Planlægning af undfangelse og graviditet er en meget vigtig periode. Meget afhænger af, hvilken slags liv en mand og en kvinde lever, hvor seriøst de tager deres helbred.
I løbet af livet akkumulerer en voksen toksiner i kroppen, han er påvirket af økologi, den mad han spiser. Og ikke alle disse påvirkninger har en positiv indvirkning på reproduktiv sundhed. Derfor tilrådes fremtidige forældre at rense sig selv, sætte stofskifte og vitamin- og mineralbalance i orden et par måneder før undfangelsen af babyen. Om hvilke vitaminer der er nødvendige for dem, der planlægger en graviditet, og hvilke lægemidler de skal vælge, fortæller vi dig i denne artikel.
Indflydelse på undfangelsen
Vitaminer spiller en enorm rolle i funktionen af alle organer og systemer i den menneskelige krop. Virkningen af individuelle vitaminer og deres kombinationer på mænds og kvinders reproduktive funktioner er længe blevet bevist. En tilstrækkelig mængde næringsstoffer og mineraler forbedrer sædkvaliteten og sammensætningen markant, forbedrer ægkvaliteten. Fertiliteten hos hver af ægtefællerne øges, hvilket betyder, at en hurtig opfattelse af et barn bliver mere sandsynligt. Sunde kimceller fra fremtidige forældre bestemmer stort set babyens helbred.
Det anbefales normalt at forberede sig til undfangelsen seks måneder i forvejen: normalisere ernæring, berige kosten med frisk frugt og grøntsager, kød, fisk, opgive stressede situationer, dårlige vaner. Optagelse af vitaminer og specielle komplekser til mænd og kvinder i den reproduktive alder vil også være gavnligt.
Mænds sædkomposition opdateres hver tredje måned. Cyklussen for spermatogenese er længere end æggets modningscyklus, som fornyes hos en kvinde hver måned. Derfor er den mindste tid til gendannelse af reproduktiv sundhed for mænd fra 3 måneder for kvinder - fra 2 måneder.
Således skal et par, der drømmer om at blive forældre, tage sig af valget af vitaminer og kosttilskud for at forbedre kvaliteten af deres genetiske materiale mindst tre måneder i forvejen.
Den bedste måde at undgå det forkerte valg af vitaminer til undfangelse er at starte planlægningen ved at besøge din læge.... En kvinde bør konsultere en fødselslæge-gynækolog, og en mand bør konsultere en urolog-androlog. Disse specialister hjælper dig med at finde ud af ægtefællernes reproduktive sundhed og give individuelle anbefalinger, herunder valget af vitaminer, der bidrager til en hurtig og vellykket undfangelse.
At tage multivitamin, når du planlægger en graviditet, er ikke den bedste taktik. Balancen mellem vitaminer og mineraler er en delikat og rent individuel sag, og et overskud af vitaminer er ikke mindre skadeligt end en mangel på dem.
Et korrekt valgt kompleks hjælper ikke kun med at øge fertiliteten i planlægningsfasen, men hjælper også med at undgå hypovitaminose under graviditeten, fordi det ikke er nogen hemmelighed, at mange forventede mødre lider af sprøde negle og hår, tør hud.
For en mand vil forberedelse til undfangelse også medføre mange fordele: sammen med en forbedring af sædkvaliteten øges immuniteten, stofskiftet normaliseres, trivsel og humør forbedres, og effektiviteten øges. Nedenfor vil vi overveje flere muligheder for de mest effektive og populære vitaminpræparater, der ikke kun hjælper med at blive barn, men at blive gravid til en sund og stærk baby.
For mænd
Mænd har brug for B-vitaminer, især vitamin B9 - folinsyre. Det har en positiv effekt på spermatogeneseprocesserne. Det stærkere køn, der planlægger at blive fædre, kan ikke undvære vitamin E. Det forbedrer sædmembranen, øger kimcellernes levetid. Under indflydelse tocopherol (vitamin E) sæd bliver mere holdbart, hårdfør, hvilket til tider øger sandsynligheden for vellykket undfangelse, selvom ægtefællerne ikke "får" direkte på ægløsningsdagen.
