Vitaminer til børn: til sundt hår, hud og negle

Vitaminer vinder mere og mere popularitet. Forældre, der er kommet til apoteket, er simpelthen svimmel fra det bredeste udvalg af vitaminpræparater. Men vitaminer, ligesom andre lægemidler, har stor indflydelse på menneskers sundhed. Derfor har hver forælder brug for at vide, i det mindste generelt, hvad vitaminer er.

Hvad er vitaminer, og hvorfor har børn brug for dem?

Vitaminer er en klasse af organiske stoffer. De er nødvendige for et sundt stofskifte.

Hvis børn ikke spiser nok af dem, kan der opstå visse problemer med kroppens funktion.

Normalt giver modermælk eller formel næsten alt, hvad din baby har brug for i de første 4 til 6 måneder. Undtagelsen er D-vitamin.

Efter 4 til 6 måneder, da din babys kost gradvist skifter fra fuldstændig flydende mad til supplerende mad, kan din læge anbefale yderligere vitamintilskud.

Vitamintilskud til børn under et år er ikke et obligatorisk element, hvis en række fødevarer introduceres til barnet, men der er undtagelser. Vitaminpræparater kan være nødvendige, hvis:

• barnet blev født for tidligt;
• barnet har en lav fødselsvægt
• barnet er lille i sin svangerskabsalder;
• spædbarnet bruger konstant mindre modermælk eller -formel end andre børn i deres alder
• Barnet har kroniske helbredsproblemer, der påvirker appetitten eller madabsorptionen.

Ideelt set bør et barn modtage sine vitaminer fra en afbalanceret, sund kost, Som indeholder:

• mælk og dets produkter (det tilrådes for børn fra 3 år at købe fedtfattig mælk);
• frisk frugt og grønne bladgrøntsager;
• protein (kylling, kød, æg, fisk, mejeriprodukter);
• fuldkorn såsom uforarbejdet havre og brun ris

I betragtning af den konstante mangel på tid er det ikke altid muligt at tænke over hjemmemenuen i detaljer. Derfor anbefaler eksperter et dagligt multivitamintilskud (såsom Perfectil).

I en lang række vitaminer og mineraler skiller nogle af kosttilskuddene sig ud som gode hjælpere i hår, hud og negles sundhed.

Vitaminer til sundt hår

C-vitamin

Det har antioxidantegenskaber og har en gavnlig effekt på hårvækst, stimulerer hårgendannelse efter hårtab.

C-vitamin er afgørende for produktionen af ​​tyrosin. Tyrosin er afgørende for at opretholde den strukturelle integritet af hårstrenge og follikulære celler. En lav mængde C-vitamin i kroppen fører til tørt og flagerende hår. C-vitamin hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der skader hår, hvilket gør det skrøbeligt og svagt.

Undersøgelser har vist, at C-vitamin hæmmer produktionen af ​​proteinet DKK-1, ellers kendt som hårtabsproteinet, og fremmer hårvækst. C-vitamin hjælper kroppen med at producere kollagen, et vigtigt protein til sundt hår.

Spinat, blåbær, citrusfrugter, kiwier og ananas er blot nogle få af de C-vitaminrige fødevarer.

Spædbørn har ikke brug for regelmæssige C-vitamintilskud, medmindre de udvikler åbenlys skørbug, en C-vitaminmangel.

FDA (Food and Drug Administration) krav til ammende mødre er 120 mg C-vitamin pr. Dag (over 18) og 115 mg pr. Dag (under 18). Tilsætningen af ​​C-vitamin ændrer ikke væsentligt mængden i modermælk; den forbliver konstant uanset mængden af ​​vitamin, der forbruges af moderen.

Vitamin B12

Det kaldes også cobalamin. Vitamin B12 bruges af kroppen til at replikere (syntetisere) DNA, hvilket er vigtigt for sundt hår. Det kan øge stofskiftet i hudlagene. Takket være dette kan flere næringsstoffer nå hovedbunden, og håret vokser sundt og stærkt.

Vitamin B12 hjælper også sund hårvækst ved at stimulere produktionen af ​​røde blodlegemer. Disse celler tjener til at transportere ilt til den levende del af håret. Uden tilstrækkelig ilt vil håret ikke opretholde sin sunde vækst.

Fødevarer rig på vitamin B12 er æg, mælk, kød.

Babyer, hvis mødre er sunde og spiser vitamin B12, behøver ikke dette vitamintilskud.

