Små børn i en drøm hviler ikke kun, men vokser også. En god babys søvn er et tegn på sundhed og fuld udvikling. Men hvad nu hvis et barn på 9 måneder ikke sover godt om natten, ofte vågner og kaster rundt? Er dette et alarmerende symptom eller en grund til at genoverveje hele familiens holdning til at sove?
Søvnforstyrrelse
Søvnfrekvens hos ni måneder gamle babyer
I gennemsnit er den samlede søvntid for et spædbarn, der er 9 måneder gammel, 14-15 timer. Natperioden tager 10 timer, de resterende 4-5 timer er opdelt i daglige søvnintervaller. Normalt er denne tid fra 9.00 til 11.00 og fra 14.00 til 16.30. Sådan ser den ideelle situation ud.
I praksis er der ofte forskellige variationer af denne tilstand. Søvn om natten kan være kortere; hvile i dagtimerne kan være kortere og hyppigere. Det hele afhænger af barnets velbefindende, helbred, humør såvel som hele livsstilen for hele familien. Ture til butikken, gåture i den friske luft foretager deres egne tilpasninger til sådanne "ideelle" tidsplaner. Fra en overflod af følelser begynder problemer: manglende evne til at falde i søvn, barnet begynder at ryste, ryste, kan vågne op og endda rejse sig i krybben og trække sig op i armene. Generelt er dette en del af normen, da søvnens faser ændres. Det sker, at et let strøg eller en stille hvisk beroliger babyen, og han falder igen roligt i søvn.
Men hvad skal jeg gøre i en situation, hvor et barn på 9 måneder ofte vågner om natten? Er dette et normalt fænomen, eller er det en anledning til bekymring, og er det tid til at handle? Først og fremmest skal du forstå, hvorfor søvn bliver rastløs, og barnet begynder at græde.
Søvnprocent hos babyer
Mulige årsager til lidelsen
Årsagerne til rastløs søvn om natten er oftest forbundet med en krænkelse af regimet og øget følelsesmæssig aktivitet i løbet af dagen. Disse inkluderer følgende faktorer:
- Overarbejde - nysgerrige 9 måneder gamle babyer bruger en masse energi på at lære om verden omkring dem, så ved udgangen af dagen har de meget lidt styrke; men der produceres meget stresshormon, som forstyrrer søvnen;
- Øget ophidselse - et fysiologisk træk ved nervesystemet hos små børn består i levende følelsesmæssige oplevelser af begivenhederne den sidste dag. Dette refererer oftest til nye, usædvanlige oplevelser for et barn: et sent besøg af gæster eller en tur til et indkøbscenter. Konstant oplevelse forhindrer barnet i at slappe af og falde i søvn;
- Forkert daglig rutine - inden den niende måned dannes der normalt en bestemt daglig rutine, som er praktisk for alle familiemedlemmer. Det inkluderer fodring, gåture, hygiejne, leg, aktivitet og søvn. Når en fejl opstår i den sædvanlige rytme, har babyer en følelse af usikkerhed, usikkerhed. Derfor vanskelighederne med at falde i søvn;
- Lang hvile - der er situationer, hvor babyen sovnede, mens han gik i klapvognen, og hans mor vækkede ham ikke for ikke at forstyrre ham. På den ene side vil hun have tid til at udføre husarbejde, men på den anden side er der et problem med, hvordan man lægger barnet i seng om natten;
- Overskydende energi - hvis forældrene ikke fandt tid til en gåtur, massage eller andre aktive aktiviteter i løbet af dagen, vil den energi, som barnet akkumulerer i løbet af dagen, finde en vej ud om aftenen, når det er tid til at gå i seng;
- Mangel på søvnhygiejne og sovende ritual - spiky pyjamas, ubehagelig pude eller varme i rummet fremmer ikke sund søvn; uden en historie om sengetid eller en vuggevise, nægter babyer ofte at sove - det er vigtigt for dem at overholde visse ritualer;
- Forkert pleje - utilstrækkelig tilfredsstillende sidste fodring før sengetid, en snavset ble, unødvendigt og distraherende legetøj i krybben, og babyen kan ikke falde i søvn;
- Forældrenes nervøse spænding - når atmosfæren i familien er undertrykkende, er der en skænderi i luften, forældrene fandt ud af deres vanskelige forhold i nærvær af barnet, sådanne handlinger har en meget negativ indvirkning på hans søvn såvel som på den generelle psykofysiske tilstand;
- Sundhedsproblemer - tænder tænder, mave gør ondt, eller snude flyder som en strøm. Ikke kun babyen, men hele familien er vågen.
Følelsesmæssig overbelastning er en af grundene til rastløs søvn.
Hvordan man lægger en baby i seng 9 måneder
Hver barndom har specifikke søvnmønstre. Efter 9 måneder er det allerede muligt og nødvendigt at organisere uafhængig søvn uden henvisning til fodring. Barnet kan afvise fodring om natten, er i stand til at overleve adskillelse fra sin mor om natten, så fælles søvn, hvis han praktiserede, kan stoppes.
