Jo stærkere og sundere barnets søvn, jo sundere er hele hans familie. Det er ingen hemmelighed, at en splittet, nervøs, skrigende baby og den samme, men også søvnige mor er en vidunderlig kraftig tandem, der ødelægger hinandens og alle husstandsmedlemmer, unge og gamle. Derfor er det vigtigt at organisere en normal søvn for babyen fra de allerførste dage i hans liv. Alle forstår dette. I teorien. Men hvordan man gør det i praksis, er kun en meget lille procentdel af mødre og fædre. Dr. Evgeny Komarovsky fortæller, hvad der skal gøres for dette.
Om søvn generelt
Børn har brug for lur. Barnet lærer verden, nogle gange meget aktivt, og overflod af indtryk dræner ham meget.
Ved at sove om dagen kan du genoprette styrke, give hvile til nervesystemet og hele kroppen som helhed. Det er lige så vigtigt for den voksende mand som ernæring og behandling, hvis en baby er syg. Under søvn fornyes blodsammensætningen, musklerne og bevægeapparatet slapper af, de vigtigste enzymer og mange vitale hormoner produceres.
Søvnfrekvens er et temmelig vagt koncept, man findes alligevel. Babyen sover længere end babyen efter et år. Det er normalt for en nyfødt at snuse sødt i krybben efter hver fodring i alt 19-22 timer om dagen. Fra 1 til 3 måneder sover barnet 3-4 dagtimerne under hensyntagen til natten, de sover op til 17 timer om dagen. Fra 4 måneder kan barnet gå i seng 2-3 gange i 3 timer i løbet af dagen, og sammen med natten sover han op til 15-16 timer om dagen.
I alderen 1 til 2 år kan barnet sove en gang i løbet af dagen og kan påføres to gange i 2-3 timer. Børnelæger anbefaler at overføre et barn til en dags søvn fra 2 år. Omkring dette tidspunkt falder begyndelsen på besøget i børnehaven, så det er normalt ikke svært at foretage en sådan overgang. Varigheden af en stille time for et sådant barn er fra 1 til 3 timer.
Det er imidlertid umuligt at måle alle børn efter eksisterende standarder, fordi babyer har et andet temperament, niveau af påvirkningsevne, evnen til at skifte fra aktivitet til hvile. Måske er det derfor, at normerne forbliver normer på papir, men i virkeligheden varierer statistikken meget. Men værdien af en søvn i dagtimerne går ikke tabt af dette.
Udtalelse fra Dr. Komarovsky
Det eneste, der ikke afhænger af forældre i organisering af børns søvn, er en ble, siger Yevgeny Komarovsky. Hvis mor og far ikke sparede penge og købte en god, behagelig ble af høj kvalitet, så er dette halvdelen af succesen, da det er ubehag og fugt, der er de mest almindelige årsager til børns søvnforstyrrelser. Der er ikke behov for at opfinde noget, siger lægen, alt er allerede skabt og skal være gavnligt for både børn og voksne.
Forældrene skal gøre resten alene. Normalt sover barnet bedre om natten, hvis det lykkedes ham at hvile sig godt om dagen. Man skal dog ikke tro, at godt er for lang en drøm. Når alt kommer til alt er det klart, at babyen, der har sovet alle dagslys, vil være vågen om natten. Derfor vil korrekt planlægning af søvn i dagtimerne hjælpe med at løse nogle af forstyrrelserne i denne proces om natten.
Behovet for søvn i dagtimerne
Officiel medicin mener, at søvn om dagen er nødvendig for et barn, indtil de fylder syv år. Yevgeny Komarovsky er sikker på, at barnet efter fem år ikke længere har brug for drømme om dagen. Men hvis babyen stoppede med at sove i løbet af dagen som 2-årig, er dette en grund til at forstå årsagerne, foretage justeringer i den daglige rutine og vende tilbage til hvile i dag så hurtigt som muligt. Barnet er stadig for ungt til at leve et normalt liv fra nat til nat uden hvile.
Evgeny Komarovsky opfordrer forældre til korrekt at analysere barnets livsstil. Spiser han godt, er han overforet, hvad enten han går nok i frisk luft, er temperaturen og fugtigheden i børnenes værelse normal. Alle disse faktorer har ifølge lægen den mest direkte indflydelse på søvnens kvalitet (og kvantitet!).
Babyens seng skal være behagelig, og linned og pyjamas er lavet af naturlige stoffer, der er behagelige for babyen og ikke forstyrrer hans søvn. Rummet skal have frisk luft, hvis temperatur ikke overstiger 20 grader, og luftfugtigheden er 50-70%.
Dr. Komarovsky vil fortælle dig mere om dette i videoen nedenfor.
Mode korrektion
Det er en stor fejl for forældrene at tilpasse sig barnet. Babyen blev bragt fra hospitalet, og mor og far begyndte at sove, når et lille familiemedlem tillader dem at gøre det. Komarovsky råder til straks at overføre barnet til det regime, der er acceptabelt for alle husstandsmedlemmer, og ikke omvendt.
Når du først har besluttet dig for nattesøvn, kan du planlægge din dagtimersøvn ved at kende de gennemsnitlige normer for den samlede tid, som babyer i en given alder skal bruge på at sove. Dette kræver først og fremmest disciplin fra forældrene selv, fordi det regime, de har skabt, først og fremmest skal overvåges af sig selv, så vil barnet hurtigt kunne acceptere den daglige rutine som noget helt naturligt.
Evgeny Olegovich råder uden tøven og anger til at vække en baby, der har sovet om dagen, så han ikke har problemer med at falde i søvn om natten, og den daglige rutine, der er bygget med sådanne vanskeligheder, kollapser ikke natten over.
For at barnet kan gå mere i seng i løbet af dagen, anbefaler lægen at tænke på sin fritid om morgenen om morgenen. Det er godt, hvis det vil være aktive spil, fysisk aktivitet i henhold til alder, massage eller gymnastik og nødvendigvis - en tur i den friske luft. Når barnet har spist til frokost, behøver han ikke overtales til at sove, det vil han selv meget gerne.
Jo mindre sund aktivitet, jo værre er søvn om dagen i barnet. Derfor, hvis forældre klager over, at barnet "normalt sover godt om dagen, men for nylig er stoppet med at gå i seng", råder Evgeny Olegovich til simpelthen at revidere sin livsstil, tilføje gåture, sport og komme med ny underholdning.
Nyttige tip
Vær særlig opmærksom på madrassen, som barnet sover på. Det skal være fladt og ikke presset. Det er bedst at vælge en ortopædisk madras.
Op til 2 år skal et barn sove uden en pude. Dette er anbefaling fra Evgeny Komarovsky. Efter to år kan forældre give babyen en pude, hvis de ønsker det, men størrelsen bør ikke være voksen. Pudens optimale tykkelse er lig med størrelsen på barnets bøjle.
Hvis der ikke er hjemmeforanstaltninger til forbedring af søvnhjælp i dagtimerne, anbefaler Komarovsky at kontakte en børnelæge, psykolog og pædiatrisk neurolog, de vil hjælpe med at etablere de skjulte årsager til søvnforstyrrelser og hjælpe med at eliminere dem. Det er vigtigt at gøre dette uden at overlade problemet til tilfældighederne, hvis kun af den grund, at smerter undertiden forstyrrer at sove fredeligt i en stille time. Find og neutraliser - i denne situation den fælles opgave for forældre og læger.