Det anbefales, at mødre, der ikke spiser animalsk protein, eller som har risiko for vitamin B12-mangel, spiser nok af dette vitamin, når de bærer en baby og ammer gennem vitamintilskud eller fødevarer mættet med dette vitamin. Når en ammende mor har tilstrækkelig B12-status, får hendes baby nok vitamin gennem modermælken. En simpel blodprøve kan diagnosticere vitaminmangel.

Spædbørn kan udvikle kliniske symptomer på vitamin B12-mangel, før moderen viser disse tegn. En vitamin B12-mangel kan forekomme hos spædbørn fra 2 til 6 måneder, men vil ikke være klinisk tydelig før 6 til 12 måneder. Symptomer på vitamin B12-mangel hos spædbørn inkluderer opkastning, sløvhed, anæmi, hypotension og udviklingsforsinkelse / regression.

Det daglige indtag af vitamin B12 til voksne er 2,4 μg under graviditet og 2,8 μg under amning. Små mængder vitamin B12 opbevares i leveren, så daglig indtagelse er ikke påkrævet.

Niacin

Niacin øger blodgennemstrømningen ved at udvide blodkarrene i hovedbunden og øge mængden af ​​næringsstoffer og ilt i hårsækkene. Niacin omdanner kulhydrater til energi. Det understøtter strukturen af ​​blodlegemer og forbedrer blodcirkulationen og hjælper dermed hårvækst.

Niacin aktiverer hårvækst, minimerer ophobning af kolesterol. Når kolesterol akkumuleres i hovedbunden, omdannes det til enzymet 5-alfa-reduktase. En stigning i dette enzym fører til hårtab.

Fisk, rejer, bønner, mejeriprodukter, mandler, selleri og gulerødder er alle rige på niacin.

Niacinmangel hos spædbørn i udviklede lande er yderst sjælden, og der anbefales ingen tilskud.

Biotin eller vitamin B7

Biotin er et værdifuldt værktøj til hårvækst. Biotin reagerer med cellulære enzymer og er meget vigtigt i syntesen af ​​aminosyrer - byggestenene til proteiner.

Som det er kendt, består håret af et protein kaldet keratin. Derfor fremmer forbrug af fødevarer rig på biotin hårvækst.

Biotin er også vigtigt for hudceller. Sunde hudceller spiller en væsentlig rolle i at holde hårsækkene sunde. Svage eller usunde hårsække fører til hårtab.

Jordnødder, mandler, soja, fisk, æggeblomme og avocado er fremragende kilder til biotin.

Børn har brug for at få en vis mængde biotin fra deres kost, uanset om de tager vitamintilskud eller ej.

Dagpenge til spædbørn og småbørn:

• 0 - 6 måneder - 5 mcg biotin / dag;
• 7-12 måneder - 6 mcg biotin / dag;
• 1-3 år - 8 mcg biotin / dag.

E-vitamin

E-vitamin hjælper med at genoprette hår indefra. Det øger blodgennemstrømningen til hovedbunden. De antioxidante egenskaber ved E-vitamin hjælper med at reparere beskadigede hårsækkene og forhindre vævshypoxi, hvilket fremmer sund hårvækst.

Dette vitamin fugter hår fra rod til spids, gør det skinnende og forhindrer tidligt gråt hår.

Der har ikke været rapporterede tilfælde af E-vitaminmangel hos raske spædbørn, der blev fodret med modermælk. E-vitamin kosttilskud anbefales ikke til mødre og deres babyer.

D-vitamin

Hårsækkene er meget følsomme over for hormoner. D-vitamin er et hormonelt stof, der spiller en væsentlig rolle i differentieringen af ​​cellevækst, calciumhomeostase og i immunregulering. Den korrekte hormonbalance fører til dannelsen af ​​sunde hårsække.

Undersøgelser har vist, at mangel på D-vitamin fører til alopeci (patologisk skaldethed), som er en autoimmun sygdom.

Forøg dit D-vitaminindhold ved at inkludere hellefisk, ål og laks i din kost.

Børnelæger anbefaler, at alle børn får et D-vitamintilskud (400 IE om dagen) om vinteren på grund af den nedsatte mængde sollys og den øgede forekomst af rakitis.

Solrig sommer er en fantastisk mulighed for at kompensere for manglen på dette vitamin.

