Det er meningsløst at argumentere for fordelene ved vitaminer for barnets krop, men spørgsmålet om, hvor barnet får dem fra, rejser forskellige meninger. Nogle forældre er sikre på, at det er bedst at give børn komplekse vitaminer. Andre mener, at barnet har nok vitaminstoffer fra mad, og opmærksomheden bør først og fremmest rettes mod barnets kost.
Nogen vender sig først til en læge og vælger et kompleks med ham, og nogen styres af anmeldelser og råd fra venner, der køber multivitaminer af et velkendt mærke. Hvis taktik er korrekt, har barnet brug for vitamintilskud, hvad er de, og hvordan man vælger det bedste kompleks? Lad os finde ud af det.
Hvilke vitaminer har børn brug for
For fuld udvikling skal barnet modtage daglige vitaminer, der er opdelt i fedt og vandopløseligt. Fedtopløselige vitaminer inkluderer vitamin E, A, K og D. De er i stand til at akkumulere i kroppen, så deres mangel er mindre almindelig. Alle andre er vandopløselige. Da de ikke akkumuleres, skal de tages regelmæssigt, enten med mad eller i kosttilskud.
Effekt på kroppen
Kan du få alle de vitaminer, du har brug for fra maden?
Hvis du holder øje med balancen og variationen i børnenes kost, er det meget muligt at give barnet alle de nødvendige vitaminer fra mad. For at gøre dette er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer der indeholder vitaminer:
Separat bemærker vi D-vitamin, som ikke kun kommer ind i børnenes krop med mad, men også er i stand til at syntetisere i hudceller, når de udsættes for sollys. For at forhindre mangel er det vigtigt at tage dit barn med regelmæssige gåture i solrigt vejr.
Tegn på mangel
Hvad vitaminmangel kan føre til hos børn kan findes ved at se følgende video.
Har barnet brug for kosttilskud?
Vitaminkomplekser er ikke nødvendige af hvert barn, og det er bedst, hvis behovet for sådanne kosttilskud er aftalt med lægen, fordi hovedårsagen til at give vitaminer til et barn er at identificere hypovitaminose. Når lægen opdager tegnene, vil han anbefale et lægemiddel, der indeholder det nødvendige vitamin og specificere dets dosis.
Der er forskellige meninger om behovet for at give børn multivitaminer. Nogle læger er sikre på, at en profylaktisk aftale ikke er nødvendig, og sådanne lægemidler er ikke indiceret i barndommen. Andre eksperter mener, at det i nogle tilfælde er berettiget.
For eksempel foreskrives spædbørn i det første leveår for at forhindre udvikling af rakitis, vitamin D, især i den kolde årstid eller når de bor i den nordlige region. Der er andre indikationer for at tage vitamintilskud, så det er umuligt at entydigt benægte deres nødvendighed i barndommen.
Så Dr. Dr. Komarovsky mener, at i tilfælde af en afbalanceret diæt og fravær af symptomer på vitaminmangel, har barnet ikke brug for vitaminkomplekser. Og Unionen af børnelæger i Rusland, tværtimod, lærer om deres anvendelse, selv til forebyggende formål. Se den næste video for mere om dette.
Typer
Alle vitamintilskud til børn kan opdeles i:
- En-komponent. Sådanne præparater indeholder et vitamin, for eksempel ascorbinsyre.
- Multikomponent. Sådanne kosttilskud inkluderer flere vitaminer på én gang og kan også suppleres med mineralsalte, frugtekstrakter, sunde fedtstoffer og andre ingredienser.
Formularer
Vitaminpræparater til børn er i denne form:
- Væske. De er repræsenteret af løsninger, der doseres i dråber. De er ofte beregnet til børn i deres første leveår. Også i en tidlig alder kan multivitaminer være en sød sirup.
- I tabletter. Komplekser, som er tyggetabletter, er mest populære for børn på 3 år og derover. Også i barndommen anvendes brusetabletter, som opløses i vand for at opnå en vitamindrik.
- I form af pastiller. Sådanne komplekser, som er gummier med en interessant form (bjørn, fisk, stjerner eller andet), er også meget efterspurgte blandt børn, da de ligner slik.
- Gel. Disse vitaminer sælges i rør med en lækker gel indeni.
Indikationer
Børn kan ordineres vitaminer til:
- Utilstrækkelig ernæring af dårlig kvalitet, for eksempel med en vegetarisk eller medicinsk diæt.
- Nedsat vitaminindhold i mad, for eksempel om vinteren og foråret.
- Den intense vækst set i førskole og ungdomsår.
- Bliv under ekstreme klimatiske forhold.
- Det øgede behov for vitaminer forbundet med høj fysisk aktivitet.
- Sygdomme i fordøjelseskanalen, hvor absorptionen af vitaminer er nedsat.
