I barndommen er væksten og udviklingen meget aktiv, så det er vigtigt for børn at få mange sporstoffer, vitaminforbindelser, proteiner, sunde fedtstoffer og andre næringsstoffer. En af disse forbindelser, der er vigtige for babyens sundhed og udvikling, er lecithin. Hvilke fødevarer indeholder det, hvordan er det værdifuldt for børn, og kan det tages i form af vitamintilskud?
Ejendomme
Lecithin refererer til en fedtlignende organisk forbindelse relateret til phospholipider. Et sådant stof fungerer som et strukturelt element i cellemembraner (deres membraner). Dets konstante indtagelse i kroppen er vigtig for hjernens, hjertets, nyrernes, fordøjelseskanalens og andre organers funktion. Børn har brug for det fra fødslen og modtager det med modermælk, og når de prøver supplerende mad, har de også brug for det sammen med mad.
Lecithin har følgende virkninger på barnets krop:
- Styrke og forbedre nervesystemets funktion.
- Normalisering af hjernen.
- Forbedring af leverfunktionen.
- Styrke immunsystemet.
- Forbedring af mave-tarmkanalens funktion.
Med mangel på det kan barnets mentale udvikling forstyrres - babyen bliver klynket og irritabel, hans søvn forstyrres, og tænkning, opmærksomhed og hukommelse forværres. Også manglen på en sådan forbindelse påvirker barnets motoriske aktivitet, som manifesteres ved hurtig træthed.
Produkter med dets indhold
Den vigtigste kilde til lecithin til mennesker er mad. Et barn kan modtage denne forbindelse fra:
- Æg.
- Lever.
- Nødder.
- Solsikkefrø.
- Fisk.
- Solsikkeolie.
- Bælgfrugter (især fra sojabønner).
- Mejeriprodukter.
- Boghvede og andre kornprodukter.
I kosttilskud
Hvis forældre ønsker at supplere deres børns kost med lecithin, kan dette gøres ved hjælp af kosttilskud. Moderne virksomheder, der producerer kosttilskud, tilbyder det i forskellige versioner - både i form af et præparat med en komponent og som en del af et multivitamin.
Slip formularer
Lecithin, som kan gives til børn fra en meget tidlig alder, er oftest en gel. I denne form forårsager tilsætningsstoffet ikke afvisning hos babyer, da gelen ofte er sød og velsmagende. Derudover er andre vitaminforbindelser normalt til stede i en sådan gel.
For ældre børn er lecithin:
- Kornet... Dette tilsætningsstof opløses i vand eller juice blandet med grød, yoghurt, salat og anden mad. Du kan også simpelthen sluge pillerne og drikke eller tygge dem.
- I kapsler. De skal sluges og vaskes med vand, hvorfor sådanne kosttilskud vælges til børn over syv år.
Indikationer
Kosttilskud, der inkluderer lecithin, anbefales til:
- Stressende situationer.
- Ubalanceret diæt.
- Høj mental stress.
- Sportsaktiviteter.
- Øget nervøs ophidselse.
- Enurese.
- Tilpasning i et nyt hold.
Kontraindikationer
Vitaminer indeholdende lecithin er ikke ordineret til intolerance over for denne forbindelse. Komplekser med det, herunder vitamin D og A, er kontraindiceret i hypervitaminose D eller A såvel som i problemer med calciummetabolisme.
På grund af sukkerindholdet i børns vitaminer anbefales sådanne præparater ikke til diabetes mellitus.
Vi anbefaler at se en pædagogisk video, der detaljeret afslører alle egenskaber ved lecithin og effekten af dette stof på kroppen:
Navne og formuleringer af de mest populære lecithintilskud til børn
Instruktioner
Disse kosttilskud tages bedst med eller før måltiderne. Samtidig er det vigtigt at observere aldersrelaterede doser, specificeret i instruktionerne, der ledsager det valgte lægemiddel.
Gel-lecithin gives til børn fra en ske eller spredt på kager eller brød. Lægemidlet i kapsler gives normalt før måltider. Granulatet opløses i et glas væske og tilbydes barnet at drikke med måltiderne. Den optimale daglige dosis af stoffet er 1-4 gram.
Anmeldelser
Vitamintilskud, som indeholder lecithin, reagerer godt i de fleste tilfælde. Forældre køber det ofte til sig selv og til børn. Samtidig er komplekse vitaminer, for eksempel Supradin eller Multivitamol, og præparater, hvori det fungerer som hovedingrediens, også efterspurgt.
Mange mødre bestiller lecithin i granulater og kapsler i udlandet og vælger produkter fra så populære producenter som Nu Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition og meget mere.
Sojalecithin købes til piger, og hvis supplementet leder efter en søn, foretrækker forældre et produkt baseret på solsikke- eller æggeblommer.
De, der gav lecithin som en del af vitaminer til et barn, bemærker, at det for det meste tolereres godt, men tilfælde af allergier er ikke ualmindelige, derfor anbefales det at prøve vitaminer med det omhyggeligt for første gang.
Hvordan stoffet påvirker barnets udvikling, se her:
For udtalelse fra Dr. Komarovsky om indførelsen af kosttilskud, se hans program.
