Hvid støj: beroligende for den nyfødte

Hvad er hvid støj? Hvorfor bruge hvid støj til nyfødte? Hvilke typer "støj" er der, og hvad er deres fordel (og er der nogen skade)? Måske er dette en fantastisk ny måde at berolige og sætte en nyfødt baby i søvn på? Lad os finde ud af det sammen ...

God eftermiddag "Jeg er din baby"! Jeg er på randen til et nervøst sammenbrud og håber virkelig, at du kan hjælpe mig. Min lille datter er kun en måned gammel, men jeg er allerede træt af kronisk søvnmangel. Jeg kan ikke få mit barn til at sove på nogen måde. Masha falder i søvn i meget lang tid og vågner op af den mindste støj (selv en lav lyd kan vække hende). Jeg får slet ikke nok søvn, jeg er irriteret over barnet, jeg har hverken tid eller energi til at udføre husarbejde, jeg har næppe tid til at gøre noget!
Min nabo fortalte mig, at der er en måde: hvid støj for nyfødte. Når du bruger metoden, bliver babyer hurtigt rolige, sover længe og sundt. Men desværre ved hun ikke rigtig, hvordan man organiserer hvid støj, og hvordan man bruger metoden korrekt. Jeg beder dig fortælle detaljeret om en vidunderlig måde, der giver babyer mulighed for at sove sødt, og forældre til at tage noget tid for sig selv.

Mange unge forældre står over for problemet med let intermitterende søvn hos en nyfødt. Dette problem er let at håndtere, hvis du bruger denne metode.

Hvad er hvid støj: typer hvid støj

Den hvide støjteknik til afslappende søvn hos nyfødte babyer er relativt ny. Imidlertid er nogle af teknikkerne til denne metode til at lindre barnet og give ham en lang, sund søvn har været brugt i lang tid.

Hvad er denne vidunderlige hvide støj? Det er simpelt.

Hvid støj er en kombination af lyde med varierende frekvens, lydstyrke og intensitet, hvilket skaber en ensformig akustisk baggrund. Denne støj fylder jævnt hele lydområdet. Resultatet er en monoton lyd uden pludselige ændringer, der gør det muligt for barnet at roe sig ned og falde i søvn.

Hvid støj forekommer naturligt (naturlig hvid støj). Kilderne til sådanne lyde er:

en bulds brusel;
støj fra vandfaldet
regnens lyde;
lyden af havet, brændingen, bladets rasling, vindens brummen osv.

Hvid støj inkluderer også de lyde, som mange husholdningsapparater udsender under drift (teknisk hvid støj):

klimaanlæg;
hårtørrer;
støvsuger;
Vaskemaskine;
ventilator;
pumpe.

En sådan støj kan oprettes kunstigt. For at gøre dette kan du:

tænd vandhanen (brusebad)
finde en ledig bølge i radiomodtageren (sus af en gratis radiofrekvens eller tv-kanal);
ved at inkludere den tilsvarende lydoptagelse
Brug et apparat, der genererer hvid støj.

Forresten er det hviskende og udtrukne "sh-sh-sh", som mødre intuitivt forsøger at berolige barnet, også en slags hvid støj.

Teoriens oprindelse

Ideen om, at den akustiske baggrund ikke irriterer babyer, men fremmer sund søvn, dukkede op efter at have studeret fostrets forhold i moderens livmoder. I moderens livmoder er det ufødte barn slet ikke omgivet af fuldstændig stilhed, fosteret hører mange lyde. Den lille mand hører, hvordan hans mors hjerte slår, hvordan blodet bevæger sig gennem hendes kar, hvordan lungerne fungerer, indånder og udånder luft. Nogle lyde fra omverdenen trænger også ind til ham. Denne baggrundsstøj ledsager fosteret i hele dets dannelse. Støjniveauet kan nå 90-100 dB.

Barnet vænner sig til denne baggrund. Hvid støj minder meget barnet om dette "højttalersystem", som var en garant for sikkerhed for ham. Derfor slapper babyen automatisk af og beroliger sig under dens indflydelse.

Imidlertid tænker mange forældre, der prøver at skabe ideelle betingelser for barnet, ikke på de forhold, hvorunder babyen er før fødslen, og begår en fatal fejl, mens de sover kunstigt den nyfødte mod lyde under søvn. At omhyggeligt beskytte den nyfødte mod alle lyde beroliger ikke spædbarnet, men øger hans angst og følsomhed under søvn. Men det er værd at forsøge at organisere "hvid støj", og du kan glemme alt om problemer med langvarig søvn og intermitterende søvn.

Hvis du ikke er sikker på effektiviteten af den hvide støjmetode til lulling af en baby, skal du huske at alle mødre afgiver sådanne lyde helt ufrivilligt og luller deres baby. Holder den nyfødte på armene siger mumier: "sh-sh-sh" eller: "h-h-h". Disse lyde er klassisk hvid støj. Og denne metode fungerer virkelig!