De faktorer, der sætter et spædbarn i fare for D-vitaminmangel er få:

• barnet er lidt udsat for solen. For eksempel, hvis du bor i en nordlig bredde, i en by, hvor højhuse og forurening i atmosfæren blokerer for sollys, er dit barns hud altid helt dækket, han er indendørs i løbet af dagen, eller du bruger konstant høj SPF solcreme;
• både babyen og moderen har mørkere hud og har derfor brug for mere sol for at generere vitamin D nok. Dette er et problem med "utilstrækkeligt sollys" - jo mørkere hudpigmenteringen er, jo mere sol er det nødvendigt. Der er kun få oplysninger om, hvor meget sollys der kræves, hvis du har medium til mørk hud;
• moderen mangler vitamin D.

Niveauet af dette vitamin i modermælk afhænger af moderens status af D-vitamin. Når barnet får nok sollys, er manglen på moderen sandsynligvis ikke et problem for barnet. Men når barnet ikke producerer nok D-vitamin fra solen, skal modermælken imødekomme en større procentdel af dets behov.

Hvis mor ikke kan lide at gå i solen eller ikke spiser meget mad eller kosttilskud, der er rige på D-vitamin, kan hun muligvis også have mangel på D-vitamin.

Den bedste måde at få D-vitamin på er ved udsættelse for solen. Afhængigt af hvor du bor, og hvor mørk din hud er, kan det være den eneste "medicin", som du eller dit barn har brug for at lave nok D-vitamin, regelmæssigt at gå udenfor.

Den vigtigste kilde til D-vitamin til babyer, foruden sollys, er de reserver, der blev opbevaret i babyens krop inden fødslen. Da moderens vitamin D-status, når den bærer en baby, direkte påvirker et spædbarns D-vitaminbutikker ved fødslen og især i de første 2 til 3 måneder, er det meget vigtigt, at gravide kvinder sørger for, at de har tilstrækkelige D-vitaminindhold.

Tilføjelse af D-vitamin til en mors kost og / eller udsættelse for ultraviolet lys øger niveauet af vitaminet i modermælken. Så længe moderen har nok af det, vil hendes modermælk have det "korrekte" niveau af dette vitamin. Men babyer er designet, så de kun får noget af deres D-vitamin fra modermælk og resten fra sollys.

Forskere har vist, at en mors vitamin D-supplement på 2.000 IE / dag sikkert leverer modermælk med tilstrækkelige mængder D-vitamin til at imødekomme barnets behov.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer gør håret tykkere, nærer det og reducerer betændelse, der fører til hårtab.

Ifølge forskning fører tilskud med omega-3 fedtsyrer i 6 måneder til øget hårvækst, reduceret hårtab og øget hårdiameter og tæthed.

Tun, laks, makrel, æggeblomme, sardiner, hvid fisk og valnødder er gode kilder til omega-3 fedtsyrer.

En kvinde bør inkludere omega-3 fedtsyretilskud i sin diæt før og under graviditet og amning.

Omega-3 fedtsyrer kaldes essentielle fedtstoffer, fordi de ikke syntetiseres af kroppen. De skal hentes fra fødevarer, der indeholder høje niveauer af disse syrer, eller fra kosttilskud. Kvinder bør opbygge dette vigtige fedt seks måneder før undfangelsen og også være opmærksomme på, at hyppige graviditeter, især med korte intervaller, kan nedbryde moderens omega-3 fedtsyrer.

Børn fra 6 måneder skal få yderligere omega-3 fedtsyrer.

Omega-3 er et godt fedtstof, der hjælper med at udvikle hjernen, øjnene og nervesystemet. Forskning har vist, at børn med tilfredsstillende omega-3 niveauer læser bedre, har bedre kort og langvarig hukommelse, har færre adfærdsproblemer, mindre angst og mindre hyperaktivitet og aggression.

Når omega-3 fedtsyrer er utilstrækkelige i den tidlige barndom, kan der opstå problemer med intelligens og følelser.

Anbefalet børnedosis af omega-3 fedtsyrer:

• 0 - 12 måneder - 0,5 g / dag;
• fra 1 til 3 år - 0,7 g / dag.

Vitamin B5

Vitamin B5 er godt for binyrerne, som understøtter hårvækst. Forskere har vist, at inkluderingen af ​​dette vitamin øger diameteren af ​​hovedbundens fibre betydeligt, hvilket betyder, at du får stærkt hår. Dette resulterer i øget hårtykkelse og øget fleksibilitet.

Vitamin B5 anbefales ikke som et specielt supplement til spædbørn.

Eksperter anbefaler følgende daglige doser af vitamin B5:

• spædbørn 0 - 6 måneder - 1,7 mg;
• babyer fra 7 måneder op til et år - 1,8 mg;
• børn fra 1 til 3 år - 2 mg.

