For en 4 måneder gammel baby er søvn det samme sted som amning med hensyn til betydning. Mangel eller mangel på tilstrækkelig hvile såvel som en afbalanceret diæt tillader ikke barnet at vokse og udvikle sig normalt. Det er under søvn, at nervesystemet slapper af, væksthormon produceres, informationen modtaget i løbet af dagen absorberes og løses, energi akkumuleres til fremtidig kraftig aktivitet. Det er ikke let at vurdere søvnkvaliteten. Den vigtigste retningslinje i dette tilfælde er de gennemsnitlige aldersnormer, som hjælper med at forstå, hvor meget et barn skal sove i 4 måneder.
God søvn til din baby er nøglen til sund vækst og udvikling.
Hvor meget skal en 4 måneder gammel baby sove
En baby, der er fyldt fire måneder, ændrer sig markant: han vokser op, får styrke, viser mere og mere aktivitet. Alt dette lægger en vis belastning på hans stadig svage krop og skrøbelige nervesystem. Derfor har babyen brug for hvile i høj kvalitet. Når barnet når den fjerde måned, forværres barnets søvn ofte kraftigt, og det er derfor meget vigtigt at hjælpe barnet med at overleve denne vanskelige periode så let og behageligt som muligt.
Baseret på de aldersegenskaber, der er karakteristiske for den tidlige barndomsperiode, identificeres visse søvnormer, og i overensstemmelse med dem udvikles reglerne for organisering af hvile.
Søvnrate for 4 måneder gamle babyer
I en alder af 4 måneder. babyen lærer at skelne mellem dag og nat. Faktum er, at en sådan færdighed ikke er iboende i naturen og ikke gives fra fødslen. Derfor justeres babyens indre ur under indflydelse af det regime, som hele familien følger. Gradvist giver intermitterende søvn om natten lang og uafbrudt hvile. Samtidig øges vågnethedsperioderne.
Den samlede søvnvarighed for et barn på fire måneder er 14-16 timer om dagen, hvoraf 10-11 bliver brugt om nattesøvnen, og de resterende 4-5 timer er afsat til lur.
Morgenvågninger opstår ganske tidligt - klokken 5 eller 6. Den optimale tid, din baby kan holde sig vågen på, varierer fra 1 time 45 minutter til 2 timer.
For en normal hvile har babyen brug for intervaller med dyb søvn, som kun kan forekomme i et roligt miljø, blottet for høje og hårde lyde og stærkt lys. En sådan drøm kaldes "tredje". Med alderen ophører barnet med at føle behovet for det.
Er stilhed nødvendig
Ifølge Dr. Komarovsky har et stille miljø en gavnlig virkning på søvnkvaliteten, men fuldstændig stilhed er ikke en forudsætning for en normal barns hvile. Rolig tale, stille musik, forskellige monotone lyde, som et ur eller et tv, der fungerer fredeligt, er ganske acceptabelt.
Søvnperioder og varighed
Barnets samlede hviletid pr. Dag er fra 14 til 16 timer. 10-11 timer af dette interval er afsat til en lang nats søvn og 4-5 timer for en kort dagtid.
På en note. Under hvile falder niveauet af det såkaldte stresshormon cortisol, hvilket bidrager til bedre afslapning af kroppen og genoprettelsen af nervesystemet.
Der er ingen ideel fordeling af tid til søvn, men eksperter anbefaler at opdele hele resten i 4 intervaller. De to første skal være rolige og lange nok - 50-80 minutter hver. De resterende intervaller er korte og ret overfladiske. I denne sag skal du fokusere på babyens tilstand: hvis han er begejstret, betyder det, at han hurtigst muligt har brug for hvile. Forældre skal selv forstå og skelne mellem sådanne nuancer.
Hvor meget sover et barn om natten
10-11 timer til en nats hvile er helt nok. Barnet vågner normalt kun en gang for at spise. Det anbefales at lægge babyen klokken 20.
Baby sover
Dagtid sove timer
Efterhånden som barnet bliver mere aktiv, reduceres varigheden af hans søvn i dagtimerne betydeligt. I denne alder er hvile i dagtimerne opdelt i 3-4 intervaller på cirka 1,5-2 timer. Denne tilstand bidrager maksimalt til den fuldstændige følelsesmæssige lindring af den unge organisme. Det ideelle tidspunkt at hvile er efter fodring om morgenen, frokosttid og kl. 16.00.
På en note. I løbet af dagen forbliver børn vågen i mere end 2 timer, så forældre bør nøje overveje, hvilke aktiviteter der er bedst til at udfylde vågneperioden (for eksempel spil eller udviklingsaktiviteter). Generelt bør krummerens vågenhed ikke overstige 2-3 timer. På samme tid skal du ikke glemme individuelle egenskaber - et barn har brug for 30-40 minutter, et andet har brug for mere tid.
