7 øvelser
1: Crunch
2: Twist
3: Sænkning af benene til siderne
4: Omvendt krølle
5: Brug bolden til at løfte bækkenet
6: planke
7: Sving benet
- Strækmærker på maven efter fødslen: hvordan man fjerner dem derhjemme og bruger hardware-kosmetologi - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Hvordan man hurtigt taber sig efter fødslen under amning: Ernæring plus unik teknik - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Recovery gymnastik efter fødslen - 14 lette øvelser - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- At tabe sig efter fødslen - grundlæggende råd - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
