Unge forældre ved ikke altid, hvor meget en baby skal sove efter 9 måneder. For korrekt udvikling og sundhed skal du følge det korrekte regime. Børnelæger fastlægger det nødvendige minimum, så normerne for søvn og vågenhed falder sammen med den biologiske rytme.
En sund baby sover godt
Hvor meget skal børn sove
Efter ni måneder finder en intensiv udvikling sted på alle områder:
- fysisk (vækst, udvikling og styrkelse af kroppen forekommer);
- psykologisk (elementer af opfattelse dannes);
- sociale (kommunikationsevner).
Et barn bruger meget energi, mens det er vågen. Kroppen har brug for tid til at komme sig. I de fleste tilfælde er en vigtig færdighed mestret i denne periode - at gå. Mangel på søvn påvirker barnets adfærd, tilstand og dets evne til at lære ny viden negativt.
Børnelæger siger, at normen for denne alder er 12-15 timers søvn om dagen. Det samlede antal divideres med 10 timer i løbet af natten, resten af timerne er om dagen. I de fleste tilfælde forekommer søvn om dagen 2 gange og varer 2,5 timer.
Opmærksomhed! Hvis et barn vågner klokken 6 eller 7 om morgenen, skal han i løbet af dagen sove 3 gange i 1-2,5 timer. For tredje gang kan varigheden reduceres til 30-40 minutter.
En 9 måneder gammel baby skal sove mindst 12 timer om dagen, da der i resten er en aktiv vækst og udvikling af kroppen. Komarovsky er også enig i denne erklæring. Kvalitetshvile tillader:
- gendanne;
- akkumulere energi til spil og kommunikation;
- forbedre processen med at assimilere ny information
- få hurtigere ny viden og færdigheder
- reducere stress (fysisk og følelsesmæssig).
Læger har fundet ud af, at barnets immunsystem under en dyb og lang søvn styrkes.
Fuld udvikling afhænger af overholdelse af søvn og vågenhed
Søvnvarighed ved 9 måneder
Spørgsmålet om hvor meget et barn skal sove i 9 måneder bekymrer de fleste forældre. Den generelle indikator kan nå 14-15 timer. Vågnethedsperioden tager op til 10 timer om dagen. Babyens søvn er en individuel indikator. I denne periode om natten kan du ikke vække babyen til fodring om natten. Det anbefales at beregne tidsplanen, så barnet er vågen i perioden 17-18. Dette giver ham mulighed for at sove godt om natten. Om morgenen skal søvn falde inden for en periode 3-4 timer efter at have vågnet om morgenen. I løbet af dagen skal barnet sove om eftermiddagen.
Hvor meget skal man sove på 9 måneder
Anbefalinger for mængden og hviletiden gives af læger baseret på resultaterne af en individuel undersøgelse. Det anbefales at udelukke ritualet med at spise før sengetid (en flaske eller bryst bør ikke gives til barnet, hvis det ikke føler sig sulten, men kun kræver dem for at falde i søvn). Du skal også lære dit barn at falde i søvn uafhængigt. I løbet af dagen udvikler han sig aktivt og får nye færdigheder og viden. Dette fører til spild af energi. Fuld og højkvalitets søvn giver dig mulighed for at gendanne dem. Overfladisk eller kort hvile påvirker helbredet negativt. Eksperter har udviklet en tabel med søvnmønstre, den kan tjene som en guide til forældre.
Søvnkort efter 9 måneder
| Niveauer | Tid (søvnstart) | Aktiviteter imellem |
|---|---|---|
| Vågner om morgenen (vågner op om natten) | 6.30-7.00 | Træner efter alder for et energiboost hele dagen, hygiejneprocedurer |
| Første drøm | 9.00-9.30 | Uddannelsesspil, kommunikation, gåture, frokost |
| Anden drøm | 13.00-13.30 | Rolige spil, middag, gør dig klar til en nats søvn |
Det anbefales at lade barnet sove om natten efter 3,5-4 timer efter at have vågnet op fra den anden dagtimersøvn. Dette giver dig mulighed for at opretholde optimal hvileydelse hele tiden indtil morgen.
