Sov ikke barnet om natten igen? Dine nerver er anstrengt til det yderste, og du fik igen ikke nok søvn og var udmattet og prøvede at berolige dit barn? Dette er så velkendt! Lad os se på årsagerne til dårlig søvn for at finde ud af, hvorfor børn under et år kan sove dårligt om natten. Hvad er dit barns bekymring præcist, og hvad skal man gøre ved det? Find ud af de mest almindelige kilder til søvnforstyrrelse hos babyer samt tip og tricks til at håndtere det.
Hvorfor sover barnet dårligt om natten?
- Tarmkolik. Dette ubehagelige fænomen bekymrer ofte nyfødte babyer: der er smertefulde fornemmelser i maven, oppustethed og ubehag. Barnet er rastløst, græder højt, rykker armene og presser benene mod kroppen (vi læser om kolik og hvordan man hjælper et barn med kolik);
- Barndomsfrygt. For første gang begynder de at genere børn efter det første leveår. Barnet kan være bange for at blive efterladt alene i et mørkt rum, det kan være bange for fremmede lyde eller lyde, der kommer fra gaden, frygter, at mor ikke er i nærheden, og hun måske ikke vender tilbage;
- For tidlig placering i en separat stor seng. Nogle gange er forældre for skyndte sig med det. Og babyen kan være ubehagelig med at sove i en stor seng alene, han er endnu ikke klar til dette;
- Tænder. Mange børn tåler ikke tænderne godt. Tandkødet bliver betændt, ondt og kløende, og om natten, når legetøj og spil ikke distraherer barnet, intensiveres disse fornemmelser og giver mere ubehagelige fornemmelser (vi læser alt om tænder / smerter / og hvordan man kan hjælpe barnet);
- Ikke behagelige forhold. Børnehaven kan være for indelukket eller kold. Det er muligt, at madrassen på babyens seng er for hård eller tværtimod for blød (hvordan man vælger en madras til en nyfødt);
- Overarbejde og overspænding. Hvis barnet var meget begejstret og aktivt om aftenen inden sengetid, vil det være sværere for ham at roe sig ned i sengen, og søvnen kommer ud med mellemrum og ikke dyb;
- Forkølelse, feber eller smerter. Når de er syge, har børn det sværere at sove om natten. På grund af den høje temperatur kan hele kroppen smerte ubehageligt, og næsestop eller hoste tillader dig ikke at hvile normalt om natten, irriterer og generer;
- Meteosensitivitet. Nogle børn reagerer skarpt på det skiftende vejr, på det forestående tordenvejr og fuldmåne. Med en skarp ændring i vejret kan barnet blive sløvt, passivt, nogle gange er der hovedpine, og blodtrykket falder. Alt dette forstyrrer en god nats hvile;
- Nye udviklingsstadier. Et barn kan have en dårlig drøm selv efter nye bedrifter! For eksempel, efter at barnet generelt begyndte at sidde eller gå, rulle rundt, kravle osv., Mestrede han noget nyt;
- En overflod af følelsesmæssige oplevelser. Søvnproblemer kan begynde på baggrund af svær stress, nervøse oplevelser eller mange følelser. Mange børn sover ikke godt efter at have mødt nye mennesker, flyttet eller endda gået til et underholdningscenter;
- Frygt for at miste mor. Små børn kan opleve deres første uafhængighed på forskellige måder. Nogle bliver meget rastløse, græder og bliver bange, selvom moderen kort går til et andet rum eller køkken. Om natten er det svært for et barn at falde i søvn, hvis mor ikke er i nærheden;
- Babyer sover mindre godt om natten, hvis mor pludselig begynder at skære ned på daglige feeds og lokker. Barnet vil have et bryst længere og oftere om natten;
- Noget forhindrer barnet i at falde i søvn. Et fungerende tv kan forstyrre din babys søvn. Det medfølgende lys forhindrer også barnet i at falde i søvn normalt om natten.
- Med mangel på D-vitamin i barnets krop... Mangel på dette vitamin kan også påvirke nattesøvnen negativt. Den nødvendige analyse kan tages i en børneklinik, og hvis undersøgelsen afslører en vitamin D-mangel, vil børnelægen råde til at give babyen specielle vitamindråber (normalt er calcium også inkluderet i deres sammensætning for bedre absorption).
- Når børnene begynder at sove hele natten
- Hvorfor flirker en nyfødt baby i en drøm
Hvordan får man afslappende søvn?
