnmønster for et lille barn påvirker alle livssfærer: psyko-følelsesmæssig tilstand, aktivitet, humør, styrke. Med mangel på søvn bliver babyen sløv, hurtigt træt, irritabel. Barnet har dårlige akademiske præstationer. Og at vågne op om morgenen vil være et reelt problem.

Flere grunde til vanskeligheder med at vågne op

Dit barn levede roligt, læg dig, når hans øjne klæber sammen, rejste sig, når han ville. Men det var tid til at gå i børnehaven, og alt ændrede sig. Af en eller anden grund forsøger en sådan loyal mor altid at gå i seng klokken 9 og vækker hende, når det stadig er mørkt udenfor. Hvad skete der? Barnet modstår, mor sværger. Et rigtigt mareridt!

For at forhindre dette sker, skal barnet være vant til den daglige rutine på forhånd og helst fra de første dage af livet. Først vågner han kun for at fodre og skifte tøj, hvorefter pauserne mellem søvn øges, indtil det kommer til lur en gang om dagen. Alle timer med søvn og vågenhed anbefales at udføre på det indstillede tidspunkt, og ikke når barnet falder i søvn på farten.

Vær interesseret i den daglige rutine i børnehaven og bring dit barns søvn og vågentider tættere på det. Således vil afhængighed være det mindst smertefulde, når man går ind i førskolen.

En af de vigtige faktorer er længden af søvn i dagtimerne. Jo yngre barnet er, jo længere skal det sove om dagen. Fra omkring 1 - 1,5 år begynder børn at gå i seng en gang om dagen. Et barn, der uanset årsag har savnet en søvn i dagtimerne, skal kompensere for det om natten. Hvis dette er tilfældet, så prøv at lægge din baby i seng tidligt om aftenen. Mest sandsynligt vil dette ikke være for problematisk, da barnet bliver træt under så lang vågenhed. Når du lægger din baby i seng tidligere end normalt, skal du slukke for tv'et, dæmpe lysene, læse en bog eller fortælle en historie. Når den er i en varm, hyggelig seng og hører de indfødte lullende lyde fra mors stemme, er det usandsynligt, at babyen kan klare en lur og falde i søvn.

Nogle babyer nægter generelt at sove om dagen på grund af kroppens fysiologiske egenskaber i en alder af tre. I dette tilfælde er det vigtigt at sikre god afslappet søvn om natten. Barnet skal gå i seng til tiden, især hvis den næste dag skal gå i børnehaven.

Varigheden af et barns daglige søvn, som for en voksen, afhænger også af sæsonen. Om vinteren skal barnet sove mere, om sommeren, når dagslyset øges, skal kroppen hvile cirka en time mindre end normalt.

Den generelle daglige rutine i familien spiller en vigtig rolle for en ro, der falder i søvn. Hvis du lægger barnet i seng, og i det andet rum ser far på et sjovt program og griner, vil der ikke være nogen mening. Enig med alle familiemedlemmer, der bor hos dig, at der vil være en tid med stilhed fra kl. Det er ikke nødvendigt for alle at gå i seng på dette tidspunkt, du skal bare gå videre til rolige, stille aktiviteter. Dæmp lysene i tilstødende rum, skru ned for tv'et og stop høje samtaler og latter. Fortæl barnet, at mor og far også går i seng, så vil han ikke være interesseret i yderligere vågenhed.

For god søvn om aftenen, prøv at lægge dit barn i seng tidligt om dagen. Vi gik, spiste frokost og gik i seng. Dags søvn skal være på samme tid hver dag. Barnets krop vænner sig gradvist til det, og det vil være let at falde i søvn.

Den bevidste dannelse af konditionerede reflekser er kun mulig med streng daglig overholdelse af det daglige regime. Barnets psyko-emotionelle tilstand, hans aktivitet, evnen til at assimilere ny viden og tilegne sig de nødvendige færdigheder afhænger direkte af den korrekte fordeling af søvn og vågentid.

For at sikre behagelig søvn og god søvn hele natten, skal der oprettes visse betingelser.

Påklæd dit lille barn i løse, bløde, bløde stoffer. Sørg for, at der ikke er tætte manchetter, bånd, tætte sømme på den. Hvis barnet ofte åbner sig, skal pyjamasen være varm.
Når du vælger sengelinned, skal du være opmærksom på, at materialet er blødt. Efter vask er det ikke nødvendigt at stivne det for ikke at skade babyens hud.
Ventilér rummet dagligt inden sengetid. Den optimale temperatur til at sove er 18 ° C.
Når du køber en seng, skal du sørge for, at den er behagelig og rummelig. Vær særlig opmærksom på valget af en madras, find ud af, hvad den er fyldt med, og kontroller stoffets kvalitet.
Sæt ikke dit barn i seng, hvis han er sulten. Det er ønskeligt, at der går lidt tid efter at have spist. Det anbefales heller ikke at gå i seng på fuld mave.
For at forhindre frygt for mørket skal du tænde et svagt natlys.

[sc navn = ”rsa”]

Under de ovennævnte betingelser vil babyen være hyggelig og behagelig, søvnen vil være lang og rolig, hvilket betyder, at barnet kan hvile godt og få styrke inden en ny dag.

Et par tip til hurtigt at falde i søvn

Forberedelse til seng på forhånd er en vigtig procedure, takket være hvilken du korrekt kan justere dit barns biologiske ur. Liggende ned på samme tid, vil barnets krop vænne sig til en bestemt rytme og signalere uafhængigt, hvornår han har brug for hvile.

