I den fjerde måned af livet finder der væsentlige ændringer sted i barnets fysiske udvikling. Dette er ikke længere en hjælpeløs nyfødt, men et bevidst spædbarn. Han ved, hvordan man løfter og holder hovedet, styrer armene og griber legetøjet, ser sig omkring med interesse, mestrer kupper. For at konsolidere disse præstationer er der behov for gymnastik til en 4 måneder gammel baby.
Spædbarn, der er 4 måneder gammelt, opnår betydelige ændringer i fysisk udvikling
Fordelene ved gymnastik til en 4 måneder gammel baby
Børnelægen Komarovsky anbefaler at starte de enkleste øvelser fra to måneder for at lære barnet mere komplekse handlinger ved fire. Gymnastik hjælper med at mestre nye motoriske færdigheder, forberede sig på kravling, forbedre trivsel, styrke immunitet, hjerte-kar-system og fjerne resterne af muskeltonus.
Hver forælder er i stand til at skabe de nødvendige betingelser for klasser, man behøver kun at lytte til anbefalingerne fra specialister. Når du organiserer lektier, skal du overholde følgende regler:
- du er nødt til at opmuntre barnet til fysisk aktivitet hver dag, skal du sørge for at aktivere træningen i den daglige rutine,
- udførelse af aktive bevægelser er kun mulig efter opvarmning af musklerne med indledende massage,
- valg af øvelser er nødvendigt i overensstemmelse med babyens individuelle karakteristika,
- det er nyttigt at kommentere hver handling for at skabe en positiv følelsesmæssig stemning hos barnet.
Børns gymnastik teknik
Gymnastik til babyer 3-4 måneder er et kompleks af to typer handlinger:
- passive handlinger udføres af en voksen;
- aktive handlinger - den voksne opfordrer barnet til at være aktivt involveret.
Under gymnastik anbefales det at overholde en algoritme, der hjælper med at udvikle nyttige færdigheder og vaner:
- Forberedende massagebevægelser - armene og benene på krummerne æltes forsigtigt opad;
Under massagen stryger en voksen babyens mave og bryst, ryg og bagdel i en cirkulær bevægelse
- Passive handlinger - barnet er roligt, den voksne stimulerer musklerne i arme og ben;
- Selve barnets handlinger - kraftige bevægelser med et kup, trang til at kravle og fitball;
- Lektionen slutter med afslapning - blid strygning af kroppen til musik.
Anbefalede øvelser i 4 måneder
Perioden med et våbenskab på fire måneder øges, så det er let at finde et passende tidspunkt til fysisk træning. Det vigtigste er, at krummerne i dette øjeblik har en positiv holdning. Gymnastik til en 4 måneder gammel baby begynder med de enkleste teknikker. De er lette at finde i den medicinske litteratur, på et børnehjemmeside eller deltage i populære online træningsprogrammer.
Vigtig! For ethvert forældrevalg er professionel rådgivning afgørende. Kun børnelægen bestemmer, hvilke bevægelser der er nyttige, og hvilke der ikke er egnede til babyen.
Opladning til babyer 4 måneder
- Teknikken "vi er boksere" arbejder for at styrke musklerne i nakke og overkrop. Barnet ligger på ryggen. Moderen bevæger sig med babyens hænder svarende til bokseangreb og siger: ”En smed kommer fra smeden, smeden bærer to hamre. Knock-knock, knock-knock, men pludselig ramt med det samme! "
- For at spille ”møllen” fixer moderen babyens hænder med tommelfingeren og pegefingeren, drejer dem forsigtigt i en cirkel som en ”møller” med ordene: ”Hvor, hvor er vores hænder? Her er vores kuglepenne! "
- Sommerfuglens bevægelse er designet til at styrke skulderbæltet. Armene spredes forsigtigt fra hinanden og returneres derefter til deres tidligere position på brystet. Handlingen ender med cirkulære bevægelser, der ligner vifterne: "Sommerfuglen fløj ind, vinkede med vingerne."
- Ved hjælp af "sommerfuglen" kan benmusklerne udvikles på samme måde: benene bøjet ved knæene er adskilt og returneres til deres oprindelige position.
- Spillet "cykle" spilles endda med en nyfødt og tjener til at udvikle leddene i knæ, lårmuskler og underben. Du er nødt til at gribe babyens ben og skiftevis bøje dem ved knæene med ordene: ”Lad os gå, lad os gå, efter svampe og nødder! Over kløfter og sten, over buler og rødder! Ind i hullet - boo! "
Gymnastik kompleks for et barn efter 4 måneder
Øvelse "frø" hjælper med at tilegne sig færdigheden ved at kravle
- Babyen i "frø" -positionen placeres på hans mave med hånden forsigtigt presende på fødderne, så benene bøjes så meget som muligt ved hofte- og knæleddene. Derefter opfordrer de barnet til at komme videre. Placering af et lyst objekt foran er nyttigt for motivation.
