Mange kvinder oplever hårtab efter fødslen. Og selvom alle omkring dem forsikrer om, at dette midlertidigt og gradvist vil passere, bekymrer hårtab nye mødre og forårsager ubehag. Dette gælder især for ejerne af luksuriøst hår, som kvinden altid har været stolt af.
Hvad er årsagen til dette?
Graviditet og fødsel kræver, at den kvindelige krop mobiliserer alle ressourcer. Alle organer og systemer arbejder med maksimal kraft med undtagelse af immunitet, som er i en deprimeret tilstand af en gravid kvinde. Hvis immunforsvar ikke blev undertrykt af hormoner, ville immunitet simpelthen ødelægge fosteret som en halv genetisk fremmed væsen.
Under graviditeten giver en kvinde generøst barnet alt, hvad han har brug for til vækst og udvikling. Babyen trækker calcium, jern, vitaminer, ilt fra moderens blod. Men en kvindes egne reserver af næringsstoffer er ikke ubegrænsede, og det er umuligt at opbevare det samme calcium til fremtidig brug, og derfor står den kvindelige krop efter fødslen ikke kun over for behovet for at leve med en svækket immunstatus i nogen tid, men også for at genopbygge vitamin- og mineralomkostninger.
Situationen er noget kompliceret af amning: barnet fortsætter med at tage nyttige stoffer fra den trætte mor, og derfor kan forskellige former for vitaminmangel starte nøjagtigt under amning. Hår falder ud af en kombination af disse to grunde.
Jo stærkere den kvindelige krops behov for vitaminer, jo svagere hendes immunitet, jo mere klatrer hendes hår, som var luksuriøst og sundt for et år siden.
Men problemet ville let blive løst, hvis der kun var to grunde. Det ville være nok at drikke vitaminer, hvile og tage immunstimulerende midler for at undgå hårproblemer. I praksis er alt dog meget mere kompliceret.
Den hormonelle baggrund har en enorm indflydelse på strukturen i en kvindes hår. Alle ved, at de under menstruation ikke tillader det og ikke farver håret - effekten kan være uventet. Efter fødslen gennemgår postpartumkvinden globale hormonelle ændringer, niveauet af progesteron falder, niveauet af østrogen, prolactin øges, og hårsækkene er blandt de første til at reagere på sådanne ændringer.
Selve processen med fødsel er svær stress, postpartumperioden er også en rastløs, nervøs tid: den nyligt fremstillede mor er bekymret, får ikke nok søvn, er bekymret, er i spænding - og det er en anden grund til hårtab efter fødslen af et barn.
Dette efterfølges af en anden grund - anæstesi. Hvis der blev anvendt epidural anæstesi under fødslen, blev der foretaget generel anæstesi under kejsersnit, så hårtab forværres af den destruktive effekt af muskelafslappende midler og smertestillende midler på metaboliske processer, herunder dem, der forekommer i hårsækkene og hårskaftet.
Mangel på tid til at tage sig af dig selv er en anden god grund. Har du set mange nyligt fremstillede mødre, der formår at tage sig af babyen og udtrykke mælk, vaske, lave mad og ømt hilse på manden og samtidig udføre hårplejeprocedurer?
Når en sådan mor har en times tid, foretrækker hun sandsynligvis at bruge den i en søvntilstand for i det mindste at kompensere lidt for kronisk søvnmangel. Og hår efter fødslen har brug for særlig pleje, og når der ikke er noget, øges hårtab.
Tragedierne om hårtab bør selvfølgelig ikke ske, men det er også kriminel forsømmelighed at lade det gå. Se nedfaldets intensitet. 100 hår om dagen er normen og bør ikke være alarmerende.
Hvis der falder fra 300 til 500 hår, er dette en grund til at besøge en trikolog (en læge, der beskæftiger sig med hårproblemer og kan identificere årsagerne). For at holde dit hår smukt skal du gøre en indsats for dig selv og afsætte mindst en halv time om dagen i en ung mors travle tidsplan for at bruge denne tid på hår.
Hvordan vælger jeg midler til behandling?
I betragtning af at amningsperioden er en meget vigtig periode, bør moderen ikke ty til medicin, som normalt bruges til behandling af alopeci. Medicin overføres let til modermælk og går til barnet.
Postpartum hårtab er ikke en sygdom og kræver derfor ikke særlig lægemiddelbehandling. Tilfælde af ægte total alopeci (skaldethed) efter fødslen er meget sjældne.