Zink

Zink er en vigtig ingrediens for mange enzymer. Dette element øger hårsækkene sundt - undertrykker regression og fremskynder deres bedring. Denne handling fremmer hårvækst.

Den videnskabelige litteratur siger, at lave zinkkoncentrationer i kroppen fører til udvikling af alopeci - hårtab på grund af stress. Forskere har fundet ud af, at zinktilskud til alopecipatienter resulterer i hårvækst.

Sunde, fuldgyldige babyer, der spiser modermælk, har ikke brug for zinktilskud. De får nok af modermælk og (efter 6 til 8 måneder) fra supplerende fødevarer. Gode ​​kilder til zink er kød (især rødt kød) og yoghurt.

Tegn på zinkmangel er nedsat appetit, nedsat immunfunktion, nedsat aktivitet, ustabil vækst.

Jern

Jern hjælper med optagelsen af ​​næringsstoffer og transporterer dem gennem blodbanen til hårsækkene, hvilket fører til hårvækst.

Forskere har vist, at hårtab stort set er relateret til jernmangel.

Modermælk og formel indeholder jern, men når barnet begynder at spise fast mad, øges behovet for jern (fra 0,27 mg dagligt - op til 6 måneder, op til 11 mg dagligt - fra 7 til 12 måneder). Det er vigtigt på dette tidspunkt, at dit barn har en god kilde til jern fra mad. Dette er kødpuré, jernberiget grød og bælgfrugter som linser, bønner.

Lægen kan anbefale jerntilskud, hvis barnet ikke spiser mad rig på jern. Spædbørn født for tidligt har færre jernforretninger ved fødslen og har normalt brug for tilskud af jern.

Vitaminer til sund hud

E-vitamin

E-vitamin er en fedtopløselig antioxidant, der er afgørende for hudens sundhed. Hovedrollen for dette vitamin for huden er at forhindre skader fra frie radikaler.

E-vitamin forhindrer dannelse af rynker ved at øge produktionen af ​​kollagen, bindevævet, der holder huden elastisk. Det understøtter ny cellevækst og fremskynder cellegenerering.

A-vitamin

A-vitamin er nødvendigt til vedligeholdelse og reparation af vitalt hudvæv. Det virker ved at normalisere hudens funktioner, regulerer processen med fornyelse, hvilket gør det glat og jævnt. A-vitamin gendanner epidermis cellulære struktur og optimerer derved UV-beskyttelse. Dette reducerer fordelingen af ​​melaninkorn og reducerer således pigmentering.

A-vitamin reducerer sandsynligheden for acneudbrud ved at sænke talgproduktionen. Det forbedrer hydrering (fugtmætning) af huden og hjælper med at udrydde præcancerøse læsioner. A-vitamin øger sårhelingens hastighed.

Søde kartofler, gulerødder, mælk, kød og mørke bladgrøntsager er de bedste kilder til A-vitamin.

Modermælk er en naturlig kilde til vitamin A. Kontinuerlig amning er den bedste måde at beskytte babyer mod vitamin A-mangel på. Næsten alle babyer er født med lave reserver. I de første 6 måneder bør mødre udelukkende amme deres babyer for at øge vitaminindholdet. Fra og med seks måneders alder skal vitamin A komme fra modermælk, mad rig på dette vitamin og kosttilskud efter behov.

Vitamin B3

Vitamin B3 eller niacin øger hastigheden af ​​cellulær metabolisme, som falder med alderen. Niacin hjælper med at helbrede sår og reparere solskader. Det styrker hudbarrieren og forbedrer hudens hydrering og elasticitet.

Vitamin B3 reducerer rynker, acne og røde pletter.

K-vitamin

K-vitamin reducerer strækmærker, ar, edderkopper, mørke pletter og cirkler omkring øjnene. Skøre kapillærer, der får blod til at komme ind i huden, er en af ​​årsagerne til cirkler under øjet. K-vitamin stopper denne lækage og forbedrer kapillærernes styrke og forhindrer blødning fra dem.

K-vitamin forbedrer hudens elasticitet ved at aktivere et protein kaldet carboxyglutaminsyre. Dette protein hæmmer forkalkning af hudvæv, hvilket fører til rynker. K-vitamin kræves til normal blodpropper.

En babys vitamin K-reserver ved fødslen er meget lave. Forøgelse af mors K-vitaminindtag øger mængden af ​​K-vitamin i modermælk.

Vitamin B12

Vitamin B12 fremmer hudens sundhed ved at hjælpe med at regenerere hudceller og fugter.

