Kan bananer spises under graviditet?

Når en kvinde finder ud af en forestående påfyldning, er hun ofte interesseret i ændringer i sin diæt, så barnet får så mange fordele som muligt. Den første tanke er ofte at tilføje flere frugter til menuen, fordi de er rige på vitaminer og uden tvivl burde have en positiv effekt på den forventede mors sundhed og babyens udvikling. Dog kan ikke alle frugter spises uden begrænsninger under graviditeten, især hvis de er eksotiske. Dette gælder også for et så populært produkt som bananer.

Er de tilladt under graviditet?

Ifølge læger er det tilrådeligt for kvinder i stand til at undgå fødevarer, der er usædvanlige for deres klima. Dette reducerer risikoen for fordøjelsesbesvær hos den forventede mor og allergiske sygdomme hos barnet. Og derfor interesserer spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise sådanne søde frugter som bananer, mange gravide kvinder. Læger svarer bekræftende, fordi på trods af deres eksotiske oprindelse er bananer længe blevet en velkendt delikatesse for os. I de fleste tilfælde har sådanne frugter en positiv effekt på den kvindelige krops tilstand og på babyens vækst i livmoderen. I de tidlige stadier vil de fungere som en kilde til et ekstremt vigtigt vitaminstof, der er involveret i dannelsen af føtal nervesystem.

Vi taler om folinsyre, som anbefales til kvinder at tage ikke kun i første trimester, men også før undfangelsen. Det er ikke kun ansvarlig for den korrekte embryogenese og dannelse af moderkagen, men forhindrer også udviklingen af anæmi. Derudover vil spise bananer i begyndelsen af graviditeten hjælpe med at overleve toksisose og støtte immunitet. I andet trimester er bananer ikke mindre værdifulde, da de har en positiv effekt på dannelsen af babyens skelet og bidrager til bedre blodgennemstrømning i moderkagen.

I de senere stadier anbefaler læger at bruge bananer, hvis halsbrand er bekymret, fordi sådanne frugter har evnen til at omslutte mavevæggene. Hvis en kvinde spiser dem i tredje trimester, vil dette også hjælpe med at undgå problemer med afføring og hæmorroider.

Fordel

Bananer er søde og smagfulde frugter. De er hjertelige, velsmagende og til en rimelig pris, hvorfor de ofte er inkluderet i den daglige menu. Et af de mest værdifulde elementer i disse frugter er kalium. Det er godt for det kardiovaskulære system og hjælper med at undgå kramper i benene og ødem, som ofte generer vordende mødre mod slutningen af graviditeten. Tilstrækkelig indtagelse af kalium hjælper med at fjerne overskydende væske og normalisere blodtrykket.

Ud over kalium indeholder bananer følgende elementer:

en hel del vitamin B6, som er involveret i metaboliske processer og hjælper føtal hæmatopoiesis;
en stor mængde C-vitamin, som brugen af bananer har en positiv effekt på hudens tilstand, styrker immunforsvaret og blodkarrene, forhindrer åreknuder og strækmærker;
en masse magnesium, hvis tilstrækkelige niveau beskytter en gravid kvinde mod abort og beroliger nerverne;
en betydelig mængde fiber og pektin, som giver dig mulighed for at normalisere afføring, når du spiser bananer;
en masse zink, som bidrager til korrekt udvikling af embryonale celler og forhindrer placenta-eksfoliering.

Skade

Mens der er mange positive, kan bananer være skadelige i nogle situationer. For det første skal forventede mødre huske på deres relativt høje kalorieindhold i forhold til andre frugter. Hvis en kvinde tager meget hurtigt op, eller hvis hun får diagnosen diabetes, tilrådes det hende at begrænse bananer. Men selv de forventede mødre, hvis vægt og blodsukker er normale, bør ikke misbruge bananer. Den optimale mængde af sådanne frugter anses for at være 1-2 stykker om dagen.

