Barnets daglige rutine fra fødsel til skole: at observere eller ej?

Barnets daglige rutine er ofte en reel anstødssten, især for unge forældre. I litteraturen kan man finde modstridende meninger, og den ældre generations livsstil, der står for nøje overholdelse af dette berygtede regime, har en række forskelle fra nutidens virkeligheder i moderne familiers liv.

Hvad er et barns dagregime? Dette er en tidsplan for aktiviteter i løbet af dagen, der følger hinanden i en bestemt rækkefølge. Den daglige rutine ændrer sig gennem livet afhængigt af alder. Det skyldes barnets krops fysiologiske egenskaber og behov på et eller andet tidspunkt. Samtidig opnås den ideelle daglige rutine ved at tage hensyn til den lille persons individuelle træk og hans levevilkår.

Hovedkomponenterne i det daglige regime for børn i forskellige aldre

Barnets daglige rutine skal indeholde følgende obligatoriske elementer:

måltider. Afhængigt af alder skal et barn spise et bestemt antal gange om dagen. Intervallerne mellem fodring er også vigtige;
tid til at sove. Et barns nervesystem er i sammenligning med en voksen i dannelsesstadiet, derfor udmattelse sætter hurtigere ind og kræver genopretning. En lille organisme bruger også mere energi på alle vitale processer end en voksen. Behovet for søvn aftager, når barnet vokser.
tid brugt i den friske luft. Det kan omfatte at gå, sove, lege;
tid til obligatoriske uddannelsessessioner. I børnenes hold og hjemme fra småbarnsalderen;
fritid. Det får mening, når barnet allerede ved, hvordan man gør noget alene. På dette tidspunkt vælger barnet sin type aktivitet. Fritid er vigtig for at behandle de modtagne oplysninger, for at realisere kreative evner.

Er der nogen ulemper ved det daglige regime

Ulemperne ved den daglige rutine eller mere præcist indvendingerne mod at følge en streng daglig rutine er som følger:

babyer kommer ofte ud af deres sædvanlige rutine og forstyrrer rækkefølgen og tidspunktet for aktiviteterne. Deres søvn og ernæring forstyrres let af eksterne faktorer (vejr, fysisk eller psykisk ubehag, ændring i type og metode til fodring);
børn kan intuitivt følge deres behov. Dette er grundlaget for indsigelsen mod tvangsindlevering til en tidsplan;
streng overholdelse af den daglige rutine, ignorering af individuelle levevilkår, personlighedstræk og alder kan føre til inert tænkning, manglende evne til at tilpasse sig ændringer i miljøet, berøvelse af individualitet og også til sundhedsmæssige problemer.

Hvordan er den daglige rutine nyttig for barnet?

Fordelene ved rutinen skyldes fysiologiske og psykologiske aspekter, som er grundlaget for at skabe en daglig rutine:

fysiologisk fordel - Dette er udviklingen af konditionerede reflekser, ved hjælp af hvilke kroppen tilpasser sig de eksisterende forhold. Barnet er parat til at udføre de nødvendige opgaver og udfører dem uden unødig stress. De der. energi spares og fordeles jævnt til alle nødvendige aktiviteter;
fra et psykologisk synspunkt - børnenes nervesystem har brug for stabilitet i miljøet, som med sin forudsigelighed giver en følelse af fred og sikkerhed. Dette skaber igen en gunstig baggrund for barnets udvikling, en dybere forståelse af de udførte handlinger og dannelsen af færdigheder.

Hvordan vænner du din baby til regimet?

For at vænne dit barn til regimet skal du følge følgende enkle anbefalinger:

du kan begynde at vænne barnet til behandlingen efter udskrivning fra hospitalet. Forældrene skal først og fremmest planlægge sit liv under hensyntagen til gåture og måltider. Men forbered dig på, at ikke alt går glat med det samme. Ofte går babyer ind i regimen efter 3 måneder.
det er nødvendigt at indføre nogle nye faser gradvist under fuld sundhed og i øjeblikket tilfredshed med realiseringen af presserende ønsker;
du skal tage højde for barnets alder, fodringens art, sæsonen, sundhedsstatus, personlighedstræk;
stræber efter at observere begivenhedernes regelmæssighed og deres rækkefølge;
indføre ritualer, der forbereder barnet på at udføre en bestemt handling. De letter indførelsen af nye komponenter i regimet.

