Gravide kvinder har stort behov for vitaminer. Når alt kommer til alt, tager babyen alt, hvad han har brug for til vækst og udvikling, fra moderens krop. Der er vitaminer, mangel eller overskud, der kan skade barnet selv. Derfor er spørgsmålet om valg af vitaminer akut for forventede mødre.
Fordel eller skade?
Meget er blevet skrevet og sagt om fordelene ved vitaminer for forventede mødre. Det er klart, at vores fjerne forfædre ikke havde vitaminer i kapsler, og dette forhindrede på ingen måde dem i at føde normale børn. Men i dag er miljøforholdene forskellige, kvinder spiser produkter, der ikke er relateret til naturlige, selv mælk i en butik kan vise sig at være pulveriseret, og ost - et osteprodukt. I en sådan situation er det helt naturligt, at en kvinde ikke kan være i stand til at få den nødvendige mængde vitaminer og mineraler til at bære graviditet med mad. Yderligere stoffer er nødvendige.
Den indledende sundhedstilstand er forskellig for alle, sociale og levevilkår for kvinder er forskellige, og derfor bør behovet for vitaminer bestemmes individuelt. Med andre ord skal du ikke købe en kasse med vitaminer sådan, baseret på anmeldelser fra Internettet. Det korrekte valg af et vitaminpræparat indebærer en medicinsk konsultation, og først efter at lægen har resultaterne af en biokemisk analyse af patientens blod i hænderne.
Denne analyse viser indholdet af visse vitaminer og mineraler i en bestemt kvindes blod, hvilket gør det muligt for lægen at forstå, hvilke vitaminer hun har brug for, og hvilke der skal tilføjes. Dette giver dig mulighed for at undgå hypervitaminose, fordi et overskud af calcium er farligt for den forventede mors nyrer, og et overskud af A-vitamin under embryogenese kan meget vel medføre udvikling af defekter.
Kvinder, der forbereder sig på moderskab, der lider af epilepsi, eller som tager antikonvulsiva af anden grund, anbefales at bruge stoffer, der er rige på aminosyrer. Damer, der på grund af pligt eller på grund af livsforhold kommer i kontakt med skadelige kemiske forbindelser og stoffer, herunder kviksølv og bly, får ordineret overarbejdsdoser af vitamin C og E.
Der er næsten altid behov for at tage multivitaminpræparater til forventede mødre, der bærer tvillinger eller trillinger, kvinder med hiv-infektion. Hvis en kvinde drikker eller ryger inden graviditet (og endda under en særlig situation), anbefales yderligere doser af B-vitaminer til kvinder med forhøjet blodtryk i første trimester, yderligere calciumtilskud ordineres og til vegetarer, hvis sund fornuft ikke er fremherskende, og den gravide kvinde ikke lytter til anbefalingerne om at spise godt, ordineres store doser B-vitaminer, jern og calcium.
Ukontrolleret indtagelse af vitaminer, primært fedtopløselige vitaminer, er ret farligt. A-vitamin kan som allerede nævnt forårsage abnormiteter i et barns udvikling. Selen, hvis for meget, gør det samme. For meget zink, der forbruges af den forventede mor, kan føre til en svækkelse af immunsystemet, og overskridelse af fluoridnormerne fører til en mørkere tandemalje og dannelse af grimme pletter.
For at undgå negative konsekvenser er det bedre at diskutere valget af vitaminer med din læge på forhånd.
Begyndelsen af graviditeten - hvilke stoffer er der brug for?
Hvis lægen ikke har noget imod, at du tager vitaminer, bør du nøje vurdere sammensætningen af dette eller det andet lægemiddel. Der er stoffer, hvis behov er det højeste i den første tredjedel af drægtighedsperioden. For at forstå hvorfor nøjagtigt skal du have en god idé om, hvad der præcist sker med en kvinde og hendes barn i første trimester. Det er i denne periode, at hele organogeneseperioden passerer, når alle indre organer og systemer uden undtagelse er dannet af de embryonale kronblade. Eventuelle negative faktorer kan føre til patologier, anomalier i babyens udvikling.
Men mængden af vitaminer, der forbruges af den forventede mor, bør begrænses af det daglige behov, som er vokset sammenlignet med den ikke-gravide tilstand (calcium har f.eks. Brug for en og en halv gang mere og zink - med 30%). For bedre at forstå sammensætningen, der er angivet på multivitaminemballagen, lad os se på effekten og de anbefalede doser af de vigtigste stoffer.
Vitamin B6 - deltager i syntesen af aminosyrer, som er grundlaget for proteiner. Proteiner er de vigtigste byggesten for et aktivt udviklende barns krop. Det vil også være gavnligt for moderen, fordi pyridoxin regulerer nervøse processer og reducerer irritabilitet og aggression. På grund af manglen på et sådant stof udvikler kvinder ofte tidlig toksikose, søvnløshed observeres. Overholdelse af den daglige norm vil hjælpe fostrets hjerne og nervesystem med at udvikle sig så korrekt som muligt. Normen pr. Dag er 2,5 mg.
- Folsyre - deltager aktivt i dannelsen af føtale væv, er nødvendig for at danne dens neurale rør, hvorfra hjernen og rygmarven senere udvikler sig. Vitamin B9 er også nødvendigt af moderen - det fremmer hurtigere cellemetabolisme og gensidig substitution, hvilket er meget vigtigt med øget stofskifte i begyndelsen af drægtighedsperioden. Stoffet er involveret i væksten af placentavæv. Kronisk behov for folsyre forårsager ofte spontan abort, grove anomalier i neurale røranordningen (anencephaly - fravær af hjernen, spinal kanal spalte osv.). Den optimale dosis pr. Dag er 0,8-1 mg pr. Dag.
- E-vitamin - vigtigt for både moderens og fostrets stofskifte. Det beskytter både børne- og moderorganismer mod toksiner og er en antioxidant. Hvis barnet fødes for tidligt, vil en normal mængde E-vitamin reducere sandsynligheden for blindhed og hæmolytisk anæmi. Tocopherol er nødvendigt til dannelse og funktion af føtale hjerte, men dets overskud kan føre til hjertefejl. Derfor er det vigtigt at overholde doseringen - ikke mere end 10-13 IE.
Hvis en kvinde tager 15 IE i den første og anden måned af graviditeten, som nogle eksperter anbefaler, vil der være en 9 gange højere sandsynlighed for abnormiteter i fostrets hjertes arbejde og struktur (bekræftet af forskning).
Calcium - deltager i hæmatopoiesis og knogledannelse. Det antages, at dette element hovedsageligt er nødvendigt i andet og tredje trimester. Til knoglevækst og mineralisering - ja. Men i første trimester er calcium aktivt involveret i dannelsen af nervesystemet, hjertet og musklerne. Det daglige behov er 1000-1200 mg.
- Jern - binding med hæmoglobin, det giver mætning af organer og væv med ilt. Med anæmi er der ikke nok ilt til både moderen og barnet. Hver dag i første trimester har en kvinde brug for 30-60 mg.
- Jod - deltager i produktionen af hormoner. Allerede i første trimester begynder barnet at producere sine egne hormoner, så øges behovet for zink. Det er vigtigt for dannelsen og udviklingen af babyens nervesystem. I de meget tidlige stadier hjælper det med at forhindre uregelmæssigheder og misdannelser, dannelsen af cretinisme og andre former for mentale abnormiteter. Det daglige behov er 200 mcg.
- Zink - deltager i fostrets vækst. Mængden af zink i kroppen af en gravid kvinde afhænger af babyens vægt. Desuden er der behov for zink, så fødslen er glattere og ikke forsinket. Den daglige hastighed er 15-20 mg.
Andre vitaminer: D-vitamin - 400 IE pr. Dag, vitamin K - 1 mg pr. Dag, vitamin A (retinol) - ikke mere end 3000 IE pr. Dag, C-vitamin - 60 mg pr. Dag.
Det er ønskeligt, at den forventede mor i første trimester modtager alle ovennævnte stoffer.
Hvilket er bedre at tage: en gennemgang af populære stoffer
Kun en læge kan svare nøjagtigt på dette spørgsmål, men vi har samlet en liste over de mest populære stoffer blandt russiske kvinder, drøfte som, efter en kort introduktion, en kvinde kan med sin behandlende læge.
"Elevit Pronatal"
Lægemidlet er ret afbalanceret, udvidet, vitamin- og mineralbestanddele præsenteres i den krævede daglige mængde under hensyntagen til graviditet. Der er mange fordele, men der er også ulemper. Så der er ikke noget iod i sammensætningen, så det tilrådes at tage det separat, lægemidlet "Yodomarin" er egnet. Det antages, at komplekset reducerer manifestationer af toksikose.
Vitrum prænatal
Med hensyn til mineralsammensætning har komplekset ingen analoger, men mængden af vitaminer lader meget tilbage at ønske. Ifølge kvinders anmeldelser forårsager piller ofte allergiske reaktioner, selvom der er mange positive anmeldelser.