Vitamin øger energiniveauet og forhindrer depression og stress.

Undersøgelser viser, at stress fører til dermatologiske problemer som acne, skøre negle og endda hårtab.

Spædbørn af sunde mødre med et tilstrækkeligt indtag af vitamin B12 har ikke brug for dette vitamintilskud.

Der er beviser for, at babyer født af kvinder med vitamin B12-mangler har lave vitamin B12-butikker ved fødslen. Undersøgelser har vist, at mødre med vitamin B12-mangel har lave niveauer af vitamin B12 i mælk.

For mødre, der er vitaminmangel, øger indtagelsen af ​​dette vitamin mængden i mælk.

Vitaminer til sunde negle

A-vitamin

A-vitamin er en kraftig antioxidant, der bekæmper frie radikaler og understøtter sund neglevækst. Det hjælper med celledifferentiering, øger immuniteten og forhindrer dermed negleinfektioner, hjælper med at vokse stærke negle.

Mangel på A-vitamin fører til tørre og skøre negle, fordi epitelceller mister deres fugt og bliver hårde og tørre. Inkluder lever, æg, mælk, gulerødder og grønne bladgrøntsager i din kost.

Jern

Mangel på jern fører til skøre negle. Når der er anæmi på grund af jernmangel, kan kroppen ikke producere nok hæmoglobin. Denne iltmangel fører til utilfredsstillende neglevækst.

Jernmangel kan få neglene til at skrælle af neglebedet. Rødt kød, fisk og skaldyr, fjerkræ, bønner, tørrede frugter og grønne bladgrøntsager er de bedste kilder til jern.

Zink

Zink er involveret i celledeling og vækst. Negle kræver vedvarende niveauer af zink for sund vækst. Zinkmangel nedsætter væksten af ​​negle og øger deres eksfoliering.

Zinkmangel manifesterer sig i form af hvide pletter på neglepladen.

Østers, oksekød, græskarfrø og squash er de bedste kilder til zink.

C-vitamin

C-vitamin opretholder neglens integritet, styrker huden, bindevæv, knogler og blodkar. C-vitamin hjælper negle med at vokse og styrker dem. Det forhindrer grater ved at hjælpe med dannelsen af ​​kollagen.

Medtag citrusfrugter i din kost for at øge dit C-vitamin.

Jod

Jodmangel kan føre til skøre negle.

Modermælk er den eneste bedste kilde til jod til babyer. For børn under 6 måneder. den daglige dosis af jod er 90 mcg for børn 7 - 12 måneder gamle - ca. 110 mcg.

Riboflavin

Riboflavin regulerer vækst og reproduktion af celler, sikrer sund vækst af negle og hår.

En skrøbelig negle er et symptom på ubalance i skjoldbruskkirtlen, og passende niveauer af riboflavin regulerer sund endokrin funktion. Riboflavin øger kroppens naturlige immunitet og forhindrer negleinfektioner. Riboflavin sammen med biotin hjælper med at danne nyt væv, fremmer væksten af ​​stærkere og glattere negle.

Du kan øge dine riboflavinniveauer ved at inkludere æg, tørrede ærter, skaldyr, asparges og spinat i din kost.

Riboflavintilskud anbefales ikke til spædbørn, da mangel er sjælden i udviklede lande. Riboflavinniveauet i modermælk er ret konstant og forstyrres normalt kun af store vitamintilskud.

Således er vitaminerne til hår og negle såvel som til huden praktisk talt de samme. De er alle nødvendige for at kroppen kan vokse og vedligeholde celler.

Andre mineraler og vitaminer, som børn har brug for immunitet

Vitamin B1 (thiamin)

Babyer har brug for tilstrækkelige niveauer af vitamin B1 til normal udvikling.

Forskerne siger, at en mangel på vitamin B1 (thiamin) hos spædbørn påvirker deres motoriske funktioner og motoriske færdigheder negativt.

Mangel på vitamin B1 (thiamin) hos spædbørn har vist sig at have alvorlige konsekvenser for deres udvikling.

Hvis en mor får nok thiamin, har hendes mælk nok vitamin B1 til sin baby. I dette tilfælde er tilsætningsstoffer ikke nødvendige.

Vitamin B6

Vitamin B6 hjælper kroppen med at omdanne mad til energi. Vitamin B6 i sig selv bruges til at understøtte sund kropsfunktion og hjernens udvikling.

