Et barns voksende legeme skal modtage en tilstrækkelig mængde af en række næringsstoffer. Calcium betragtes som en af de mest værdifulde, så forældre bør vide, hvorfor barnet har brug for et sådant mineral, hvilke fødevarer der skal være i børnenes kost for at sikre, at det indtages sammen med mad, og hvilke vitaminpræparater det indeholder.
Calciumværdi
Et mineral som calcium er meget vigtigt for børn, fordi:
- Uden tilstrækkelig mængde af det er dannelsen af knoglevæv svækket.
- Det er nødvendigt for vækst af tænder og dannelse af dentin og emalje.
- Dette mineral er vigtigt for muskelvæv og nervesystemet.
- Det har antiallergiske og antiinflammatoriske virkninger.
- Calcium er i stand til at normalisere hjerterytmens rytme.
- Tilstedeværelsen af calcium i børnenes kost fremmer aktiv mental aktivitet.
- Dette mineral styrker de vaskulære vægge.
- Calcium er involveret i immunsystemet.
- Tilstrækkeligt calcium er vigtigt for sundheden for din hud, hår og negle.
Den næste video taler bare om, hvor vigtigt calcium er for barnets krop, og hvad en mangel på det kan føre til.
Barndomsbehov
Hver dag skal barnets krop modtage calcium i en sådan mængde:
Mangel på calcium
Hvis barnet ikke modtager calcium fra mad, vil dette manifestere sig:
- Øget irritabilitet.
- Svaghed.
- Træthed.
- Skrælning og revner i huden.
- Udseendet af "marmelade".
- Tændernes henfald med dannelsen af kariesfokus.
- Øget knoglesvaghed og deformation.
- Forringelse af neglenes tilstand.
- Følelsesløshed i fingrene.
- Søvnforstyrrelser.
- Væksthæmning.
- Krampeanfald i lemmernes muskler.
- Udseende af rakitis.
- Rygsøjlens krumning.
Hvis et barn er stærkt mangelfuld med calcium, kan hjertet fungere, blødning fra tandkødet, syns- og immunfunktionsproblemer kan forekomme.
Indikationer
Det er nødvendigt at være opmærksom på indtagelsen af calcium i barnets krop, vælge et passende supplement med lægen i sådanne situationer:
- Utilstrækkelig calcium i mad, for eksempel med en ubalanceret diæt.
- Perioden med intensiv vækst af børn, især under tænder.
- Hyppige brud og tandsygdomme.
Kontraindikationer
Vitaminpræparater med calcium er ikke ordineret til:
- Intolerance over for deres komponenter.
- Alvorlig nyresygdom.
- Urolithiasis.
Calcium fødevarer
Et barn modtager tilstrækkelige doser calcium fra mad, hvis menuen indeholder:
- Mælk og produkter herfra.
- Sesam.
- Hård eller forarbejdet ost.
- Mandler, hasselnødder og andre nødder.
- Bælgfrugter.
- Klid.
- En fisk.
- Æg.
- Fisk og skaldyr.
- Æbler.
- Kød.
- Kål, radise, agurk, selleri og andre grøntsager.
- Tørrede frugter.
- Gryn.
I de første 6 måneder af livet får babyer calcium fra modermælken, derfor skal en ammende mor være opmærksom på tilstedeværelsen af calciumkilder i kosten. Hvis barnet er kunstigt, vælges en blanding til ham, der indeholder nok af alle de mineraler, der er nødvendige for vækst.
Vitamintilskud
Der er en hel del multivitaminpræparater, blandt hvilke komponenter calcium er til stede. Men inden du køber noget af dette og giver det til dit barn, er det vigtigt at huske, at en læge skal ordinere calciumtilskud i barndommen. På samme tid vil børnelægen anbefale, hvordan man ændrer barnets diæt, og hvilken fysisk aktivitet han har brug for.
Calciumtilskud anbefales ofte to gange om året for at forhindre utilstrækkelig diætindtagelse. Normalt kombineres dette mineral med D-vitamin, da begge forbindelser absorberes bedre i en sådan kombination. I mange præparater kombineres calcium også med magnesium og / eller fosfor. Disse mineraler forbedrer absorptionen af hinanden og bidrager til tilbageholdelsen af calcium i knoglevævet.
Det er vigtigt, at en voksen giver et barn en enkelt dosis vitaminer med calcium og overvåger hans indtag. Hvis et barn ved et uheld drikker mere end tilladt i sin alder, kan det føre til allergiske reaktioner, der manifesteres ved udslæt og kløe på huden. Så opbevaring af børns vitaminer, herunder calcium, bør være særlig opmærksom. Desuden er sød sirup, søde pastiller eller lækre tyggetabletter populære hos de fleste babyer.
Du kan høre vigtig information om absorption af calcium i barnets krop i Dr. Komarovskys program.
De bedste stoffer og deres navne
Yderligere indtag af calcium i børnenes krop kan tilvejebringes både gennem kurser med vitaminpræparater, hvor dette mineral er repræsenteret af en af hovedkomponenterne, og af multivitaminkomplekser, hvor calcium kun er en af de mange mineralforbindelser.
De mest almindelige kilder til calcium hos børn er:
- Multi-faner Kid Calcium + - multivitaminer beregnet til børn fra 2 til 7 år. Tilskuddet er en tyggetablet, hvoraf barnet får 13 vitaminer (inklusive D) og 7 mineraler.
- Complivit Calcium D3 - Tilskud indeholdende calciumcarbonat suppleret med vitamin D3 i en dosis på 200 IE. Lægemidlet præsenteres i orange tyggetabletter og anbefales til børn over 3 år.
- Vitamishki Calcium + - tyggelige multivitaminer i form af bjørne, anbefales til børn over tre år. Grundlaget for et sådant lægemiddel er tricalciumphosphat og vitamin D.
- Alfabet - vitaminkomplekser, hvor næringsstoffer adskilles og placeres i forskellige tabletter eller poser på grund af deres særlige egenskaber ved absorption. I en af poserne kombinerer vores baby til børn fra 1,5 til 3 år calcium med folinsyre, vitamin D3 og B12 og pantothensyre. I gule tabletter Børnehave (til børn 3-7 år) og hvide tabletter Shkolnik (til børn 7-14 år) og Teenager (til 14-18 år), vitaminer H og K1 samt krom tilsættes til disse forbindelser.
- Kalcemin - et tabletpræparat godkendt til brug hos børn over 5 år. Calcium i dette supplement er repræsenteret af carbonat og citrat og suppleres også med D-vitamin, kobber, zink, bor og mangan.
For at forhindre calciummangel kan børn også få sådanne multivitamintilskud som Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital og andre.
Indholdet af calcium i de mest populære vitaminer:
Du vil lære mere information om calcium ved at se Dr. Komarovsky's program.
