Kan der være bananer på en ammende menus menu?
Spørgsmålet om ernæring til en ammende kvinde er ganske kontroversielt i dag, selv blandt læger. Eksperternes meninger er delte: nogle mener, at en plejeernæring skal bestå af de samme fødevarer som under graviditeten, og hun bør ikke begrænse sig til noget, da barnet har tilpasset sig denne mad selv i livmoderen, mens andre - at det er nødvendigt at spise rigtigt mens du ammer og følger en diæt.
Efter fødsel på hospitalet anbefales det ofte kun at spise diæt mad, og det er forbudt at medtage mange frugter og grøntsager i kosten. De retfærdiggør dette med det faktum, at en uforudsigelig reaktion af babyens krop på det indførte fødevareprodukt kan forekomme.
Old school børnelæger mener, at bananer er en eksotisk frugt, og at når de indtages af en ammende baby, kan en allergisk reaktion forekomme hos en nyfødt. Men er det så eksotisk? I den moderne verden på grund af de lave omkostninger og tilgængelighed (da de sælges i næsten alle butikker og ofte bruges af os), har vores krop allerede tilpasset sig det og betragter det ikke som sådan.
Kan en ammende mor bruge bananer? Ja, du kan (hvis der ikke er kontraindikationer, som vil blive diskuteret nedenfor). Hvis en kvinde havde indtaget denne frugt under graviditeten og før det, og der ikke var nogen allergiske reaktioner på den, er det ikke værd at forbyde den efter fødslen, i mangel af indikationer for det. Da det har en enorm mængde vitaminer og mineraler, og det også har en antidepressiv virkning og mange andre nyttige egenskaber.
Hvad er godt ved bananer?
Denne frugt indeholder B-vitaminer (B1, B2, B6), ascorbinsyre, nicotinamider (PP-vitaminer), beta-caroten, og den er også rig på jern, kalium, magnesium, fosfor, calcium, fruktose, glucose, saccharose, pektin, fiber, methionin, tryptophan, lysin. Takket være dette er det et uerstatteligt produkt i ammeperioden.
Denne frugt har evnen til at:
- forbedre hukommelse, opmærksomhed, humør
- reducere irritation af maveforingen
- reducere ødem (ved at fjerne overskydende væske fra kroppen)
- opretholde blodsukkerniveauet
- forbedre væksten af hår, negle og eliminere tør hud;
- har en antidepressiv virkning (især "god" til forebyggelse af postpartum depression);
- giver dig mulighed for at bekæmpe infektion hurtigere takket være dens sammensætning;
- øge hæmoglobinniveauet under amning.
I kroppen omdannes tryptophan til serotonin - "lykkehormonet" takket være dette forbedres humør, energi vises og depression forsvinder.
Mulige bivirkninger for en ammende mor
Desværre har ammende bananer ikke kun positive virkninger, men også negative.
Anvendelsen af denne frugt til patienter med diabetes mellitus skal ske med forsigtighed på grund af det høje indhold af kulhydrater i den, da hyperglykæmisk koma i alvorlige tilfælde kan forekomme. Med hyperacid gastritis kan det forårsage halsbrand. Hos kvinder, der er tilbøjelige til overvægt, bidrager bananer til en endnu større stigning i kropsvægt.
Efter introduktionen af dette produkt i kosten er det nødvendigt nøje at overvåge krummernes sundhedstilstand, da der kan forekomme kolik, allergiske reaktioner, afføringsforstyrrelse hos en nyfødt (forstoppelse eller diarré). Hvis disse symptomer er fraværende, er dens yderligere anvendelse tilladt.
Allergiske reaktioner
Bananallergier er ret sjældne på omkring 1%. Denne frugt betragtes som allergivenlig, men der er undtagelser fra reglen. Årsagen til dette er: sprøjtning med kemikalier (for at forbedre deres vækst og modning), et fald i kroppens generelle modstand på grund af ugunstige miljøforhold, overtrædelse af reglerne for introduktion af supplerende fødevarer.
