Belastningen på den kvindelige krop under graviditeten øges betydeligt, derfor har den forventende mor brug for flere næringsstoffer end en almindelig kvinde. En af de vigtigste vitaminer til gravide kvinder er ascorbinsyre. En sådan fordelagtig forbindelse kan opnås både fra mad og fra en række vitamintilskud.
Fordel
Ascorbinsyre forbedrer kroppens forsvar og hjælper med at neutralisere giftige stoffer, der produceres af patogene mikrober. En sådan forbindelse forbedrer phagocytosen hos patogener, stimulerer produktionen af interferon, reducerer aktiviteten af inflammation og gør kroppen mere modstandsdygtig over for infektioner.
Uden deltagelse af C-vitamin forstyrres syntesen af bindevæv, især proteiner kaldet elastin og kollagen. De er grundlaget for brusk og er også en del af strukturen i huden, vaskulære vægge og knogler.
C-vitamin er berømt for sine antioxidantegenskaber, takket være det er i stand til at beskytte væv og celler mod forskellige skadelige virkninger. Derudover har det en positiv effekt på leverfunktionen, normaliserer kapillærpermeabilitet og er involveret i blodkoagulation.
Ascorbinsyre har evnen til at fremskynde helingen af en række hudlæsioner, herunder forbrændinger, snit og strækmærker. Det bidrager til en hurtigere genopretning af kroppen efter skader eller operationer. Indtagelse af C-vitamin forhindrer forstyrrelser i fedtstofskiftet, der forårsager åreforkalkning. Derudover har en sådan vitaminforbindelse en positiv effekt på bugspytkirtlen.
Ascorbinsyre forbedrer absorptionen af jern og folsyre, hvad der anvendes til behandling af anæmi. Derudover under virkningen af en sådan forbindelse aktive former for D-vitamin produceres, og glukose absorberes bedre.
Hvad er truslen om underskud?
Mangel på C-vitamin kan mistænkes, når:
- meget hurtig træthed
- blødende tandkød
- nedsat appetit
- tørhed og bleghed i huden
- hyppige blå mærker
- sløvhed;
- hårtab;
- hyppig blødning fra næsen
- nedsat sårheling
- irritabilitet
- hyppige forkølelser
- ledsmerter;
- depressivt humør.
En ubalanceret diæt fører til en mangel på ascorbinsyre, når behovet for et sådant vitamin ikke er fuldt ud opfyldt. Dette lettes af stress, fysisk aktivitet, infektiøse sygdomme, skader.
Naturlige kilder
Ascorbinsyre findes mest af alt i bær og forskellige frugter såvel som i alle typer grøntsager og grøntsager. Dette vitamin kan fås fra:
- rød peber;
- rose hofter;
- sorte og røde ribs;
- røn;
- jordbær;
- citroner, appelsiner og andre citrusfrugter;
- surkål;
- kartofler;
- kiwi;
- æbler;
- stikkelsbær;
- spinat;
- persille, dild og grønne løg;
- grønne ærter.
Desværre fører langvarig opbevaring og varmebehandling af sådanne produkter til destruktion af en vis procentdel af C-vitamin, så det er bedst at forbruge dem friske.
Farmaceutiske præparater
Ascorbinsyre kan være den vigtigste aktive forbindelse eller være en del af et multivitaminkompleks, hvor det suppleres med andre vigtige vitaminer samt mikro- og makroelementer. Monopræparater baseret på ascorbinsyre produceres i sådanne doseringsformer.
- Runde tabletter hvid, orange eller lyserød. Dosis af vitamin C i en sådan tablet kan være fra 25 til 500 mg. Afhængigt af producenten tilsættes dextrose, saccharose, crospovidon, lactose, farvestoffer og andre stoffer.
- Dragee, som har en gul farve og en sfærisk form. De indeholder ofte 50 mg ascorbinsyre.
- Brusetablettersom, når de opløses i vand, danner en sød citron- eller appelsindrink. De indeholder normalt 500-1000 mg aktiv forbindelse.
- Pulver, der fortyndes med vand til intern brug. Det er repræsenteret af hvide eller farveløse krystaller, pakket i pakker på 2,5 og 1 gram. Dette pulver indeholder kun ascorbinsyre.
- Løsning, som anvendes til intramuskulær eller intravenøs administration. Sådan C-vitamin er repræsenteret af en klar 5-10% væske, hældt i ampuller på 1-2 ml. Ud over det aktive stof indeholder det natriumbicarbonat, dinatriumedetat, cystein og andre forbindelser.
