Frø (ofte solsikke) er en af de yndlingsfødevarer for langt størstedelen af kvinderne. Den indeholder mange sporstoffer, vitaminer og aminosyrer, der er nødvendige for en voksen. Da hvert af disse elementer kan have en vis effekt på barnets krop, skal du finde ud af, om det er muligt for en ammende mor at bruge dem. Nedenfor viser vi alle funktionerne i frø, som enhver ammende kvinde har brug for at vide.
Fordele ved solsikkefrø til amning
- Solsikkefrø er et kraftigt antidepressivt middel, der beroliger den nye mors nervesystem. I perioden med hepatitis B, når brugen af stoffer er uønsket, er det især relevant. A-vitamin indeholdt i det og transmitteret med modermælk har en beroligende virkning på barnet. Frø vil også gøre din mors negle og hår stærkere og hendes hud glattere og strammere;
- D-vitamin indeholdt i frøene har en gavnlig virkning på babyens fysiske og mentale udvikling;
- Solsikkekernen indeholder proteiner, jern og calcium, hvilket kun er nødvendigt for en kvinde, der har født. Dette gælder især for det calcium, som hun delte med barnet, og som hun har brug for at genopfylde;
- Det tilrådes at indtage frø i løbet af hepatitis B-perioden til kvinder, der lider af funktionsfejl i urinvejs-og kardiovaskulære systemer;
- Eksperter anbefaler at tilføje frø til din diæt til kvinder, der har problemer med amning, da de bidrager til frigivelse af mælk (se artiklen om amning). Samtidig stiger dets fedtindhold, så hvis alt er okay med dig med GW, skal du ikke overdrive det;
- Solsikkekerner har en psykologisk virkning. Hvis en ammende mor har svært ved at holde op med at ryge, er det bedre for hende at erstatte denne afhængighed med at spise frø. Grib dem, når du har lyst til at tage et pust. Efter et stykke tid vil du føle, at trangen til at ryge efterlader dig.
Skader på solsikkefrø med HS
- Solsikkekerner kan fungere som et allergen. Hvis der pludselig vises udslæt på babyens krop, så prøv at udelukke frø fra din kost;
- Hvis de misbruges i en sygeplejerske og et barns krop, kan forstoppelse forekomme;
- Disse frø kan forårsage kolik i babyens mave;
- På trods af deres lille størrelse indeholder frøene højt kalorieindhold. Hvis en ung mor er tilbøjelig til at være overvægtig, er det bedre ikke at blive båret af dem;
- Solsikkekerner skader tandemaljen, børst tænderne grundigt straks efter at have spist dem;
- Skallen indeholder en masse skadelige bakterier. For ikke at skade dig selv og dit barn skal du stege frøene grundigt og afstå fra at købe dem fra bedstemødre ved busstoppesteder. Ingen ved, under hvilke betingelser de blev kogt;
- Det anbefales at afvise saltede frø. Med dem kan modermælk smage ubehageligt for barnet.
Hvad du har brug for at vide om græskarfrø?
På trods af at de er mindre populære end deres "sorte" kolleger, kan der også findes hvide eller græskarfrø i butikshylderne. De er et lager af zink, som har en positiv effekt på synsorganerne og reproduktionssystemet, hår, hud og immunitet. Det menes også, at græskarfrø er mindst allergiske.
Normalt bruges de i vid udstrækning til antihelminthisk terapi. De tilstopper ikke tarmene og irriterer ikke slimhinden, de er ikke i stand til at skade barnet som et antal stoffer med lignende virkning, hvilket gør dem til et effektivt værktøj i kampen mod helminthiske invasioner.
Et par ord om sesamfrø
Dette produkt er godt for både mor og nyfødte. At være diæt, vil sesam ikke bidrage til forekomsten af overvægt hos en kvinde på HB. Det hjælper med at rydde blodkar og reducere mængden af kolesterol i kroppen.
Sesam er en kraftig immunmodulator, der beskytter kroppen af en mor og hendes barn mod en række skadelige sygdomme og bakterier. Den indeholder meget calcium, hvilket er vigtigt for knogler, tænder, hår og negle.
For kun at få en fordel, anbefales det at spise en teskefuld sesamfrø dagligt.
Hvor mange frø kan du spise?
Det anbefales ikke at kombinere korn med noget andet produkt: spis dem mellem måltiderne. Hvad angår stegte solsikkefrø, er alt i orden her i moderation: steg dem selv i et minimum af olie.
Som ethvert andet produkt, der introduceres i en ammende kvindes kost for første gang efter fødslen, er det nødvendigt at begynde at spise små frø. Først vil kun 20 gram korn om dagen være nok. Se derefter dit barn for rødme, udslæt eller forstoppelse. Hvis alt er i orden med barnet, kan du gradvist øge "dosis".
Derefter kan du spise omkring 80-100 gram korn om dagen. Dette vil være nok til at få den nødvendige mængde helbredende mikroelementer og vitaminer fra dem, forbedre tarmens og maves funktion, forhindre mulig forekomst af hjerte-kar-sygdomme, tromboflebitis og orme.
Hvad hvis du er afhængig af frø?
- Hvis du føler dig mere og mere sulten efter frø, er det vigtigt at reducere deres virkning på din krop. Spis dem senest 2 timer før GW.
- Når du oplever stærkt trang til solsikkefrø, skal du først reducere mængden lidt og derefter udskifte den med græskarfrø.
- For at overvinde afhængighed skal du først indse og acceptere det. Tænk på den skade, du gør på din krop og dit barns sarte krop ved at bruge for meget frø. Ofte er denne introspektion nok til at frigøre dig fra overdreven trang til husk.
Sammenfatte:
At nægte frø under amning eller ej er en rent individuel sag. Det skal dog bemærkes, at negative kvaliteter er mindre objektive end positive. Hvis du ikke har kontraindikationer, og du har en følelse af proportioner, så giver frøene dig alle deres helbredende stoffer.
Vi læser også: valnødder under amning
Vi ser videoen - fordelene og skaderne ved frø:
