Fysisk aktivitet er afgørende for børn i alle aldre. For mange er sport, såsom at deltage i et fodboldhold eller gymnastik, en sjov måde at forblive aktiv i senere voksenalder.
Fordelene ved at dyrke sport
Organiseret sport hjælper dit barn med at vokse på mange måder. Forskellige typer sportsaktiviteter aktivere børn:
- lære og mestre sportsfærdigheder
- kommunikere med holdet
- udfordre dig selv i et sikkert miljø
- lære værdien af motion og konkurrencens udfordring.
Og derudover giver sport børnene mulighed for aktiv rekreation.
Træning giver barnet mindre tid til at se tv-programmer. TV og børn, der dyrker sport, er uforenelige.
Men inden du tilmelder dine børn til sportsafsnittet, skal du overveje hvert barns alder, personlighed og evner for at sikre, at deltagelse i sport er en positiv oplevelse for alle.
For at få mest muligt ud af enhver sport har børn brug for visse grundlæggende færdigheder. Og nogle af disse færdigheder afhænger af barnets alder. Hvis viljen til at erhverve dem endnu ikke er moden, kan børn blive ked af det, og yderligere lyst til at dyrke sport forsvinder.
Grundlæggende færdigheder, der gør det muligt for et barn at engagere sig i en bestemt sport
At lære færdigheder som at kaste, løbe og springe er en normal proces. Børn mestrer hver færdighed langsomt, nogle lærer hurtigere end andre. Når dit barn er 3 til 5 år, vil de have mestret nogle af disse grundlæggende færdigheder.
For at spille en bestemt sport skal børn lære at kombinere disse færdigheder (for eksempel løb og kast på samme tid). Dette sker først, før barnet er 6 år.
Når barnet er ungt, kan sport tilpasses for at gøre det lettere at lege.
For eksempel, Du kan:
- bruge tilpasset udstyr
- skifter ofte roller eller positioner
- gøre spil og øvelser kortere;
- gør spillet sjovt for at holde dit barn engageret.
Hvornår skal børn begynde at dyrke sport?
Hvis du har til hensigt at sende dit barn til en eller anden sportsafdeling, skal du overveje, hvor følelsesmæssigt og fysisk han er klar til undervisning.
Hvis babyen er for ung eller ikke klar, vil det være ubehageligt for alle, hvilket kan vende barnet væk fra sport for evigt.
Selvom der er sportsprogrammer designet til førskolebørn, er det først i alderen 6-7, at de fleste børn udvikler de fysiske færdigheder og opmærksomhed, der er nødvendige i mange sportsgrene.
Børnehaver kan kaste og løbe, men det tager normalt noget tid, før de kan kombinere disse færdigheder og forstå reglerne i det foreslåede spil.
Dette betyder ikke, at børn ikke skal dyrke sport, når de er meget små. Sport kan være sjovt for småbørn og førskolebørn, men spillet skal være mindre konkurrencedygtigt og mere lærerigt, så det lille barn kan have det sjovt, mens det er aktivt.
Så selvom små børn ved et uheld scorer et eget mål eller spiller hele spillet og jagter sommerfugle, så længe de kan lide det, er alt i orden.
Hvis du beslutter at tilmelde dit 5-årige barn til en sektion, skal du sørge for at vælge et, der vil glæde barnet og udvikle hans grundlæggende færdigheder.
Tilskynd dit barn til at dyrke sport, som han kan lide, men opfordre ham også til at dyrke forskellige sportsgrene efter behov. Dette vil hjælpe ham med at tilegne sig forskellige færdigheder.
Hvordan ved jeg, om mit barn er klar til at dyrke en bestemt sport?
Nedenfor er de færdigheder, som børn normalt allerede har i en tidlig alder, og hvilke typer fysisk aktivitet de kan deltage i.
I en alder af 3 til 6 år kan barnet løbe, hoppe, kaste, holde balance. Det er svært for ham at spore retning og hastighed på objekter i bevægelse. Koncentration af opmærksomhed i meget kort tid. Lærer bedre ved at kopiere andre.
Færdigheder at fokusere på i denne aldersperiode: At lære grundlæggende færdigheder, sjov leg. At lære nye øvelser er vigtigere end at konkurrere.
Foreslåede handlinger: løbe, salto, kaste, fange, køre på trehjulet cykel.
Når du vælger sport til børn, skal du overveje dit barns unikke karakter. Nogle børn er mere interesserede i teamsport, mens andre er mere tilbøjelige til aktiviteter, der understreger individuel indsats.
Der er sport for alle, lige fra basketball og fodbold for holdorienterede børn til karate, hegn, tennis, svømning og dans for børn, der foretrækker at træne individuelt.
Vær ikke overrasket, hvis det tager mere end et forsøg eller flere sæsoner at finde den sport, der passer til dit barn. Det tager ofte tid for børn at finde ud af, hvilke aktiviteter de nyder.