- Overtrædelser af tarmens mikroflora-sammensætning, hvor syntesen af vitaminer forstyrres (inklusive brugen af antibiotika).
- Restitutionsperioden efter operation eller en infektiøs sygdom.
Kontraindikationer
Komplekse vitaminer gives ikke, når:
- Intolerance over for nogen af deres komponenter.
- Hypervitaminose.
- Alvorlig nyresygdom.
- Forstyrrelser i mineralsk stofskifte, såsom calcium.
Bivirkninger
Når du tager multivitamintilskud, er der:
- Allergisk reaktion, for eksempel hududslæt, Quinckes ødem, urticaria og andre.
- Misfarvning af urin.
- Nedsat appetit, kvalme, diarré, forstoppelse eller anden fordøjelsesbesvær.
Overdosis
For de fleste vandopløselige vitaminer er den dosis, der kan forårsage en toksisk virkning, meget høj, så der er praktisk taget ingen tilfælde af overdosering. Man skal dog være forsigtig med indtagelsen af fedtopløselige vitaminforbindelser, især med indtagelsen af vitamin D og A. Overskridelse af deres tilladte dosis 10 gange eller mere er farligt for barnets sundhed såvel som et langsigtet lille overskud af doser, da de akkumuleres i kroppen.
Hypervitaminose A manifesteres:
- Søvnighed.
- Opkast.
- Hududslæt.
- Feber.
- Øget intrakranielt tryk.
- Skrælning og pigmentering af huden.
- Smerter i knoglerne.
- Skørt hår og negle.
- Vægttab.
- Søvnløshed.
Hypervitaminosis D er farlig ved forgiftning, forringelse af hjertet og nervesystemet. Ved langvarigt overskud af doseringen af et sådant vitamin forværres barnets søvn, svaghed og irritabilitet vises, og fontanellen lukker for tidligt.
Et andet vitamin, hvis overdosis negativt påvirker barnets sundhed, er ascorbinsyre. Langvarig brug af det i en høj dosis kan provokere udseendet af søvnløshed og hovedpine, rastløs opførsel, ændringer i blodpropper. Derudover bidrager høje doser ascorbinsyre til eliminering af B-vitaminer fra kroppen.
Et betydeligt overskud af doser af vitaminer B5 og PP truer udseendet af opkastning og erosiv gastritis. Med en overdosis af vitamin B12 opstår takykardi, nervøs ophidselse øges, og blodpropper nedsættes.
Kosttilskud til vitaminkomplekser
Med calcium
Dette mineral er involveret i knogledannelse og er vigtigt for at styrke tænder, skeletvækst og muskelsammentrækninger. Calciumtilskud inkluderer ofte vitamin D og fosfor for at forbedre absorptionen og opretholde aktiviteten. Eksempler på sådanne komplekser er Multi-faner Malysh Calcium +, Vitamishki Calcium + og Complivit Calcium D3.
Med magnesium
Dette element er involveret i mange processer, herunder energiproduktion, transmission af nerveimpulser, regulering af vaskulær sundhed og proteinsyntese. Det er vigtigt for at reducere nervøs ophidselse og beskytte kroppen mod betændelse og infektion. Et barn kan få magnesium fra kosttilskud Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active og andre.
Med echinacea
Ekstrakten af denne plante er kendt for egenskaberne ved at styrke immunsystemet og fremskynde genopretningen fra virusinfektioner. Det findes i børnenes vitaminer Gummy King (fra 2 år), Natural Dynamix (fra 4 år) og Vitamin Friends (fra 2 år).
Med fiskeolie
Denne ingrediens i børns vitaminer er vigtig for hjernens funktion, vækstprocesser og hjerte-kar-sundhed. Det findes i komplekse kosttilskud Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids og andre.
Med selen
Dette sporstof er vigtigt for dannelsen af enzymer og hormoner i barnets krop. Det deltager i metaboliske processer, forbedrer hudens tilstand, understøtter det kardiovaskulære system og beskytter barnet mod nervøs stress. Et sådant element er til stede i komplekserne Multi-faner, VitaMishki Immuno +, Alfabet Børnehave, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids og andre.
Selen kosttilskud kan hjælpe med at styrke immunforsvaret og have en tonisk effekt.
Med cholin
Dette stof, også kaldet vitamin B4, er vigtigt for leverens sundhed og nervesystemets funktion. Dens tilstedeværelse i vitamintilskud har en positiv effekt på barnets opmærksomhed og hukommelse. Populære kolintilskud inkluderer Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + og Supradin Kids Junior.