En allergisk reaktion på denne frugt kan manifestere sig som udslæt i ansigtet eller i hele kroppen. I sjældne tilfælde har det en tendens til at forekomme i form af anafylaktisk chok, Quinckes ødem, larynxødem, kramper, bevidstløshed, hypertermi.
Hvis et barn efter indføring af en banan i kosten har udslæt på kroppen, hoste, begyndte han at græde skarpt, eller hvis han har andre manifestationer af allergier, skal du straks ringe til en ambulance!
Virkninger på fordøjelseskanalen
Det skal bemærkes, at en banan har forskellige virkninger på os hver. Og det er denne faktor, der skal tages i betragtning, når vi introducerer den som en supplerende mad. Hvis moderen ikke tåler dette produkt, skal du ikke torturere dig selv eller barnet.
Det menes, at denne frugt er i stand til at regulere afføring. Hvis en baby eller en ammende mor har diarré, styrker den, og hvis forstoppelse svækkes.
Kan bananer under amning være dårlige for en baby?
Når det indtages om aftenen og om natten, især i umodne frugter, kan diarré forekomme, da de har en afførende virkning (især hos spædbørn). I tilfælde af at en mor eller baby spiser denne frugt i moden tilstand, vil det ofte forårsage forstoppelse.
Hvis en kvinde spiser en banan under amning, bidrager det ofte til forstoppelse hos barnet.
Det er forbudt at bruge umodne bananer til både en ammende mor og en baby på grund af det høje indhold af stivelse i dem, hvilket bidrager til øget gasdannelse, kolik. Når frugten er moden, bliver stivelsen til glukose og forårsager ikke denne effekt.
Hvor længe efter fødslen kan du spise bananer, og hvordan man introducerer dem ordentligt i kosten?
Deres introduktion i menuen til en ammende mor i den første måned anbefales ikke. Da bananer med HS kan bidrage til øget gasproduktion, gæring og kolik i krummerne på grund af umodenheden i dets fordøjelsessystem kan en allergisk reaktion også forekomme. Derfor anbefales det at introducere dette produkt i kosten tidligst 6-7 uger efter fødslen.
Der er mange meninger blandt læger om tidspunktet for deres introduktion, nogle tæller umiddelbart efter fødslen, mens andre - efter mindst en måned.
Introduktionen af dette produkt i kosten skal være som følger:
- i en alder af krummer mindst 6-7 uger kan en ammende kvinde (i fravær af kontraindikationer) prøve en fjerdedel af frugten;
- i fravær af allergisymptomer og fordøjelsesforstyrrelser i krummerne inden for en uge kan du øge doseringen til halvdelen af frugten;
- hvis der ikke er nogen yderligere reaktion fra moderen og barnet, er det tilladt at spise et stykke om dagen.
Tips til valg af frugt i butikken og på markedet
Når du vælger bananer, skal du først være opmærksom på deres udseende. Det er nødvendigt, at de er modne (gule og hårde) og ikke forkælet (har ingen sorte prikker og buler), og de skal heller ikke holde fast i dine hænder (det betyder, at de ikke behandles med kemikalier).
Flere lækre bananretter
Let cocktail (2 portioner)
Ingredienserne er som følger.
- Mælk - 1 glas.
- Bananer - 1 stk.
Forberedelse: Bland alle ingredienser grundigt i en blender i et par minutter.
Banan dessert
Ingredienserne er som følger.
- Hytteost - 1 pakke.
- Kefir - 100 ml.
- Banan - 1/2 stk.
Forberedelse: pisk alle ingredienser i en blender i 1-2 minutter.
Konklusion
Denne frugt er allergivenlig og har mange nyttige egenskaber for både moderen og barnet, men der er "undtagelser fra reglen", så det anbefales ikke at bruge bananer. Derfor er det nødvendigt at introducere det i diæten hos en ammende kvinde gradvis og observere, om der er en allergisk reaktion eller fordøjelsesproblemer hos barnet.
Hvis sygeplejersken har kontraindikationer for brugen, eller hvis der har været bivirkninger før, bør du ikke eksperimentere, da du i stedet for gavn kan skade din baby.
Pas på dig selv og dine børn! Følg din læges anbefalinger nøje! Være sund!