At lægge sig ned kan være en rolig og behagelig afslutning på din dag, hvis du følger disse retningslinjer konsekvent.

Opret dit eget unikke sovende ritual. Kærlige slagtilfælde, "knus", let massage og blide ord vil berolige barnet og indstille sig til søvnfasen.
Læg din baby på samme tid hver dag.
Opret et drømmelignende miljø i din lejlighed: hæng gardinerne, sluk for computeren og tv'et, og dæmp de lyse lys. Lav belysning kan efterlades i babyens værelse, og det er bedre, hvis du lærer dit barn at sove i mørket. Så søvnen bliver meget længere og roligere. Tilstedeværelsen af stærk belysning gør børn rastløse og nervøse.
Cirka en time før sengetid skal du sørge for, at barnet skifter til stille leg. Hvis han er overspændt før sengetid, kan det være svært at falde i søvn og sove rastløs.
Sørg for, at barnet tilbringer dagen aktivt: at gå i den friske luft og spille udendørs spil. Efter at have løbt rundt og er trætte, sovner børn meget lettere, da kroppen har brug for hvile.
Kom med et ritual til aktiviteter før sengetid: bad om aftenen, læs en bog eller fortæl et eventyr, en vuggevise før sengetid, se en god, venlig tegneserie.
Lægeceremonien skal være kort.
Når du vælger eventyr, skal du foretrække historier med en god afslutning uden vold eller voldelige scener.
Hvis barnet er for spændt, vil et varmt urtebad hjælpe med at roe sig ned og indstille sig på søvn.
Tilskynd din baby til at falde i søvn med et tøjdyr. At være i et rum uden en mor, vil barnet ikke føle sig ensom.
Et par minutter brugt med mor i armene vil berolige barnet og gøre det lettere at falde i søvn.

Sådan vækker du et barn: nyttige tip

Analyser babyens søvn: hvor mange timer han sover, på hvilket tidspunkt han vågner. Hvis han vågner om natten - hvor længe efter at være faldet i søvn sker det. Menneske søvn har flere faser kombineret til en cyklus. Den nemmeste måde at vågne op på er mellem cyklusser, normalt 90-100 minutter. Det vil sige, at barnet vil være i stand til at vågne hurtigere og lettere efter halvanden, tre, fire og en halv, seks, syv og en halv, ni timers søvn.
Hvis du ikke ved nøjagtigt, hvor mange timer din baby sover, skal du prøve at time opvågnen i REM-søvn. Vær opmærksom på tegnene på barnets adfærd under søvn: afgiver lyde, blinker, ruller øjnene, babyen har hurtig vejrtrækning, babyen bevæger sig i sengen - alt dette betyder, at babyen er i en tilstand af REM-søvn. I et sådant øjeblik er det meget let at vække ham, en blid berøring eller et stille opkald til at vågne er nok.
Massér forsigtigt dine ører, fødder, håndflader, slagtilfælde, kys - alt dette er meget mere effektive teknikker til at vågne op i godt humør.
Tænd for et svagt nattelys eller stille behagelig musik.
Hvis barnet skal i børnehave eller skole, skal du begynde at vække ham så tidligt som muligt, så der er lidt tid tilbage til at ligge i sengen.
Hvis du udfører en lille øvelse, mens du ligger i sengen, eller en let massage, strækker dig - barnets muskler bliver tonede, blodet accelererer, og barnets krop går hurtigt i en vågen tilstand.
Etabler behagelige morgenritualer for at hjælpe med at bekæmpe humør og dårligt humør. Gør det at vågne op til et spil: Hvem løber hurtigere på toilettet, skynder dig at vække din yndlingsdukke, kig ud gennem vinduet for at se, hvad der er interessant der i dag, drik lækker kakao. Med andre ord, find enhver undskyldning for at opmuntre og oplade din baby med positiv energi.

Hvordan man ikke vækker et barn?

En pludselig opvågnen kan skræmme barnet og forårsage ham psykisk traume (for ikke at nævne det faktum, at gråd og luner efter det bliver givet til dig), derfor er det uacceptabelt:

vække barnet med en skarp kommanderende stemme eller råb;
tænd for høj musik eller en alarm
tænde et stærkt lys
træk tæppet skarpt af;
vågn op i en fart og skynd dig med barnet.

Alle disse teknikker og advarsler er enkle, men de skal følges med et saltkorn. Således vil barnet udvikle et internt regime, og det at vågne op på det rigtige tidspunkt vil ikke længere være et problem.

Hvorfor vil barnet ikke vågne op?

Ud over at kende metoden til den rigtige opvågning af babyen, skal du vide årsagerne til modviljen mod at stå op til tiden. Hvis det elimineres, vil det være let og ønskeligt at vågne op.

Mens babyen konstant bruger tid derhjemme, tilpasses den daglige rutine til hans ønsker: frivilligt falder i søvn og vågner op. Men når du skal ændre regimet til børnehave eller skole, begynder vanskelighederne. For at håndtere dem skal du forberede dig. Forældre er nødt til at gøre sig bekendt med den daglige rutine i børnehaven, finde ud af, hvad tid børnene spiser, leger, hvilken tid det er stille. Ved gradvist at tilpasse sig den nye rutine har barnet ikke noget problem med at sove og vågne op.

En vigtig betingelse for barnets fulde udvikling og et godt helbred er søvn, han skal være sund, stærk og rolig. Kun en godt sovende baby kan let vækkes og ikke skade hans helbred og humør.