Alle gravide kvinder har mindst én gang hørt om vigtigheden af korrekt vejrtrækning under fødsel og fødsel. Der er regler, der anbefales af fødselslæger over hele verden, og de er baseret på mange års medicinsk erfaring og nøgleteknikker for at lette arbejdskraft. Hvis en kvinde overholder disse regler, vil fødslen gå meget lettere, babyens tilstand gennem hele hans fødselsproces vil være mere stabil, risikoen for komplikationer for den fødende kvinde og babyen vil være meget lavere. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man trækker vejret korrekt under sammentrækninger og skubber.
Hvad er det for?
Intensiteten af en persons vejrtrækning, typen af indånding og udånding afspejles straks i sundhedstilstanden og de interne processer i hans krop. Hvis du ikke tror, kan du prøve med det samme at lave en række korte og lave vejrtrækninger med munden (som en hund trækker vejret), og om et øjeblik vil du bemærke, at der er en svimmelhed.
Åndedræt kan aktivere eller bremse gasudvekslingen i kroppen, mætte den med ilt og aktivere blodcirkulationen. Rolig og jævn vejrtrækning er fremragende beroligende, selv i en stressende situation.
I den første fase af arbejdet, under sammentrækninger, giver jævn og rolig vejrtrækning mulighed for fuldt ud at slappe af i intervallerne imellem dem. Denne afslapning kan godt erstatte smertestillende medicin. Det er med afslapning, at kvinder normalt har deres største problemer. Ofte giver frygt for fødsel, smerter, som en kvinde har hørt og læst så meget om, ikke afslapning.
Hvis du øver på korrekt vejrtrækning på forhånd, for eksempel under træningskampe (selvom de ikke selv har brug for ordentlig vejrtrækning eller smertelindring), vil det med starten af ægte sammentrækninger være lettere for en kvinde at indstille den korrekte vejrtrækningsrytme.
Jo mere hun kan slappe af på det indledende latente stadium, jo mindre oplever hun fysisk smerter under sammentrækninger. Dette er blevet bevist af læger, testet af mange kvinder i fødslen og er uden tvivl.
Under udvisning af fosteret fra livmoderen gør overholdelse af åndedrætsreglerne hvert forsøg mere effektivt, hvilket betyder, at babyen vil være i stand til at blive født mindst et par forsøg tidligere. Overholdelse af vejrtrækningsreglerne reducerer sandsynligheden for moderskader under forsøg, det er ikke for ingenting, at erfarne fødselslæger opfordrer kvinder til at trække vejret tilfældigt og ikke skrige, så der ikke er brud på livmoderhalsen, vagina.
Barnet drager også fordel af korrekt indånding og udånding i det aktive stadie af fødslen. Ved intensiv gasudveksling er en kvindes blod lettere mættet med ilt, babyen modtager det selv efter vandet er passeret, selv når moderens kønsorgan passerer, hvis der ikke er for tidlig placenta-afbrydelse. "Børns sted" til sidst opfylder sine funktioner for at give babyen alt det nødvendige.
Den rytmiske vejrtrækningsteknik under fødslen giver en kvinde mulighed for bedre at kontrollere sig selv, lytte og høre alle kommandoerne fra det medicinske team og udføre dem rettidigt. Dette giver dig mulighed for at reducere sandsynligheden for komplikationer, fødselstraumer for barnet. Det er bevist fødsel på baggrund af korrekt vejrtrækning går hurtigere, kvinden og barnet efter dem føler sig meget bedre, babyens hoved fødes blødt og ikke-traumatisk.
Åndedrætsreglerne i sammentrækningsperioden og under kvindernes forsøg læres helt gratis på forventede mødres kurser i enhver fødeklinik. Men i Rusland overses disse kurser af en eller anden grund, kun 15% af de primipare kvinder deltager i sådanne klasser. Blandt multiparous er denne procentdel endnu lavere - ikke mere end 2%. Klasser i skolen for vordende mødre betragtes ikke som obligatoriske, kvinder i Rusland kan deltage i dem eller ikke deltage i dem efter eget skøn. I nogle europæiske lande gives sådanne valg ikke til gravide kvinder - for at komme til barselshospitalet til den valgte læge er den forventede mor simpelthen forpligtet til at tage undervisning og fremlægge et passende dokument om det.