Barnets daglige rutine

Barnets daglige rutine afhænger primært af hans alder.

Op til et år

Efter at være begyndt at tale om regimet for børn under 1 år vil det være korrekt at særskilt fremhæve den nyfødte periode.

Den nyfødtes daglige rutine består af skiftende perioder med fodring og søvn. Mellem dem er der i det ideelle tilfælde kun hygiejniske procedurer fastgjort: vask, vask, badning, påklædning.

Naturlig fodring

Naturlig fodring finder sted på babyens anmodning. Dette er vigtigt, fordi babyen og moren i denne periode tilpasser sig hinanden.

Der er vigtige punkter:

det er umuligt at begrænse den tid, barnet forbliver ved brystet, fordi sugehastigheden hos babyer er forskellig, og i tilfælde af en langsom "sucker", mens fodringstiden afkortes, er der en risiko for at fratage ham sin del af "bageste" mælk, rig på protein og lactase. Som et resultat - undervægt, kolik i underlivet, skummende afføring med alle de deraf følgende konsekvenser. Den gennemsnitlige fodringstid er 30-40 minutter (i varme klimaer kan barnet forkorte fodringstiden selv og kun indtage mælk, rig på vand og dermed slukke tørsten). Værdifuld bagmælk produceres i ca. 20 minutters fodring;

Moderen skal være opmærksom på den rigtige greb om brystvorten af babyen, så brystet ikke såres under langvarig fodring. Det er heller ikke nødvendigt at tørre hudens glorier ud ved overdreven vask og forskellige antiseptika, fordi dette bidrager til dannelsen af revner og indførelsen af infektion.

timefodring under amning hører til den sovjetiske fortid, men opmærksomheden skal rettes mod den "for" sovende baby. Det tilrådes, at regelmæssige søvnpauser mellem fodring ikke overstiger tre timer. Dette er meget vigtigt i den første måned, fordi hyppig fodring efter 2-3 timer bidrager til den gode udvikling af amning hos moderen, hvilket igen sikrer barnets vækst og udvikling, forebyggelse af mastitis i sygepleje.

Natfoder skal være obligatorisk, fordi de stimulerer prolactinproduktion, hvilket igen understøtter amning i dagtimerne.

Derfor, hvis det er nødvendigt, for at overholde disse betingelser for vellykket fodring, er det undertiden nødvendigt endda at vække barnet.

Fodring i timen

Når kunstig fodring er nødvendig, er det nødvendigt at holde sig til fodring i timen for at undgå overfodring, fordi Formler tager længere tid at fordøje end modermælk.

Intervallerne mellem fodring er 2,5-3 timer efter 5 måneder - 4-4,5 timer.

Hyppighed af fodring: fra 8 gange om dagen i den første måned og 5 måltider om året.

Aldersforskel

Søvn og vågenhed hos et nyfødt barn adskiller sig fra den ældre alder i en meget kort periode med vågenhed. På dette tidspunkt kan barnet ud over hygiejneforanstaltninger gøre gymnastik og let massage.

Tid til at gå og blive i den friske luft

Det falder sammen med søvntid. Når den nyfødte periode er gået, begynder barnets daglige rutine at ændre sig i retning af at forlænge vågentiden og forkorte søvntiden.

Den tid barnet er vågen efter måneder: i alderen 1-3 måneder er den samlede vågetid ca. 6-7 timer (varigheden af en enkelt periode er 1-1,5 timer). Fra 3-6 måneder forlænges denne tid til 8,5 timer, mens barnet er i en aktiv tilstand i op til 2 timer. I anden halvdel af året øges den daglige vågenhed til 10 timer, 2,5-3,5 timer hver i intervaller mellem søvn.