- For "kup" ligger babyen på ryggen. Den voksne placerer sin pegefinger i sit højre håndtag og opmuntrer ham til at gribe det tæt. Når du foretager en bevægelse, skal du holde barnet ved venstre side af kroppen, trække hånden mod dig og dreje forsigtigt fra ryggen til maven til venstre. Klap til højre gøres på samme måde.
- Larvebevægelsen udvikler kravlefærdigheder. Babyen strækker sig ud som en larve: ligger på maven, armene strækkes fremad. Mor lægger sin hånd på babyens ben og trykker let, skubber fremad og tvinger barnet til at bevæge sig. Når armene begynder at bøje sig, er det nødvendigt at bringe kroppen tilbage i dets oprindelige position. Et lyst legetøj bliver også et motiv for bevægelse.
- En nyttig øvelse, glidende trin, udføres mens du ligger på din mave. Babyens ben er korrekt dækket: voksenens tommelfingre er placeret på ydersiden, resten på indersiden. Rystes let, barnets ben rettes ud og derefter bøjes igen. Hælene glider glat over bordet.
Gymnastik til babyer på fitball
For at styrke musklerne i ryggen og underlivet er brugen af gymnastikudstyr effektiv. Den mest tilgængelige af dem er en bold eller fitball. Fitball-øvelser hjælper med at eliminere kolik, forbedre fordøjelsessystemets funktion. Øvelser til en 4 måneder gammel baby skal være enkle at udføre. Det vigtigste er, at babyen skal føle glæde ved proceduren på bolden, den voksne skal vise maksimal opmærksomhed. For det første udføres rullning på maven og derefter på bagsiden.
Babyen er lagt ud med maven på bolden, holder og ruller forsigtigt frem og tilbage, venstre og højre
Gymnastik til børn 4 måneder gamle med dysplasi
Hvis en baby har en forvridning af hofteleddet (dysplasi), har han brug for særlig gymnastik.
Tegn på dysplasi:
- vanskeligheder med at avle mod børnenes ben,
- klik i hofteleddet,
- asymmetriske folder,
- ujævn lemmerlængde.
Efter at have bemærket dette, bør forældre konsultere en fodlæge. En rettidig diagnose korrigerer dannelsen af hofteleddet. Til behandling vil en specialist helt klart anbefale træningsterapi.
Gymnastik til et 4 måneder gammelt barn med dysplasi udføres på en kompleks måde:
- Speciel massage: let og skånsom gnidning af benene fra underbenet til låret. Massér derefter babyens fod og drej den forsigtigt i forskellige retninger. Næste er en opvarmning: med bevægelser i en spiral bevæger de sig fra foden til underbenet med et ret stærkt tryk.
- Korrigerende teknikker:
- Alternerende ben: det ene holdes på overfladen, det andet presses mod maven.
- Forlængelse af højre-venstre ben og to sammen, mens knæleddet flyttes til siden. Hvis bevægelsen gør barnet ubehageligt, skal du stoppe det.
- Cirkulære bevægelser af barnets hæle.
Motion for at trække benene til hovedet
- I begyndelsen udføres en simpel handling fire, fem gange, for komplikation tilføjes den en gang dagligt.
- De går over til et mere komplekst kompleks med en baby efter et par uger og diskuterer alle handlinger med en børnelæge. En forberedende massage udføres på samme måde, der kun ligger på maven. Hovedbetingelse - alle bevægelser kun efter opvarmning af musklerne:
- bøj hofteleddene maksimalt og træk knæene på krummerne modsat albuerne;
- benene er spredt fra hinanden og forsøger at røre ved bagenden med hælene, det er vigtigt at fastgøre babyen i denne position i et par sekunder.
Særlige råd til forældre
- I den varme årstid er det nyttigt at udføre bevægelser i den friske luft uden tøj. Ifølge Dr. Komarovsky kombineres gymnastik og hærdning på denne måde.
- For børn med kroniske sygdomme vælges øvelser kun med børnelæge.
- Et godt tidspunkt til træning er den første halvdel af dagen for ikke at begejstre barnet før sengetøj om natten. Det er vigtigt at observere varigheden - 15 minutter, hvilket gradvist bringes til 25.
- Munter musik, der ledsager bevægelserne, hjælper med at oprette barnet på en positiv måde.
Det er nyttigt at supplere gymnastiske øvelser med vandprocedurer og udvikle svømningsevner
Vigtig! Gymnastik skal udføres under hensyntagen til babyens humør og tilstand. Med luner, søvnmangel, forhøjet temperatur er det bedre at udskyde alle kraftige bevægelser.
Omsorgsfulde forældre ved hjælp af gymnastik til babyer, der er 4 måneder gamle, kan ikke kun udføre barnets fysiske udvikling og styrke hans krop, men også diversificere kommunikationen, etablere følelsesmæssige kontakter. Bare et par minutter om dagen er nok til at styrke barnets muskler og led, indgyde i ham en masse positive færdigheder.
