En plade med duftende jordbær tiltrækker alle og altid. Forventende mødre vil især have denne lækre bær, men efter at have hørt skræmmende rygter om den utrolige skade jordbær har for babyen og kvinden selv "i position", nægter mange delikatessen, men forgæves. Jordbær, hvis de spises korrekt og i de rigtige mængder, kan være utroligt sunde og behagelige for en gravid kvinde og hendes ufødte barn.
Sammensætning og fordele
Jordbær er en meget velsmagende, saftig og sød bær, som alle børn og mindst halvdelen af voksne ikke er ligeglade med. Det er elsket som en uafhængig dessert og som dekoration til ostemasse, fløde, korn og konfekture. Kompotter fra denne bær, frugtdrikke er utroligt behagelige. Bæret er rig på vitaminer, blandt hvilke der næsten er alt, hvad en gravid kvinde har brug for for babyens normale velbefindende og udvikling. Disse er vitamin A og B-vitaminer, ascorbinsyre, tocopherol, nikotinsyre. Mineralsammensætningen er også en fest for øjnene - kalium, magnesium, calcium, silicium, fosfor. Der er jordbær og jern og iod og mangan og zink med selen... Og dette er ikke en komplet liste over alt, hvad du kan få, hvis du spiser friske modne jordbær.
På trods af at bærene er ret søde, for kvinder er jordbær ikke farligt at få overvægt. 100 gram af produktet indeholder kun 47 kcal. Gravide kvinder kan og bør spise jordbær. Men glem ikke den fornuftige tilgang. Mængden af bær bør ikke være for stor for ikke at skade kvinden eller barnet under graviditeten. For resten vil bærene være utvivlsomt gavnlige.
Da bærene er rige på ascorbinsyre, så jordbær hjælper med at styrke kvindens immunitet, som altid svækkes under graviditet af naturlige årsager... En håndfuld haven victoria indeholder den daglige mængde folinsyre, som er nødvendig for at danne fostrets centralnervesystem. Den overflod af vitamin B 12 fremmer produktionen af enzymer, inklusive fordøjelsesenheder, hvilket hjælper en kvinde med at forbedre fordøjelsen.
Hvis en kvinde lider af toksisose, kan jordbær blive en sød og behagelig medicin. - på grund af tilstedeværelsen af vitamin B1 hjælper det med at lindre kvalme og utilpashed, stimulerer blodcirkulationen. E-vitamin i bæren hjælper med at slippe af med akkumulerede toksiner og toksiner, det er en konstant deltager i metaboliske processer.
Derudover hjælper E-vitamin med at lindre den øgede tone i livmodermusklerne, så bæret er især nyttigt for kvinder med en diagnosticeret trussel om spontan abort.
Jordbærjuice kan ikke kun drikkes, men også påføres eksternt. Dette er et velkendt middel til kvinder mod alderspletter. De vises på baggrund af en ændring i hormonbalancen hos næsten alle forventede mødre. Disse pletter forsvinder helt, efter fødslen finder sted, men for at reducere deres intensitet, hvis pletter for eksempel vises i ansigtet, hjælper det med at fugte pigmenteringsområderne med jordbærjuice.
Regelmæssigt og moderat forbrug af jordbær hjælper med at eliminere jodmangel, understøtter skjoldbruskkirtlen, calcium er nødvendigt for at mineralisere knoglerne i fosteretog hvis det ikke er nok, vil barnet tage et stof fra moderens blodplasma, og kvinden selv vil lide af hypokalcæmi. Jern hjælper med at øge mængden af hæmoglobin i blodet. Anæmi hos gravide kvinder, der er karakteristisk for næsten alle, opleves lettere uden at forårsage væsentlig skade på barnets vækst og udvikling.