Afvisning af at deltage i kurser af russiske kvinder synes ikke alt for korrekt. Mange spørgsmål og vanskeligheder kunne undgås, hvis en kvinde i sidste trimester af graviditeten i det mindste vidste godt, hvordan hun selv skulle handle i tilfælde af fødsel, udledning af vand, udbrud af fødselssmerter.
Årsager til afslag kan være forskellige - at være travlt på arbejde, hjemme, studere, føle sig utilpas osv. Men så skal du ikke spare personlig tid og stadig blive fortrolig med de vigtigste vejrtrækningsteknikker under arbejdet. Startende fra anden halvdel af graviditeten råder eksperter den forventede mor til at træne i vejrtrækningsteknikker i ca. 10 minutter om dagen.
Grundlæggende teknikker
Der er flere teknikker, men de er alle baseret på specifikke typer vejrtrækning. I hverdagen trækker vi vejrtrækning først med brystet, derefter med vores mave (observer dig selv lige nu, og du vil forstå, at du er ret komfortabel på begge måder, udover at vi indånder fra tid til anden blandet - både på hesteryg og bughinden på samme tid). Du bliver nødt til at glemme sådan en kaotisk vejrtrækning i det afgørende øjeblik for fødslen af et nyt liv. For at lære at trække vejret, som du har brug for, skal du starte med at mestre de vigtigste vejrtrækningsmønstre, der vil være nyttige for dig. Mestre dem i den rækkefølge, de er angivet i, kom ikke foran dig selv.
Abdominal, nedre (åndedræt) - brystet forbliver ubevægeligt, når kun vejret trækkes ind og ud, stiger og falder maven. Placer den ene håndflade på brystet og den anden på din mave. Under træning bør hånden på brystet ikke rejse sig, og den anden, der er placeret på maven, skal stige så højt som muligt. Indånding skal udføres dybt nok, udånding - glat.
- Komplet kombineret - under indånding og udånding stiger og falder både brystet og bugvæggen. Vanskeligheden (i det mindste i begyndelsen af klasser) opstår for at gøre alt dette på en bølgelignende måde - fra bunden op. Forestil dig at trække vejret i underlivet. For det første fyldes maven (et element af abdominal vejrtrækning) med luft, derefter flyder luften glat fra maven ind i brystet, og derefter går den tilbage.
Det vil også være lettere at lære ved at placere dine håndflader på brystet og bughinden. Ved indånding stiger håndfladen på maven jævnt, ved udånding falder den, håndfladen på brystet stiger.
- Økonomisk vejrtrækning - efter indånding opnås den kombinerede type, skal du lære at spare ilt. Fortsæt med at trække vejret i kombination, men nu forbliver indåndingen den samme i varighed, og udåndingen bliver dobbelt så lang. Udånding i lang tid hjælper med at skubbe.
- Hurtig vejrtrækning - en række korte ind- og udåndinger. Denne form for vejrtrækning vil være særlig nyttig under sammentrækninger. Befolkningen kalder hovedteknikken for et "lys" - efter en kort ånde bringer en kvinde en skarp og kort udånding, som hun ville gøre for at slukke lysets flamme, hvis den var foran hendes ansigt. Modtagelse "Big Candle" indebærer stærkere gentagne udåndinger, som om en kvinde har brug for at blæse flere stearinlys ud på samme tid. Åndedræt som en hund med åben mund kan være nyttigt.
- Skubbe teknik - Dette er en særlig vejrtrækning, der skal trænes med ekstrem forsigtighed under graviditeten. Det vil være nyttigt netop i processen med at udvise fosteret. Så snart fødselslægen giver kommandoen til at skubbe, trækker kvinden så meget luft som muligt ind i brystet med munden. Forestil dig hvordan luftens "pude" begynder at trykke på livmoderen ovenfra og hjælper babyen med at blive født, skal du holde vejret. Træk vejret ud kort efter at have holdt vejret bliver umuligt. Umiddelbart skal du trække luft med munden igen og skubbe igen. Så snart fødselslægen bliver bedt om at slappe af, skal du trække vejret i den fulde (kombinerede) type, der tidligere blev mestret.
Åndedrætsgymnastik skal blive den forventede mors bedste "ven" i andet og tredje trimester. Du kan øve i enhver position, men det er bedst at udføre øvelserne med forskellige kropspositioner i rummet - stående, liggende, siddende og endda mens du går. Dette vil hjælpe med at bringe evnen til at trække vejret korrekt til næsten automatisk, i fødslen, selvom det starter pludselig, vil der ikke være nogen særlige problemer med at huske de nødvendige teknikker og reproducere dem.