Mange forældre rapporterer, at nyfødte falder bedre i søvn, hvis de bruger en hårtørrer, ventilator eller endda en støvsuger. Nogle forældre køber specifikt indendørs springvand eller tænder akvariumkompressorer for at "lulle" babyen. En ubestridelig kendsgerning er, at barnet sover bedre end i stilheden i huset på gaden, hvor der er mange fremmede lyde. Alle disse tilfælde er bevis for effektiviteten af hvid støj.

Hvad er hvid støj til?

Hvid støj fremmer aktiveringen af den selvdæmpende mekanisme, som dannes hos en baby allerede før hans fødsel, og en korrekt valgt akustisk baggrund bidrager til dens aktivering. Metoden kan bruges til en række formål:

Sov hurtigt. Under den korrekte akustiske baggrund slapper babyen af og falder i søvn hurtigere. Monotone lyde hjælper ham med at føle sig sikker, ligesom det var inde i moderens livmoder;
Dyb søvn. Hvid støj giver en sund søvn for den nyfødte. Forskere har længe fastslået, at menneskelig søvn har to skiftende faser: overfladisk og dyb. Deres forandring ledsages af en kort opvågnen. I dette korte øjeblik vil enhver rasling eller anden fremmed lyd føre til, at babyen vågner helt op, og det vil være vanskeligt at vække babyen til at sove igen. Den sædvanlige cyklus med dyb søvn hos babyer er kun 20-30 minutter, og så begynder fasen med overfladisk søvn, når selv en let hoste kan trække Morpheus ud af omfavnelsen. Derefter er det usandsynligt, at barnet kan sove godt. Denne fase forekommer hos spædbørn dobbelt så ofte som hos en voksen. Eksponering for hvid støj afbryder ikke søvn ved overgangen fra en fase til en anden.

Også at berolige og slappe af fra hvid støj hjælper ofte en baby, hvis han nægter at amme på grund af overexcitation eller ekstrem træthed. Hvid støj er også en stressaflastning for nyfødte.

På baggrund af hvid støj vil fremmede lyde ikke være så mærkbare, så længe hvid støj lyder, søvn vil være lyd og rolig, og overgangene mellem søvnfaser vil være jævnere.

Eliminering af fremmede lyde. Hvid støj absorberer effektivt fremmede lyde. Den skarpe gøen fra en hund uden for vinduet, signalet fra en bil, skrigene fra børn i leg (selvom børn leger i det næste rum), alt dette dæmpes med succes af den generelle lydbaggrund;
Beroliger sig. Den monotone støj minder den nyfødte om den intrauterine tilstand og har en meget gavnlig virkning på nervesystemet. Barnet begynder at føle sig beskyttet, han er komfortabel, roer sig hurtigt ned. Hvis babyen er overspændt, ikke kan stoppe med at græde eller er hysterisk, skal du tænde den hvide støj for at hjælpe med at berolige barnet hurtigt. Også at berolige og slappe af fra hvid støj hjælper ofte en baby, hvis han nægter at amme på grund af overexcitation eller ekstrem træthed. Hvid støj for nyfødte er også en stressaflastning;
Lempelse. Den monotone baggrundslyd er også nyttig for voksne. Alle ved, hvor behageligt det er at slappe af og glemme de aktuelle bekymringer under lyden af regn uden for vinduet eller under en brusende strøm. Uanset om du har brug for at komme dig, berolige dine nerver eller bare slappe af, sidde i en behagelig position og tænde hvid støj. I almindelige situationer analyserer vores hjerne konstant lydbaggrunden, monoton støj kræver ikke meget indsats for at scanne, hvilket giver dig mulighed for helt at slukke og forkæle dig i en stille hvile.

Hvid støj kan hjælpe forældre med at sove bedre ved at bruge det samme princip om at reducere REM-søvn. Barnet kaster nogle gange bare og vender, men vågner ikke helt op, og moderen reagerer straks på enhver rasling og kan derefter ikke falde i søvn i lang tid. Hvid støj får hende til at sove bedre og føle sig bedre.