Hvor meget at sove om dagen
Barnets hvile i dagtimerne er opdelt i flere faser. Børnelægen vil anbefale, hvor meget et barn skal sove 9 måneder om dagen. Normen kommer fra resultaterne af undersøgelsen. Der er generelle standarder for hvile i dagtimerne: 2 lange lur i 2,5-3 timer og flere korte i 40 minutter. 2 og 3 gange søvn er tilladt. Her skal du tage hensyn til barnets tilstand og sundhedsindikatorer. For eksempel, hvis der er psykiske eller psykiske lidelser, skal resten være lang, perioderne er hyppige.
At lege og interagere med voksne bruger energi
Pædiatriske søvnstandarder
De etablerede pædiatriske normer siger, at babyen skal sove mindst 12-14 timer. Om natten er det op til 12 timer i løbet af dagen - 2-4 timer. Der udarbejdes en tidsplan, hvor der er 2 dages hvile i 1,5-2 timer. Sådanne anbefalinger er betingede, da hvert barn udvikler sig i en individuel retning.
Eksperter finder det normalt at hvile 2-3 gange i løbet af dagen. Hvis den anden mulighed vælges, skal 1 og 3 drømme være korte - 40 minutter hver. 2 sove - op til 3 timer. Dr. Komarovsky påpeger, at søvntilstand og varighed afhænger af barnets følelsesmæssige og fysiologiske tilstand. På 9 måneder kan et barn være vågen i 3-4 timer. Med normal udvikling sover han allerede fuldt ud om natten. Op til 70% af børnene vågner først kl. 6.30-7.00. Du kan kun vågne op til fodring om natten en gang.
Sådan lægges ordentligt i seng
Når forældre ved nøjagtigt, hvor meget et barn skal sove efter 9 måneder, er det nødvendigt at lære at sætte det ordentligt og hurtigt. Når babyen er 9 måneder gammel, giver hver vågen time ham forskellige følelser. Overopstemthed fører til en krænkelse af processen med at falde i søvn.
Følgende anbefalinger hjælper med at undgå problemer:
- luft rummet i 10-15 minutter inden du går i seng;
- nægte aktive spil på 30 minutter
- brug behageligt tøj til at sove (lavet af naturlige materialer, fri stil uden strenge, uden stive sømme, kraver, rolige farver);
- befugt luften.
Det anbefales ikke at justere tilstanden til din egen. Det er nødvendigt at udvikle handlinger, der indikerer for babyen, at det er tid til at hvile (strøg, et eventyr, en behagelig melodi). Du kan spille børnesange stille eller synge vuggeviser selv, så barnet opfatter dem som et beroligende øjeblik, der fremmer afslapning.
Søvnforstyrrelser
Mere end 50% af forældrene står over for overtrædelser af regimet og fuldstændig afvisning af søvn i dagtimerne. Der er flere grunde til et barns "protest":
- karaktertræk;
- nyanser af udvikling (eksisterende sundhedsforstyrrelser fører til forstyrrelser i søvnprocesserne og vågenheden);
- overarbejde (aktive, hurtige spil, tilstedeværelsen af et stort antal mennesker, en ferie med gæsterne);
- nye indtryk (både positive og negative);
- tilstedeværelsen i rummet af forskellige lyse elementer, der vækker barnets interesse (disse kan være lyskilder, legetøj, dekorationsgenstande og endda lyst tapet på væggene);
- temperaturen i rummet er over 18-20 grader.
Vi må forsøge at slippe af med disse grunde. Eksperter anbefaler at gå en tur om dagen, da børn let og hurtigt sover i frisk luft. Du behøver heller ikke at overfeede din baby. Fordøjelsesbesvær eller smerter kan føre til søvnforstyrrelser og fuldstændig nægtelse af hvile. Alle ændringer, der opstår, skal diskuteres ved aftalerne med børnelægen. Det er umuligt at bruge beroligende midler uden en aftale, da de ikke altid er i stand til at rette op på situationen.
En alder af 9 måneder er fyldt med nye indtryk og opdagelser. Børn lærer en masse nye og nyttige oplysninger, lærer at gå. Det er i denne periode, at de modtager forskellige følelsesmæssige indtryk, der bliver årsagen til overexitation. Forældre skal overholde søvnplanen og tage hensyn til årsagerne til dens overtrædelse. Derefter er der ingen problemer med kvaliteten og varigheden af dag- og natsøvn.