Vi blev bekendt med hovedårsagerne, og nu er det tid til at finde ud af værdifulde tip for at normalisere dit barns nattesøvn:
- Lad ikke dit barn overarbejde! Dette har altid en meget negativ effekt på længden og dybden af nattesøvnen. Barnet skal være træt, men ikke overarbejdet!
- Det er meget nyttigt at gøre de samme ting hver dag, inden du går i seng. Denne form for ritual hjælper barnet med hurtigt at indstille sig på et roligt humør, slappe af i psyken. For eksempel kan du spille beroligende sange til dit barn før sengetid, læse børns historier, samle legetøj med ham og sætte dem på plads. Du kan vælge eller komme med et optimalt ritual, der passer til dit barn. Det er vigtigt at overholde regelmæssigheden og udføre disse handlinger hver gang inden sengetid (en interessant artikel om vigtigheden af ritualer);
- Vær opmærksom på, hvordan barnet opfører sig efter en svømmetur om aftenen. Hvis han efter vask bliver kraftig og straks løber for at lege, kan beroligende afkog af helende urter, aromatiske dråber og æteriske olier tilsættes til vandet til aftenbadning. For eksempel vil en infusion af citronmelisse blade, mynte eller kamille blomster hjælpe med at slappe af barnets psyke og lindre overexcitation;
- Det er vigtigt, at børneværelset har en behagelig temperatur. Og kort før det lægges ned, er det værd at ventilere rummet, så barnet får en dyb nats søvn og ånder let frisk luft (pædiatriske specialister anbefaler at holde temperaturen i rummet med barnet inden for 18-22 grader - her er mere om det);
- Brug forebyggelse af mangel på vigtige mikronæringsstoffer i babyens kropGiv dit barn dråber D-vitamin en gang om dagen;
- Vær opmærksom på den position, hvor din baby kan lide at sove. Nogle børn kan lide at falde i søvn udelukkende på deres mave. Forresten er denne stilling fantastisk til at lindre smerter og oppustethed med kolik!
- Hvis et lille barn er bekymret for mavesmerter og tarmkolik, så skal du give ham et specielt middel inden sengetid, så barnet om natten ikke lider og ikke græder af smerte. Espumisan baby dråber hjalp os meget, hvilket effektivt og hurtigt eliminerede oppustethed (her er en liste over medicin til kolik);
- Det samme gælder situationen med tænder på tænderne. Lad ikke dit barn føle sig utilpas. Undgå ubehagelige fornemmelser ved at salve ømme tandkød med en speciel beroligende og afkølende gel. For eksempel Kamistad eller Dentinox (en anden TOP - 7 geler til tandkød);
- Sørg for, at barnets søvn i dagtimerne er tilstrækkeligså barnet ikke overarbejder;
- I nogle tilfælde (især hvis barnet er bange for mørket eller reagerer skarpt på moderen, der forlader rummet), kan du tilbyde barnet en fælles søvn. Mange børn roer sig straks ned og føler deres mors tilstedeværelse i nærheden og begynder at sove meget mere roligt;
- Prøv at lade barnet falde i søvn af sig selv, måske er det dig, der distraherer ham .. Nogle gange er det moderen, der distraherer barnet og forhindrer ham i at sove godt!
- Tving ikke dit barn til at spise for meget før sengetid, da en fuld mave ofte interfererer med at falde i søvn., kan kroppen ikke hvile fuldt ud, hvis den er tvunget til at fordøje mad!
Det er strålende 🙂
Nogle gange skal du bare være tålmodig og vente på, at årsagen til din dårlige søvn forsvinder. For eksempel kommer tænderne ud før eller senere, og tarmkolik forsvinder af sig selv, når barnet når en alder af tre måneder. Du kan hjælpe barnet med at udholde sådanne ubehagelige perioder lettere og sympatisere mere med ham. Giv al mulig hjælp med kolik, og spred ofte babyen på maven.
Og glem ikke, at det er meget vigtigt altid at lægge børn i seng. samtidig overholde den daglige rutine! Det er lettere og lettere for små børn at falde i søvn om aftenen, hvis tiden for at gå i seng er den samme hver dag. Dit barns biologiske ur tilpasser sig din rutine. Og hvis du sender barnet i seng hver aften klokken 9, så er hele hans krop på dette tidspunkt allerede begyndt at bremse og forberede sig på at falde i søvn af sig selv, er der ikke behov for yderligere tricks.