C-vitamin (ascorbinsyre) er nødvendigt for en mand at normalisere niveauet af kønshormoner. Det er dette vitamin, der er involveret i syntesen af testosteron - det vigtigste mandlige kønshormon.
Ikke kun seksuel lyst og seksuelt temperament afhænger af koncentrationen af testosteron, men også produktionshastigheden for nye unge sædceller, som efter modning bliver fuldgyldige "kampenheder".
Optimeret testosteronkoncentration er reguleret og D-vitamin Det fremmer absorptionen af calcium fra mad og er ikke kun nødvendigt for sundheden i bevægeapparatet og muskelsystemet. Med mangel på dette vitamin hos en mand falder koncentrationen af calcium, seksuel lyst begynder at besøge ham mindre og mindre, og sæd bliver mindre mobil. Den lave mobilitet af mandlige kønsceller gør undfangelsen af et barn meget, meget vanskelig, fordi sæd simpelthen ikke kan nå ægget med en lav bevægelseshastighed.
For mandlig reproduktiv sundhed, zink og selen. Disse stoffer deltager i syntesen af kønshormoner, indirekte påvirker sædets sammensætning og øger koncentrationen af sunde, morfologisk uændrede sædceller. Zink og selen er især nødvendigt af mænd over 35 år. Med stigende alder producerer en mands krop færre aktive og sunde sædceller, virkningen af mangel på søvn, alkohol, stress, skadelige stoffer, arbejde "til slid" påvirker. Zink og selen i sammensætningen af vitaminkomplekser forbedrer spermogramindekserne inden for 2-3 måneder efter starten af deres indtagelse.
Det daglige behov for hver af vitaminerne er nøjagtigt reguleret:
- vitamin B9 (folsyre) - mindst 400 mg pr. dag
- C-vitamin (ascorbinsyre) - mindst 60-80 mg pr. dag;
- vitamin E - 300-400 IE pr. Dag
- D-vitamin - 400 IE pr. Dag.
Hvis du ønsker det, kan du tage ovenstående vitaminer i daglige doser separat, de sælges alle på apoteker og er billige. Men mænd er mindre obligatoriske end kvinder, de kan blande doserne, glemme at tage en anden pille eller en olieopløsning af E-vitamin, og derefter kan præparatet ikke betragtes som komplet.
Det er meget lettere at tage kombinerede lægemidler, som allerede indeholder alle de nødvendige stoffer i de krævede daglige doser. Listen over mandlige vitaminer og kosttilskud er ret imponerende.
- "Alfabet for mænd"... Komplekset, ud over de vigtigste vitaminer og mineraler, indeholder sibirisk ginsengekstrakt - et middel, der forbedrer mænds sundhed.
- "Duovit for Men". Dette kompleks inkluderer 11 vitaminer og 7 mineraler. Regimen er mindre praktisk for det stærkere køn, da det kræver to tabletter om dagen (morgen og aften).
- "Viardot Forte"... Dette lægemiddel anbefales at tage ikke i stedet for vitaminer, men sammen med dem, da det er et kosttilskud. Additivets sammensætning er optimal til forbedring af sædkvaliteten.
- "Komplivit"... Det er et alsidigt multivitamin suppleret med zink og selen. Hvis en mand ikke har en tendens til allergier, vil dette middel fuldt ud give ham alt hvad han har brug for.
- "Proffertil". Dette kosttilskud har en markant effekt på spermatogenesecyklussen. Det blev specielt udviklet til at forbedre sædkvaliteten.
- "Spermaktiv"... Dette kosttilskud øger libido, forbedrer kvaliteten af kimceller. Lægemidlet er mest effektivt for mænd i alderen 36 og derover.
- Selzink Plus. Dette lægemiddel tilhører gruppen af antioxidanter. Som navnet antyder, er dens base zink og selen, og den indeholder også vitamin E og C. En mand kan drikke folinsyre separat.
For kvinder
Vitaminer til den kvindelige krop, der forbereder sig på undfangelse og graviditet, kræver meget mere end manden. Faktum er, at det retfærdige køn ikke kun har brug for at bringe deres metabolisme i orden i øjeblikket, men også at skabe visse reserver af næringsstoffer i drægtighedsperioden.