Heldigvis løses problemet ret let uden hormonelle midler, antiinflammatoriske lægemidler, immunmodulatorer, der bruges i trikologi. Du kan lave enkle ritualer, vælge den rigtige hårkosmetik, og positive fremskridt vil allerede være synlige.
Hver dag, mens du ser tv eller inden sengetid, skal du tage 10 minutter på at massere din hovedbund med fingrene - dette hjælper med at forbedre blodcirkulationen i huden og inducere blodgennemstrømningen til hårsækkene.
Køb en allergivenlig shampoo og balsam, der matcher din hårtype (fedtet eller tør, kombination eller sprød osv.). Vær opmærksom på kompositionen. Jo flere konserveringsmidler og aromatiske tilsætningsstoffer i det valgte produkt, jo værre. Derfor er det fornuftigt at bruge produkter fra den serie medicinsk kosmetik, der sælges på apoteker.
Det vil også være nyttigt at tage vitaminer og jerntilskud (95% af ammende kvinder har anæmi efter fødslen), men begge skal vælges efter konsultation med en læge. Kontakt en terapeut med dette spørgsmål, eller spørg en børnelæge, hvilke vitaminpræparater der ikke vil skade barnet, hvis de tages af en ammende mor.
Valg af vitaminer
Det er ikke nødvendigt at vælge vitaminkomplekser i tabletter eller kapsler. Du kan anvende vitaminpræparater topisk, det vil sige på håret. For ammende mødre betragtes denne behandling som den sikreste. Så hvilke vitaminer har vores hår brug for efter graviditet og fødsel:
- vitamin B 5;
- vitamin E;
- vitaminer B2 og B3;
- vitamin A.
Panthenol (B5) kan købes i ampuller i form af en olieopløsning, såvel som vitamin A og E. Vitaminer B2 og B3 kan leveres til din krop med mad: de findes i kyllingelever, æg, boghvede grød, blomkål og valnødder.
Calciummangel hjælper med at eliminere mælk, mejeriprodukter, cottage cheese, friske urter.
Olieløsninger kan blandes og påføres fugtig hovedbund efter vask. Glem ikke at gnide vitaminmasken ind i huden med lette masserende bevægelser. Du behøver ikke vaske dem af.
Multivitaminer kan kun drikkes med samtykke fra en læge.
Normalt hjælper lægemidler med at genoprette vitaminmangel efter fødslen og under hepatitis B "Elevit", "Vitrum Prenatal", "Complivit Mom", "Alphabet of Mom's Health", "Pregnavit".
Sikker måder fra traditionel medicin
Hårtab under amning er ikke kun et problem for moderne kvinder. Damer har altid stået over for dette, og når en fletning i taljen blev betragtet som det vigtigste tegn på kvindelig skønhed, blev hårtab til et kæmpe problem. Derfor har kvinder i århundreder opfundet, testet og videregivet til andre generationer traditionelle medicinopskrifter, der ikke vil skade barnet og hjælpe med at stoppe hårtab.
Masker lavet af rå kyllingæg har vist sig meget godt. De kan bruges til at vaske dit hår i stedet for shampoo. Mælkeserum bruges også i vid udstrækning til hårbehandling, som bruges til at vaske og skylle hår. Det er tilladt at vaske håret med afkog af burdock rhizom.
Hvis du har lidt mere fritid, og hårtab er meget bekymrende, skal du prøve at lave medicinske hårmasker.
Rugmaske
Tag rugbrød, kog det med kogende vand, lad det brygge, mal til en homogen masse og gnid ind i hovedbunden. Du kan tilføje noget brændenældeafkogning til masken.
Glem ikke, at masken påføres varmt, hvorefter hovedet pakkes med en film og et håndklæde og opbevares i ca. 15 minutter.
Skyl dit hår og lad det tørre naturligt uden krafttørring.
Olie maske
Tag lidt olivenolie og opvarm den, indtil den er varm, tilsæt et par dråber æteriske olier af lavendel, citron og salvie (alle ingredienser sælges på apoteket).
Påfør en varm olieblanding til at rense hovedbunden efter vask. Gnid ind og blød i ca. en halv time. Derefter skal håret vaskes igen.
Løg
Rå løggrød er et gammelt og meget effektivt middel til at bekæmpe hårtab. Med moderat hårtab er effekten meget hurtig og imponerende.
Riv rå løg eller hak den. Bland med rå æg og påfør i hovedbunden. Løg forårsager lokal irritation, hvilket resulterer i blodgennemstrømning til hårsækkene. Kaste bremser, nyt hår vokser hurtigere.