Sport til drenge og piger
I førskolealderen er de fleste sportsgrene velegnede til både piger og drenge. I en ældre alder kan sportsgrene for drenge og piger variere på grund af anatomiske og fysiologiske egenskaber.
Hvilken sport skal pigen gå i? Piger er mere velegnede:
- gymnastik;
- svømning
- kunstskøjteløb;
- Ridning.
Hvilken sport skal du vælge en dreng? Drenge er mere velegnede:
- gymnastik;
- fodbold;
- stå på skøjter;
- orientalsk enkeltkamp.
Nogle børn er simpelthen ikke interesseret i teamsport, men de kan holde sig i form ved at deltage i andre fysiske aktiviteter, der ikke lægger vægt på konkurrence. Uanset hvad de vælger, bør børn være fysisk aktive i mindst en time om dagen.
Vigtige forhold for sport
Inden undervisningen påbegyndes, skal børn gennemgå en lægeundersøgelse.
Dem med visse medicinske tilstande, synshandicap, hørehæmning eller andre lidelser kan have svært ved at dyrke sport. I sjældne tilfælde kan en læge finde en udiagnosticeret tilstand, der vil påvirke atletisk præstation.
Mens du skal dele dine præferencer med dine børn, er det ikke en god idé at få dem til at spille den sport, som deres forældre engang har haft.
Når dit barn prøver forskellige sportsgrene, skal du være involveret.
Vær opmærksom på følgende faktorer.
- Sikkerhed. Kræver træneren at spillerne følger reglerne og bruger det rette sikkerhedsudstyr? Har spillerne tid til at varme op og køle ned før og efter hver træning eller konkurrence? I undervisningen lægger træner vægt på hydrering, fugtighed og temperatur? Læres børn den korrekte bevægelse og kropsposition? Er træneren opmærksom på hjernerystelse? Overvåg disse aspekter.
- Træningsstil. Deltag i træning eller tal med en træner for at bestemme dit barns holdning til klassen. Hvor meget spiller hvert barn, og hvordan bestemmes spilletiden? Hvis træneren konstant råber på børn eller kun slipper de mest erfarne spillere ind i spillet, kan dit barn muligvis ikke lide det.
Generelt være positiv. Fremhæv barnets indsats, forbedring og nydelse af sejr eller personligt arbejde. Hvis din tidsplan tillader det, skal du sørge for at deltage i begivenheder og træning.
Når børn er interesserede i sport, er det vigtigt at tænke over, hvordan motion og leg kan påvirke dem og dit daglige liv.
- Hvordan påvirker dette den tid, dit barn har til ting som lektier, møde venner og andre aktiviteter? Du kan få en tidsplan for aktiviteter og spil og planlægge en typisk uge i kalenderen med dit barn.
- Det er vigtigt for børn at have tid til at slappe af, være i stand til at tænke kreativt og lege frit, når de ikke har travlt med noget andet. Dette vil give dem den energi, de har brug for til enhver form for aktivitet.
- Hvordan vil denne sport påvirke resten af familiens planer? Mange grupper træner kun og spiller i weekenden, hvilket kan være et problem, hvis din familie nyder at tilbringe weekenden sammen.
- Hvis du har mere end et barn, der dyrker sport, hvordan får du dem til træningsstedet?
Hvad hvis barnet ikke længere vil dyrke sport?
Der kan komme et tidspunkt, hvor barnet ønsker at holde op med at dyrke sport. Hvis en søn eller datter kommer til dig med dette spørgsmål, så prøv at finde årsagen. Dette kan skyldes noget useriøst og aftageligt. For eksempel med en dårlig formtilpasning.
Eller der er et mere alvorligt problem. For eksempel føler et barn sig utilpas med en træner eller børn i et team. Det er også muligt, at barnet ikke kan lide sport.
Kan børn få lov til at holde op med at dyrke sport?
Hvis dit barn er en del af et hold, der afhænger af deres engagement, kan du forklare vigtigheden af at overleve denne sæson. Hvis ikke, så spørg dig selv, om du gerne vil have, at dit barn holder op med at træne. Tænk på konsekvenserne.
Hvis barnet er overvældet eller utilfreds, kan pleje være den rigtige beslutning. Men det er stadig vigtigt for børn at være fysisk aktive dagligt, selvom de holder op med at dyrke sport.
Hvis dit barn ikke er interesseret i sport, skal du kigge efter andre fysiske aktiviteter. Bedre er dem, du kan gøre i hele dit liv.
Du kan cykle, lege på legepladsen. Tilskynd til aktiv tid med venner og deres udendørs spil.
Dette er generelle retningslinjer, der skal overvejes. Børn modnes i deres eget individuelle tempo og udvikler deres unikke færdigheder på forskellige tidspunkter, så dit barns følelsesmæssige og fysiske modenhed skal overvejes, før sportssæsonen starter. Det giver ingen mening at tvinge børn til at dyrke sport, hvis de ikke nyder det.