"Alfabet mor"
Billigt, men ganske specifikt lægemiddel, som ikke altid er praktisk at bruge. Sammensætningen giver ikke alvorlig kritik. Men doseringen af hver pille indeholder ikke det daglige behov for vitaminer og mineraler, du skal tage piller 4 gange om dagen, hvilket ikke altid er praktisk - den forventende mor har travlt, hun kan glemme.
"Materna"
Det er ikke egnet for alle, men især for dem, der mangler jod og B-vitaminer. I komplekset er denne sektor af stoffer højere. Ifølge anmeldelser forårsager det ofte fordøjelsesbesvær, udslæt og andre former for allergier.
"Komplivit mor"
Billig kompleks, afbalanceret, men indholdet af D-vitamin, E er lavere end i lignende komplekser. Hvis første trimester falder om sommeren eller foråret, kan du klare det, du har, men om vinteren og efteråret er det bedre at vælge et andet lægemiddel eller tilføje D-vitamin separat til det.
"Pregnavit"
Et meget overkommeligt lægemiddel, der ikke kræver betydelige omkostninger. Men sammensætningen lader meget tilbage at ønske. Den indeholder få mineraler og jod. Hvis det besluttes at tage det, er det værd at tage præparater af jod, calcium og jern separat.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE er et østrigsk lægemiddel i middelpriskategorien. Producenter har erstattet folinsyre med metafolin, en forbindelse, der absorberes bedre. Lægemidlet har endnu ikke fået bred distribution og berømmelse i Rusland, men er allerede ved at blive populært, da der ikke er identificeret nogen allergiske reaktioner eller andre bivirkninger.
Sådan tager du (tip og tricks)
At tage vitaminer i graviditetens første trimester kræver omhyggelig opmærksomhed fra en kvinde. Ligesom det (når og hvordan det er nødvendigt) drikker de ikke vitaminer. I bedste fald vil de ikke være nyttige, i værste fald vil de også skade. Der er læger, der går ind for separat indtagelse af vitaminer, og de har stort set ret, fordi multivitaminkomplekser ikke tager højde for nogle vigtige punkter.
- Calcium og jern konkurrerer sammen om absorption. Hvis de kommer ind i kroppen på samme tid, vil calcium vinde, da det reducerer optagelsen af jern næsten 2 gange. Derfor anbefales det at tage dem separat eller vælge et præparat, hvor jernindholdet vil være højere end calciumindholdet.
- Askorbinsyre (C-vitamin) og cyanocobalamin interagerer dårligt. Under indflydelse af ascorbinsyre oxideres vitamin B12 med næsten en tredjedel af dets indhold. Der opnås forbindelser, der ikke er de mest nyttige for den forventede mors krop.
- Magnesium interfererer med jern, og zink interfererer med krom. Calcium kan ikke absorberes uden vitamin D3, og for at kroppen kan absorbere vitamin B12 godt, er der behov for calcium.
Allergi udvikler sig ofte, når man tager medicin, hvor doserne af vitamin B1 og B12 samtidigt øges. Vitaminkomplekser for kvinder "i en interessant position" har en kumulativ virkning. Hvis graviditeten er planlagt, skal du begynde at tage dem på forhånd et par måneder før undfangelsen. Derefter, når føtalorganerne og -systemerne begynder at danne sig, akkumuleres nok folinsyre og jod i den forventede mors krop.
Vitaminer tages ikke på tom mave, det er bedst at drikke dem sammen med måltiderne. To multivitaminer på én gang er en overkill. Drik ikke vitaminer med mælk, stærk te. Det er bedst at drikke det med almindeligt drikkevand ved stuetemperatur. Hvis der opstår udslæt, kløe, ubehagelige symptomer fra mave-tarmkanalen, bør indtagelsen af vitaminer annulleres, og en læge bør konsulteres for udnævnelse af et andet lægemiddel.
Vigtig! Hvis en kvinde tager multivitaminer i graviditetens første trimester, fritager det ikke i det mindste hende fra behovet for at sammensætte den rigtige diæt og spise grøntsager, frugt, mejeriprodukter og urter.
Jeg vil især sige om kød og fisk. Disse fødevarer er en kilde til protein, som et barn nu har brug for for at danne organer.
Se følgende video for lægens anbefalinger om, hvordan man tager vitaminer til en kvinde i graviditetens 1. trimester.