Jordbær er bær af et godt humør... Den indeholder magnesium, som er nødvendigt for, at den forventede mors nervesystem kan arbejde uden forstyrrelser, og musklerne kommer ikke til den unødvendige tone nu. Det jubler op, sparer fra depression, som desværre ofte ledsager alvorlige hormonelle ændringer i første og tredje trimester. Bær er en naturlig kilde til plantefibre. Det fordøjes næsten ikke i maven og tyndtarmen, når endetarmen undervejs stimulerer nerveceptorerne i tarmvæggen, hvilket hjælper med at forhindre forstoppelse, blød fordøjelse.
Jordbærjuice producerer en mild vanddrivende virkning, hvilket er meget gavnligt for ødem. En rimelig mængde jordbær i en gravid kvindes diæt hjælper med hurtigt at lindre hævelse på grund af øget vandladning. Frugter øger appetitten, hjælper med at normalisere blodtrykket. Bær er endda krediteret med en mild smertestillende virkning, men officiel medicin ved intet om dette træk ved jordbær.
Vigtig! Nyttige egenskaber vises, hvis kvinden ikke har kontraindikationer for brugen af bær og ikke overstiger den tilladte mængde. Vordende mødre rådes til ikke at overskride dosis på 150-300 gram friske bær om dagen.
Potentiel skade og kontraindikationer
Jordbær er det mere skræmmende bær. Den virkelige grad af dets fare er ubetydelig. De negative virkninger af at spise bær under graviditet er ret sjældne. Og alligevel, hvis du er i tvivl, skal du tale med din læge, der ved helt sikkert, om dette produkt er det rigtige for dig.
Mange mennesker frygter, at jordbær er et stærkt allergen. På den ene side er det sådan. Men kvinder har spist denne bær siden barndommen, de fleste har ingen allergi. Et andet spørgsmål er, om damen aldrig har spist jordbær før graviditeten. Akutte allergiske reaktioner er faktisk mulige her. Først nu vil det være meget vanskeligt at finde en sådan dame.
Tidligere har Verdenssundhedsorganisationen ikke anbefalet, at gravide tilføjer fødevarer med høj potentiel allergenicitet til deres kost for ikke at fremkalde allergi hos barnet. Nylige undersøgelser har imidlertid vist det allergener skal gå til babyen, da de danner hans immunitet og omvendt beskytte ham mod allergier i fremtiden. Derfor ændrede lægerne officielt deres anbefalinger, tillader forventede mødre at spise røde bær, inklusive jordbær. Men det er klart, at mængden af dette produkt ikke bør overstige den anbefalede mængde.
Hvis du spiser meget jordbær, kan du forstyrre fordøjelsesprocesserne, dette kan forårsage diarré, øget flatulens. Med forsigtighed opfordrer lægerne til at bruge dette bær til karies - det er ret sødt og kan forværre ødelæggelsen af tandemaljen, og tandpine under graviditeten er en meget ubehagelig situation. Jordbær er kontraindiceret til kvinder, der er allergiske over for det. Hvis hvert bær tidligere har forårsaget udslæt og kløe, er det ikke værd at bringe kroppen til sensibilisering, mens du venter på barnet. Mark- eller engjordbær, der ofte kaldes "vilde bær", er særligt farlige for allergikere.
Du bør ikke spise jordbær i perioden med akutte gastrointestinale lidelser eller under forværring af kroniske sygdomme i mave, bugspytkirtel og lever. Dette vil skabe en unødvendig overskydende belastning, der påvirker surhedsgraden i mavesaft negativt. Du er nødt til at vende tilbage til spørgsmålet om, hvorvidt du kan spise et bær, efter at den akutte periode er gået. Mængden af produktet derefter og hensigtsmæssigheden af dets anvendelse bestemmes af den behandlende læge.
Vigtig! Med svangerskabsdiabetes kan du spise jordbær, men kun med tilladelse fra lægen og i det beløb, der er bestemt af lægespecialisten. Hvis diabetes er vanskelig at korrigere, kan mængden reduceres til 1-2 bær om dagen, ellers skal duftende jordbær fjernes helt.