Calcium

Calcium kræves til dannelse af stærke knogler og tænder, stimulerer enzymer, der omdanner mad til energi. Cirka 99% af calcium i kroppen findes i knogler og tænder. Og da børn vokser knogler hele tiden, har de brug for en konstant forsyning med calcium for at vokse fuldt ud.

Babyer, der spiser deres mors mælk, har ikke brug for yderligere calcium.

Nogle eksperter hævder, at mange børn ikke er tilfredse med behovet for dette stof. Dette skyldes dels, at juice og andre drikkevarer er så populære, at babyer spiser lidt mælk.

D-vitamin hjælper kroppen med at absorbere calcium. Sørg for, at din baby får nok af dette vitamin.

Fluor

Fluor er et mineral, der vides at være effektivt til at forhindre tandforfald. Spædbørn har ikke brug for at modtage fluortilskud i de første 6 måneder af livet, uanset om de ammer eller får formel.

Husk, at passende fluortilskud er baseret på hvert barns unikke behov. Lægemiddeltilskuddet skal gennemgås af dig og din læge, indtil alle dit barns permanente tænder er vokset.

Folsyre

Folinsyre (folat) er et vitamin B. Forskere opdagede vigtigheden af ​​folinsyre i forebyggelsen af ​​anæmi for omkring 70 år siden. Men det var først for nylig, at de lærte om forbindelsen mellem mangel på folat og visse fødselsdefekter.

At få nok folat reducerer risikoen for at udvikle neurale rørdefekter. Folat er nyttigt, når det tages før graviditet og i graviditetens første trimester.

Det foster, der udvikler sig, har brug for folsyre for at skabe sunde nye celler, DNA og RNA (genetisk materiale). Det er også nødvendigt for dannelsen af ​​normale røde blodlegemer og visse aminosyrer. Disse funktioner er meget vigtige under graviditet og i barndommen, når celler deler sig og vokser hurtigt.

"Vitamin" myter

Der er mange fakta og myter om vitaminer, som ikke altid er kendt af forældre.

• yderligere doser af vitaminer vil ikke gøre et barn til et geni. Intelligens afhænger af mange indikatorer. Disse er genetik, ernæring og frem for alt et stimulerende miljø. Når et barn får nærende mad, vil det indeholde mange vitaminer, mineraler og proteiner, som hjernecellerne har brug for. Derfor er supplerende vitaminer ikke direkte relateret til intelligens, og der er ikke noget "intelligensvitamin";
• kræver ikke en masse vitamintilskud. Hvis indtagelsen af ​​disse essentielle næringsstoffer ikke tilfredsstilles gennem mad, er det kun nødvendigt med yderligere vitaminindtag;
• en ting mere, der er stærkt understreget. Det menes, at tynde børn er vitaminmangel. Et barn har en vis forfatning og kropsstruktur på grund af gener. Hvis et barn er tyndt, betyder det ikke, at han ikke er sund. Omvendt kan et overvægtigt barn ikke garanteres sundt. Fordi han har en stor krop, har han brug for mere ernæring og kan ofte mangle vitaminer og være anæmisk. Når børn er født, modtager de mineral- og vitaminreserver fra moderen. Da barnet vokser ganske hurtigt, vil det desuden have brug for folat, jern og vitamin C. Hvis barnet er aktivt og udvikler sig godt, er det sandsynligvis de eneste yderligere ting, der er nødvendige;
• nogle børn har dårlig appetit, men at give dem ekstra vitaminer øger det ikke.

Hvis et barn, der har normal appetit, pludselig begynder at nægte mad, skal du kontakte en læge for at finde ud af, om han lider af en sygdom. Mange almindelige sygdomme som ondt i halsen, tænder, influenza og maveproblemer forårsager tab af appetit. De skal behandles og ikke fodres med barnet med yderligere doser vitaminer.

Overdreven forbrug af visse vitaminer forårsager endda appetitløshed.

Hvis du giver vitaminer til dine børn, skal du følge disse tip:

• hold vitaminer væk fra børn, så de ikke behandler dem som slik;
• prøv ikke at “kæmpe” om mad med dine børn eller brug slik som bestikkelse for at “rydde” børnetallerkenen. Giv i stedet vitaminet efter måltiderne.

Når dit barn tager medicin, skal du spørge lægen om eventuelle interaktioner med de vitaminer eller mineraler, de tager. Sørg for, at vitamintilskuddet ikke øger eller mindsker effekten af ​​et andet lægemiddel.

Se videoen: Prøver SugarBearHair Vitaminer. Henriette (Juli 2024).