Kroppen af et tiårigt barn vokser meget aktivt, så det er meget vigtigt at få nok vitaminer i denne alder. Hvilke vitaminer betragtes som de mest værdifulde for børn på 10 år, er det nødvendigt at bruge vitaminpræparater fra et apotek for at få dem? Hvilket kompleks er bedst egnet til forebyggelse af hypovitaminose i denne alder?
Hvad er det?
Vitaminer er meget vigtige for at opretholde et ti år gammelt barns helbred. De hjælper med udviklingen af indre organer og nervesystemet, styrker rygsøjlen, er vigtige for udbruddet af permanente tænder og beskytter synet mod skolestress.
Uden tilstrækkelig daglig ernæringsindtagelse af vitaminer kan et barn udvikle forskellige helbredsproblemer. Vitamintilskud kan hjælpe i dette tilfælde.
De vigtigste vitaminer / mineraler for 10-årige er:
For at forældre kan forstå, om et barn har nok vitaminer fra mad eller vitaminpræparater, skal du fokusere på de daglige behov i en alder af 10 år:
Indikationer
Hovedårsagen til ordination af komplekse vitaminer i en alder af 10 er en ubalanceret diæt, som et resultat af, at barnet ikke kan få alle de nødvendige næringsstoffer fra mad. Derudover anbefales det at tage vitaminpræparater:
- For at forhindre eller eliminere overarbejde.
- For at øge appetitten.
- Med et sæsonmæssigt fald i vitaminer i mad.
- At støtte barnets krop i restitutionsperioden efter akutte sygdomme.
- Med hyppige forkølelser.
- Når du besøger sportsafsnit (med høj fysisk aktivitet).
Kontraindikationer
Vitaminpræparater anbefales ikke til:
- Intolerance over for enhver ingrediens i det valgte vitamintilskud.
- Udvikling af hypervitaminose.
Derudover skal valget af et kompleks af vitaminer og mineraler til et 10-årigt barn være meget omhyggeligt i nærvær af sygdomme i fordøjelses- og udskillelsessystemerne, allergier, stofskifteforstyrrelser og andre alvorlige patologier.
Skal jeg bruge til at styrke immunforsvaret?
Immunsystemet hos 10-årige børn er konstant under høj stress, da børn i denne alder kommunikerer aktivt med både voksne og jævnaldrende. De går i skole og bruger meget energi på lektier og går også til forskellige fritidsaktiviteter. For at øge forsvaret af den studerendes krop er det vigtigt at give ham en tilstrækkelig dosis af vitamin C, D, A og E i mad. Du kan også hjælpe immunsystemet ved at bruge specielle vitaminkomplekser, såsom Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic eller VitaMishki Immuno +.
Slip formularer
Vitaminer, der anvendes i en alder af 10, kan repræsenteres af sød gel, tyggetabletter, kapsler, sød sirup, pastiller og overtrukne tabletter. Der er også injicerbare former for vitaminer, der ordineres til behandling af hypovitaminose. Hvad angår profylaktisk brug, er tyggelige vitaminkomplekser mest efterspurgte hos 10-årige børn.
Hvilke vitaminer er bedre til at give: en gennemgang af populære
De mest populære for børn 10 år er følgende komplekse vitamintilskud:
Ernæringsjusteringer som et alternativ
Når du tænker på vitamintilskud til et 10-årigt barn, skal du først evaluere den studerendes diæt, fordi de fleste vitaminer kommer ind i kroppen nøjagtigt med mad.
Hvis du afbalancerer og retter barnets menu, kan du undgå hypovitaminose og brug af lægemidler.
For at gøre dette skal et 10-årigt barn bestemt bruge:
- Fjerkræ, kød og slagteaffald.
- Friske og kogte grøntsager.
- Mælk og forskellige produkter herfra.
- Vegetabilske olier og nødder.
- Smør.
- Grød og andre kornretter.
- Brød lavet af forskellige mel.
- Fisk og skaldyr.
- Bælgfrugter.
Komarovskys mening
En populær læge kalder vitaminer meget værdifulde stoffer til barnets krop og mener, at deres mangel kan forstyrre udviklingen af den studerendes krop. Samtidig råder Komarovsky til at være opmærksom på en tilstrækkelig mængde vitaminer i et 10-årigt barns mad og ikke gå til apoteket for at få et vitaminkompleks. En velkendt børnelæge anbefaler ikke at tage multivitaminer til profylaktiske formål, og i tilfælde af hypovitaminose anbefaler han at konsultere en læge for at ordinere vitaminpræparater, der vises til barnet for at eliminere den mangel, der er opstået. For flere detaljer, se Dr. Komarovskys program.
Tips
- Når du køber et vitaminkompleks til et 10-årigt barn, skal du omhyggeligt læse kommentaren til stoffet. Fra det vil du finde ud af, om dette middel virkelig er godkendt til optagelse i en alder af 10 år, og også specificere dosering og kontraindikationer. Du kan ikke give dit barn vitaminpræparater beregnet til unge eller voksne.
- For at være sikker på at du har købt vitaminer af høj kvalitet til dit barn, er det bedst at gå til apoteket for dem og vælge produkter fra et velkendt mærke.
- Husk at næsten alle vitaminkomplekser har en tonisk effekt, så sørg for at dit barn ikke tager vitaminer efter middagen.