På forskellige stadier af arbejdet kombineres de grundlæggende teknikker på forskellige måder. Lad os derfor overveje processen med at føde et barn med udgangspunkt i reglerne for vejrtrækning fra start til slut.
Kontraktioner
Under arbejdssmerter afkortes livmoderhalsens muskelfibre, den bliver kortere, åbner og frigør babyens udgang. Denne fase kan i gennemsnit vare flere timer - fra seks til ti timer. Fuld afsløring af livmoderhalsen vil automatisk betyde starten på den anden fase af fødslen - udvisning af babyen fra moderens livmoder, som er blevet for lille til ham.
Korrekt vejrtrækning på dette stadium kan hjælpe med at lindre smerter under sammentrækninger. Men det hele starter med en indledende periode, som glat bliver til udvikling af sammentrækninger. Sammentrækningerne intensiveres gradvist, og derfor, i starten, når de stadig er sjældne og svage, skal en kvinde trække vejret i en kombineret type, roligt og dybt nok. Dette vil give hende mulighed for at slappe af, lindre frygt, spændinger, mætte kroppen med ilt. Hvis der er meget ilt i kroppen, fungerer det som et naturbedøvelsesmiddel, smerter falder. Med et overskud af ilt i kroppen begynder endorfiner at produceres, det er de, der hjælper med at bedøve sammentrækningsprocessen.
På dette tidspunkt behøver du ikke kun bruge abdominal vejrtrækning eller hurtig vejrtrækning, det vil være ret nok til at tage langsom langsom vejrtrækning og den samme langsom og lang udånding.
Når sammentrækningerne stiger, vil kombineret vejrtrækning ikke længere bringe lindring, og du bliver nødt til at tilføje elementer med hurtig vejrtrækning til den. Det er her evnen til at "blæse lyset ud", slukke det "store lys" og også trække vejret som en hund vil være til nytte.
Hyppig vejrtrækning øger koncentrationen af ilt i kroppen, endorfiner begynder at produceres med fornyet kraft, kvinden føler mindre smertefulde sammentrækninger. På dette stadium kan du uafhængigt vælge en hvilken som helst af deres teknikker ("Candle" eller "Big Candle"), der helt fokuserer på dine egne følelser. Det vigtigste er at indstille åndedrætsrytmen, så vejrtrækningen ikke falder sammen med toppen af sammentrækningen.
Når sammentrækningerne bliver stærke, omkring slutningen af den første fase, skal kvinden opbygge en rytme på en sådan måde, at den indånder gennem næsen og udånder gennem munden. I begyndelsen af sammentrækningen skal du trække vejret mere roligt på toppen - oftere og så snart sammentrækningen aftager igen for at udjævne vejrtrækningen, indtil den er rolig.
Hvis en partnerfødsel er planlagt, kan kvinden mestre vejrtrækningstaktikken i den første del af arbejdsprocessen med sin mand. I hele sammentrækningerne bliver han hendes assistent, han vil regulere vejrtrækning, overgangene fra langsom til hurtig, fra dyb til hyppig og overfladisk.
Forsøg
Når du prøver, afhænger meget af, hvor opmærksom kvinden er på fødselslægeens kommandoer. Det er ikke nødvendigt at skubbe uden kommando, dette kan få barnet til at få en fødselsskade såvel som årsagen til skade på livmoderen og kønsorganerne hos den fødende kvinde. Forsøg begynder, når livmoderhalsen er fuldt udvidet.
I starten af denne generiske periode kan den såkaldte tvungen vejrtrækning, som blev beskrevet ovenfor, ikke bruges. Åndedræt som en hund hjælper med at lindre tilstanden. Derefter, når du har tid til at skubbe på en organiseret måde, skal du begynde at trække vejret med en dyb indånding og holde vejret i skubets varighed. Husk, at hvis forsøget på pludselig ånder ud hele luftvolumenet, vil indsatsen være forgæves - babyen bevæger sig lidt frem eller slet ikke fremad. Udåndingen skal være jævn, ellers vil membranens tryk på livmoderen være utilstrækkeligt.
Uanset hvor stærkt ønsket om at skubbe uden kommando, skrige i stedet for at indånde korrekt med at holde vejret skal du tydeligt følge den givne rytme og opfylde fødselslægenes krav.
