For forældre til babyer under et år er det vigtigt, hvor meget et barn skal sove 5 måneder og derover. Dette skyldes, at ikke kun kroppen udvikler sig i løbet af denne periode, men også nervesystemet. Følelsesmæssige og psykologiske færdigheder, opførsel, mental opfattelse og andre vigtige aspekter er fastlagt. Hvil og god søvn bidrager til hurtig genopretning af styrke og energi. Det er nødvendigt at overholde aldersnormen, da det giver dig mulighed for at opretholde sundhed og reducere følelsesmæssig stress.
God søvn fremmer sundheden
Hvor meget skal børn sove
Det er nødvendigt at beregne børns søvn for at opretholde normen for hvile og vågenhed. Søvnperioden er fortsat lang - mindst 16 timer om dagen. Et specielt øjeblik, der opstår efter 5 måneder, er at perioderne med aktiv vågenhed øges. Barnet bruger mere tid på spil, prøver at kommunikere og lære om verden omkring sig.
Læger indikerer, at et barn kan forblive aktiv i op til 3 timer i træk. Dette betragtes ikke som en patologi. Dette sker, fordi babyen allerede i en alder af 5 måneder ikke kun vil se på objekterne omkring ham, men også lære om dem. Grænserne for spædbarnets interesser og aktivitetsområder udvides betydeligt.
Reduktionen i søvntid skyldes også forbedrede motoriske færdigheder:
- barnet kan klemme legetøj;
- vender sig om;
- kravler;
- bevæger sig aktivt rundt i krybben
- spiller i arenaen.
En række enheder til aktive spil bruges også: jumpere, børns gynger. Information og indtryk øger barnets følelsesmæssighed. For at normalisere hvileperioder anbefales det at gå udenfor om dagen.
Opmærksomhed! Frisk luft beroliger babyen. Følelsesmæssig spænding aftager. Babyen falder hurtigt i søvn.
Man skal huske på, at en fem måneder gammel baby ikke altid sover dybt på gaden i en bevægelig klapvogn. Dette skyldes det faktum, at det vestibulære apparat transmitterer signaler til hjernen om en ændring i kropsposition. Årsagen er svajende under kørsel. Kroppen kan ikke slappe helt af. Det er let at fjerne "stressende" søvn - du skal stoppe klapvognen.
Overholdelse af regimet er vigtig for en harmonisk udvikling
Normer for nat og dag søvn
Det er nødvendigt at overholde normerne for søvn og vågenhed for at opretholde sundhed og danne den korrekte indre biorytme. I denne alder kan et barn sove godt om natten op til 10 timer i løbet af dagen - 2-3 timer. Uoverensstemmelser afhænger af individuelle karakteristika, natur og sundhedsstatus. Svækkede børn sover længere, aktive og mobile børn mindre. Hvis der opstår problemer, eller regimet er meget tabt, anbefales det at søge råd fra en børnelæge. Den gennemsnitlige søvnvarighed på 5 måneder er 3-4 timer i løbet af dagen.
Tabel over det daglige regime for børn efter 5 måneder
| Sov i løbet af dagen (tidspunktet for en hvile) | Om natten | Vågneperioden | Samlet hviletid pr. Dag |
|---|---|---|---|
| 3-4 timer | Mindst 10 timer | Op til 11 timer om dagen | 15-16 timer |
Sovetid kan skifte lidt, da regimet er bygget individuelt. Der vælges to eller tre lur. En af hvileperioderne kan også være en tur. Ernæringssystemet påvirker også dannelsen af regimet - når man vælger en gv til en baby, foretrækkes det at spise hver time.
Barns søvn om natten
Efter 5 måneder tilpasser babyen sig allerede til omverdenens særegenheder. Der dannes en pause mellem stadierne af leg og søvn. Lange nætter med søvn (nogle gange op til 11 timer i træk) betragtes som normale. På dette tidspunkt genopbygger kroppen aktivt den styrke og energi, der bruges på udviklingen af nye færdigheder og evner.
Råd. Det er ikke nødvendigt specifikt at vække barnet, hvis det har en lang nats søvn.