At spise umoden frugt kan påvirke fordøjelsen negativt ved at få gas til at samle sig op i tarmene. Det er især skadeligt for kvinder med tarmsygdomme at spise grønlig frugt. Forældede bananer, som er overmodne og begyndte at rådne, er også farlige, især hvis deres hud er beskadiget. Sådanne frugter kan forårsage forgiftning. På grund af bananernes evne til at fjerne overskydende væske fra kroppen kan frugt, der indtages i store mængder, fremkalde blodpropper, så det bør også være begrænset, hvis der er en tendens til trombose og øget koagulerbarhed.

Hvad angår allergier, er det ekstremt sjældent for bananer, men hos nogle kvinder forekommer det stadig. Disse patienter har typisk også en negativ reaktion på avocadoer og tomater.

Jeg vil konstant

Det øgede trang til sådanne frugter, som forekommer hos nogle kvinder i stillingen, er sandsynligvis forbundet med mangel på kalium. Dette element er indeholdt i et gennemsnitligt foster i en mængde på ca. 500 mg, men denne dosis er ikke nok for gravide kvinder. Hvis den kvindelige krop lider af en mangel på dette stof, vil den forventede mor have et stærkt ønske om konstant at spise bananer. For ikke at overskride den anbefalede daglige dosis, bør andre fødevarer, der er en kilde til kalium, medtages i menuen, f.eks. Tørret frugt, bælgfrugter, pistacienødder og tang.

Sådan bruges?

En moden banan er lækker rå og passer godt til mange andre frugter. Det er praktisk at bruge det som en snack uden for hjemmet, fordi det ikke kræver nogen indledende behandling. Hvis du holder en banan ved huden, behøver du ikke bekymre dig om, at produktet ikke vaskes. Derudover kan den bruges til andre formål.

Medtag sunde smoothies og cocktails i opskrifter. Den nemmeste mulighed er at slå den søde papirmasse med mælk, tilføje bær, is eller honning efter smag. Om sommeren kan du lave en banan- og jordbærcocktail om vinteren - en banan- og kiwi-smoothie. Sådanne drikkevarer kan erstatte en af måltiderne.
Ovn tør for lækre bananchips. Det er ikke nødvendigt at krydre de tynde skiver. Det færdige produkt bruges som erstatning for slik og andet slik, som bør være begrænset til gravide kvinder.
Anvendes i opskrifter på boller, tærter og andre bagværk. I sådanne retter kan bananer erstatte noget af sukkeret og derudover give dem en behagelig aroma. Ved at blande bananpuré med blød ostemasse får du en lækker fyld til pandekager.

Hoste brug

Da de fleste af de lægemidler, som læger ordinerer mod hoste, er uønskede under graviditeten, kan en banan hjælpe med ondt i halsen, ondt i halsen og bronkitis. I folkemæssige opskrifter det anbefales at skrælle sådan frugt og derefter mos med en gaffel eller hugge i en blender. Dernæst skal bananpuré være hæld et glas varm mælk, kog og fjern varmen, og lad den stå i ca. 20 minutter.

Hvis den vordende mor ikke er allergisk over for honning, tilsættes dette biavlsprodukt til en let afkølet bananmælksdrink. Drik det tilberedte produkt i løbet af dagen og om natten, 2 spsk.

Hvis en kvinde ikke tåler mælk, er det tilladt at erstatte den med bare kogende vand. I tilfælde af en allergisk reaktion på honning er hakkede figner inkluderet i opskriften i stedet.

Køb og opbevaring

Moden banan har en lys ensartet gul farve og en behagelig lugt. Hvis de købte frugter endnu ikke er modne (de er lysegule eller grønlige, og aromaen udtrykkes ikke), kan de efterlades i flere dage på et mørkt, køligt sted. Hvis der vises brune pletter på huden, er bananerne overmodne. De er ikke skadelige, men skal spises med det samme. Det anbefales ikke at opbevare sådanne frugter "med pletter".

Gå ikke efter de største bananer. Eksperter siger, at de er mindre velsmagende, da de repræsenterer fodervarianter. Mellemstore frugter er det bedste valg. Opbevar dem derhjemme adskilt fra andre frugter eller bær. Den optimale temperatur til at holde gule frugter friske længere er området + 13– + 17 grader.

Skrællet banan skal spises med det samme. Hvis du lægger den i en lufttæt beholder og lægger den i køleskabet, kan papirmassen opbevares i op til 6 timer.