Folinsyre (vitamin B9) hjælpe med at undgå udvikling af anæmi. Derudover akkumuleres folinsyre i kroppen og spiller efter undfangelsen en væsentlig rolle i lægningen af føtal neurale rør. Med mangel på folsyre kan et barn udvikle grove defekter i hjernen og rygmarven, lidelser i centralnervesystemet. Nogle af disse udviklingsmæssige abnormiteter er uforenelige med livet.
E-vitamin er nødvendigt for at styrke væggene i kroppens celler, stoffet påvirker også de cellulære processer, der begynder at fortsætte umiddelbart efter befrugtning (for eksempel dannelsen af de embryonale membraner). Tilførslen af calcium, der er nødvendigt til vækst og udvikling af fostrets knogler, hjælper med at skabe vitamin D. Det giver bedre absorption af calcium. Calciummangel kan ikke kun forårsage skøre negle og skørt hår hos en kvinde, men også et krampeanfald.
For at en kvinde skal blive gravid og bære en baby såvel som til efterfølgende fødsel, er det nødvendigt vitamin K. Det er involveret i syntesen af proteiner, der er vigtige for hæmostase og er involveret i blodpropper. For at forbedre æggets kvalitet vil det være til gavn for vitamin A og vitamin C. Retinol forbedrer tilstanden af cellemembraner, og C-vitamin styrker cellemembraner.
I et forhold vitamin A du skal være yderst forsigtig: dets overskud kan forårsage fosterskader, en kvinde skal overholde den dosis, som lægen har anbefalet.
Er meget vigtige for reproduktionssystemets sundhed og forbedring af kvindelig fertilitet B-vitaminer, især B6 og B 12. Under graviditeten er det også vigtigt at sikre, at disse vitaminer er tilstrækkelige i kosten, fordi de er nødvendige for at forbedre kvindens og fostrets nervesystem.
Zink i en kvindes krop kan akkumuleres, og derfor skal det tages på forhånd. Efter undfangelsen hjælper en tilstrækkelig mængde af dette stof til den korrekte dannelse af korionen og moderkagen og reducerer sandsynligheden for at udvikle deres defekter. Magnesium stimulerer babyens vækst i livmoderen og forhindrer også spontan abort på et tidligt tidspunkt.
Det vil være vanskeligt at tage en så stor mængde nødvendige vitaminer individuelt; det er bedre at vælge præparater, hvor alle de nødvendige stoffer i det daglige behov kombineres. Forresten skal de daglige doser for dem, der planlægger at blive gravide, være som følger:
- folinsyre - 400 mg pr. dag;
- vitamin E - 300 IE om dagen;
- D-vitamin - 400 IE om dagen;
- vitamin K - 1 mg pr. dag;
- A-vitamin - ikke mere end 3000 IE om dagen;
- vitamin C - 60 mg dagligt.
Der er mange kvinders vitaminer og kosttilskud til rådighed for at hjælpe dig med at forberede dig på graviditet og fødsel på den bedst mulige måde.
- "Elevit Pronatal"... Som en del af dette kompleks er de mest vigtige vitaminer afbalanceret, herunder folsyre. Men der er ikke noget jod i sammensætningen, derfor er det ønskeligt for en kvinde at tage "Yodomarin" parallelt. Dette kompleks betragtes ikke som det mest overkommelige, men det er ideelt for dem, der planlægger at blive gravide og for gravide kvinder. Derudover er der tegn på, at indtagelse af dette lægemiddel reducerer sandsynligheden for at udvikle tidlig toksisose hos gravide kvinder.
- Vitrum Prenatal. Dette kompleks indeholder vitaminer, mineraler og iod, desuden er mineralindholdet højere end i de fleste andre vitaminkomplekser. På grund af sammensætningen beriget med mineraler har lægemidlet en gavnlig virkning på produktionen af kvindelige kønshormoner. Dette øger evnen til at blive gravid.