Det er ikke altid muligt at sætte babyen i krybben om dagen. Det er ikke ualmindeligt, at et spædbarn falder i søvn i en klapvogn under en gåtur eller i en forældres arme. I sådanne tilfælde er søvn overfladisk. For at give din baby en hel dags hvile er det nødvendigt at give ham fred i huset, i det mindste i kort tid.
Sovende i frisk luft
Børn under et år skal tilbringe på gaden fra 15 minutter 1 gang om dagen (i de første måneder) til 3 timer 3 gange om dagen (i fremtiden). Om vinteren reduceres varigheden og hyppigheden af gåture til 10 minutter - 1,5 timer 2 gange om dagen. Det er nødvendigt at tage babyen ud hver dag på de indstillede timer til søvn (under hensyntagen til vejret og barnets sundhedstilstand).
Det anbefales at vænne dit barn til friluftsliv gradvist fra de allerførste dage i livet. Det antages, at en baby i en alder af 4 måneder allerede er vant til dette regime. Hvis ikke, er det ikke for sent at indpode ham en sådan nyttig vane.
Frisk luft har en beroligende virkning på barnet, stimulerer stofskiftet, forbedrer immuniteten. At bo på gaden har en gavnlig effekt på søvn - under en tur er krummernes krop mættet med ilt, hvilket resulterer i, at barnet falder i søvn hurtigere, og søvnkvaliteten stiger betydeligt.
Det anbefales at gå i en park eller et grønt område nær huset. Om sommeren skal klapvognen opbevares på steder beskyttet mod solen og uden for rækkevidde af vinden. Det tilrådes at dække det med et myggenet eller andet lignende materiale, der beskytter babyens søvn mod irriterende insekter.
Vigtig! Sammen med solens bevægelse ændres strålingens indfaldsvinkel, så klapvognens position skal ændres med jævne mellemrum.
Til en sommervandring er barnet klædt let nok, så det ikke sveder eller overophedes.
Baby sover i den friske luft
Søvnkrise efter 4 måneder
I denne alder kan der opstå visse problemer, der forstyrrer barnets søvn:
- Natvågninger.
- Negative foreninger forbundet med at gå i seng (når babyen vænner sig til ritualet med køresyge og fodring (hvad enten det er HV eller kunstig fodring), som en forudsætning for at falde i søvn). Det er nødvendigt at slippe af med sådanne foreninger. Det er vigtigt, at barnet ved, hvordan det falder i søvn alene, og ikke takket være forældrenes indsats (gv, sut, køresyge, vuggeviser osv.).
- Vanskeligheder med at falde i søvn. Oftest opstår dette problem, hvis barnet er overarbejdet og går i seng for sent.
- Søvnregression.
Et meget vigtigt punkt skal fremhæves - efter 4 måneder forekommer et sådant fænomen som søvnregression ofte. Et barn i denne alder har allerede overvundet fasen af en vanskelig tilpasningsperiode, han plages ikke længere af kolik, og det ser ud til, at det sværeste nu ligger bag ham. Det er dog for tidligt at slappe af - babyens adfærd kan ændre sig uden nogen åbenbar grund, hvilket resulterer i, at der er problemer med at falde i søvn, både om natten og om dagen. Trafiksygeprocessen kan trække i en time, resten bliver kort, overfladisk og intermitterende. Som et resultat bliver barnet humørfyldt, appetitten øges. Faktum er, at søvnmangel fører til et stort energiforbrug, som barnet forsøger at genopbygge med hyppige snacks. Om natten kan babyen vågne op til 15 gange, hvilket meget udmatter forældrene. Et andet tegn på regression - barnet nægter at sove alene og foretrækker at være i sin mors arme.
Søvnregression er ikke grund til bekymring. I denne periode ser babyen ud til at vende tilbage til de allerførste uger i sit liv, hvor regimet dag og nat endnu ikke var beordret. Denne tilstand opstår normalt efter 17 uger og varer i 2-6 uger. Forældre har intet andet valg end at være tålmodige og bare vente på denne vanskelige fase i deres liv.
Hvorfor forekommer søvnregression hos en 4 måneder gammel baby? Hovedårsagen ligger i et skarpt spring i barnets udvikling, både fra siden af psyken og fysiologien. Resultatet er en ændring i søvnstrukturen, som nu består af de samme stadier som en voksnes søvn:
- Langsom, som inkluderer:
- Døs;
- Overfladefase;
- Dyb drøm.
- Hurtig (stadier af levende drømme). På dette tidspunkt gendannes nervesystemet, assimilering og konsolidering af de modtagne oplysninger og forberedelse af hukommelse finder sted.