Gennemgang og vurdering af de bedste
De mest populære og veletablerede vitamintilskud til børn er:
- Vitaminer Alfabet. Et træk ved denne producents komplekser er kombinationen af individuelle vitaminer og mineralsalte i 3 daglige doser. I hver af doserne bidrager alle stoffer til assimilering af hinanden og på samme tid forstyrrer ikke absorptionen af ingredienserne i andre doser. Dette gør Vitamins Alfabet mindre allergifremkaldende og mere effektivt.
For børn 1,5-3 år tilbyder producenten vitaminer i pulverform (i separate poser) og til børn fra 3 år - tyggetabletter. Disse multivitaminer er fri for syntetiske farver, konserveringsmidler eller smagsstoffer.
- Komplekser Vitrum. Den største fordel ved tilsætningsstofferne til dette mærke er deres rige sammensætning. Hvert Vitrum-kompleks inkluderer alle vitaminforbindelser og værdifulde mineraler, der er vigtige for børns vækst. Blandt dem skelnes der mellem "væksttrioen", som inkluderer magnesium, fosfor og calcium. Sortimentet af Vitrum-vitaminer til børn præsenteres af tyggetabletter og pastiller til børn i forskellige aldre, fra 3 år til unge.
- Vitaminer Pikovit. Kosttilskud til dette mærke præsenteres i forskellige former - til børn over et år tilbyder producenten en sirup, der indeholder essentielle vitaminer, til børn over 3 år produceres der tyggetabletter, og til børn i alderen 7 år og derover er overtrukne tabletter beregnet. Sortimentet af Pikovit indeholder tilsætningsstoffer uden sukker, hvilket gør det muligt at tage dem med diabetes, overvægt eller karies.
- Komplekser Multi-faner. En af fordelene ved dette mærke af børns multivitaminer er fraværet af kemiske tilsætningsstoffer (farvestoffer, smagsstoffer, konserveringsmidler) i dem. Ud over babykomplekset i dråber til børn under et år og multivitamintilskud i tyggetabletter til 1-4, 4-11 år og unge, inkluderer Multi-tabs-linjen et calciumberiget kompleks (Kid Calcium +) og et probiotisk supplement (Immuno Kids).
- VitaMishki. Sådanne multivitaminer i pastiller er formet som bjørne, hvilket er hvad børn kan lide. Fordelene ved Vitamishek er også naturlige frugt- og grøntsagsekstrakter, fraværet af kunstige farver og behagelig smag. Rækken af sådanne vitaminer giver dig mulighed for at vælge et supplement baseret på dit barns behov.
For at supplere børnenes kost med næringsstoffer anbefales Multi + -komplekset, Immuno + -additivet bruges til at styrke forsvaret af barnets krop, og Calcium + pastiller anbefales til at styrke knogler og tænder. Hvis barnet har brug for at forbedre fordøjelsen, får han Bio + unger, og Focus + -komplekset skal bruges til at støtte øjnene.
Tips til valg
Det er bedst at vælge et multivitamin til et barn med en læge og diskutere indikationerne for deres udnævnelse. Ved valget af et kompleks skal du helt sikkert tage højde for dets sammensætning:
- For hyperaktive børn og under stress der skal vælges et kompleks, hvor B-vitaminer er til stede, da de er vigtige for nervesystemet.
- For problemer med appetit være opmærksom på tilstedeværelsen af vitamin A, C og gruppe B i komplekset.
- Til sportsbørn de vigtigste vitaminer er D, B1, A, PP, B9, E og C.
- Komplekser med probiotika / præbiotika angivet til børn, der har problemer med fordøjelsessystemet.
- Til hjernefunktion, forbedring af opmærksomhed og hukommelse barnet anbefales komplekser med ascorbinsyre, B-vitaminer, jod, kobber, zink, calcium, vitamin D, A og E.
- Til hud det valgte kompleks skal indeholde vitaminerne B6, H, A, PP og C.
- Ofte syge babyer komplekser indeholdende vitamin E og C, zink, selen og iod anbefales.
Aldersmæssig valg
Barnets alder er et af de vigtigste udvælgelseskriterier, da behovet for vitaminforbindelser er forskellige i hver alder.
Op til et år
Børn under et år har i de fleste tilfælde ikke brug for multivitaminkomplekser. Babyer modtager alle de nødvendige stoffer fra modermælk og kunstige børn - fra en blanding, der er beriget med mineraler og vitaminer, der er nødvendige for babyens udvikling. Hvis et barn under et år har brug for vitaminer, skal en læge ordinere dem.
Ofte ordineres spædbørn D-vitamin, især om vinteren eller i den nordlige region. Komplekser til babyer indeholder ofte kun et par vitaminer, for eksempel indeholder Multi-Tabs Baby-tilskuddet kun vitamin D, C og A, og Complivit Calcium D3-komplekset til babyer indeholder kun calcium og cholecalciferol.