- "Alfabet mor"... Dette er et lægemiddel relateret til kosttilskud. Ulempen ved brugen er behovet for at drikke tabletter hver 4. time. En kvinde kan glemme, gå glip af en aftale eller ikke være i stand til at tage stoffet til tiden, hvis hun rejser i transport eller på arbejde på dette tidspunkt.
- "Materna". I dette kompleks øges indholdet af jod og vitaminer i gruppe B. I nogle situationer, især med en individuel mangel på sådanne stoffer, er stoffet meget nyttigt til at eliminere manglen, men nogle gange kan høje koncentrationer af B-vitaminer forårsage en allergisk reaktion.
- "Kompliment mor." Sammensætningen af dette produkt indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for at forbedre reproduktiv sundhed, men indholdet af vitamin A, E og D er lidt reduceret i sammenligning med andre komplekser. Hvis du planlægger at tage medicinen om efteråret og sommeren, vil dette være ret nok, men til vinter- og forårets indtagelse er det bedre at vælge et andet lægemiddel.
- "Pregnavit". Desværre indeholder dette billige og populære præparat ikke mineraler og jod. Derfor skal de tages yderligere.
Adgangsanbefalinger
Vitaminer kan ikke betragtes som helt harmløse og harmløse stoffer. Et besøg hos lægen er nødvendigt, så han ved biokemisk blodanalyse kan bestemme, hvilke vitaminer og mineraler en bestemt kvinde eller en bestemt mand har brug for. Derefter vil det være muligt at vælge et kompleks, der dækker manglen på de nødvendige stoffer og ikke forårsager hypervitaminose. Lad derfor valget af lægemidlet ske efter lægens skøn, køb ikke komplekser til undfangelse baseret på anmeldelser på Internettet og råd fra en farmaceut på et apotek.
Vitaminkomplekser vil være gavnlige og vil helt sikkert kun bidrage til en vellykket opfattelse af den længe ventede baby, hvis ægtefællerne tager dem på kurser på 20-22 dage med pauser om ugen i 3-6 måneder. Det er ikke sædvanligt at drikke vitaminer på tom mave, det er bedst at gøre det med måltider. Hvis du oplever symptomer på individuel intolerance (udslæt, spiseforstyrrelser, kløe), skal du stoppe med at tage vitaminkomplekset og konsultere en læge.
Det kan være nødvendigt at ordinere et andet middel. Du bør ikke kombinere flere vitaminkomplekser på én gang: dette vil uundgåeligt føre til en ubalance mellem stoffer i kroppen og fremkomsten af symptomer på hypervitaminose.
Vitaminer vil ikke være nyttige, og sandsynligheden for undfangelse øges ikke, hvis ægtefællerne tager alkoholholdige drikkevarer, drikker meget kaffe og stærk te i forberedelsesperioden. Fertilitet hos kvinder og mænd afhænger ikke kun af vitaminer. For at blive gravid hurtigere skal du rydde op i din egen vægt, reducere den, hvis du har ekstra pund, spiser rigtigt og fører en aktiv livsstil.
Hvis en af ægtefællerne under planlægningen af graviditeten bliver syg, og der er behov for behandling med antibiotika, hormonelle lægemidler, krampestillende midler og psykotrope lægemidler, er der ikke behov for at afbryde forløbet af vitaminbehandling. De fleste lægemidler passer godt sammen med vitaminkomplekser. Men bare i tilfælde af at det er værd at informere lægen om, hvilke lægemidler der allerede tages på tidspunktet for udnævnelsen for at udelukke udviklingen af allergier.
Alvorlig stress og at bo i et område med en ugunstig miljøsituation reducerer sandsynligheden for undfangelse hos begge ægtefæller. Det er grunden til, at der allerede i forberedelsesperioden til undfangelsen skal gøres alt muligt, så den psykologiske baggrund i familien er gunstig og velvillig.Ture i parken, væk fra biler eller ture til naturen vil også være gavnligt.
Vitaminkomplekser annullerer ikke den korrekte organisering af ernæring. Produkter rig på animalske proteiner, urter, frugter, rå grøntsager, mejeriprodukter, nødder, naturlig frisk juice hjælper med at blive gravid så hurtigt som muligt.
For information om, hvordan man forbereder sig til undfangelse, se den næste video.