For børn ældre end 3 måneder er der et vist interval med øget produktion af melatonin eller "søvnhormon". På ni måneder syntetiseres den fra 18.30 til 20.30. Det er i løbet af dette interval, at barnet let falder i søvn uden hjælp på grund af den høje koncentration af hormonet. Det giver musklerne mulighed for at slappe af, og metaboliske processer sænkes. Sådan opstår en søvnighedstilstand.
Vigtig! En af reglerne for sunde børns søvn af Dr. Komarovsky er: "prioritere." Intet behov for et barns søvn på bekostning af en forældres søvnløse nat. Hovedopgaven er, at alle familiemedlemmer skal være i stand til at sove.
Børnelæger i denne alder rådes til at lære barnet at falde i søvn alene: læg i krybben og gå ud i 10-15 minutter. Hvis han begynder at græde, sætte sig ned eller endda rejse sig i krybben, vende tilbage til rummet og roe sig ned med ord, sige god nat. Det vigtigste er ikke at tage dem ud af krybben, berolige dem og sætte dem tilbage i krybben. Processen med at gå i seng kan blive forsinket, men denne metode fungerer virkelig, hvis du gradvist øger intervallerne mellem at ligge og vende tilbage til rummet. Normalt vises resultaterne allerede på den 3-4. Dag, og babyen får færdigheden i at falde i søvn uafhængigt.
Gradvist lærer babyen at falde i søvn af sig selv
Søvnråd til forældre
Hvis en ni måneder gammel baby har problemer med søvn, der ikke er relateret til sygdom, vil forældre være i stand til at klare dem alene. Først og fremmest skal du være tålmodig - dette problem kan ikke løses på en dag. Midlertidige fiaskoer bør ikke være frustrerende; en positiv holdning er afgørende for succes.
Først og fremmest er det nødvendigt at give behagelige forhold for en sund hvile:
- ventileret rum med en lufttemperatur på 20-22 grader;
- fugtig luft, parametre for relativ fugtighed i rummet - 60-70%
Sådanne indikatorer vil være behagelige ikke kun for barnet, men også for hele familien. Det er for dem, du skal stræbe efter.
Dernæst skal du organisere et behageligt soveværelse og vælge tøj:
- barneseng med ortopædisk madras;
- en pude er ikke påkrævet, hvis der ikke er nogen medicinsk indikation for dette
- et tæppe og sengetøj lavet af naturlige åndbare materialer;
- behageligt bomuldstøj - en bluse og bukser uden snore og omfangsrige detaljer eller en særlig overall til at sove (slip).
Korrekt organiserede fritidsaktiviteter i løbet af dagen:
- balance mellem aktive og rolige spil;
- går i det fri
- rettidig søvn i dagtimerne, der varer 4-5 timer i alt pr. dag;
- inden du går i seng (2-3 timer i forvejen), udelukke udendørs spil, se tegneserier;
- modtager ikke gæster om aftenen.
Et meget vigtigt punkt er den sidste fodring. For babyer på gv eller blandet fodring skal dette nødvendigvis være modermælk i en position, der er bekvem for barnet og moderen, efter en let massage, badning og hygiejneprocedurer. Hvis nattens fodring ikke er stoppet, skal du også spise modermælk om natten.
Vigtig! Giv din baby en kvalitetsble om natten. Vær sikker på hele dagen - helst om natten.
Indfør sengetidsritualer:
- gå i seng på samme tid hver dag;
- badning inden sengetid, derefter hygiejneprocedurer;
- efter fodring, syng en vuggevise eller læs dit yndlingseventyr.
Hver nat ritual - læsning om natten
Det vigtigste i et dagligt ritual er dets uforanderlighed. Uanset hvad der sker, skal det realiseres. Vi må ikke glemme badning, undtagelsen er sygdom. Det er umuligt ikke at læse et eventyr, som et alternativ kan du bruge lydeventyr eller læse på forhånd på en diktafon. Stadig vil den indfødte stemme berolige babyen mere. Det er konstansen af sådanne ritualer, som kan være individuelle i enhver familie, der bringer forudsigelighed og sikkerhed i et barns liv.
Når der er brug for en læge
Desværre kan søvnproblemer være forårsaget af mere alvorlige årsager end dårligt regime eller lange lur. Følgende situationer kræver øjeblikkelig lægehjælp:
- hovedet smides tilbage er et symptom på øget intrakranielt tryk;
- hyppige ufrivillige rystelser i lemmerne - et symptom på mangel på calcium og D-vitamin i kroppen; sammen med overdreven svedtendens kan det være et symptom på rakitis;
- ajar øjne - en overbelastning af nervesystemet og øget ophidselse;
- mareridt, ledsaget af rysten i arme og ben og et frossent blik.
Vågnede midt om natten efter et mareridt
Tandpine eller mavekramper er ikke presserende, men en specialistkonsultation er nyttig. For at lindre tandkødssmerter anbefales almindeligvis smertelindrende geler og salver med en køleeffekt. For at lindre mavekramper er der også medicin, som lægen ordinerer i receptionen.
Søvnforstyrrelser er oftest forårsaget af et nyt stadie af babyens opvækst og udvikling af fysisk aktivitet. Omsorg og patientundervisning af sund søvn af forældre vil hjælpe barnet med at udvikle sig fuldt ud og vokse ikke kun om dagen, men også under søvn.
