Tørrede blommer er ikke for alles smag. Men under graviditeten, i betragtning af de store fordele ved svesker, beslutter mange kvinder at introducere denne populære tørrede frugt i deres kost. Anvendelsen har dog sine egne egenskaber, som den forventende mor skal være opmærksom på.
Fordele for en gravid kvinde
Tørrede blommer kaldes svesker. Dens juice og den tørrede frugt i sig selv har en udtalt afførende virkning på grund af indholdet af phenoliske komplekser - klorogene syrer og sorbitol. Næsten 7% i sammensætningen af produktet - det er en kostfiber, der perfekt stimulerer receptorer i tarmvæggene, hvilket får den til øget peristaltik... Dette er grundlaget for sviskes afførende virkning.
Tørrede blommefrugter er rige på antioxidanter, og disse stoffer er nødvendige for at rense kroppen for toksiner, toksiner og tungmetalsalte.
For flere år siden gennemførte forskere en undersøgelse af en model for tyktarmskræft hos eksperimentelle rotter. Som et resultat af laboratorieeksperimenter blev det bevist, at svesker har en god effekt på den naturlige mikroflora i nedre tarme, og derfor blev tørret frugt anerkendt som et godt middel til at forhindre kolorektal kræft.
Moderat forbrug af svesker under graviditeten hjælper ikke kun med at opretholde normal tarmfunktion, men forhindrer også hæmorroider. En kvinde skal dog være forsigtig - overskridelse af den tilladte anbefalede mængde af produktet kan føre til tarmlidelser, diarré, dehydrering.
Svesker er rige på sukker, de tilfredsstiller perfekt sult og kan fungere som en fuldgyldig dessert. De fleste af fabrikksvaghederne i drægtighedsperioden er forbudte, og suget efter slik kan meget vel tilfredsstille en mere nyttig svesker end slik.
Tørrede blommer er tilgængelige når som helst på året, deres kvalitet afhænger ikke af sæsonen. Den kemiske sammensætning af den tørrede frugt er rig - der er også B-vitaminer, som er nødvendige for nervesystemets normale funktion, metaboliske processer og reducering af livmodertonen. Frugterne er rige på pektin, organiske syrer, fruktose. Vitaminerne C, A, nikotinsyre præsenteres i store mængder.
Blandt mineralerne er kalium den rigtige leder med hensyn til indhold i svesker. Det er nødvendigt for den korrekte balance af elektrolytsalte og er i stand til at sænke blodtrykket, hvilket er vigtigt for kvinder med hypertension og gestose.
Tilstedeværelsen af faste doser af magnesium skaber svesker naturlig beroligende middel - med sin systematiske anvendelse vil en kvinde føle en forbedring af sit humør, hendes søvn bliver stærkere og mere rolig, angst vil falde, og evnen til at modstå stress vil stige.
Jod i tørrede blommer understøtter skjoldbruskkirtlen, og jern hjælper med at undgå anæmi, hvilket er almindeligt hos mange gravide kvinder.
Der er således flere gode grunde til at inkludere tørrede blommer i kosten, da det understøtter fordøjelsen og stofskiftet, vil have en positiv effekt på blodsammensætningen og tilstanden af blodkar, huden bliver sundere, blodtrykket falder og vandbalancen forbedres, hvilket er vigtigt, når tilstedeværelsen af ødem. Svesker stimulerer produktionen af galde og hjælper med at opretholde en normal vægt.
Potentiel skade og kontraindikationer
Der er praktisk talt ingen strenge kontraindikationer for tørrede blommer under graviditeten, der er kun visse anbefalinger og forholdsregler. Hvis du følger dem og tager produktet korrekt, negative konsekvenser kan undgås.
Hvis en gravid kvinde spiser produktet ukontrollabelt i store mængder, kan det være fyldt med ubehagelige komplikationerfor eksempel overskydende vægtøgning, en stigning i den forventede mors blodsukkerniveau, hvilket er farligt for udviklingen af svangerskabsdiabetes.