Omtrentlig søvnplan for et barn under et år: i den første halvdel af året fra alderen 1-2 måneder kan barnet ideelt set sove op til 3-4 gange om dagen i 1,5-2 timer, i det andet er hyppigheden af søvn 2 gange i 2,5-3 timer.

Tilstanden om at blive i den friske luft for babyer i de første måneder af livet erstatter at sove på gaden.

Børns dagregime ved 1 år

"Yearlings", på trods af at de med succes har overvundet aldersgrænsen på 1 år, fortsætter de med at følge regimet med 9-10 måneder gamle babyer:

nattesøvn - 10-11 timer;
søvn om dagen - 2 gange i 2,5 timer;

Normalt har forældre hvert år en idé om, hvilken type deres yndlingsbarn tilhører: "ugler" eller "lærker". Så "ugler", det vil sige de børn, der kan lide at stå tættere på middagstid og gå i seng ved midnat, kan sove en gang om dagen.

5 måltider om dagen
perioden med almindelig daglig vågenhed er 10-11 timer;
opholdet i den friske luft kan være op til 5-6 timer om dagen afhængigt af sæson og vejrforhold, men ikke mindre end 2 timer om dagen.

Når du organiserer gåture, er det bydende nødvendigt at sørge for barnets fysiske fysiske aktivitet som et vigtigt led i udviklingen af fysisk og mental sundhed.

Småbørn

For småbørn (1 g 6 måneder - 3 år) er et regime opbygget på en sådan måde, at det fremmer den korrekte udvikling af muskel- og skeletsystemet, dannelsen af talefunktion, styrkelse af immunitet og forbedring af de eksisterende grundlæggende motoriske færdigheder. Du har brug for 4 måltider om dagen, aktive vandreture i den friske luft mindst to gange om dagen i 2-3 timer.

Der er klasser viet til udvikling af tale, egenplejefærdigheder, finmotoriske færdigheder. De udføres på en legende måde. Børns opmærksomhed i denne alder kan holdes op til 10 minutter. Disse spil gøres bedst i første halvdel af dagen, mindst 30-40 minutter før hvile. I løbet af dagen sover børn i alderen halvandet år som regel 1 gang i 2-2,5 timer. Den daglige søvnmængde er 12-12,5 timer. Perioderne med vågenhed er cirka 4,5-5 timer.

Hvis forældre planlægger at sende deres barn i børnehaven, skal den daglige rutine være så tæt som muligt på børnehaveordningen. Det er nødvendigt at hjælpe barnet på forhånd med at tilpasse sig en tidlig opvågnen og den samme måde at gå i seng om aftenen, hvis babyen overholdt den modsatte rutine. En sådan begivenhed vil bidrage til en hurtigere og mere vellykket tilpasning til børnenes kollektiv.

Børnehavebørn

Førskolebørns regimer varierer efter alder. I børnehaven er de opdelt i grupper.

Grupper	Alder	Ernæring	Klasser	Søvn	Spil	Gå
junior-	3-4 år	4 gange	2 lektioner, 10 min. morgen og eftermiddag	12-12,5 timer. 1 gang i løbet af dagen i 2 timer	Før morgenmad, efter søvn og efter en snack om eftermiddagen	2 gange om dagen, mindst 4 timer om dagen
gennemsnit	4-5 år	4 gange	2 lektioner om morgenen i 10 minutter med en pause på 10 minutter	11,5-12 timer om dagen. 1 gang i løbet af dagen 2 timer	Fritidsspil	2 gange om dagen, mindst 4 timer om dagen
Senior	5-6 år gammel	4 gange	3 lektioner om dagen om morgenen i 20 minutter med pauser på 10-12 minutter	11,5-12 timer om dagen. 1 gang i løbet af dagen 1,5-2 timer	Fritidsspil	2 gange om dagen, mindst 4 timer om dagen
Forberedende	6-7 år gammel	4 gange	3 lektioner på 25-30 minutter om dagen før frokost med pauser på 10-12 minutter	11,5 timers nattesøvn, dagtimersøvn 1,5 timer.	Fritidsspil	2 gange om dagen, mindst 4 timer om dagen

Med alderen stiger altså tiden brugt til at træne til udvikling af højere nervøs aktivitet, og behovet for dagtimersøvn aftager.

Natsøvn varer 10-11 timer indtil slutningen af grundskolen.

Tiden til gåture og spil forbliver uændret, hvor den største arbejdskraftaktivitet begynder at komme ind, når de bliver ældre (fra 5 år), og derefter bliver mere komplicerede (fejning af stier, rengøring af lokalerne, vanding osv.), Der varer fra 10 til 15 minutter om dagen.

Babyens daglige rutine - forældres job

Hvis alt er mere eller mindre klart med fodring (du skal fodre, du kan ikke overfeede), også med udviklingsspil, fuldstændig orden (unge begynder at gå til tidlige udviklingscentre fra et og et halvt år), så udelades ofte vigtige komponenter som god søvn og fysisk aktivitet i det friske. luft. Disse to aspekter danner nemlig et solidt fundament for barnets udvikling og sundhed.

For at give barnet tilstrækkelig fysisk aktivitet skal forældrene:

planlægge tid
overvinde frygt for vejr og forkølelse og forsøge at gå med barnet under klimatiske forhold (med undtagelse af frost minus 15 (minus 20 for børn over 5 år) og vind over 15 m / s);
vælg tøj, der samtidig beskytter mod vejret og giver barnet evnen til at bevæge sig aktivt.

For at sikre korrekt hvile har barnets nervesystem (samtidig forældrenes) behov for:

vent ikke, indtil barnet går i seng alene (træthed hos børn manifesteres ofte af overexcitation, hvilket fører til motorisk og følelsesmæssig disinhibition), men forbered barnet forsigtigt til hvile under hensyntagen til den tid, der kræves til vågenhed efter alder. For at gøre dette kan du introducere de såkaldte ritualer (visse sekventielle handlinger, stille spil, læsning af bøger, badning, sang);
udelukke aktive typer spil, gadgets inden sengetid;
sikre tilstrækkelig fysisk aktivitet hele dagen, så barnet ikke er overarbejdet og træt
prøv at sørge for at gå i seng og stå op om morgenen ikke er alt for forskellige på hverdage og hverdage;
prøv ikke at gå glip af en lur;
undgå at tænde tv'et i baggrunden om dagen
at begrænse tiden for brug af computer og tv op til 15 minutter om dagen for børn fra 3 år.

Konklusion

Et barns daglige rutine er ofte genstand for kontroverser. For at finde en mellemvej skal du huske, at en stabil livsstil er afgørende for et barn. Jo yngre barnet er, desto mere stressende er det for ham at ændre sin sædvanlige livsstil og ernæring.

Men positive følelser er også meget nødvendige for udviklingen af højere nervøs aktivitet. Derfor, når du fastlægger den daglige rutine, er det nødvendigt at tage hensyn til forholdene, alder, sundhedstilstand, individuelle egenskaber ved barnets karakter, forældrenes mentale og fysiske tilstand og blive styret af princippet om gradvis ændring. Så vil den etablerede rutine bringe glæde og sundhed for hele familien.

Kilder

Kuchma V.R. Børn og unges hygiejne. Geotar Publishing House - Media 2008.
G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva og andre. "Baby: En manual til uddannelse, træning og udvikling af børn op til tre år." - M.: Uddannelse, 2001;
Bezrukikh M.M. "Aldersfysiologi", udgivelsescenter "Academy" 2003;
Makarova L.I. "Fysiologiske og hygiejniske principper for organisering af den daglige rutine og uddannelsesprocessen i uddannelsesinstitutioner", ISMU 2016