Alle kan have en frygtelig drøm - både en voksen og et barn. Men den voksne psyke er mere stabil, og derfor er selve fænomenet med et mareridt hos voksne meget mindre almindeligt end hos børn. Somnologer er sikre på, at selv babyer og et-årige børn kan have dårlige drømme. Ifølge statistikker er op til 75% af børn i alderen 3 til 7 år mareridt. Og problemet er meget større, end det ser ud til når alt kommer til alt skelner et barn ikke søvn fra virkeligheden, hans frygt er ægte, ægte, han kan ikke glemme mareridtet hurtigt, hvilket påvirker hans vækst, udvikling og trivsel.
Hvor kommer mareridt fra?
Psykologer og børnepsykiatere har længe etableret et tæt forhold mellem stress i dagtimerne og kvaliteten af natdrømme. Hvis et barn oplever psyko-følelsesmæssig besvær og ubehag i løbet af dagen, øges sandsynligheden for, at hans frygt og oplevelser i en drøm får et mareridtbillede. Barnet går i seng, hans krop er fysiologisk træt, han har brug for hvile, og hjernen fortsætter med at fordøje aktivt al overflod af informationsflow.
Forældre har altid haft mareridt hos børn, men i de seneste årtier er antallet af anmodninger fra mødre og fædre om mareridt hos et barn blevet tidoblet. Eksperter har en tendens til at se dette som en fejl i den tekniske udvikling: børn fra en meget tidlig alder bruger meget tid på at se tv foran computere med gadgets. Derudover steg det samlede stressniveau markant.
Et mareridt fra somnologiens synspunkt vises altid i en bestemt søvnfase - hurtig (normalt sker dette enten om morgenen eller i anden halvdel af natten). En frygtelig drøm er altid meget intens, farverig og levende, den indeholder stærke følelsesmæssige oplevelser.
Hvad ser børn normalt i mareridt? Jagt og fare, død, smerte, lidelse, straf og monstre. Frygten er normalt så stærk, at barnet hurtigt vågner op, pludselig forlader REM-søvnfasen og ikke kan roe sig ned i lang tid allerede fordi billederne ved udgangen fra den hurtige fase stadig står foran hans øjne og ser ud til at være virkelige, eksisterende i denne verden.
Efterfølgende lys, der falder i søvn efter dette, ser ud til at være en næsten umulig opgave, og dette er velkendt for alle forældre, hvis babyer vågner midt om natten og skriger og stadig er hysteriske i nogen tid.
Norm og patologi
Hvis forfærdelige drømme sjældent forekommer, betragtes dette op til 5-7 år som normen - psyken gennemgår også aldersrelaterede ændringer. Men hvis mareridt drømmer flere gange om ugen, er de stærke og hyppige, barnet har brug for hjælp.
Babyer i alderen 3 til 5 år er mere modtagelige for mareridtlige visioner. Sådanne børn husker normalt billeder fra drømme godt, og dette øger angst, kan forårsage nervøse sammenbrud, raserianfald om dagen, frygt for at gå i seng, frygt for at gå i seng alene uden lys osv.
Aldersfunktioner
Det menes, at nyfødte ikke har mareridt. De har ikke nok psyko-følelsesmæssig oplevelse til at se skræmmende billeder. Frygt kommer ind i vores liv efter 1 år og når sit højdepunkt med 3 år. Der er ikke noget galt i dette - dette er bare det næste og helt sikkert nødvendige trin i udviklingen af personligheden, dannelsen af psyken og nervesystemet. Derfor er der intet overraskende ved, at det er fra en alder af tre, at børn oftest har mareridt, og drenge er mere modtagelige for dem end piger.
Den næste bølge af mareridt truer et barn i alderen 6-7 år, når forståelsen af død og dødelighed kommer. Hvis du træder på en sommerfugl, dør den for evigt, nogle gange forlader folk for evigt, og forståelse af dette giver barnet en følelse af håbløshed, en blindgyde.
Fra førskolealderen kan en scene med vold, grusomhed set i et spil eller en film gøre et stort indtryk på et barn. Og derfor Du skal meget nøje evaluere det indhold, barnet modtager.
I alderen 11-12 bliver mareridt normalt til intet af naturlige årsager: hjernen og psyken har tilpasset sig, og de meget forfærdelige barndomsdrømme spillede en vigtig rolle i dette.
Hos unge har mareridt normalt ikke længere en fysiologisk og naturlig oprindelse, deres årsager er næsten de samme som hos voksne: neurose, angstlidelser, kronisk stress, negative oplevelser.
Hvad skal man gøre?
Først og fremmest skal forældre fastslå, om barnet virkelig plages af mareridt, eller om det vågner af andre grunde. Dette er især svært for babyer, der stadig ikke rigtig kan forklare mor og far årsagerne til den pludselige opvågnen og skarpe gråd. For at gøre dette skal du forstå, om luften er frisk i soveværelset, om barnet er tørt, om det har en behagelig madras, om han er syg.