Ved forstoppelse har den afførende virkning en kumulativ virkning, og derfor kan en kvinde, der overspiser svesker, let gå fra forstoppelse til diarré, hvilket ikke helt sikkert giver fordele.
Udviklingen af en allergisk reaktion på produktet er mulig... Sandsynligheden er højere hos kvinder med en belastet allergisk historie, men med graviditetens begyndelse er det ret vanskeligt at forudsige immunsystemets opførsel, og faktisk har enhver forventet mor sandsynligheden for en allergi. Derfor skal produktet administreres i små mængder under overholdelse af sin egen tilstand og spore de mindste ændringer i det.
Hvis en kvinde lider af diabetes mellitus eller dens svangerskabsform, skal du helt sikkert spørge din læge, om det er tilladt at tage tørrede blommer. Oftest har sådanne gravide kvinder ikke lov til at spise det, men hvis tilstanden er godt korrigeret, og terapi hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet, kan små mængder svesker tillades.
Det anbefales ikke at spise en masse svesker til kvinder, der har en tendens til oppustethed, øget gasproduktion. Frugter i tarmene øger gæringen, som er fyldt med øget oppustethed og smerte.
Tips til korrekt brug
En gravid kvinde skal spise kun frugter af høj kvalitet med en ensartet farve, ikke for hårdt, uden tegn på rådne og plak... Da frugterne er søde, kan patogene bakterier let og hurtigt formere sig i sådanne tørrede frugter, hvis affaldsprodukter er giftige og kan forårsage alvorlig madforgiftning. derfor valget af svesker til en kvindes ernæring under graviditeten bør tages med det fulde ansvar.
Til forstoppelse kan tørret blomme spises i sin rene form efter grundig udvaskning og ladning ligge i vand i cirka et kvarter. Men dette er ikke den eneste måde at tackle et følsomt problem på.
Du kan lave en behagelig og meget sund dessert med tørrede abrikoser og svesker. Til dette tages frugterne i lige store mængder, knuses i en blender. Hvis den vordende mor ikke er allergisk over for honning, skal du tilføje en skefuld af dette produkt til blandingen, rulle kugler eller pølser op. Dette vil gøre slik, der perfekt tilfredsstiller ønsket om at spise slik og samtidig regulerer tarmens arbejde.
Søde bolde kan tilsættes til grød, hytteost, yoghurt, du kan drikke te med dem. Det vigtigste er at vide, hvornår man skal stoppe og ikke overspise. Det er tilladt at spise ikke mere sådanne slik fra tørrede frugter om dagen end det beløb, der opnås fra fem mellemstore svesker.
Du kan brygge te til forstoppelse. For at gøre dette skal du hælde et par mellemstore frugter med kogende vand og stå i cirka en kvart time. Infusionen tager længere tid og bedre, hvis du bruger en termokande til dette - du skal insistere på, at frugterne er i kogende vand i mindst fem timer. En afkogning for ødem og forstoppelse udføres i et vandbad og insisteres derefter i mindst 3 timer.
Det er vigtigt ikke at overdrive det med sådanne drikkevarer under graviditeten - drik dem for at forhindre forstoppelse ikke mere end to gange om ugen.
Hvis forstoppelse allerede er sket, er det værd at tage hele frugter, tidligere gennemblødt i vand, på tom mave.
Tidlige svesker kan hjælpe med at bekæmpe toksikose - stykker af sød frugt med en karakteristisk smag og aroma hjælper med at reducere antallet og intensiteten af kvalmeangreb. I de senere faser vil produktet være et fremragende værktøj til rettidig tarmrensning.
Hvis du ser, at svesker er skinnende, så før du bruger dem til mad, åhgiv frugten kogende vand... Ofte smører producenter og sælgere det med olie for et mere præsentabelt udseende af skrumpede tørrede blommer.
For bløde frugter er tegn på forkert høst, der er ingen garanti for, at patogene bakterier ikke længere yngler indeni. For hård frugt er overdørret, og en sådan svisker giver dig bestemt ikke mange vitaminer.
Husk, at varmebehandling, især langvarig, dræber de fleste vitaminer og ødelægger mineralsammensætningen.