Læger i receptionen fortæller, hvor meget et barn skal sove efter 5 måneder. I denne alder vågner han normalt kun en gang om natten for at spise eller tage hygiejneprocedurer (udskiftning af bleer). Det er ikke ualmindeligt, at babyer springer fodring om natten. De vågner ikke, når intet generer dem. Det anbefales at følge diagrammet for at undgå udvikling af sundhedsmæssige problemer i fremtiden. Det menes, at utilstrækkelig søvn har en negativ effekt på de psykologiske komponenter (barnet bliver frygtsomt, har problemer i kommunikationen).
Natten hvile på 5 måneder skal være komplet, da det er vigtigst
Hvor meget skal sove om dagen
Hvile i løbet af dagen er lige så vigtigt for barnets udvikling og sundhed. Pausen mellem søvn er normalt 3 timer. I denne periode finder kommunikation med forældre, fødeindtagelse og indhentning af ny information sted. Efter fem måneder er opvågningsperioden kognitiv, ikke passiv.
Dags søvn kan opdeles i 2 eller 3 gange. I alt anbefales det at give barnet en hvile i 4 timer. I løbet af denne tid vil energien blive fuldt genoprettet, og den følelsesmæssige tilstand vil vende tilbage til normal. Hvis tre-gangsindstillingen er valgt, vil tilstanden se sådan ud:
- Den første periode med søvn om eftermiddagen, skal den arrangeres 2 timer efter at have vågnet om morgenen. Du skal lægge den straks efter at have spist. Varighed i tid - 40 minutter-1 time;
- Den anden hvileperiode er 2 timer. Du skal pakke efter frokost. En dagstur er velegnet til denne etape;
- Den tredje dags hvile falder 16.30-17.00. Dens varighed er ca. 1 time.
Råd. Det anbefales at sikre, at der ikke er høje lyde eller for stærkt lys under søvn. Barnet vil blive distraheret af dem, hvilket vil påvirke hvile kvaliteten og dens varighed negativt.
Sådan lægger du dig i seng
Forældre bør ikke kun vide, hvor meget en 5 måneder gammel baby sover, men også hvordan resten er organiseret. Når et barn allerede er fem måneder gammelt, kan det være svært at lægge det i seng. Følelsesmæssig træthed kan være årsagen. For at barnet skal kunne sove og ikke vågne den tildelte tid, skal du organisere lægningsprocessen korrekt.
Eksperter anbefaler:
- reducere følelsesmæssig stress 30-40 minutter før sengetid;
- give behagelige betingelser for hvile
- dæmp lyset i rummet eller forhæng vinduerne med mørklægningsgardiner;
- fjern alt lyst og iøjnefaldende legetøj, der kan interessere barnet.
En god måde at style på er at udvikle en række handlinger, der viser barnet, at det er tid til hvile. Denne metode er den mest effektive, da den er en slags ritual. Lægningstrin kan gøres ikke standard, men interessante for barnet. Positive oplevelser kan hjælpe med at eliminere chancerne for gråd og andre udtryk for frustration. Hovedfunktionen er rækkefølgen af handlinger.
I løbet af en bestemt tid skal du udføre de samme handlinger, der hjælper barnet med at forstå, at det er tid til søvn:
- udføre hygiejneprocedurer (inden natten om - badning)
- fodring
- stryger eller masserer let hænderne
- vuggevise eller eventyr.
Du skal også tage højde for, at hviletiden også kræves. Det er vigtigt at vide ikke kun hvor meget barnet sover om dagen på 5 måneder, men også hvornår det skal udføres. Du kan ikke springe etaper over, bryde regimet eller tilpasse det til dine egne behov - der vil ikke være noget resultat.
Det er nødvendigt at give behagelige forhold i børnenes værelse
Hvorfor dårlig drøm
I de fleste tilfælde falder en baby hurtigt i søvn efter 5 måneder. Der er en opfattelse af, at han i denne alder allerede kan se farverige og interessante drømme. Nogle gange står forældre over for problemet med at falde i søvn eller en kort periode mellem hvile og vågenhed. Du skal kende det krævede minimum, hvilket angiver de mulige årsager til problemet. En overtrædelse kan manifestere sig:
- græder;
- kort søvn
- rastløshed under søvn
- uvillighed til at hvile.
