Under graviditeten lægger kvinder øget opmærksomhed på deres ernæring, og dette er meget berettiget, fordi barnets helbred afhænger direkte af hvad, hvordan og hvor meget den forventede mor vil spise. Graviditetsperioden er en tid med mange forbud, og derfor kan ethvert produkt, der tidligere var kendt og almindeligt, nu rejse spørgsmål - er det muligt, og hvis det er muligt, hvor meget. Et sådant produkt er linolie.
Fordele for en gravid kvinde
Du kan tage hørfrøolie til gravide kvinder. Det er et unikt produkt, der er værdsat for dets mange gavnlige egenskaber. Selv den legendariske fiskeolie indeholder ikke så meget omega-3 flerumættet fedtsyre som den olie, der fås fra hørfrø. Produktet hjælper med at opretholde synet, styrker nervesystemet, normal funktion af hjertet og blodkarrene samt et fuldt udbygget stofskifte.
Hørfrøolie under graviditet er ikke kun en kilde til værdifulde fedtsyrer, men også et lager af makronæringsstoffer - magnesium, kalium, fosfor; mikroelementer - zink, jern, iod, silicium, mangan og selen. Derudover er produktet rigt vitaminer K, C, PP, E, gruppe B. Af særlig værdi i sammensætningen af produktet er organiske syrer - stearinsyre, arakidinsyre og en række andre. Hørolie indeholder enzymstoffer, der er vigtige for den menneskelige krops funktion.
Smagen af hørfrøolie er ret specifik, og ikke alle kan lide at tage den ind. Der er dog mange muligheder for at bruge produktet under graviditet. For eksempel er denne olie meget udbredt fra strækmærker. Strækmærker på en kvindes hud dannes på grund af det faktum, at mængden af kollagen ikke har tid til at genopfylde på grund af den aktive vækst og strækning af vævet. Mikrotårer er fyldt med bindevæv, der ligner en strækning. At slippe af med strækmærker efter fødslen er ret vanskeligt, næsten umuligt og derfor lettere at forhindre deres udseende.
Til dette påføres varm linolie på huden, massage udføres med det, hudens elasticitet øges. Dette reducerer i kombination risikoen for dybe strækmærker. Derudover er hørfrøolie et fremragende kosmetisk middel mod rynker på huden, og derfor kan en gravid kvinde bruge den som en nærende foryngende maske til ansigt og hænder separat eller ved at tilføje den til hendes yndlingscreme.
Produktet er berømt for sin usædvanlige og usædvanlige lugt, som ikke alle kvinder under graviditeten er i stand til at opfatte tilstrækkeligt. Hvis en dame elsker dette produkt, kan hun godt tage det med moderat ind, krydre grøntsagssalater med det, tilføj det til færdige hovedretter. Men hvis duften af produktet frastøder, forårsager et kvalmeangreb, er det meget muligt at erstatte det rene produkt med olie i kapsler - i denne form er der produceret hørfrøolie i lang tid.
Brug af hørfrøolie inde under graviditet renser blodkarrene, reducerer kolesterol, blodcirkulationen forbedres og derved øger blodgennemstrømningen og ind i den uteroplacentale blodbane begynder babyen at modtage mere ilt og næringsstoffer fra moderens blod.
Fordelene med hørolie for kvinder under graviditeten er ikke begrænset til rensning af blodkar. Produktet hjælper med at bekæmpe gravide kvinders evige problem - forstoppelse. Produktet hjælper med at lindre forstoppelse som et naturligt, naturligt mildt afføringsmiddel. Forebyggelse af forstoppelse reducerer sandsynligheden for en ubehagelig og smertefuld komplikation såsom hæmorroider.
Systematisk brug af produktet ifølge læger, reducerer risikoen for blodpropper. Metaboliske processer bliver mere intense i alle kroppens væv uden undtagelse.
At drikke hørfrøolie er også nyttigt, fordi dets sammensætning har en gavnlig virkning på dannelsen af babyens hjernebark. Produktets vitaminsammensætning hjælper en kvinde med at opretholde sin immunitet svækket under graviditeten. Produktet anses for vigtigt til forebyggelse af en sådan farlig komplikation ved graviditet som føtoplacental insufficiens.
Hørfrøolie vil være gavnligt, hvis kvinden ikke har individuelle kontraindikationer for brugen, og hun bruger den også i moderation og overstiger ikke den anbefalede daglige mængde.
Potentiel skade og kontraindikationer
På spørgsmålet om, hvorvidt dette produkt kan skade en gravid kvinde, er svaret ja. Under visse forhold kan olie faktisk udgøre en alvorlig fare. Han har en liste over bivirkninger, hvis manifestation er meget uønsket, mens han venter på barnet. Derudover definerer diætister tydeligt forhold og sygdomme, hvor produktet ikke skal indtages.
Kontraindikationer
- Øget allergisk status hos en kvinde, forværret allergisk historie. Det anbefales især at opgive produktet til kvinder, der har oplevet allergiske angreb på mad, planter, pollen, nødder i et år før graviditet.
- Øget blodpropper hos en kvinde i henhold til analyseresultaterne, da olien fremmer blodfortykning og aktivering af koagulationsfaktorer.
- Lidelser i bugspytkirtlen og leveren, både kroniske og akutte.
- Urolithiasis såvel som kroniske sygdomme i kønsorganet.
- Hypotension, da produktet sænker blodtrykket yderligere.
Da listen over kontraindikationer er ret stor, bør du helt sikkert konsultere din læge, før du beslutter at tilføje et produkt til din daglige diæt.
Selvom den gravide kvinde ikke har kontraindikationer, kan der stadig være skade fra hørolie, og normalt skyldes det forkert brug. Så hvis den tilladte mængde af produktet overskrides, kan diarré begynde, hvilket i alvorlige tilfælde kan føre til dehydrering. Og med intolerance over for lugt, der opstår med toksikose, kan spisning af produktet på tom mave føre til opkastning.
Følgende situationer kan tilskrives de traditionelle bivirkninger af hørfrøolie på kroppen.
- Kvalme - kan forekomme i de tidlige stadier på grund af toksikose eller ved brug af udløbet olie. Produktet forringes meget hurtigt, og brugen af udløbet olie er ikke en så sjælden situation.
- Fordøjelsesforstyrrelser.
- Allergi - et utilstrækkeligt immunrespons på oliekomponenterne kan forekomme, selvom dette ikke var tilfældet før graviditet. Med starten på en "interessant situation" gennemgår immuniteten en betydelig omstrukturering, og der er ingen måde at forudsige, hvilket sædvanligt stof pludselig kan blive et antigen på forhånd.
Hvis indtagelsen af produktet forårsagede dette, skal du stoppe med at bruge hørfrøolie og konsultere en læge.
Anbefalinger til brug og udvælgelse
For gravide kvinder er uraffineret linolie bedre egnet, den indeholder den maksimale mængde næringsstoffer. Køb et sådant produkt i en mørk glasbeholder, da sollys ødelægger sammensætningen, oxideres produktet hurtigt. En åben flaske skal opbevares i køleskabet, men ikke mere end en måned, ellers bliver olien ubrugelig og endda farlig.
God olie, der kan serveres til den fremtidige mors bord uden frygt i mangel af kontraindikationer, har en gylden farve i en bred palet af nuancer - fra lys til brun. Det bør ikke være uklart, indeholde partikler og suspenderet stof. Let sediment i bunden af flasken er acceptabelt.
Det anbefales ikke at bruge produktet til vægttab under graviditet.... Denne handling af den gavnlige olie kan bruges efter fødslen. I alle andre tilfælde skal det huskes produktet er meget fedtet. For at forhindre kvalme og opkastning i første trimester anbefales det at drikke en skefuld olie, når den tages oralt med vand ved stuetemperatur med tilsat citronsaft.
Hvis du ikke kan drikke produktet i 1. eller 2. trimester, kan du prøve at tage gelatinkapsler. De skal drikkes fuldt ud i overensstemmelse med instruktionerne, der er knyttet til stoffet.
Den maksimalt tilladte mængde olie til forebyggelse af forstoppelse, hæmorroider er en teskefuld en kvart time før måltider i to uger. Hvis produktet ikke forårsager bivirkninger, kan du øge enkeltdosis let - op til en og en halv eller to teskefulde.
I 3. trimester anbefales det at tilføje en ekstra teskefuld af produktet til dressing af salater, cottage cheese eller andre ikke-varme retter til morgenmaden.... I de senere stadier af svangerskabet, fra ca. 38 uger, kan den opvarmede olie bruges til at massere perineum, menes det, at det øger elasticiteten og letter fødslen.
Hørolie bør aldrig opvarmes over stuetemperatur. Når produktet opvarmes over det, mister det dets gavnlige egenskaber og frigiver farlige kræftfremkaldende stoffer. For at produktet kun skal have fordele, bør du ikke drikke en salat krydret med sådan olie, varm te eller andre varme drikke.
Hvis en gravid kvinde allerede lider af forstoppelse og leder efter en måde at lindre tilstanden på, anbefales det at tage olie på tom mave om morgenen i mængden af 1 spsk. I tilfælde af intolerance er det bedre at tage stoffet i kapsler for at forhindre opkastning. Efter at have taget det, anbefales det at starte morgenmaden tidligst en time senere.
Hvis produktet ikke hjalp, og kvinden ikke formåede at tømme tarmene, skulle du ikke tage en anden del af olien, det er bedre at bruge apoteksmidler til forstoppelse.