Funktioner ved brug af gravide kvinder
Den anbefalede daglige dosis ascorbinsyre i graviditetsperioden er 70-100 mg. Det maksimale indtag af et sådant vitamin under graviditeten er 2000 mg pr. Dag.
På trods af alle fordelene ved ascorbinsyre bør indtagelse af et sådant vitamin i 1. trimester behandles med ekstrem forsigtighed. Læger anbefaler ikke at drikke farmaceutiske præparater baseret på C-vitamin i de tidlige stadier for ikke at fremkalde en abort.
Faktum er, at styrkelsen af forsvaret i denne periode kan forårsage afvisning af fosteret, hvis moderens krop begynder at opfatte det som et fremmedlegeme. Af denne grund er vitaminindtagelse fra mad i første trimester tilstrækkelig.
I 2. trimester, under påvirkning af C-vitamin, forbedres hudens elasticitet, hvilket reducerer risikoen for strækmærker på huden på grund af en forøgelse af underlivets størrelse. Det øgede blodvolumen i denne periode øger belastningen på de vaskulære vægge. C-vitamin styrker kapillærer og reducerer sandsynligheden for åreknuder, beskytter mod blødning fra næse og tandkød og reducerer også risikoen for placenta-eksfoliering.
I 3. trimester vil vitamin C styrke den forventede mors immunitet, normalisere vaskulær permeabilitet og hjælpe med at forhindre anæmi. Takket være disse egenskaber øger det ikke kun en kvindes modstandsdygtighed over for forkølelse og blødning, men forhindrer også fødslen for tidligt. Derudover strækker de sig lettere under arbejdet ved at øge musklernes elasticitet.
Oftest rådes forventede mødre til at supplere deres diæt med ascorbinsyre med glukose. Disse tabletter er søde og har forskellige smag. Glukose forstærker effekten af vitaminet og giver en yderligere styrkereserve, men kræver forsigtighed, hvis en gravid kvinde udvikler svangerskabsdiabetes, er overvægtig eller har problemer med absorption af kulhydrater.
Undertiden ordineres forventede mødre injektioner med vitamin C. Denne type medicin er nødvendig i tilfælde af blødning, infektioner, brud, forgiftning og andre farlige forhold. Opløsningen kan injiceres i muskelvæv eller i en vene som et IV-dryp. Doseringen vælges individuelt.
Forberedelse til undfangelse
Planlægning for graviditet er den samme afgørende periode som graviditet, hvor en kvinde skal skabe gunstige betingelser for babyens udvikling. Og mætning af kroppen med vitaminer kan kaldes et af nøglepunkterne for en sund graviditet.
Brugen af ascorbinsyre er især værdifuld for forventede mødre, der tidligere røget og besluttede at opgive denne grimme vane inden undfangelsen.
Udover, forbedring af jernabsorptionen under indflydelse af C-vitamin vil forhindre anæmi, tidlig toksicose og vaskulære lidelser i de allerførste uger efter befrugtning.
Potentiel skade
Ascorbinsyre er kontraindiceret ved tromboflebitis, overfølsomhed, forhøjede hæmoglobinniveauer, svær nyresygdom og nogle andre problemer, derfor det er ikke værd at tage apotekstilskud med et sådant vitamin uden at konsultere en læge.
Der er også hyppige tilfælde af en allergisk reaktion på ascorbinsyre, som oftest forekommer i form af udslæt, kløe og rødme. Derudover kan C-vitamin kosttilskud forårsage andre bivirkninger såsom diarré, søvnløshed, hævelse, kvalme, urinvejssten, svimmelhed og så videre. Ofte er de forårsaget af overskridelse af de anbefalede doser, overtrædelse af brugsanvisningen eller for lang indtagelse.
Den daglige dosis og varigheden af C-vitaminindtag, der passer til en bestemt forventet mor, skal kontrolleres med den læge, der overvåger kvinden i hele graviditetsperioden.
Anmeldelser
På lægemidler, der indeholder ascorbinsyre, reagerer de mest positivt. De kan lide af forventede mødre på grund af deres behagelige smag og betragtes som nyttige i den kolde årstid. Plusene af ascorbinsyre inkluderer også en overkommelig pris og en række doseringsformer. Et sådant vitamintilskud tolereres generelt godt, men lejlighedsvis fremkalder det allergier og andre bivirkninger.
