Hvorfor vågner et barn om natten og kan ikke sove i lang tid? Hvordan vi normaliserede babyens nattesøvn på bare tre dage ved hjælp af den langvarige ventemetode.
Indtil otte måneder sov min søn hele natten og vågnede kun en gang for at spise. Dette var fantastisk! Men en dag ændrede alt sig. En nat vågnede han klokken to om morgenen og vågnede hele familien. Og så går vi ... Han begyndte at vågne op om natten næsten hver time. Og min mand og jeg holdt helt op med at sove. Jeg var nødt til hurtigst muligt at gøre noget.
Vi startede med at lede efter en grund. For et par dage siden begyndte jeg at lægge min søn i søvn i mine arme (han plejede at falde i søvn under fodring). Der var ikke flere ændringer, hvilket betyder, at det var på grund af dette, at vores nats søvn blev forværret. Men hvorfor? Forsøger at finde ud af det, stødte jeg på en bog af den berømte amerikanske ekspert på børns søvn, Richard Ferber, ”Drømmen om et barn. Løsningen på alle problemer ”. Jeg læste anmeldelserne om hans metode, og de var imponerende: mange mødre tog kun en uge for deres børn at lære at sove fredeligt indtil morgenen! Den næste dag købte jeg en bog.
Hvorfor vågner barnet op
Ferber mener, at det at vågne op mellem søvnfaser er helt normalt for alle, både voksne og børn. Men hvis en voksen straks vågner om natten, falder den i søvn, så lykkes det ikke altid med barnet. Hvorfor? Faktum er, at børn har brug for de samme forhold, som han faldt i søvn om aftenen for at falde i søvn efter at have vågnet om natten. Det vil sige, hvis moren om aftenen sovner babyen i armene, så om natten skal hun stå op for at gentage denne manipulation - ellers falder barnet simpelthen ikke i søvn. Ferber kalder dette "negative søvnassociationer." Og løsningen er enkel: at lære barnet at falde i søvn alene ved hjælp af metoden til langvarig ventetid.
Den dvælende ventemetode
På det sædvanlige tidspunkt for at falde i søvn skal du sætte barnet i en krybbe og gennemføre et aftenritual. Det kan være hvad som helst, som at læse en bog, synge en sang eller bare klappe på hovedet. Derefter skal du slukke for lyset, forlade rummet og lukke døren.
Det vigtigste på den første dag er ikke at vende tilbage til babyen tidligere end 3 minutter senere, selvom han begynder at græde. Efter denne tid skal du gå ind i lokalet, berolige babyen og gå ud igen. Anden gang skal du vende tilbage til barnet efter 5 minutter, den tredje og efterfølgende - efter 7. Hvis babyen vågner om natten - læg det på samme måde.
Intervallerne mellem besøgene bør øges med flere minutter dagligt. På den anden dag er intervallerne 5/7/10 minutter, den tredje dag er de 7/10/12 og så videre, indtil du når til 20/25/30.
Før jeg startede, var jeg selvfølgelig i tvivl. Og børnepsykologer hævder enstemmigt, at et grædende barn ikke kan ignoreres. Men Ferbers bog indeholder en masse forskelle mellem denne metode og den forældede og grusomme, "han klynker og falder i søvn".
Min mand og jeg besluttede ikke desto mindre, men med en advarsel: hvis vores søn efter det tredje opkald ikke falder i søvn, stopper vi eksperimentet og lægger ham i seng som normalt. Vi forsikrede os selv om, at 15 minutters skrig ikke er så meget, det er usandsynligt, at de på en eller anden måde vil påvirke hans mentale helbred.
Metodesammenligningstabel
| Den dvælende ventemetode | Metode "Lad det råbe" | |
|---|---|---|
| Årsagen til at falde i søvn | Beroliger sig ("Forældre besøger, alt er i orden!") | Fortvivlelse ("Jeg blev forladt!") Og magtesløshed fra at skrige |
| Vanen med at falde i søvn | På egen hånd | Efter skrig |
| Indvirkning på nattevågninger | Barnet selv "limer" søvnens faser, fordi vågnede under de samme forhold, hvor han sovnede | Barnet selv "klæber" søvnens faser, fordi vågnede under de samme forhold, hvor han sovnede |
| Psykologisk traume | Usandsynligt: barnet ser, at forældrene ringer | Sandsynligvis: barnet føler sig forladt |
Gå!
1 dag. Efter at have drysset kyss på min søn forlod jeg lokalet nøjagtigt kl. 21:00, lukkede døren tæt og tidsbestemte den. I de første 3 minutter klynkede han stille. Men efter mit første besøg startede han et ægte hysteri. De næste 5 minutter var meget svære for mig: Jeg ville hyle højt med min søn, men jeg holdt stadig ud. Og efter det tredje opkald skete der et mirakel: han blev rolig og faldt i søvn! Og vigtigst af alt var det den første nat i den sidste måned, at han sov til morgen med en pause til fodring.
2. dag. Det første interval mellem besøg var 5 minutter, men sønnen begyndte kun at klynke helt i slutningen. Og efter mit første besøg blev han rolig og faldt i søvn. Men i løbet af natten vågnede han 2 gange, og jeg kunne ikke udholde det og tog ham igen i mine arme. Det var min fejltagelse, men når vi huskede resultaterne fra den første nat, besluttede vi at fortsætte.
3. dag. Jeg efterlod min søn i krybben i 7 minutter, og han græd aldrig! Ventede roligt på mit første besøg, modtog min del af ømhed og faldt straks i søvn. Vi sov hele natten, og først om morgenen vågnede min søn til fodring, hvorefter han sov flere timer til. Det lignede et eventyr!
Resultat
Efter den tredje dag øgede vi ikke intervallerne mellem besøgene. Dybest set falder min baby i søvn uden indfald allerede før det første opkald. Men det sker også, at han efter 7-10 minutter begynder at klynke - så går jeg ind, beroliger ham, kysser ham, og han falder i søvn.
Vi havde nattevågninger to gange hele tiden: den anden nat og den syvende. Jeg måtte igen vippe min søn i mine arme. Men så vendte vores søvnmønster tilbage til det normale: Som før begyndte barnet at sove fra kl. 21.00 til 08.00 med en pause til fodring. Nu får vi nok søvn igen!
- Kærlige mødre: hvordan man lægger din baby i seng, og hvorfor babyer har dårlig søvn
- Hvordan jeg lærte min baby at sove i min krybbe
- Sådan sovner du et barn uden tårer og indfald
- Et genialt trick - hvordan man sætter et barn i søvn på 1 minut