Det er vigtigt at huske, at masker ikke udføres hver dag. Det er nok at udføre sådanne procedurer 1-2 gange om ugen. Hvis du har en høj tendens til allergi, skal du først konsultere din læge.
Opskrifter baseret på æteriske olier og honning kan i dette tilfælde være skadelige. Men du kan finde et alternativ - rugbrød, gær, et æg er meget velegnede til hjemmebehandling af hårtilstand.
Plejefunktioner
Efter fødslen er det vigtigt for en kvinde at ændre tilgangen til hendes hår grundlæggende. Selv hvis en dame plejede at male en gang om måneden og havde perm, er sådanne procedurer kontraindiceret under amning på grund af det faktum, at de kræver brug af kemikalier, der let trænger gennem naturlige barrierer i modermælken. Derudover er hårets tilstand på baggrund af hormonelle ændringer sådan, at farvning og kemi kun vil skade dem.
Korrekt pleje hjælper med at stoppe processen med hårtab. Her er dens grundlæggende principper.
- Krøl ikke dit hår med et krøllejern, tør det ikke efter vask med en hårtørrer. Termisk eksponering forringer kvaliteten af hårakslen betydeligt, og med svækkede follikler fører det generelt til massivt hårtab. Tør naturligt - tør selv.
- Børst ikke dit hår, når det er vådt. Vent til håret tørrer. Hvis du har brug for krøller til en særlig lejlighed, skal du afvikle med regelmæssige krøller.
- Brug ikke mus, hårspray, stylingskum. Ethvert kemisk middel i denne periode har en skadelig virkning på hårskaftets elasticitet.
- Du bør ikke kæmme dit hår med metalkamme, uanset hvor elskede og gode de er. Vælg kun trækamme med store tandafstand. Det er vigtigt at kæmme dit hår længere end normalt, da dette stimulerer blodgennemstrømningen til hårsækkene og forbedrer hårets tilstand, gradvist holder det op med at falde ud.
- Du behøver ikke vaske dit hår hver dag: det naturlige lipidlag på håret er meget vigtigt for hårets sundhed. Hyppig vask forstyrrer processerne med lipidmetabolisme, så håret bliver svagt og skørt, eller tørt og skørt, eller begynder at blive meget fedtet op til udseendet af seborré. Det er nok at vaske dit hår 1-2 gange om ugen.
- Vælg din shampoo omhyggeligt. Produktet bør ikke indeholde sulfater. Påfør shampoo fra enderne af håret opad og masser hovedbunden i cirka tre minutter, før du skyller sammensætningen af håret.
- Undgå stramme hestehaler, boller, fletninger eller andre frisurer, der sætter håret under ekstrem spænding. Måske ser sådanne frisurer smukke ud, men de overtræder bestemt blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket i tilfælde af fysiologisk tab (og postpartumtab er fysiologisk) kan forværre destruktive processer.
Separat vil jeg gerne sige om effekten af stress på hårets tilstand. Vi undervurderer sædvanligvis vores træthed, vrede, tristhed, depressive tanker. Og i en tilstand af stress producerer en kvinde mere adrenalin og kortison, i forbindelse med hvilken ikke kun næringsværdien af mælk til babyen forværres, men også hos moderen selv under indflydelse af stresshormoner, hårsækkene krymper og smal. Blodet strømmer til dem værre, og derfor uden ordentlig ernæring svækkes pærerne, håret falder ud.
Der er kendte tilfælde af skaldethed på grund af nervøsitet, og enhver trikolog vil bekræfte, at dette er den rene sandhed. Derfor er det vigtigt at forsøge at slippe af med stress. For at gøre dette skal du tage dig tid "for dig selv" - læs, sov, gå, gør noget behageligt bare for dig.
Fysisk aktivitet hjælper med at slippe af med stresshormoner - gymnastik, cykling, svømning, lektier.
Byg din diæt korrekt. Den skal indeholde det maksimale af nyttige og varierede. Fjern fede, krydrede, salte, krydderier, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol. God til hårets sundhed:
- havregryn, boghvede, hirse grød;
- græskar, nødder, tørrede frugter;
- mejeriprodukter;
- fisk, kød;
- vegetabilske olier (især hørfrø og oliven).
Når du tager dig af hår, skal du ikke glemme de grundlæggende krav til en ammende diæt, fordi ernæringen skal overholde dem fuldt ud, da barnet skal modtage alt, hvad han har brug for med sin modermælk til harmonisk vækst og udvikling.
For yderligere information om hårtab og behandlinger, se den næste video.