Det er vanskeligt at forudse alle mulige forudsætninger for mareridt, for et barn kan være bange for noget, som voksne ikke engang vil være opmærksomme på: skygger i hjørnet af et rum, en fremmed mødt på tur, en hund bjeffer osv. Det er klart, at sådanne indtryk ikke kan forhindres. Men hvad mor og far faktisk kan gøre, er at stoppe med at dyrke frygt hos barnet alene. Ofte skræmmer vi babyen selv og hævder, at hvis han ikke spiser eller adlyder, vil der helt sikkert dukke op en "babayka" for ham, der vil trække ham ind i skoven, bide på tønden osv.
En sådan forældres adfærd danner hos barnet ikke en kortvarig kortvarig frygt, men en kronisk, langvarig, på baggrund af hvilken ikke kun mareridt er mulig, men også udviklingen af fobiske lidelser. Mareridt, hvis de konstant drømmer, ledsages ofte af andre søvnforstyrrelser, nedsat appetit og humør og enurese.
Om dagen klager børn ofte over hovedpine, obsessive bevægelser, psykosomatiske smerter kan forekomme.
Den anden ting, som mor og far har brug for, er at prøve at finde ud af, hvad der forårsager den forfærdelige drøm. De kan være forskellige:
- psykologiske vanskeligheder: problemer med at kommunikere med jævnaldrende, usunde psykologiske omgivelser i familien;
- pædagogiske fejl: manglende opmærksomhed eller overbeskyttelse, for streng uddannelse, øgede krav og forventninger fra forældre
- traumatiske begivenheder: en lidt ulykke, en elskedes død, en operation udført på et barn, en skade, en skilsmisse af forældrene;
- frygt og fobier: individuel irrationel frygt for mørke, højde, vand, lukket dør osv.
Ofte har børn brug for yderligere støtte og følelsesmæssig hjælp i vigtige perioder for dem: begyndelsen af skolen, børnehaven, familien flytter til et nyt bopæl.
Husk, at årsagerne til mareridt også kan være organiske - for eksempel lidelser i hjertet og blodkarrene, apnø, en alvorlig løbende næse, der forstyrrer normal vejrtrækning, feber, den første periode med en virussygdom. Hos dem finder fysisk lidelse en vej ud i en drøm til et nyt niveau - niveauet for en frygtelig drøm.
Overspisning om aftenen kan også forårsage søvnforstyrrelser. Hvis barnet spiste et tæt måltid, og maden var fedt, kulhydrat, vil hans krop i en drøm aktivt engagere sig i fordøjelsen, nedbrydning af fødevarer, derfor vil hjernens arbejde, der styrer alle processer, ikke være det mest korrekte.
Tjek din daglige rutine. Børn sover godt, nogle gange uden drømme overhovedet, og de bliver trætte i løbet af dagen. Men inden du går i seng i et par timer, er det vigtigt at reducere følelser, eliminere overexcitation. Barnet skal gå i seng på samme tid.
Psykologrådgivning
For at kunne klare barnets mareridt og slippe af med dem skal forældre arbejde hårdt. Først og fremmest bør patologiske årsager udelukkes. Besøg en børnelæge med dit barn, vurder det generelle helbred. Hvis barnet er sundt, skal du justere barnets hvilested. Sørg for, at rummet er ventileret og ikke indelukket, at sengetøjet er behageligt og blødt, og madrassen er behagelig.
Barnet skal gå i seng på samme tid. Det er bedre at tage et bad, have en massage, læse et roligt, velkendt eventyr for barnet. Særlige "søvnige" ritualer hjælper også med at klare - rækkefølgen af visse handlinger, som barnet gør, inden han går i seng hver dag.
Hvis et barn har forfærdelige drømme, skal du prøve at genoprette en åndelig forbindelse med ham. Intens frygt betyder, at barnet ikke føler sig sikker. At skabe et sikkert rum er din første opgave. For at gøre dette, bør du reducere tv-seriet, tilstedeværelsen af gadgets i barnets liv, stilhed og ro skal herske i familien. Hvis forældre har vanskeligheder i forholdet, bør de kun afklares, når barnet ikke er hjemme. Du bør ikke lade dit barn være alene før sengetid: Bliv hos ham, mens han falder i søvn, hvis det er nødvendigt, køb et lille og svagt eventyrlysthus eller en projektor til stjernehimlen.
Hvis du havde et mareridt, skal du diskutere det, lade barnet prøve at fortælle det, stille ledende spørgsmål. Børn i alderen 3-4 år kan normalt gengive billeder fra en drøm ganske godt - bed dem om at tegne en drøm. Den samme metode er også god, hvis barnet hele tiden drømmer om det samme mareridt. Hvis du ikke selv kan dechifrere det, skal du søge hjælp fra en børnepsykolog.
Med tilladelse fra børnelægen kan du ty til mulighederne for urtemedicin, inden du går i seng, bør du også introducere den praksis at gå i frisk luft. Stol på dit barn. Hvis han er bange for monsteret, der bor bag skabet, så tøv ikke - det bor virkelig der. Tag en moppe og gå for at udvise ham derfra, vis barnet, at du beskyttede ham.
