Sødt og lyst symbol på sommeren er kirsebær. Bær har været velkendte for menneskeheden i flere tusinde år i vores æra. Og efter en lang forårssæson, når der ikke er nok vitaminer, bliver frugterne en ægte glæde og en kilde til naturlige vitaminer. Søde kirsebær er rige på næringsstoffer, men under graviditeten skal du være meget forsigtig med denne gave fra naturen..
Fordel
Normalt vises den første modne søde kirsebær af den nye afgrøde i hylderne på butikker og markeder i slutningen af maj. Nogle sorter modnes senere i juni og juli. Frugtens egenskaber og deres betydning for kroppen bestemmes af den kemiske sammensætning. De er 82% vand, 16% kulhydrater. Der er også et lille 1% vegetabilsk protein, og fedtindholdet er ubetydeligt - ikke mere end 0,2 gram pr. 100 gram produkt.
For al sødme og ekstern tiltrækningskraft er kirsebærfrugter på mange måder ringere end kirsebærfrugter. Kirsebær er mere sure, men de indeholder betydeligt flere næringsstoffer end søde og smukke kirsebær.
Vigtig! Frugtens kalorieindhold er lavt, så kvinder er måske ikke bange for at tage på i vægt - kun 52 kilokalorier pr. 100 gram frugt er ikke den energiværdi, man let kan øge ekstra pund på.
Vitaminsammensætningen præsenteres hovedsageligt vitamin A. Følgende præsenteres i små mængder vitaminer B1, B2, vitaminer C, E, PP. Der er en anstændig mængde indhold calcium. Frugterne indeholder en lille mængde kirtel, som let og hurtigt absorberes under fordøjelsesprocessen. Kirsebær er rig magnesium og fosfor... Men mest af alt præsenteres blandt mineralerne i frugt kalium. Organiske syrer, pektinsubstanser bør også nævnes. Men fortjen særlig opmærksomhed anthocyaniner er stoffer i flavonoid-gruppen. De er kraftige naturlige antioxidanter.
Den største fordel ved kirsebær er dens behagelige søde smag, som frugterne er elsket af både voksne og børn. Bær kan spises friske såvel som bruges til forskellige typer forarbejdning - for at fremstille kompot, marmelade, marmelade, frugtvin, juice. Kirsebær vokser ikke i drivhuse, så det er altid sæsonbestemt, og af denne grund er det nyttigt. Er det muligt for gravide at spise det? Ja, produktet er godkendt til at spise, mens det venter på babyen, men i begrænsede mængder. Hvis du ikke overspiser, kan du med sikkerhed sige, at lyse skinnende bær vil have gavn.
Jod i sammensætningen af kirsebær hjælper moderens skjoldbruskkirtel til at arbejde korrekt. De hormoner, den producerer, er vigtige for dannelsen af babyens nervesystem, knogle- og muskelvæv. Jern i sammensætningen bidrager til en stigning i hæmoglobin i blodet, og anæmi er et almindeligt problem, som hver anden forventede mor står over for, især i de senere stadier. Kalium deltager i bloddannelse og stofskifte. Det hjælper med at bekæmpe ødem, så en håndfuld kirsebær til ødem vil være meget nyttigt. Calcium er nødvendig for mineralisering af babyens knoglevæv, for nervesystemets funktion og den korrekte produktion af blodlegemer.
Magnesium fremmer arbejdet i kvindens nervesystem og opretholder hendes muskeltonus og forhindrer overbelastning af glatte muskler, inklusive livmoderen. Magnesium er afgørende for sund søvn, godt humør og øget stressmodstand. B-vitaminer nødvendigt for at styrke immunforsvaret, såsom ascorbinsyre. Den gravide kvinders immunitet reduceres af åbenlyse og naturlige årsager - det undertrykkes af progesteron for at bevare fosteret. Men med nedsat immunitet er en kvinde mere modtagelig for forkølelse og virale lidelser.
Jo mørkere kirsebærvarianten er, jo flere antioxidanter indeholder den. Det er dog bedre for kvinder med allergi under graviditet at foretrække den gule række kirsebær, da de er mindre tilbøjelige til at forårsage allergi. Kirsebær kan være nyttig til toksikose, som mange forventede mødre lider af i de tidlige stadier.... Selvom der kun er et par bær om morgenen efter vågnen, er det muligt at reducere eller eliminere helt ubehagelige kvalmeangreb.
På grund af tilstedeværelsen af pektin hjælper friske bær som et naturligt afføringsmiddel, der blidt renser fordøjelseskanalen. Frugterne er nyttige til forstoppelse og hæmorroider såvel som til at forhindre disse sarte og desværre hyppige kvindelige problemer forbundet med at føde et barn.
Kirsebær har en mærkbar vanddrivende virkning, læger anbefaler ofte dette produkt til rensning af leveren, hvilket bringer højt blodtryk til normale niveauer.
En gravid kvinde kan ikke kun indtage de søde mørke frugter selv, men også bladene og stilke - der laves et afkog af dem, hvilket forbedrer tilstanden af blodkar, hjerte. Søde kirsebær er godt opbevaret frosne, og selv om vinteren vil en kvinde være i stand til at glæde sig med kompot eller frugtdrink fra optøede bær.