Faserne skifter hinanden, derefter gentages cyklussen. Mellem cykler vågner barnet op, dette er forskellen fra søvn hos en voksen, der ikke bemærker denne overgang og let falder i søvn igen. Babyen er endnu ikke i stand til at gøre det alene, og når det falder i søvn, begynder det straks at græde og skrige og tiltrække sine forældres opmærksomhed.
Søvnfaser hos et spædbarn
Der er aldersnormer for søvn, hvis afvigelse kræver obligatorisk bestemmelse af årsagen.
Andre årsager til søvnforstyrrelser udover regression inkluderer følgende:
- Tænder. Dette er en lang og smertefuld proces, der forårsager betydelig nød for barnet. Derudover forekommer betændelse i tandkødet, temperaturen stiger, stofskiftet forstyrres, hvilket fører til forstoppelse eller diarré.
- Patologi. Det kan være hvad som helst: mavesmerter, virusinfektion osv.
- Overarbejde og overspænding. Denne tilstand opstår, hvis barnet ikke har sovet mere end 2 timer i træk. Som reaktion på træthed begynder kortisol at blive produceret aktivt, hvis opgave er at give kroppen ekstra energi til at styrke den. Barnet åbner bogstaveligt talt en anden vind, hvilket resulterer i, at det næsten bliver umuligt at lægge ham ned.
- Ubehageligt miljø. Varm, tilstoppet luft i børnehaven er almindelig.
På en note. Ifølge psykologer er afvigelser fra normen i enhver retning inden for 2 timer ikke kritiske, forudsat at barnet er sundt, føler sig godt og fører en aktiv livsstil.
Faktorer, der påvirker søvnkvaliteten
Særlige regler hjælper med at håndtere problemer, der er baseret på omhyggelig og langsigtet observation af babyer i denne alder. Ovenstående anbefalinger hjælper med at organisere en god hvile for barnet, både om natten og om dagen:
- Den daglige rutine skal imødekomme babyens behov og være fleksibel nok (inden for rimelige grænser). Det er nødvendigt at lægge barnet ned, når de første tegn på træthed vises, ellers bliver babyen overspændt og vil slet ikke falde i søvn. Disse signaler er:
- Gabe;
- Gnidning af kighulet;
- Træt tilstand eller omvendt manifestationen af luner;
- Læg på skulderen.
- Det er nødvendigt at organisere ritualet med at gå i seng og lære barnet det. Den daglige procedure for nedlægning skal omfatte de samme trin, for eksempel badning, fodring, massage, køresyge osv.
På en note. Effektiviteten af køresyge som en måde at berolige babyen og indstille ham på, skyldes barnets medfødte hukommelse. At være i moderens mave følte babyen en let svajende, og nu beroliger sådanne fornemmelser såvel som varmen og kærtegnen i mors hænder barnet og hjælper ham med at slappe af. I dette tilfælde er det vigtigt ikke at overdrive det - barnets vestibulære apparat er stadig ret svagt, så stærk svingning kan gøre ham svimmel og endda fremkalde besvimelse.
- Varigheden af spædbarnets søvn bør overvåges, især med hensyn til hvile i dagtimerne. At sove for længe vil gøre det vanskeligt at falde i søvn om natten. Ifølge Dr. Komarovsky skal babyen vækkes, selvom han sover sundt og sødt.
- I regressionsperioden bliver du sandsynligvis nødt til at skifte til fodring efter barnets anmodning.
- Fyld vågentiden med aktive aktiviteter (spil, gåture, øvelser, massage, badning osv.). Barnet skal bruge tid på gaden mindst 2 timer om dagen.
- En rolig atmosfære i huset er en anden vigtig betingelse for lyd, uafbrudt søvn og let at falde i søvn. Et barn i denne alder er så stærkt knyttet til sin mor, at han føler sit humør meget subtilt og begynder at kopiere det. Det er ikke for ingenting, at der er et velkendt udtryk: "rolig mor, rolig baby."
- Fælles søvn. Hvile hos forældre bidrager til:
- Babyen sover længere, da moderens konstante tilstedeværelse giver barnet ro i sindet og giver ham mulighed for helt at slappe af.
- Mor får muligheden for øjeblikkeligt at berolige barnet efter at have vågnet og derved forlænge søvnen.
- Når et barn vågner op af sult, er moderen i stand til straks at tilfredsstille sit behov næsten uden at afbryde hvileprocessen. Derudover formår moren også at sove længere.
Delt søvn
Fordelene ved co-sovende er således ubestridelige, især i regressionsperioder. At vide, hvor meget en 4 måneder gammel baby skal sove, hjælper dig med at organisere din babys nat- og daghvile korrekt. Søvn af høj kvalitet vil give barnet en sund udvikling, og forældrene - ro i sindet og ro i sindet.