Hvis der ikke er helbredsproblemer, skal du være opmærksom på funktionerne i barnets dagordning, måden for hans opførsel og det generelle velbefindende. Undertiden opstår dårlig søvn efter et følelsesmæssigt chok eller fremkomsten af en ny færdighed.
Søvnforstyrrelser
Læger kender de forskellige årsager, der påvirker søvnforstyrrelser og nedsætter søvnkvaliteten. Efter 5 måneder er hvile og vågenhed cyklusser. Hvis barnet vågner, vil det være næsten umuligt for ham at falde i søvn med det samme (i modsætning til voksne). Dette er grunden til, at babyen begynder at græde.
Blandt de vigtigste årsager, der kan føre til søvnforstyrrelser, er:
- Begyndelsen af processen med aktiv tænder - i denne periode observeres ikke kun tyggegummi hævelse. Tænderne kommer ud, hvilket ledsages af ubehag og smerte. Feber og betændelse er til stede. Kombinationen af processer fører til et fald i hviletiden. For at reducere smerte og mængden af spyt anbefales det at bruge specielle midler og tænder, som barnet aktivt kan bide;
- Generel utilpashed og utilpashed er årsagerne til dårlig søvn. I 90% af tilfældene skyldes de allergiske reaktioner på introduktionen af nye komponenter i supplerende fødevarer. Virusinfektion, indflydelse af bakterier, smerter i underlivet er også blandt grundene til at reducere søvnens kvalitet og varighed;
- Følelsesmæssigt overarbejde - et barn kan begynde at blive lunefuldt, når tilstrømningen af ny information og indtryk er større, end hans nervesystem er i stand til at opfatte. I øjeblikket kan han ikke korrekt vurdere, hvad der sker. Det anbefales at udføre en let massage inden sengetid for at slappe af musklerne og distrahere barnets opmærksomhed fra begivenhederne;
- Følelsen af sult er grunden til, at barnet ikke kan hvile i fred. Forældre skal sikre, at deres babys kost er passende for alderen. Fodring skal være komplet
- Ubehag - Søvnfrekvensen kan forstyrres, når babyen er varm eller kold. Overflødighed, ubehageligt eller lagdelt tøj, for blød eller hård seng har også en negativ effekt.
Det vil være dårligt for en baby at falde i søvn i vådt tøj, så du skal ændre dem, før du går i seng. Krummer i denne alder kan allerede rulle fra side til side. De rykker aktivt deres ben, løfter armene og svinger dem fra side til side. Disse bevægelser fører til, at opvågningsprocessen finder sted. Bevægelserne udføres af barnet ufrivilligt. Hjernen gengiver i en drøm de processer, som den gjorde i løbet af vågentiden. Spil, kommunikation er mættet med følelser, der bliver en grund til omrøring.
For at reducere negative årsager skal forældre tage højde for almindelige fejl. Du kan ikke overbelaste barnets krop. Dette gælder både mad og spil. Dr. Komarovsky råder til regelmæssigt at ventilere børnehaven og udføre vådrengøring i den. Som et resultat bliver luften lys, tøsheden forsvinder. Babyens hormonelle baggrund vender tilbage til normal, hvilket bidrager til høj kvalitet og langvarig hvile. Amning er en god måde at slappe af på. Derfor anbefales det at udføre processen inden sengetid. En anden almindelig fejl er at bære din baby ofte. Hvis han græder uden grund, behøver du ikke at blive rystet. En blid berøring eller lidt massage er nok.
Fjernelse af huller og fejl eliminerer problemer med at falde i søvn
Forældre skal vide på forhånd, hvor meget en sund 5 måneder gammel baby skal sove. Søvnhastighed falder eller øges, hvis der er problemer med kroppen. 2-3 overgange fra leg til hvile skal udføres om dagen. Til dette udvikles et ritual, der hjælper babyen gradvist med at ændre typen af aktivitet og roe sig ned. Hvis han ikke ved, hvor den akkumulerede energi skal placeres, anbefales det at spille spil i vand.
Overveje! En time før sengetid vises de første tegn på træthed: gaben, luner, tommelfinger. Også et par minutter inden søvn begynder babyen aktivt at gnide øjnene.
