Hvor meget skal en 3 måneder gammel baby sove? Småbørn kan sove meget eller for lidt, som begge giver anledning til bekymring for, om babyen udvikler sig ordentligt. Vigtigheden af hvile for nyfødte er ubestridelig, da det sikrer deres helbred.
Baby sover
Søvnvarighed for en 3 måneder gammel baby
At sove godt hjælper dit barn med at føle sig stærkere, sundere og sjovere. Under søvn udskiller hypofysen væksthormon, hvormed babyen øger sin kropslængde med ca. 25 cm i det første år af sit liv og tredobler sin fødselsvægt. Hans immun- og nervesystem udvikler sig også: der oprettes nye forbindelser mellem neuroner, og al den erfaring, der er akkumuleret i opvågningsperioden, behandles af hjerneceller og huskes.
Vigtig! Varigheden af en babys søvn afhænger af kroppens alder og individuelle egenskaber. Nogle børn sover mindre, andre sover mere.
Der er dog visse standarder for babyer. Den nyfødte sover næsten hele tiden - op til 18-20 timer om dagen. Han vågner kun til mad. Babyens centralnervesystem er stadig meget umoden og har ofte brug for at "lukke ned", så overdreven stimuli ikke forstyrrer dets udvikling. Jo ældre barnet er, jo længere perioder med vågenhed og kortere hviletid.
Fra den tredje til den fjerde måned falder antallet af søvnperioder og falder til fire eller fem, ca. to tredjedele af denne tid er koncentreret om natten.
Omtrentlig søvn for babyer
Et barns søvnrate på 3 måneder er i gennemsnit 15 timer om dagen. Desuden kan de fleste børn sove om natten uden at vågne op i ca. 5-6 timer. I alt er en nats søvn med en pause eller to 9-10 timer, og 5-6 timer falder på en dags hvile, der består af flere perioder med relativt kort varighed.
Omtrentlige søvnmønstre
Babyens uregelmæssige søvn bør ikke generer forældrene. Børn, især op til seks måneder, har ikke de sædvanlige timer til hvile i dagtimerne og vågenhed. Først over tid lærer de en given rytme og sover på bestemte tidspunkter af dagen og natten.
Vigtig! Før et barn fylder 1 år, er det usandsynligt, at hans søvn stabiliserer sig. Standarderne blev oprettet, så forældre kan observere klare afvigelser fra dem. Minimale udsving har ingen grund til bekymring.
Hvis babyen kun er tre måneder gammel, skal han ikke være vågen i mere end 2 timer. Normal - 1,5 timer.
Omtrentlig hvileplan i løbet af dagen:
- Tre intervaller på 1,5-2 timer;
- Fire intervaller, der varer lidt over en time.
Daglig fodring sker normalt straks efter at babyen er vågnet, om aftenen - inden sengetid.
Vigtig! Hvis barnet ikke ammer, men ved blandet fodring, foretrækkes det at amme ham om natten.
Sådan gør du det lettere for dit barn at falde i søvn
Selvom der er undtagelser, har de fleste børn problemer med at falde i søvn om natten. Flere effektive måder at hjælpe din baby på:
- Undgå øjenkontakt med spædbarnet. Når en mor ser ind i babyens øjne, modtager han et signal om, at hun vil tale eller lege med ham. Det er bedst at se væk - på denne måde sovner barnet hurtigere;
- Badning om aftenen har en afslappende og beroligende virkning. For at gøre dette skal du ikke lege i vandet med legetøj eller skum. Alt, hvad der er brug for, er stilhed, lette kærtegnende bevægelser over kroppen, svagt lys i badeværelset;
- Vær tættere på mor. Dette betyder ikke, at du skal tage babyen i seng. Det er nok at lægge sengen ved siden af moderens;
- Begræns incitamenter. Det er svært for et barn at falde i søvn i et rum fyldt med interessante ting. Du skal opgive legetøj i sengen, skabe stilhed, dæmpe lysene. Brug ikke aromatiske sengevæsker og æteriske olier i det rum, hvor babyen sover;
- Taktil kontakt. Moderens berøring er meget vigtig for barnet, men det er ikke nødvendigt at bære det i armene. Det er nok at lægge i en krybbe, stryge, lægge hånden på siden eller ryggen, foretage lette klappebevægelser;
Mor lægger babyen i seng
- Tid til at falde i søvn. Børnelæger mener, at det optimale tidspunkt for et barn at falde i søvn op til et år er 19: 00-20: 00;
Vigtig! Ofte forsøger forældre at lægge barnet i seng senere og tænker, at hvis han bliver træt, vil han sove bedre. Faktisk har et træt barn et stort problem med at falde i søvn. At gå i seng senere betyder heller ikke, at man vågner op senere den næste dag.