1 til 3 år gammel
I denne alder vokser barnets krop hurtigt (især dets knoglesystem), og alle mælketænder bryder ud, så børn 1-3 år har mest brug for calcium, magnesium, vitamin C, D, A og E, jern, fosfor, folinsyre og zink ... Et barn kan modtage alle disse stoffer både fra mad (hvis kosten er afbalanceret) og fra tilsætningsstoffer som Pikovit 1+ sirup, Multi-tabs Vores babysæk, Sana-Sol sirup, Kinder biovital gel og andre.
3 til 6 år gammel
Aktiv vækst fortsætter i denne alder, så et tilstrækkeligt indtag af vitaminer til et 3-6-årigt barn er meget vigtigt. Derudover begynder barnet i denne alder ofte at gå i børnehaveinstitutioner, hvilket nødvendiggør styrkelse af hans immunforsvar. De vigtigste vitaminer for et 3-6-årigt barn er C, D, E og A.
Det er også vigtigt at forbruge nok B-vitaminer, calcium, jod og zink. En børnehavebørn kan få disse forbindelser fra komplekserne Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Malysh og andre.
I skolealderen
Høj mental stress, skifte tænder, besøge sportsklubber, kommunikere med jævnaldrende - disse og andre faktorer gør vitaminer og mineraler vitale for skolebørn. Dette gælder især for vitaminer i gruppe B og A, ascorbinsyre, iod, selen, calcium og jern.
For at supplere kosten med henblik på deres tilstrækkelige indtag i denne alder er der udviklet komplekser Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior og andre.
I ungdomsårene
Ændringer i metaboliske processer og hormonniveauer i kroppen hos 12-18-årige børn kræver et øget indtag af mineralforbindelser og vitaminer. Især er det især vigtigt for unge at modtage vitamin A, D, E, C og gruppe B, og zink, fosfor, jern, calcium, magnesium og iod betragtes som vigtige mineraler i ungdomsårene.Deres kilder til et barn i denne alder kan være komplekserne Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager og andre.
Betingelser for brug
- Vitamintilskud ordineres på kurser, hvis varighed er bedst aftalt med børnelægen. Oftest tages multivitaminer i 1-2 måneder.
- Det er vigtigt nøje at overholde de doser, som producenten anbefaler i instruktionerne. Det er uacceptabelt at give dem til et barn i en større dosis.
- Det er også vigtigt at tage højde for aldersbegrænsningerne for specifikke vitaminer. For eksempel, hvis komplekset vises til børn over 3 år, kan du ikke give det til et barn et år eller to år. Det er også kontraindiceret at give et barn komplekse vitaminer, der er beregnet til voksne.
- De gives ofte om morgenen under morgenmaden eller lige efter morgenmaden.
- Når et barn tager multivitaminkomplekser, skal han give ham mere drikke for at undgå stress på nyrerne.
Anmeldelser
Forældre reagerer forskelligt. I de fleste tilfælde modtager multivitaminkomplekser fra kendte producenter gode anmeldelser. Mødre understreger deres effektivitet, behagelige smag, bekvemme form for frigivelse, men de klager ofte over ubalancen i sammensætningen (fraværet af nogle vitaminer eller mineraler) såvel som de høje omkostninger. Børn tolererer vitamintilskud til barndommen for det meste godt, selvom der er tilfælde af allergiske reaktioner.
Hvis du vil læse rigtige anmeldelser om børns vitaminer, foreslår vi at se følgende video.
Komarovskys mening
Den populære læge benægter ikke vigtigheden af vitaminer for barnets krop, men er en tilhænger af den opfattelse, at barnet primært skal modtage dem fra mad. Komarovsky kalder vitaminkomplekser terapeutiske og profylaktiske midler og fokuserer på, at de skal ordineres, når hypovitaminose påvises, eller for at forhindre mangel på vitaminer hos et bestemt barn.
En velkendt børnelæge anbefaler ikke at give et barn multivitamintilskud til profylaktiske formål uden indikationer. Det er bedre at være opmærksom på barnets kost i stedet for at berige vitaminproducenterne, sagde han.
For flere detaljer, se Dr. Komarovskys program.
Lidt om antivitaminer
Der er stoffer, der kan reducere aktiviteten af vitaminer, kaldet anti-vitaminer til denne handling. Den mest berømte repræsentant for sådanne stoffer er avidin, et protein der findes i rå æg. Det binder H-vitamin og reducerer dets aktivitet, men når varmebehandlet mister avidin sine egenskaber.
Hvis fisk spises rå, er der en risiko for thiaminmangel på grund af tilstedeværelsen af thiaminase i fisk. Når du tager sulfonamider, kan syntesen af vitamin B9 i tarmen blive forstyrret.
Hvert vitamin har lignende antagonister.
For valg af vitaminkomplekser, se den næste video.