Når barnet er født, kan du slappe af og trække vejret, som du vil. Dette påvirker ikke fødselsprocessen for moderkagen (moderkagen). I denne proces afhænger lidt af kvinden i fødslen.
Faren ved at skrige
Hvis en kvinde skriger, gør hun det på udåndingen og derved tvinger det. Den nedre del af livmoderen stammer, når den græder, og livmoderbunden fortsætter med at trække sig sammen. Dette er fyldt med brud på livmoderhalsen, skader på babyens hoved. Hvis en kvinde i fødsel konstant skriger, øges risikoen for føtal hypoxi ti gange.
Ingen hævder, at al fødsel af en kvinde skal være stille, som en spartansk. En trukket udtale af lyden "og-og-og" med lukket mund er tilladt i forsøg. At råbe højt betyder at spilde dyrebar energi, at blande sig i det normale forløb af forsøg og arbejde hos fødselslæger, der er interesseret i, at barnet bliver født så hurtigt som muligt og helt sikkert bliver født sundt.
"Kobas-ånde"
Træningskurset med vejrtrækning på forskellige stadier af fødslen blev udarbejdet af fødselslæge-gynækolog Alexander Kobas. Til ære for ham blev metoden navngivet "Kobas-åndedræt". Lægen anbefalede følgende ordning.
- Indledende fase af sammentrækninger - selv rolig vejrtrækning gennem munden eller næsen - betyder ikke rigtig noget, det vigtigste er, at indåndingen er lang, og udåndingen er jævn. Lægen pålægger ingen særlige begrænsninger for fysisk aktivitet. En kvinde kan godt gå samtidig med afslappende fuldt ud kombineret vejrtrækning, kontrollere om alle tingene er samlet på hospitalet, du kan lave enema, ikke glemme at indånde og udånde korrekt. Du kan ikke græde, skrige, sidde eller ligge ubevægelig i denne periode, drikke meget væske og spise.
- Aktive sammentrækninger - i begyndelsen af sammentrækningen er du nødt til at trække vejret langsomt og dybt, mentalt tælle fra 1 til 4. Derefter anvendes endog langsommere udånding fra 1 til 6. I toppen af sammentrækningen anvendes kort og hurtig vejrtrækning (en af de ovenfor beskrevne typer). På dette tidspunkt anbefaler lægen ikke længere at drikke væske, men kun skylle munden. Du kan gå, synge sange, du kan ikke skrige og græde, spise, stamme, forsøge at "holde tilbage" smerten, stramme op - dette forhindrer nakken i at åbne hurtigere.
- Overgangsstadiet fra sammentrækninger til forsøg - vejrtrækningen er jævn, dyb med "afrunding" af brystet og mellemgulvet. Du kan ikke skubbe.
- Forsøg - dyb indånding, holder vejret og skubber ned - i perineum. Derefter en jævn udånding. Tre forsøg gentages i en kamp. Når hovedet er født, skal en sådan vejrtrækning opgives, og på fødselslægeens kommando skal du trække vejret lavt og overfladisk "som en hund." I denne periode anbefaler Dr. Kobas ikke at anstrenge overkroppen for at undgå blødninger, og det anbefales heller ikke at bringe dine ben sammen og skrige.
- Fødslen af et "barnligt" sted kan ledsages af enhver form for vejrtrækning, siger Kobas, og tillader derfor alt. En kvinde kan skubbe, hvis hun vil, hun kan hoste.
Kvinder, der holdt sig til "Kobas-breath" under fødslen hævder, at fødslen var let nok, smerterne var tålelige. Nogle formåede endda at skrige overhovedet.
Udtalelse fra Dr. Komarovsky
Den velkendte børnelæge og tv-præsentant Yevgeny Komarovsky har gentagne gange understreget, at et barns helbred i høj grad afhænger af sin mors opførsel under fødslen.Den bedste taktik er at lytte til lægen og fødselslægen og nøje følge alle anbefalingerne.
Korrekt vejrtrækning i dette tilfælde vil være en fremragende hjælper, takket være hvilken en kvinde er i stand til at kontrollere sig selv, situationen og hendes følelser. Derfor er det værd at begynde at lære vejrtrækningsteknikker så tidligt som muligt.
Det er vigtigt at huske, at alle de øvelser, der er ordineret som en del af at lære det grundlæggende i den anbefalede vejrtrækning, skal udføres halvhjertet, mens du bærer en baby.
Vejrtrækningsteknikker under fødslen, træning med en træner og forberedelse til fødslen vises i den følgende video.
