Postpartum depression er et udtryk, som mange kender. Ikke alle kvinder indser, at hun er på randen af denne tilstand. Med en babys fremkomst er hver mors liv opdelt i "før" og "efter", denne overgangsstatus for mange bliver en grund til helt at glemme alle drømme om lykkeligt moderskab.
Postpartum depression
Psyken hos babyer op til et år
Fra et psykologisk synspunkt er det første år af et barns liv det sværeste for en mor. Børn i denne alder ønsker instinktivt at føle deres varme mor ved siden af dem, som vil fodre og kærtegne. Et barn føler ubevidst en trussel, når det ikke ser eller føler det i nærheden.
Babyer i denne tidsalder adlyder fuldstændigt deres grundlæggende instinkter. Derudover kan de ikke sige, hvad de vil, hvorfor de altid råber: når de er sultne, og når det er varmt, og når det er ensomt.
Vigtig! Uerfarne kvinder får ofte panik af et barns gråd. Når det er umuligt at tænke logisk, er alt, hvad der er tilbage for en træt kvinde, at råbe på den rastløse baby.
Mulige årsager til fiasko
En hel del mødre med rædsel tænker: ”Jeg bryder ind i en baby! Så jeg er en dårlig mor! " Du kan dog ikke skælde på dig selv på dette tidspunkt. Først og fremmest skal du forstå årsagerne. Hvis man ser på problemet globalt, er der kun én grund - livet har ændret sig dramatisk, og en kvinde kan ikke returnere alt til sin plads.
Når hun lægger hver dag i sit liv på hylderne, vil en ung mor være i stand til at markere mindre detaljer:
- Konstant alvorlig fysisk og psykisk træthed svækker nerverne. Kan ikke få nok søvn, en kvinde begynder at tro på, at det nu vil være sådan hele hendes liv.
- Mangel på tid til dig selv. Med udseendet af en baby mister en ung mor evnen til at tage sig af sig selv, hvorfor hun bliver fra en attraktiv pige til en grå mus.
- Forbindelsen med sin mand er tabt. Ved fødslen af et barn har den stakkels hverken tid eller energi til en mand. Han indså, at hans kone kastede sig ind i nye bekymringer, fortsætter med at leve i sin parallel.
- Manglende evne til at være enig med barnet om en pause i den daglige maraton tvinger kvinden til at give op og føle sig helt ulykkelig.
- Bureaukratiske procedurer, som skal startes umiddelbart efter udskrivning fra hospitalet, tilføjer brændstof til ilden, hvilket giver anledning til reelle nervesammenbrud.
Vigtig! Næsten enhver kvinde, der har født for første gang, oplever psykiske vanskeligheder. I denne situation er der ingen fejl hos den unge mor. Hun er offer for omstændigheder, der har brug for hjælp.
Mangel på søvn er årsagen til sammenbrud
Hvornår er det tid for en mor at søge hjælp?
Hvis en kvinde engang ramte en baby af vrede, er det presserende med en psykoterapeut. Pårørende skal under ingen omstændigheder bebrejde den unge mor for det, hun gjorde. Tværtimod skal de helt sikkert have medlidenhed med hende, og de skal bebrejde sig selv. Uden støtte fra kære i en sådan situation bliver en sjælden kvinde ikke skør.
Jo hurtigere du hjælper en forvirret mor, jo lettere bliver det at komme sig. Pårørende kan have mistanke om et problem, hvis:
- en ung mor er ligeglad med barnet, udfører alle funktioner som en robot uden at vise ømhed;
- kvinden er blevet klynket og græder uden nogen åbenbar grund;
- Mor begyndte at bryde sammen for alle, der kom til hendes hånd.
En ung mors hverdag er fyldt med bekymringer, mange undrer sig over, hvorfor moderskab betragtes som vidunderligt af alle, når en sjælden mor til et spædbarn faktisk ser strålende ud af lykke.
Hvem kan hjælpe
I den indledende fase skal den der er i nærheden - manden - hjælpe. Ikke bedstemor til den nyfødte, men manden, der ledede sin familie og tog ansvar for et nyt liv. Unge mødres hovedfejl er, at de er bange for at miste ansigt foran deres ægtefælle. Der er dog intet galt med det faktum, at en kvinde, der først henter et nyfødt barn, måske ikke forstår eller er i stand til at gøre noget. Hver gang hun deler sine tanker med sin mand, vil hun være i stand til at finde svar på mange spørgsmål.
Interessant! Manden har en fordel - han lider ikke af en stigning i postpartumhormoner og er ikke bogstaveligt knyttet til barnet. Hans hjerne fungerer som før. Derfor er det følelsesmæssigt stabile farer, der hurtigt kan finde en løsning på mange problemer.
For ikke at blive gidsler i situationen er det vigtigt at indse med tiden, at der er et problem. Det er let at finde det og fange dig selv og tænke: "Jeg falder for babyen!" Til at begynde med kan du uafhængigt lede efter en udvej og nedbryde noget andet. Løsningen kan være:
- en dagbog, hvor en kvinde vil skrive ned alle sine tanker og oplevelser;
- et forum hvor tusinder af kvinder under lignende omstændigheder deler erfaringer og støtter hinanden;
- et spejl, der kigger ind i, mor kan skrige og græde og smide alt, der er akkumuleret inde.
Åbenbaringer med refleksion
Hvis en kvinde i familien ikke finder nogen at tale med, har hun brug for hjælp fra en psykolog og derefter en psykoterapeut.
10 regler til forebyggelse af følelsesmæssige sammenbrud
Ankomsten af et lille familiemedlem bør ledsages af en følsom holdning til sin mor for at undgå hendes bekendtskab med fødselsdepression. Så snart barske sætninger begyndte at bryde fra mors læber, det er nødvendigt at huske 10 regler for at gendanne hendes psyko-følelsesmæssige sundhed:
- Hun har brug for at sove, når babyen sover. Hvis du ikke får nok søvn, kan det ryste dine nerver. Derfor har du de første 3 måneder ikke brug for at tænke på daglig vask af gulvet og sove så ofte som muligt.
- Tag et varmt bad hver aften. Før proceduren skal du fodre babyen med bryst eller formel, læg ham i din krybbe, gå selv i badet og luk døren. Intet skulle genere mor på dette tidspunkt. Hvis babyen græder, vil far tage ham i armene.
- I weekenden skal en mor efterlade en velfodret baby med sin mand og gå i butikken eller til sin ven i halvanden time.
- Hvis mor vil, så lad barnet sove i samme seng med hende. Dette skal gøres for at redde hende fra at skulle stå op hver anden til tredje time.
- Se videoforelæsninger af populære børnelæger om børnepasning, især om spændende emner. Mangel på information fører ofte til frustration.
- Alle slægtninge, især manden, roser ofte deres kone og siger komplimenter.
- Manden skal tilbyde sin hjælp så ofte som muligt, skåne sin elskede kvindes styrke.
- Mor skal acceptere sig selv sammen med sine mangler. Skam dig ikke for det faktum, at du nogle gange vil råbe på nogen.
- Husk dine tidligere sejre for at genoprette selvværd.
- At sætte dine interesser over andre, en lykkelig mor er et lykkeligt barn.
Delt søvn
Hvis en kvinde ikke dør af træthed og søvnmangel, bliver hun ikke vred og irriteret. For at en ung mor ikke bryder sammen med en baby, er alt, hvad pårørende skal gøre, at sætte mors behov over børns luner.
