Søvn er et af de grundlæggende menneskelige behov. Det er nødvendigt at genopfylde den brugte energi, vækst og udvikling af babyen. Sund og behagelig søvn er grundlaget for god hukommelse og udvikling af læringsevner. Derfor er det så vigtigt at tage sig af kvalitetsresten af barnet.
Baby
Den nødvendige sovetid for en baby
Tiden det tager for babyer at sove varierer, når de bliver ældre. Så nyfødte er praktisk talt ikke vågen. De sover cirka 20 timer om dagen og vågner kun op for at opdatere sig selv. En sund og lang søvn er nøglen til babyens vækst og sundhed. Efter 6-8 uger ændres barnets behov. Han har interesse for verden omkring sig, søvntiden reduceres gradvist.
Hvor meget babyer sover afhængigt af alder:
- Efter 3 måneder hviler babyen om natten i ca. 12 timer og ca. 5 om dagen;
- Efter seks måneder bliver babyer mere aktive. De har brug for en masse opmærksomhed og kommunikation. I løbet af dagen overstiger deres søvn normalt ikke 4 timer, om natten tager det 10-11;
- Fra 9 måneders alderen hviler børnene endnu mindre. Antallet af dagdrømme falder gradvist. Nattens hvile ændres ikke. Jo mindre babyen sover om dagen, jo mere tid bruger han i sengen om natten. Det tager cirka 10-11 timer for børn at genopbygge mistet energi og slappe helt af. Denne norm er opretholdt i flere år. I løbet af dagen om året sover babyer kun omkring to timer, nogle tager lidt længere tid at komme sig.
Nogle gange tror unge forældre, at deres børn praktisk talt ikke hviler. Denne misforståelse gælder især for ammende babyer. Faktum er, at hos spædbørn dominerer overfladisk søvn. De springer ind i det, så snart de lukker øjnene. Derfor, selv mens de spiser, sover børn, hvilket betyder at de hviler.
Baby på vagterne
Hvornår skal jeg lægge en baby i seng
Fra barndommen er du nødt til at vænne dit barn til regimet og skabe en tidsplan, der er praktisk for alle familiemedlemmer. Du kan ikke antage, at alle babyer opfører sig på samme måde, går i seng og vågner på et bestemt tidspunkt. Nogle har en længere dags hvile, mens andre - natten. Du kan justere regimet, det vigtigste er at handle konsekvent og tage hensyn til familiens interesser. Hvornår en baby skal gå i seng om natten afhænger af hans alder og det etablerede regime i familien.
De første 3 måneder
I de første tre måneder bliver babyen bare vant til den nye verden. Først sover han meget, efter et par uger begynder han at skelne mellem dag og nat, hans biologiske ur er inkluderet i arbejdet. På grund af hyppige opvågninger om dagen, præget af en kaotisk natur, går tiden til at gå i seng om natten konstant. Det er nødvendigt at hjælpe barnet med at etablere et regime, dette vil gøre livet lettere ikke kun for ham, men også for hans forældre.
Bemærk! Kvaliteten af babyens søvn påvirkes af moderens følelsesmæssige tilstand, som barnet akut føler. Øget nervøsitet, skandaler i familien gør barnet let ophidset, og han kan ikke slappe af.
Det er vigtigt at skabe et roligt og fredeligt miljø, så babyen føler sig sikker. Derefter falder han hurtigt i søvn og begynder at vågne op med et smil. Et godt humør og velvære indikerer, at der ikke er nogen grund til bekymring.
3-6 måneder
Når solen går ned, begynder kroppen at indstille sig til hvile, alle processer sænkes. En person har brug for at hvile for at genopbygge den brugte energi. Babyen adlyder naturens love og forsøger næsten altid ubevidst at gå i seng fra 19 til 21 timer. Ofte blander forældrene sig med ham og underholder ham på nogen måde. De tror, at gå i seng tidligt vil føre til en natlig opvågnen.
Mødre og far ignorerer de tegn, barnet giver:
- gnider rødme øjne
- fokuserer ikke på legetøj og andre genstande;
- opfører sig for aktivt på trods af nattens tilgang;
- suger en finger
- bliver humørsyg.
Børns luner
Hvis barnet går for langt, er det ret svært at lægge ham ned. Selvom han er træt, er han alt for aktiv og nægter at gå i seng. Dette er resultatet af en overflod af følelser. Det menes også, at hormonet melatonin produceres fra 18.00 til 20.00, hvilket sikrer behagelig søvn. Hvis du ikke udnytter øjeblikket, spilder tiden. Derefter erstattes melatonin med kortisol, som er ansvarlig for energi. Spædbarnets humør og opførsel vil ændre sig dramatisk. Du skal nøje overvåge babyen for ikke at gå glip af det tidspunkt, hvor han vil sove.
Tiden til at gå i seng fra 19 til 21 er den mest optimale. Barnet sover indtil kl. 7 om morgenen, og hans dagslys har en maksimal varighed. Du bør ikke foretrække hvile i dagtimerne.
Bemærk! Det er bedre at vække babyen, hvis han sover mere end 3,5 timer i træk. Lad ham genopfylde den brugte energi om natten.
6-12 måneder
I denne alder reduceres antallet af dagdrømme og deres varighed. Som et resultat bliver regimet forvirret, det skal rettes igen. Nogle gange er du nødt til at opgive en dags søvn, hvis det skifter til aften, for eksempel hvis barnet efter den tredje "stille time" vågner efter kl. 20. Som et resultat forlader barnet natten for sent. Så tager det en lille indsats at genopbygge babyen. Det er godt, når du formår at lægge din baby i seng fra kl. 20 til kl.
Komarovsky har sin egen mening om det optimale tidspunkt at gå i seng. Han mener, at det vigtigste er familiens komfort, du skal lægge barnet i seng, hvornår det er praktisk for mor og far. Hvis alle har det godt og roligt, fordi babyen hviler ved midnat, og babyen føler sig godt og ikke viser angst, behøver regimet ikke justering.
Du skal altid fokusere på barnets tilstand:
- Hvis han er humør, klynket, bliver hurtigt træt, er det værd at overveje søvntid, vågenhed og mætning af dagen;
- Når der ikke er nogen ubehagelige symptomer, aktiveres barnet ikke om aftenen, vågner i godt humør, så skal du ikke bekymre dig.
Glad baby
Hvordan man lægger en baby ordentligt
Børn vænner sig hurtigt til gentagne aktiviteter. Derfor opretter forældre ofte sengetidsritualer. det vigtigste – udfør de handlinger, der er behagelige for barnet og har en beroligende effekt på ham:
- Tag et boblebad;
- Få en afslappende massage;
- Læs et eventyr;
- Lyt til dine yndlingssange;
- Skift din ble, tag din pyjamas på;
- Sæt legetøj på plads eller spred det ud på krybben og sig godnat.
Barnet husker hvad der venter ham næste og forbereder sig ubevidst til resten. Han føler opmærksomhed, pleje, føler sig beskyttet og slapper af.
For nylig er fælles søvn med et barn blevet praktiseret. I de første måneder er dette virkelig en frelse, især for mor, der ikke behøver at hoppe op hver halve time. Det vigtigste er at følge sikkerhedsreglerne for ikke at skade barnet. Efter et par måneder kan du begynde at vænne din baby til din vugge.
Bemærk! Det anbefales ikke at bruge køresyge; jo hurtigere barnet lærer at falde i søvn alene, jo bedre. Du kan altid stryge det, tage det på håndtagene, men derefter sætte det tilbage i krybben.
Baby i krybben
Hvad er faren for at være vågen om natten
Børn holder normalt op sent eller vågner om natten af flere grunde:
- Mangel på aktive aktiviteter i løbet af dagen, monotoni. Barnet mangler følelser, han har ikke brugt den akkumulerede styrke;
- Ulykkelig med indendørs forhold som for varmt, tilstoppet eller koldt. Babyen kan have for lidt tøj, eller madrassen kan være for fast. Det er bydende nødvendigt at ventilere rummet inden sengetid og overholde den optimale temperatur og fugtighed;
- Lang dags hvile. Det anbefales at vække børnene om morgenen for at øge nattens søvn. Det betragtes som farligt for nyfødte, hvis de ikke vågner op i mere end fire timer i træk. Barnet bliver svækket og svækket, fordi det ikke er i stand til at vågne op alene. Derfor er du nødt til at røre den op, fodre den og sende den til hvile yderligere.
Sen sengetøj har en negativ effekt på spædbarnets psyke. Spring over "søvnvinduet" fører til overexcitation af babyen. Han ønsker ikke at passe ind, opfører sig for aktivt, selvom han føler sig træt. Som et resultat falder han udmattet ind i en drøm, som ikke kan kaldes rolig. Det er forsømmelsen af behovet for hvile, der fører til:
- Tantrums, luner ledsaget af et dårligt humør;
- Natopvækkelser, der kan være forbundet med mareridt. Barnet vågner op i tårer og reagerer ikke i nogen tid på det, der sker omkring. Han opfatter ikke de kærees ord og ser ikke ud til at mærke berøringen, han kan endda skubbe og trække sig væk. Efter 15-20 minutter beroliger babyen sig.
Som et resultat har babyen ikke tid til at hvile, og hans nervesystem er anstrengt til det yderste. Derfor skal du overholde den valgte tidsplan og stole på de eksisterende søvnormer for børn efter alder. Det er ikke nødvendigt at tankeløst tilpasse sig dem, det vigtigste er at vide om deres eksistens og vurdere barnets tilstand og humør.
Hvis barnet sover meget i løbet af dagen og gendanner den daglige hastighed, genoptages hans styrke, og nervesystemet bliver ikke overbelastet. Glem stadig ikke tilstanden. Dette gælder ikke kun for at sove, men også for mad, gåture. En daglig tidsplan er også nødvendig for forældre, der kan planlægge deres fritid.
En voksen bruger cirka en tredjedel af sit liv i søvn. En baby, især en nyfødt, bruger meget mere tid på hvile. Det er yderst nødvendigt for barnet sammen med korrekt ernæring, pleje og pleje af forældrene. Det er vigtigt at gøre søvn behagelig, sørge for at skabe en optimal daglig rutine, der ikke kun passer til babyen, men også forældrene.