Regler for brug under graviditet efter trimester
På trods af at tidlige datoer betragtes som de mest farlige og risikable, er det i de tidlige stadier, at jordbær vil være særlig fordelagtig. I 1. trimester betragtes brugen af frugt som sikker. Men i betragtning af bærets egenskaber er det stadig ikke værd at eksperimentere, hvis en enkelt dosis havde negative konsekvenser - halsbrand, kvalme, diarré og hududslæt dukkede op. I dette tilfælde fjernes spørgsmålet om at spise jordbær indtil slutningen af ammeperioden. I 2. trimester bør mængden af forbrugt bær være noget begrænset, for eksempel til 150-200 gram om dagen.
I de senere faser af 3. trimester er det uønsket at læne sig stærkt på denne delikatesse, det er bedre at spise ikke mere end 100 gram og ikke mere end 2 gange om ugen. Det er bedre at kombinere bæret med andre produkter, for eksempel med cottage cheese eller creme fraiche med termostatisk yoghurt eller kefir. Og i de sidste uger skal antallet af bær reduceres til 2-3 pr. Måltid om dagen en gang om ugen.
Forholdsregler og tip
Jordbær giver kun den forventede mor fornøjelse og vil ikke skade, hvis en kvinde lærer at vælge og spise det korrekt.
- Først og fremmest skal du huske på sæsonbestemthed. Hvis det er januar, og den gravide virkelig vil smage jordbær, skal du ikke købe store og dyre importerede bær, da de til en længere konservering behandles med så mange kemikalier, at det er usikkert selv for en stærk mand, endsige en kvinde, der afventer fødsel. barn.
- I den kolde årstid, når bærene ikke vokser i dit område, skal du vælge frosne jordbær. Fordelene ved det er selvfølgelig ikke så store som fra friske, men der vil heller ikke være meget skade.
- I sæsonen skal du kun vælge modne bær, lyse, uden tegn på grønne områder uden rådneområder. Umodne jordbær kan forårsage alvorlige spiseforstyrrelser, og overmodne bær er grobund for bakterier og en sandsynlig årsag til alvorlig madforgiftning.
- Hvis jordbær overhovedet ikke vokser i dit område, skal du evaluere bær for nitrater i sæsonen. Jordbær fyldt med gødning er store, de skinner og skinner som en mock-up af papier-maché, de har ikke den unikke jordbærsmag. Det er bedre at tage et grimt, mindre bær, der lugter godt, dette vokser normalt af sig selv uden brug af gødning og vækststimulerende midler.
- Gravide kvinder frarådes stærkt at spise jordbær på tom mave. Denne almindelige fejl fører i de fleste tilfælde til diarré.
- Under graviditet skal du ikke læne dig på jordbærsyltetøj, marmelade, konfekture fra denne bær. Dette fører altid til patologisk vægtøgning, til en krænkelse af kulhydratmetabolismen ikke kun i kvindens krop, men også hos barnet, da hans svage bugspytkirtel endnu ikke kan producere så meget insulin, som det er nødvendigt for at assimilere en stor mængde sukker opnået fra moderens blod.
- Undgå jordbærkompott og færdigpakket juice fra fabrikken. Der er få jordbær, men meget sukker, konserveringsmidler og farvestoffer, som kan forårsage uregelmæssigheder i babyens udvikling og alvorlige komplikationer under graviditeten.
- Læger har ikke noget imod tørrede jordbær. Det har en større mængde fiber, hvilket er nyttigt til forstoppelse, men tørret frugt kan heller ikke misbruges.
Vigtig! Den maksimale fordel kan opnås fra friske bær, enhver varmebehandling ødelægger mest af alle næringsstoffer - dette anbefales heller ikke at blive glemt.
Se den næste video for 5 farlige fødevarer under graviditeten.