- En massage før sengetid slapper af babyen. Bevægelser skal være blide og langsomme. Hvis massagen irriterer barnet, er det bedre ikke at tvinge det;
Massage til babyer
- Regelmæssig handling. Målte rutinemæssige aktiviteter er et barnes allierede. Der er ikke behov for at ændre tid og sted for hans hvile og rækkefølgen af handlinger inden sengetid: badning, fodring, skift af tøj osv.
Funktioner af en babys søvn 3 måneder
En babys søvn efter 3 måneder er opdelt i 2 faser:
- lavvands- eller REM-søvn, hvor hjernen forbliver aktiv;
- dyb afslappende søvn er en længere fase.
Alle babyer gennemgår dybe og lave søvnfaser, der skifter. En fuld cyklus tager cirka 90 minutter for voksne (30% mindre for spædbørn). Hos en voksen er REM-søvnfaser meget kortere, hvilket giver ham mulighed for at falde tilbage i dyb søvn uden at vågne op. Hos en tre måneder gammel baby udgør de 40% af cyklustiden og ændres således hvert 20.-30. Minut. Det er i perioden med REM-søvn, at barnet vågner op, især hvis eksterne faktorer forstyrrer: en våd ble, støj (endda lille), stærkt lys.
Bemærk. Når du vokser, falder varigheden af aktive søvnfaser, og dyb søvn - øges.
Dags søvn
I løbet af dagen sover babyer i fragmenter. Hvis det samlede behov for hvile er 5 timer, er det opdelt i fragmenter på 1,5-2 timer. Desuden er jo ældre barnet bliver, jo mindre sover han.
Hvert barn udvikler sin egen rytme af perioder med hvile og vågenhed. Forældrenes opgave er at tilpasse sig disse rytmer og derfor opbygge hans daglige rutine.
Nat søvn
Om natten er en tre måneder gammel baby i stand til at sove op til 8 timer kontinuerligt eller to store intervaller på 4-5 timer.
Vigtig! Hvis barnet sover fredeligt om natten uden at vågne op, skal du ikke vække ham til fodring om natten.
Hvad skal man gøre med hyppige søvnforstyrrelser
For at babyen skal vågne mindre under REM-søvn og for deres gradvise reduktion, er det nødvendigt at give behagelige forhold:
- Korrekt temperatur. Den optimale temperatur i babyens værelse under søvn er 18-20 ° C;
- Alvorlig træthed og mangel på hvile i dagtimerne gør det vanskeligt for barnet at falde i søvn om natten;
- Nogle babyer kommer i vejen for at sove med en våd ble eller sult.
- For at eliminere angst og angst fra fraværet af en mor skal du placere babyens krybbe ved siden af mors.
Babys krybbe ved siden af mor
Motiverne, som et barn vågner op og græder, kan være helt naturlige. Det vigtigste er ikke at vække ham endnu mere. Hvis barnet græder meget, skal du komme tættere på krybben og trøste ham, men ikke hente ham. Når han bare griner, er det bedre ikke at nærme sig krybben, så barnet lærer at falde i søvn alene. En sulten baby skal fodres, en snavset ble udskiftes. Eventuelle yderligere handlinger og lyde får ham til endelig at vågne op.
Søvnvarigheden kan variere i forskellige perioder af babyens udvikling og i overensstemmelse med forløbet for hans individuelle udvikling. Imidlertid kræver væsentlige afvigelser fra de gennemsnitlige standarder specialistrådgivning.