Kirsebærsaft har en rensende effekt på bronkierne, hjælper med hurtigt at klare hoste, hvis en kvinde er forkølet. Og også en vidunderlig gave fra naturen kan bruges til kosmetiske formål for at opretholde skønhed og tiltrækningskraft. Pulpen kan introduceres i sammensætningen af kosmetiske masker til ansigt, hænder, og det fugter også tør hud perfekt.
Vigtig! På grund af sit høje vandindhold slukker kirsebær tørsten perfekt på en varm dag og mætter og fremmer også mere aktiv produktion af mavesaft, øger appetitten.
Potentiel skade og kontraindikationer
Tildel ikke søde kirsebær de egenskaber, som den ikke har. Mange kvinders websteder og fora siger "autoritativt", at det at spise søde kirsebær tidligt kan være sundhedsfarligt, da de indeholder stoffer, der kan føre til abort. Disse oplysninger er ikke rigtige. Kirsebær indeholder ingen planteanaloger til kønshormoner eller giftstoffer, derfor kan og bør den spises i første, andet og tredje trimester. Med en betingelse - en kvinde har ingen kontraindikationer for brugen af dette særlige produkt.
- Diabetes mellitus hos den vordende morinklusive svangerskabsdiabetes - frugter er fyldt med sukker, som let kan føre til en stigning i en kvindes blodsukker. Det glykæmiske indeks af søde kirsebær gør det forbudt for mennesker med forstyrrelser i kulhydratmetabolisme.
- Tilstedeværelsen af en gravid kvinde med problemer med flatulens, oppustethed, adhæsioner i bughulen... Hvis alt dette er tilgængeligt, er det bedre at afholde sig fra søde frugter, da søde bær er mere modtagelige for gæringsprocesser i tarmene, hvilket kan føre til øget flatulens og svær smertesyndrom i adhæsioner.
- Kvinden har forværret eventuelle lidelser i mave-tarmkanalen, især forbundet med en stigning i surhedsgraden i mavesaft... I dette tilfælde kan du ikke spise bæret, da det kan forårsage alvorlig halsbrand og forstyrrelse af bugspytkirtlen.
- Kvinden har en belastet allergisk historie - mad og ikke-fødevareallergi. I dette tilfælde skal du passe på det naturlige farvestof, som giver de små en sådan mørk mættet farve. Det kan være et potentielt allergen.
Der er begrænsninger i hvert trimester. I 1. trimester rådes en kvinde til ikke at spise mere end en håndfuld kirsebær om dagen; det er vigtigt ikke at sluge dem sammen med frøene. I 2. trimester er der ingen signifikante kvantitative begrænsninger, og i de senere stadier af 3. trimester af graviditeten anbefales det ikke at læne sig på kirsebær og spise dem i store mængder, da øget gæring i tarmene, komprimeret af en stor livmoder, næsten er uundgåelig i denne periode.
Hvordan bruges og vælges korrekt?
Gravide kvinder bør ikke glemme forsigtighed - kirsebær skal vaskes grundigt, da ingen nogensinde vil kunne svare dig med sikkerhed, hvad og hvordan bærene blev behandlet, mens de voksede på træet. Beskidte bær er strengt forbudt. Det er fyldt med madforgiftning, tarminfektioner og parasitære sygdomme. Det er bedre ikke at kombinere frugt med andre bær og frugter. Sammensætningen af den søde kirsebær er komplet og selvforsynende. Spis det separat mellem hovedmåltiderne tidligst halvanden time efter frokost eller morgenmad.
Hvis du foretrækker kirsebærsaft, så lav det selv derhjemme... Butiksjuice er fyldt med konserveringsmidler og indeholder altid sukker, så fordelene ved en sådan drink vil være mindre end skade. Det er bedre at fortynde saften med en tredjedel med vand eller tilberede blandet juice - kirsebær med æble eller kirsebær med gulerod.
I betragtning af at bær og saft er ret søde, skyl munden med vand og lidt sodavand eller bordmineralvand efter behandlingen for at reducere den negative virkning af sukker på tandemaljen.
Du skal omhyggeligt vælge kirsebær til en gravid kvinde. Sørg for at kontrollere, hvor bæret kommer fra, hvis det ikke vokser i din klimazone. Det er godt, hvis produktet dyrkes i Rusland og SNG-landene. Tøv ikke med at bede sælgeren om dokumenter og certifikater, der bekræfter sendens oprindelse.
Vær opmærksom på bærene selv. De skal være mørke og mellemstore. Sorte prikker, krumninger, buler på skræl er et tegn på mutationer i frugttræet eller dets angreb med skadedyr, det er bedre ikke at købe sådanne frugter til den forventede mor... Kirsebærene skal være faste, hverken lækker eller revner. Hvis bærene er beskadiget, er sandsynligheden for, at patogene bakterier allerede formerer sig fuldt ud i papirmassens søde miljø, næsten hundrede procent. Dette kan føre til alvorlig madforgiftning.
Vigtig! Frugter med tegn på begyndende rådne kan også være farlige. Det er bedre ikke at købe tørrede kirsebær til gravide kvinder - de er for søde med et minimum af næringsstoffer.
For information om, hvordan du vælger kirsebær, se den næste video.