Fordel og skade

Metoden med hvid støj er mest effektiv for babyer i de første 4 måneder. Dette skyldes det faktum, at intrauterine fornemmelser bevares i babyens hukommelse. Barnet husker de lyde, han hørte i moderens skød, hvid støj beroliger ham og giver psykologisk komfort.
En vigtig fordel ved hvid støj er at forbedre søvn. Sund søvn har den mest gunstige effekt på barnets nervesystem, babyen får nok søvn, hvilket betyder, at mens den er vågen, vil barnet føle sig godt, ikke være lunefuld, vil være glad for at kommunikere med sin mor og studere verden omkring ham.
Hvid støj giver mor lidt fritid. I stedet for at vippe babyen i timevis og løbe til vuggen ved hver lyd, der kommer fra gaden, kan hun roligt tage sig af sig selv, andre børn eller husarbejde. Når alt kommer til alt tager det kortere tid at lindre en baby, og hans søvn varer længere. Og du behøver ikke konstant at overvåge barnet, mens han sover, i håb om at lægge mærke til opvågningsperioden i tide og forsøge at vippe barnet igen.
Denne metode er fuldstændig harmløs. De lyde, der udgør hvid støj, er i det behagelige område for mennesker. Hvid støj påvirker ikke barnets underbevidste processer, mental og fysiologiske udvikling og kan ikke forårsage høreskader.
Metoden er ikke vanedannende (undersøgelser har bevist dette). Barnet vil vokse op og udvikle sig, og med tiden vil han kontrollere sin egen søvn, og behovet for en ekstra akustisk baggrund forsvinder simpelthen.

Det er interessant! Der er en version, hvor brugen af hvid støj under spædbarns søvn reducerer forekomsten af pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS). Dette er en meget kontroversiel erklæring, da en undersøgelse af udenlandske forskere, der brugte en ventilator i et barns værelse, havde til formål at teste teorien om effekten af kuldioxidakkumulering på vejrtrækningen hos babyer. Ventilatoren skulle fremskynde det. Og overdreven koncentration af kuldioxid er en af de mulige årsager til SIDS. Resultaterne af eksperimentet siger intet om hvid støj.

Sov mere jævnt på grund af hvid støj hos børn er mindre tilbøjelig til somnambulisme (sleepwalking).

Sådan bruges metoden

Det anbefales kun at bruge hvid støj, når barnet sover. Afhængigt af barnets egenskaber kan du kun tænde lydbaggrunden under søvn eller efterlade lyde i hele søvnperioden.

Hvis du vil berolige den nyfødte, bruges støj i overensstemmelse med visse regler:

for at berolige babyen, når han græder eller er uartig, skal den akustiske baggrund være højere end babyens gråd. Dette er nødvendigt for at babyen kan høre lyden og lytte. For eksempel, for at netop morens “boo” fungerer, er det nødvendigt, at lydstyrken for moderens stemme er større end babyens gråd;
når babyen holder op med at græde, reduceres lydstyrken;
under søvn bør lydstyrken ikke overstige 50 dB. Højere støj vil være skadeligt for psyken og hørelsen;
støjkilden skal være mindst en meter fra barnet.

Forældre har også brug for at vide, at det ved hjælp af metoden kun er muligt at berolige barnet, hvis de spiste raserianfald og humør forårsaget af nervøs spænding, træthed eller psykisk ubehag. Hvis barnet ikke er sundt, lider af kolik, er syg eller sulten, hjælper hvid støj ikke med at løse problemet.

I dag er der endda specielle enheder, der genererer en behagelig støj for nyfødte. De kan have et andet design end hinanden, men de fleste har det samme grundlag - en ventilator, hvis lyd hjælper med at berolige barnet. Nogle enheder genererer akustisk støj eller er almindelige afspillere til indspillede lydfiler.

Enhederne er også pakket i forskellige legetøj, som babyen kan tage med sig i krybben og sove og kramme. Sådanne muligheder er også praktiske i tilfælde af rejser, de kan tages på ture - legetøjet hjælper altid med at berolige barnet. Der er endda ammepuder, indeni hvilke enheder er bygget, der producerer en ensartet lyd. Denne mulighed er især god, mor vil være i stand til at gøre to ting på samme tid og føde barnet og lægge ham i seng.

Hvid eller lyserød støj - forskelle

Ud over hvid støj bruges lyserød støj til at berolige nyfødte. Der er meget små forskelle mellem disse metoder.

Forresten er der andre farvelyde: lyserød, rød, blå, lilla, brun og grå.

Lyserød støj er "filtreret" hvid. Alle barske lyde fjernes fra området;
Lyserød støj er ikke så forskelligartet. Den resulterende akustiske serie viser sig at være fattigere og mere ensformig, men mange mener, at det er ham, der er blødere, og denne mulighed er mere velegnet til babyer.

Der er ingen utvetydige forskningsdata, der kan bekræfte, hvilken type støj der var mere effektiv og gavnlig for børn. Fokuser på din babys smag, og brug den akustiske rækkevidde, der bedst påvirker din baby. Eksperimenter, vælg forskellige lyde og deres kombinationer, og snart forstår du, hvilken akustiske serie der fremkalder de mest positive følelser i dit barn, og hvilken støj han kan lide mest.

Jeg håber, du har modtaget al den information, du har brug for, og vil være i stand til at forbedre din lille datters søvn. Du kan være sikker på, at du takket være den hvide støj får tid til både hvile og husarbejde.

Jeg håber også, at du efter det ikke længere vil have problemer med at lulle din datter, og du vil have fritid, hvor du ikke kun har tid til at klare alle dine anliggender, men også vil være i stand til at være lidt opmærksom på dig selv.